小學(xué)體育《肩肘倒立及體能練習(xí)》第一課時(shí)教案

1、肩肘倒立及體能練習(xí)第一課時(shí)教案肩肘倒立及體能練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)：后倒壓臂翻臀，兩肘內(nèi) 收撐腰。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，姿態(tài) 優(yōu)美。教學(xué)過(guò)程教學(xué) 內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)組織要求及 意圖次數(shù)一、課堂1.教師提前到場(chǎng)，約1.體育委員整隊(duì)，檢查組織：常規(guī)準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。3匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)形：四列2.宣布本課內(nèi)容、分橫隊(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求，鐘2 .認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。安排見(jiàn)習(xí)生。要求：1.集合快、二、準(zhǔn)備約1.四路縱隊(duì)，繞操場(chǎng)慢靜、齊；精神抖活動(dòng)1.鼓勵(lì)指導(dǎo)學(xué)生練5跑300米。擻，注意力高度4X8習(xí)分2.徒手操：集中。拍52.教師領(lǐng)做鐘頭部與運(yùn)動(dòng)；肩部分運(yùn)動(dòng)；上肢運(yùn)動(dòng)；2.徒手操動(dòng)作要鐘體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腰腹繞與拍節(jié)協(xié)調(diào)一

2、環(huán)；腹背運(yùn)動(dòng)膝、致，注意動(dòng)、靜踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；有序。動(dòng)作到位, 充分活動(dòng)一、學(xué)習(xí)A1.引導(dǎo)學(xué)生用身5A1.在墊子上將身體擺組織：肩肘倒體在墊上做一個(gè)大分成一個(gè)大寫(xiě)的字母寫(xiě)的字母。鐘“L”。A.新課A2 .請(qǐng)幾位學(xué)生示A2.個(gè)別同學(xué)示范，學(xué)導(dǎo)入范，引導(dǎo)學(xué)生觀察生進(jìn)行比照評(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)A.要求：動(dòng)作新50次比擬。異同點(diǎn)。穎、有創(chuàng)意、直A3.引導(dǎo)學(xué)生“倒A3.學(xué)生躺觀形象。騎自行車”。在墊子上，兩腿做蹬自基A4.教師示范完整行車動(dòng)作各50次。動(dòng)作、出示掛圖，A4.觀看示范、觀察掛引導(dǎo)學(xué)生觀察動(dòng)圖，初步建立動(dòng)作概3-4作，引入新課。3念。次B.直腿分B.練習(xí)要求：兩坐B(niǎo)1.講解示范分解鐘腿并攏，繃腳尖,本

3、動(dòng)作（直腿坐一上B.每人一塊墊子，練習(xí)姿態(tài)優(yōu)美。體前屈一兩手觸腳直腿坐一上體前屈一1、知道什么是肩肘倒立，知道保護(hù)幫助的方法，敢于在同伴前做展示。2、能獨(dú)立完成直腿坐接后倒翻臀，能在同伴的幫助下嘗試肩肘倒立，提高身 體協(xié)調(diào)性和平衡能力。3、培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作、不怕困難的精神。學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)部 分 預(yù)計(jì)30分鐘C.直腿 坐接后 倒翻臀 折體D.后倒 翻臀壓 臂、腳過(guò) 頭能觸 地。E后倒翻 臀、夾肘 撐腰。二、體能 練習(xí)：仰 臥舉腿、 “兩頭翹”。面）B2.組織指導(dǎo)學(xué)生 練習(xí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生注 意身體姿態(tài)。C1.講解示范分解 動(dòng)作（直腿坐接后 倒翻臀折體）。C2.組織、指導(dǎo)學(xué)生 練習(xí)，提出練習(xí)要 求。DL

4、講解示范后倒 翻臀壓臂、腳過(guò)頭 觸地。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)兩 腿上舉翻臀時(shí)，兩 臂用力壓墊，兩腿 并攏。D2 .提出練習(xí)方式 及要求；組織學(xué)生 練習(xí)，參與指導(dǎo)。E1.講解示范后倒 翻臀、夾肘撐腰。E2.講解示范保護(hù) 與幫助的方法 E3.講解練習(xí)方法 及要求，組織、指 導(dǎo)、參與學(xué)生的練 習(xí)。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作 的協(xié)調(diào)連貫。組織、參與學(xué)生 的練習(xí)，掌握學(xué)生 學(xué)習(xí)效果。指導(dǎo)見(jiàn) 習(xí)生進(jìn)行體能練 習(xí)。5分鐘 5分鐘 8分鐘 5分鐘胸部靠近大腿一兩手 觸腳面。C.前后二人一組，互助 練習(xí)。相互指導(dǎo)、矯正。 注意動(dòng)作的連貫性、協(xié) 調(diào)性。自主觀察教學(xué)掛 圖，建立正確動(dòng)作概 念。D1.仔細(xì)觀察教師示 范，二人一組互助練 習(xí)。相互

5、幫助指、矯正。 D2.自主觀察掛圖，邊 練習(xí)邊體會(huì)和改進(jìn)動(dòng) 作。E1前后兩人一組，原 地站立練習(xí)夾肘撐腰。E2 .兩人輪流練習(xí)保護(hù) 與幫助的方法。E3.兩人一組，一人保 護(hù)幫助，一人墊上練習(xí) 后倒翻臀、兩腿上舉夾 肘撐腰。E4.個(gè)別小組展示，其 余學(xué)生觀摩評(píng)價(jià)。仰臥舉腿：兩人一 組，一人直立，一人仰 臥雙手抓同伴的腳踝， 收腹舉腿。 “兩頭翹”：俯臥墊 子上，兩臂前舉，頭、 肩用力上抬，背部用力 后弓，同時(shí)兩腿用力 （并腿）后舉。C.練習(xí)要求：從 直腿坐開(kāi)始，體 前屈，兩手觸腳 面，上體滾動(dòng)后 倒、翻臀、折體。D.練習(xí)要求：上 體滾動(dòng)后倒時(shí)， 兩臂用力壓墊 子，兩腿并攏上 舉翻臀折體，腳 過(guò)頭

6、雙腳觸地。 注意壓臂的時(shí) 機(jī)、力度。膝關(guān) 節(jié)伸直，兩腿并 攏。EL練習(xí)要求：兩 人一組，幫助者 在練習(xí)者身后， 幫其向內(nèi)收肘關(guān) 節(jié)。E2.練習(xí)要求：兩 人一組，幫助者 站在練習(xí)者的側(cè) 面，兩手握其小 腿腳踝部向上提 拉。E3練習(xí)要求：動(dòng) 作協(xié)調(diào)連貫。后 倒翻臀腿上舉 時(shí)，能用兩肘屈 肘內(nèi)收撐腰，不 要求學(xué)生展雕、 挺腹。程度差的 學(xué)生可屈腿完成 練習(xí)。4-5 次4-5 次5-8 次各20 次X 2組要求：仰臥舉 腿時(shí)兩腿要并攏 伸直并要有意識(shí) 的收緊下腹。盡 量的用腹部發(fā) 力，膝關(guān)節(jié)可以 稍微的彎曲。 “兩頭翹”時(shí) 兩腿配合上體協(xié) 調(diào)上舉；兩腿夾 緊并充分伸展。結(jié)束局部5分鐘一、放 松： 二、總結(jié) 講評(píng)本 課學(xué)習(xí) 情況。三、師生 再見(jiàn)。.放松活動(dòng)：舞蹈 “歌聲與微笑”。.引導(dǎo)學(xué)生小結(jié)本 課學(xué)習(xí)收獲與不 足。.教師小結(jié)，提出 今后改進(jìn)和努力的 方向。3至5分鐘.跟教師做：自編舞蹈：歌聲與微笑方法：在音樂(lè)的伴奏 下、老師帶著學(xué)生進(jìn)行 舜正臼。.自主回顧本課學(xué)習(xí) 收獲及需要改進(jìn)和努 力的目標(biāo)。.聽(tīng)記。幫助教師收拾 器材一一集體下課。要求：動(dòng)作