初中 初一 心理健康 沒關(guān)系 我們可以哭一會(huì)兒（PPT） 課件

1、 歡迎來到心理課堂我只是想哭一會(huì)兒看了視頻之后，你的感受是？你理解這個(gè)小伙子突然的情緒崩潰嗎？如果出現(xiàn)類似情況的是你的好朋友你會(huì)怎么安慰他呢？如果是你自己呢？你又會(huì)怎么做？沒關(guān)系，你可以哭一會(huì)兒2020.03.31生命教育篇對(duì)“哭”有一種很矛盾的感覺想哭，但又覺得自己不應(yīng)該哭？ 哭泣是我們傳遞信號(hào)、表達(dá)需求、釋放情緒的方式02所有人是帶著啼哭來到這世間的哭，是我們的本能最初的我們是通過哭聲來表達(dá)的哭，是我們的利器小時(shí)候特別會(huì)哭 年齡在增長(zhǎng)，哭泣也在變化01強(qiáng)忍著眼淚逼自己堅(jiān)強(qiáng)不流淚只崩潰小時(shí)候摔倒了要看周圍有沒有人有就哭沒有就站起來長(zhǎng)大后摔倒了要看周圍有沒有人有就爬起來沒有就哭為什么我們?cè)絹碓?/p>

2、不喜歡用哭泣來表達(dá)？為什么快樂可以笑？悲傷卻不能哭？可能的原因社會(huì)壓力認(rèn)為哭泣與倡導(dǎo)的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)不符礙于面子哭泣時(shí)一件很私人的事情，不想在別人面前流露出來其他還有一些其他的原因也會(huì)讓我們遠(yuǎn)離哭泣，比如說，對(duì)哭泣的刻板印象現(xiàn)實(shí)層面認(rèn)為眼淚解決不了了問題，“你哭什么哭，哭又不能解決問題”有哪些對(duì)哭泣的刻板印象？哭 解 決 不 了 問 題哭泣從來是都不是為了解決問題而存在的，只有先抒發(fā)了情緒，才能解決問題?？?是 內(nèi) 心 不 強(qiáng) 大 的 表 現(xiàn)強(qiáng)大是一個(gè)慢慢形成的過程，而不是一時(shí)的情感壓抑，內(nèi)心真正強(qiáng)大的人應(yīng)該是敢于直面自己的情緒?？?是 脆 弱 的 代 名 詞你是不允許自己哭？還是不允許

3、自己脆弱？事實(shí)是每個(gè)人都有脆弱的一面哭泣是釋放我們之前壓抑的負(fù)面情緒 哭的重大心理意義02哭泣的行為可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)與嬰幼兒時(shí)期的連接，重新體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)時(shí)期的安全感哭泣是敢于面對(duì)你內(nèi)心脆弱的表現(xiàn)，偶爾的眼淚和脆弱是有意義的所以啊，你可以哭，與其提醒自己要時(shí)刻堅(jiān)強(qiáng)，不如哭過后提醒自己：“請(qǐng)加油吧！” 臨時(shí)哭泣點(diǎn)04有人說應(yīng)該像臨時(shí)吸煙點(diǎn)一樣，也設(shè)一個(gè)臨時(shí)哭泣點(diǎn)在哪里哭？臨時(shí)哭泣點(diǎn)有什么樣的特點(diǎn)？哪些地方能夠作為你的臨時(shí)哭泣點(diǎn)？ 你的臨時(shí)哭泣點(diǎn)0401像孩子一樣，大口喘著氣哭，不憋著哭02大力擤鼻涕，讓鼻子保持通暢03呼吸，盡量保持長(zhǎng)呼吸，讓更多的氧氣進(jìn)入身體內(nèi) 你哭泣的方式對(duì)嗎？方新老師教你哭0504身體脫敏，盡量放松伸展自己的身體，身體靈活心靈才能靈活注意：哭泣的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好不要超過15分鐘。從心里接受“自己是可以哭的”，不要壓抑自己的情緒我們不用刻意逼自己哭泣，因?yàn)榭奁切撵`真正放松時(shí)的狀態(tài)。我們需要允許自己哭泣，真正的拋棄哭泣是軟