2022年江蘇連云港中考語(yǔ)文真題匯總

1、第 PAGE5 頁(yè) 共 NUMPAGES5 頁(yè)2022年江蘇連云港中考語(yǔ)文真題匯總中考生必讀防止過(guò)度緊張的有效方法第一，正確對(duì)待別人評(píng)價(jià)。有的考生考試前和考試中總在想，考不好家長(zhǎng)、親朋好友和同學(xué)將怎樣對(duì)待我，因此引發(fā)或加重考試焦慮。考試是自己的事，只要盡心盡力去考就該心安理得，何必受別人的言論影響呢?使你丟了分兒多犯不上。第二，正確對(duì)待自己的程度，有些同學(xué)產(chǎn)生考試高度焦慮的一個(gè)重要原因是脫離自己學(xué)習(xí)實(shí)力的情況，盲目地與實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)去攀比。由于學(xué)習(xí)實(shí)力達(dá)不到，必然增加緊張與煩躁情緒。因此正確對(duì)待自己學(xué)習(xí)實(shí)力，適當(dāng)?shù)匾笞约旱目荚嚦煽?jī)，是防范考試焦慮的重要對(duì)策。第三，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。在情緒發(fā)生

2、不良變化時(shí)可以及時(shí)地把情緒調(diào)整到正常狀態(tài)下。心理調(diào)整考試需要技巧，有的人會(huì)考，有的人不會(huì)考。兩個(gè)人平時(shí)學(xué)習(xí)差不多，但每次考試其中一個(gè)總比另一個(gè)高幾分，究其原因，其實(shí)這跟考試經(jīng)歷有關(guān)。國(guó)外把這種非常會(huì)考試的人叫作考試油子。下面我介紹幾種詳細(xì)的考試方法，供同學(xué)們參考。首先，從考場(chǎng)上說(shuō)起，坐在考場(chǎng)上，監(jiān)考老師一進(jìn)來(lái)都很嚴(yán)肅，宣布考試紀(jì)律，開(kāi)封發(fā)卷，這時(shí)有的同學(xué)就開(kāi)始慌了，心咚咚跳起來(lái)，手也開(kāi)始抖起來(lái)。或者是在答題過(guò)程中遇到難題，腦子很亂，再加上周圍的干擾-如別人翻卷子的聲音，寫(xiě)字的沙沙聲都會(huì)使你心煩意亂。這時(shí)就需要馬上進(jìn)展心理調(diào)整。調(diào)整的方法主要有兩種，第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領(lǐng)是吸的時(shí)候要

3、滿，要深，吐的時(shí)候要慢，要吐長(zhǎng)氣。第二種方法是緊張肌肉法，通過(guò)緊張肌肉的方法到達(dá)全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來(lái)，可以和深呼吸結(jié)合起來(lái)，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動(dòng)，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿。小腿。腰部。臀部。胳膊。手指全身用力，至到這口氣憋不住了，然后你漸漸吐氣，一邊默念“放松。放松”，特別是頭部要多念幾遍，“額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經(jīng)過(guò)充分緊張，最后到達(dá)全身放松。這樣的練習(xí)要多做，經(jīng)常做就可以掌握要領(lǐng)，到用的時(shí)候就可馬上起到效果。當(dāng)然要真正解決過(guò)度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優(yōu)勢(shì)，自

4、己的實(shí)力，自己的長(zhǎng)處。應(yīng)看到你自己的根底很好，很扎實(shí)。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢(shì)，我們的老師教學(xué)程度很高，因此考試一定沒(méi)問(wèn)題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個(gè)題我雖然不會(huì)作，別的同學(xué)也可能都不會(huì)做。另外還要想到，大學(xué)和高中都在擴(kuò)招，去年增加了幾十萬(wàn)，今年又增加了幾十萬(wàn)，上大學(xué)并不難。這樣一想你就不會(huì)那么緊張了。在別的科目沒(méi)有考完之前不要對(duì)答案，否那么會(huì)影響以后科目的考試。同學(xué)要問(wèn)你可以說(shuō)忘了，家長(zhǎng)要問(wèn)你可以說(shuō)：還行，還可以吧。學(xué)生家長(zhǎng)要注意，考試期間要營(yíng)造一個(gè)輕松的家庭氣氛，講點(diǎn)幽默的話，講點(diǎn)笑話。開(kāi)開(kāi)心心讓他大腦輕松一下。在考場(chǎng)上突然發(fā)生“記憶堵塞”怎么辦在這幾種常見(jiàn)的考場(chǎng)病中，緊隨突然慌亂

5、的是記憶堵塞。我們中的大多數(shù)人幾乎都可以回憶起自己在以往考試中曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的記憶堵塞(起碼有過(guò)一次這樣的經(jīng)歷)。盡管外表上看來(lái)它是一種常見(jiàn)的考場(chǎng)病，但是，它肯定不受考生歡迎-誰(shuí)希望在考試中正想解答某道題時(shí)，當(dāng)正努力想從已到舌尖的話中選出一個(gè)熟悉的或者相當(dāng)明白的證據(jù)、概念、公式時(shí)，還未動(dòng)筆，那即將呼之欲出的靈感和記憶卻突然消失了呢?值得指出的是，引起記憶堵塞產(chǎn)生的最根本原因是對(duì)考試準(zhǔn)備缺乏。因此，治療記憶堵塞的最好方法也是預(yù)防。為了減少記憶堵塞產(chǎn)生的可能性，就要在考試前進(jìn)展充分地、有規(guī)律地復(fù)習(xí)。假設(shè)你在考試過(guò)程中發(fā)生了記憶堵塞現(xiàn)象，不妨嘗試下面幾種方法。第一，是保持鎮(zhèn)靜。記憶堵塞在非常緊張的環(huán)境里

6、似乎更嚴(yán)重，更容易發(fā)生。這時(shí)，你要保持鎮(zhèn)靜，并注意調(diào)節(jié)自己的呼吸率。先慢吸氣，當(dāng)對(duì)自己說(shuō)“放松”時(shí)緩緩呼氣，在你完成緩慢呼吸時(shí)，你再考慮你正在努力回憶的問(wèn)題，假設(shè)你仍不能回想起來(lái)，就暫時(shí)擱下這道題，開(kāi)始做別的題，過(guò)段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)做這道題。第二，聯(lián)想。抑制記憶堵塞的另一個(gè)方法是聯(lián)想。你不妨回憶老師在講課時(shí)的情景或自己的復(fù)習(xí)筆記，并努力回憶與發(fā)生記憶堵塞問(wèn)題有關(guān)的論據(jù)和概念，把回憶起的內(nèi)容迅速記下來(lái)，然后，看你能否從中挑出一些有用的材料或線索。假設(shè)你費(fèi)盡心機(jī)，結(jié)果仍沒(méi)能從中找出任何聯(lián)絡(luò)，那么，你就要試著把自己想象成出考試題的主考人，在自己的大腦中“看”(即想象)試題和答案;交替地，再把自己想象成班里最聰明的學(xué)生，并把你自己的手看做是這位聰明學(xué)生的手，即使僅僅寫(xiě)出幾個(gè)似乎與答題沒(méi)多大關(guān)系的字，你也要仔細(xì)分析p 并捕捉其中是否能為你正在發(fā)生記憶堵塞的問(wèn)題提供一些線索或啟發(fā)。第三，利用其它試題。抑制記憶堵塞的最后一個(gè)方法是利用試卷上的其它試題。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，可能會(huì)要求考生做大量試題，后面的試題也許會(huì)