20、正確對(duì)待自己

1、正確對(duì)待自己美好人生從“我”開始1自我的內(nèi)涵主觀自我客觀自我 物質(zhì)的自我 社會(huì)的自我 精神的自我2一、認(rèn)識(shí)自己活動(dòng)一：自我描繪第一步，問自己10次或20次：“我是誰(shuí)”，請(qǐng)你把頭腦里浮現(xiàn)出來(lái)的答案一一寫出來(lái)。例如：我是x x(姓名)，我是x x學(xué)校的學(xué)生等等。由于這是自我分析材料，可不給別人看，所以想到什么就回答，不要有什么顧慮?；卮鹈看翁釂柕臅r(shí)間為20秒如果寫不出來(lái)，可以略去，繼續(xù)往下寫。3活動(dòng)二：在書面的基礎(chǔ)上自我介紹每個(gè)同學(xué)輪流向大家介紹自己，為便于別人的記憶，后一位同學(xué)須在重復(fù)前一位同學(xué)的介紹的基礎(chǔ)上再介紹自我。如，我是坐在物理系某某同學(xué)旁邊的某某”等等。 建議： 可以上講臺(tái)自我介紹。

2、可以用一張白紙給自己畫一幅自畫像 可以用語(yǔ)言加以說(shuō)明。4活動(dòng)三：根據(jù)他人和自己描述仔細(xì)分析1、答案的數(shù)量和質(zhì)量。即一共寫出幾個(gè)答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如果能寫出910個(gè)答案，列大體上可以認(rèn)為沒有特別的障礙。如果不能寫出7個(gè)或更少的答案則可以認(rèn)為是過分壓抑自己?；卮饡r(shí)，會(huì)以感到無(wú)聊、感到害羞、時(shí)間不夠等為借口，不能回答更多的問題。 52、回答內(nèi)客的表現(xiàn)方式。有三種情況：符合客觀情況的，如“我是大女兒”、“我是學(xué)生”等主觀解釋的情況；如“我是老實(shí)人”、“我膽小”等；中性的情況，即誰(shuí)都不能作出判斷的情況。如果主觀評(píng)價(jià)和客觀評(píng)價(jià)都有，可以認(rèn)為取得平衡。如果傾向于主觀或客觀，則不能取得平衡。在主

3、觀評(píng)價(jià)中，最好是既說(shuō)到自己好的方面(令人滿意的特征)，也說(shuō)到自己不足之處(不令人滿意的特征)。如果越說(shuō)到好的，會(huì)使人覺得是自滿，越作不好的評(píng)價(jià)，又令人感到?jīng)]有信心。63、回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來(lái)哪怕只有一個(gè)答案涉及未來(lái)(如“我是未來(lái)的教師”)，也說(shuō)明自己有理想和抱負(fù)、在現(xiàn)實(shí)生活中充滿生機(jī)。如果沒有一個(gè)答案涉及未來(lái)則可能說(shuō)明自己對(duì)未來(lái)考慮不多。7二、接納自己積極地自我暗示太好了我能行你有困難嗎？我來(lái)幫你吧！8認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)請(qǐng)你寫一寫： 你喜歡自己的原因有哪些？ 你的優(yōu)點(diǎn)有那哪些？ 物質(zhì)的方面、社會(huì)的方面、精神的方面 請(qǐng)舉例子說(shuō)明（注意生活小事）9認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)請(qǐng)你寫一寫：1、你的弱點(diǎn)有哪些？

4、 2、舉例子說(shuō)明 3、說(shuō)說(shuō)自己尷尬出洋相的事情10換個(gè)角度想一想 你的弱點(diǎn)在什么情況下也是優(yōu)點(diǎn) 通過什么途徑你的缺點(diǎn)可以轉(zhuǎn)化成有助于學(xué)習(xí)、工作或生活、交往、創(chuàng)造等不同方面的優(yōu)勢(shì)？小貼士：每天對(duì)著鏡子給他 一個(gè)甜甜的微笑11“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”表類型長(zhǎng)處短處適合職業(yè)樂天型 熱切、誠(chéng)懇、樂觀、報(bào)希望、富感情、優(yōu)越感、感性強(qiáng) 沖動(dòng)、浮躁、不堅(jiān)定、意志弱、易怒、易懊惱 生意人、演員 12“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”表類型長(zhǎng)處短處適合職業(yè)力量型 意志堅(jiān)決、堅(jiān)強(qiáng)、敢冒險(xiǎn)、獨(dú)立思想清楚、敏銳急躁、激烈、不太會(huì)同情別人、易謀私利、驕傲自大、報(bào)復(fù)心重，不太會(huì)深思將軍、老板、政治家13“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”表類型長(zhǎng)處短處適合職業(yè)憂郁型思想深遠(yuǎn)、透

5、澈、能自治、信實(shí)、可靠、有天份、才華、理想主義、完美主義、忠心抑郁、沉悶、憂愁、痛苦、多猜疑、情緒化、好自省、過分求完美、易怒、悲觀藝術(shù)家、哲學(xué)家、教授14“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”表類型長(zhǎng)處短處適合職業(yè)冷靜型 平靜、穩(wěn)定、隨遇而安、溫和、自足、實(shí)事求是、善分析、有效率冷淡、缺感情、遲鈍、懶惰、無(wú)動(dòng)于衷、自義、不易悔悟、自滿教師、科學(xué)家、作家15三、發(fā)展自我（一）制定發(fā)展的目標(biāo) 從自身需要出發(fā) 從現(xiàn)有基礎(chǔ)出發(fā) 分解目標(biāo)，各個(gè)擊破16三、發(fā)展自我（二）磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志 堅(jiān)持，再堅(jiān)持 勇于克服困難緊要關(guān)頭不放棄，絕望就會(huì)變成希望 用平常心看待失敗挫折正確歸因 化阻力為動(dòng)力，保持前進(jìn)的信心和勇氣 尋找合理的支持力量17三、發(fā)展自我（三）培養(yǎng)獨(dú)立性自立身體自立、行動(dòng)自立、心理自立、經(jīng)濟(jì)自立、社會(huì)自立自制言語(yǔ)、行為、情緒自主18活動(dòng)四：做一把自己的戒尺請(qǐng)你寫一寫：1、你希望在一生中做哪些事，標(biāo)注A2、在這些事中，哪些事你自己打心眼喜歡的，標(biāo)注B3、哪些是別人，如父母、老師、朋友