初中體育與健康華東師大七年級(jí)（2023年新編） 田徑類運(yùn)動(dòng)立定跳遠(yuǎn)教案

1、明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的概念.使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技巧，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。工具/原料場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 器材：接力棒4支開始部分：培養(yǎng)紀(jì)律意識(shí)，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、提出本堂課教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見習(xí)生。 體委教師要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分：讓學(xué)生身體充分熱身，防治運(yùn)動(dòng)損傷及為下面的立定跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)，同時(shí)也將學(xué)生機(jī)能進(jìn)入狀態(tài)一、跑步練習(xí) 1、原地?cái)[臂2、高抬腿 3、后踢腿 二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)2圈1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、腹背運(yùn)動(dòng)4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 整隊(duì)集合：

2、四列橫隊(duì)。 教師 要求：精神飽滿，動(dòng)作到位。基本部分：掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，理解快速跑的練習(xí)方法。通過各種專項(xiàng)練習(xí)來磨練學(xué)生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。提高學(xué)生快速跑的能力，促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。一、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)1、預(yù)擺：兩臂上擺，全身舒展，提踵。2、預(yù)擺預(yù)蹲：預(yù)擺動(dòng)作完畢后兩臂下擺至身后，同時(shí)雙腳微屈。3、預(yù)擺預(yù)蹲跳（向上、向前上方）：完成上述3的動(dòng)作后，兩臂積極向上擺，同時(shí)兩腿迅速蹬地向上躍起4、挺身跳練習(xí)5、并腿跳練習(xí)6、完整練習(xí) 二、自由練習(xí)自由練習(xí)隊(duì)形均為：三、游戲接力男女混合接力賽，分成3-4組結(jié)束部分：全身心放松，愉悅身心。1、放松操2、小結(jié)講評(píng)。3、小組長(zhǎng)收回器材，師生再見。組織隊(duì)形： 教師要求：全身