開學(xué)第一課學(xué)生心理調(diào)適家長會PPT

1、開學(xué)綜合癥開學(xué)前的心理調(diào)適家長會01什么是“開學(xué)綜合癥”02“開學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因03開學(xué)前的心理調(diào)適目錄什么是“開學(xué)綜合癥”第一部分什么是“開學(xué)綜合癥”寒假生活與開學(xué)后的學(xué)習(xí)環(huán)境反差大造成的，學(xué)生需要有一個主動適應(yīng)的過程。在假期里玩得越“瘋”，開學(xué)前后的心理不適反應(yīng)可能越強，一定要引起重視哦！80%開學(xué)前后的2周時間出現(xiàn)心理波動學(xué)生占比什么是“開學(xué)綜合癥”有的同學(xué)假期中安逸、閑散了一段時間后，想到開學(xué)后的校園學(xué)習(xí)生活，內(nèi)心難免產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，從而會對開學(xué)存在心理擔(dān)憂，嚴(yán)重時會導(dǎo)致“開學(xué)綜合癥”。開學(xué)綜合癥主要癥狀什么是“開學(xué)綜合癥”情緒低落心慌意亂無緣無故發(fā)脾氣渾身疲勞注意力不集中記

2、憶力減退失眠頭痛、胃痛等軀體不適“開學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因第二部分“開學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因假期作息不規(guī)律看電視打游戲刷視頻晚睡“開學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因假期里過慣了被照顧的生活，對開學(xué)后的獨立生活憂心忡忡、無所適從?！伴_學(xué)綜合癥”產(chǎn)生的原因擔(dān)憂學(xué)校同學(xué)、師生人際關(guān)系擔(dān)心新學(xué)期功課、作業(yè)太重0102開學(xué)前的心理調(diào)適第三部分開學(xué)前的心理調(diào)適在放松的假期與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，心理上形成落差是正常的。同學(xué)們可以在開學(xué)前幾天，對在校的學(xué)習(xí)、生活進行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。01端正心態(tài)，調(diào)整好情緒開學(xué)前的心理調(diào)適開學(xué)前要提前按照學(xué)校作息時間，自主地調(diào)整起床、學(xué)習(xí)、休息時間；生物鐘是人在不斷強化下

3、所形成的自身的一種生命規(guī)律，好的生物鐘對人的生活能起到較好的推動作用；做好生物鐘的調(diào)整，重新做到起居有序。02調(diào)整生物鐘，逐步進入正軌開學(xué)前的心理調(diào)適開學(xué)前，同學(xué)們要及時將手機等電子產(chǎn)品收起來，合理安排學(xué)習(xí)生活時間。注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣。03減少使用電子產(chǎn)品開學(xué)前的心理調(diào)適計劃的內(nèi)容應(yīng)適中，期望值不宜太高，不能執(zhí)行幾天就自動放棄。04結(jié)合實際，制定學(xué)習(xí)計劃新學(xué)期即將開始，我們可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細(xì)而可行的新學(xué)期計劃。結(jié)合實際學(xué)習(xí)內(nèi)容多樣化內(nèi)容應(yīng)適中計劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。如新學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要不要學(xué)一門新特長等。開學(xué)前的心理調(diào)適結(jié)合自身興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的體育運動。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。05積極參加體育運動06進行積極的心理暗示開學(xué)前的心理調(diào)適新學(xué)期開始前，同學(xué)們不妨給自己這樣的