中小學(xué)生健康知識(shí)講座

1、輕松學(xué)習(xí) 健康成長我健康 我快樂健康的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)今天的你健康嗎31.早上即使醒來也不愿起床，總想在床上。2.感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3.害怕走進(jìn)教室，總覺得學(xué)習(xí)令人厭倦。4.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。5.不想面對(duì)同學(xué)、教師和家長，有自閉癥式的渴望。6.學(xué)習(xí)效率下降，經(jīng)常受到各方面的批評(píng)。10一日三餐，進(jìn)餐少，排除天氣因素，即使非常適合自己的口味的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。11.感覺免疫力在下降，老覺著自己不舒服，好像總在生病。9.晚上經(jīng)常睡不著覺，睡眠質(zhì)量差。 7.學(xué)習(xí)一小時(shí)后 就感到身體倦怠 胸悶氣短。8.情緒始終無法高漲。最令自己不解的是

2、無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。亞健康狀態(tài)我健康 我快樂WTO定義亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。臨床表現(xiàn)1.記憶力下降，注意力不集中2.思維緩慢、反應(yīng)遲鈍3.長時(shí)間的不良情緒4.不自信，安全感不夠分類1.身體成長亞健康2.心理素質(zhì)亞健康3.情感亞健康4.思想亞健康5.行為亞健康亞健康是什么我健康 我快樂健康=情緒穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)適量飲食合理科學(xué)休息情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)休息 我健康 我快樂 我健康 我快樂 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)2014年四川省教育廳下發(fā)通知，將在全

3、省建立和完善學(xué)生體質(zhì)健康檢測與評(píng)價(jià)的科學(xué)體系，實(shí)行全體學(xué)生測試制度，各學(xué)校制作國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡，將體制健康測試作為高等學(xué)校學(xué)生評(píng)優(yōu)評(píng)先、畢業(yè)考核及升學(xué)的重要依據(jù)。同時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)還規(guī)定學(xué)生畢業(yè)時(shí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其他學(xué)年平均得分各占50%之和進(jìn)行評(píng)定。but，學(xué)習(xí)那么緊張?jiān)趺床拍芴岣呱眢w素質(zhì)？我健康 我快樂我健康 我快樂飲 食運(yùn) 動(dòng)衛(wèi) 生我健康 我快樂 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 塑造強(qiáng)健體魄1我健康 我快樂要出汗要?jiǎng)×依速M(fèi)時(shí)間沒有場地和器材 運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡單！利用一切零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤： 一、“用起來” 充分利用體育課 二、 “站起來” 課余時(shí)間從座位上站起來 三、“走起來

4、” 每天回家可以選擇騎自行車或者提前一站下公交車，走一段路回家 四、“動(dòng)起來” 放假的時(shí)候不要宅在家里，上網(wǎng)或睡懶覺，到戶外走一走、打打球。我健康 我快樂 注重飲食健康 給身體最好的營養(yǎng)2我健康 我快樂飲食健康科學(xué)搭配營養(yǎng)均衡少油少鹽多吃水果和蔬菜每天堅(jiān)持一杯牛奶多喝白開水每天清晨起床一杯水每天至少8杯水不喝重復(fù)煮沸的水我健康 我快樂飲食健康拒絕油炸食品高鹽（高血壓）高脂肪（肥胖）微量元素被高溫環(huán)境破壞含致癌物質(zhì)，丙烯酰胺等拒絕路邊攤制作過程經(jīng)營在室外、路邊劣質(zhì)一次性用品我健康 我快樂 講究個(gè)人衛(wèi)生 給身體最好的防御 3我健康 我快樂個(gè)人衛(wèi)生飯前便后要洗手預(yù)防消化道傳染病洗手要用流動(dòng)的清水洗手要使用肥皂或者洗手液洗手還可以預(yù)防密切接觸傳播疾病（手足口病、水痘等）正確的洗手方法我健康 我快樂早晚要洗臉、刷牙口杯、毛巾專用刷牙堅(jiān)持早晚預(yù)防齲齒等口腔疾病個(gè)人衛(wèi)生我健康 我快樂個(gè)人衛(wèi)生不隨地吐痰、擤鼻涕，咳嗽或打噴嚏時(shí)要遮擋口鼻，隨后要洗手隨身攜帶手帕或者手帕紙防止呼吸道傳播疾?。檎睢⑷傺?、肺結(jié)核、水痘等）不文明我健康 我快樂個(gè)人衛(wèi)生不要用不干凈的手接觸眼睛、鼻