（本科）大學(xué)生體育與健康第一章ppt課件（全）

1、大學(xué)生體育與健康第一章大學(xué)生體育與健康第一章 體育教育，健康第一目錄第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第四節(jié) 終身體育第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第一章一、體育 （一） 體育概念體育1.廣義體育2.狹義體育第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第一章廣義的體育可分為學(xué)校體育、社會體育和競技體育三類。一、體育（二） 體育分類廣義體育學(xué)校體育社會體育競技體育第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第一章體育作為人類有目的、有意識的社會活動，是為了適應(yīng)社會需要和人的生理、心理需求而產(chǎn)生的，其主要產(chǎn)生于生產(chǎn)勞動的過程中。然而由于原始社會生產(chǎn)力水平低下，人們還沒有明確的社會職能分工，各種社會活動尚處在

2、萌芽狀態(tài)，原始社會的體育與教育、軍事、醫(yī)療衛(wèi)生、娛樂及宗教祭祀等活動相互關(guān)聯(lián)，相互促進和發(fā)展。體育活動正是在人類生存進化的漫長過程中孕育、發(fā)展起來，并逐步獨立于其他體系，逐漸呈現(xiàn)出競技的形式，表現(xiàn)出多功能、多元化的形式及特點。體育運動從萌芽階段到逐漸成熟的過程中，一直伴隨著人類的社會需要而成長、發(fā)展，它始終是人類作為滿足自身生存、享受和發(fā)展需求的一種社會活動?，F(xiàn)代體育正在朝著多樣化的方向發(fā)展，如促進世界和平、民族團結(jié)、現(xiàn)代社會文明健康和諧發(fā)展，滿足人類的生存與發(fā)展需求等。一、體育（三） 體育的產(chǎn)生與發(fā)展第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第一章一、體育（四） 體育的功能1.生物功能2.社會功能體育功能第一節(jié)

3、 體育與體育教學(xué)第一章二、 高等學(xué)校體育（一） 高等學(xué)校體育的基本內(nèi)容 教育部2002年全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要（以下簡稱綱要）指出了體育課程的性質(zhì)：“體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)?！钡谝还?jié) 體育與體育教學(xué)第一章二、 高等學(xué)校體育（二） 高等學(xué)校體育課程的教學(xué)內(nèi)容體系注意體育教育與健康教育二元有機結(jié)合培養(yǎng)學(xué)生的體育能力注重加強學(xué)生的健康教育注重體育人文精神的培養(yǎng)和熏陶第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章一、 健康（一）

4、健康的概念“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！钡诙?jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章一、 健康 （二） 健康的標(biāo)準健康的標(biāo)準人體健康的十條標(biāo)準 (1) 精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。 (2) 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。 (3) 善于休息，睡眠良好。 (4) 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 (5) 能夠抵抗一般感冒和傳染病。身心健康的八大標(biāo)準(1) 食得快。(2) 便得快。(3) 睡得快。(4) 說得快。(5) 走得快。(6) 良好的個性。(7) 良好的處世能力。(8) 良好的人際關(guān)系。 (6) 體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、臂

5、、臀位置協(xié)調(diào)。 (7) 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 (8) 牙齒清潔，無空洞，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血。 (9) 頭發(fā)有光澤，無頭屑。 (10) 肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章一、 健康（三） 影響健康的因素1.環(huán)境因素2.生物因素3.心理因素4.行為和生活方式因素5.衛(wèi)生服務(wù)因素影響人類健康的因素是多方面的，既有遺傳、環(huán)境、衛(wèi)生因素，又有心理、生活習(xí)慣等相關(guān)因素，歸結(jié)起來可以概括為以下幾個方面：第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章二、 亞健康（一） 亞健康的概念 20世紀80年代蘇聯(lián)學(xué)者布赫曼(NBerkman)研究發(fā)現(xiàn)，人體除健康和疾病狀態(tài)外，還存在一

6、種既非健康又非疾病的中間狀態(tài)，被稱為“第三狀態(tài)”。這一概念被王育學(xué)教授引入并創(chuàng)立亞健康(subhealth)理論。 亞健康是健康與疾病之間的中間狀態(tài)，其特征為在內(nèi)外環(huán)境不利因素的長期作用下，持續(xù)3個月以上反復(fù)出現(xiàn)不適狀態(tài)或適應(yīng)能力顯著減退現(xiàn)象，同時無明確疾病診斷，或有明確診斷但所患疾病與目前不適狀態(tài)或適應(yīng)能力減退現(xiàn)象沒有直接因果關(guān)系。第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章二、 亞健康（二） 亞健康的成因及癥狀表現(xiàn)1.亞健康狀態(tài)的成因 (1) 中醫(yī)研究指出，個人的體質(zhì)狀態(tài)與體質(zhì)類型有很大的關(guān)系。 (2) 亞健康的發(fā)生與個體的性格、個性等心理因素有關(guān)。 (3) 生存危機、家庭責(zé)任、工作壓力等社會因素經(jīng)常使

7、現(xiàn)代人有不堪重負的感覺。 (4) 三高飲食(高熱量、高脂肪、高蛋白)，缺乏運動，再加上吸煙、飲酒、熬夜等不良生活方式，都將在某種程度上影響機體的健康水平.2.亞健康狀態(tài)的臨床癥狀表現(xiàn) (1) 軀體亞健康(physiological subhealth)，以疲勞、睡眠紊亂或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主。 (2) 心理亞健康(psychological subhealth)，以抑郁寡歡、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、短期記憶力下降、注意力不集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主。 (3) 社會交往亞健康(social interaction subhealth)，以人際交往頻率減低、人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表

8、現(xiàn)為主。第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章二、 亞健康（三） 亞健康診斷標(biāo)準與方法亞健康狀態(tài)的測評方法主要有五類體質(zhì)測量法血液生化檢測法健康評估法癥狀標(biāo)準評價法問卷評定量表（1）持續(xù)3個月以上反復(fù)出現(xiàn)不適狀態(tài)或適應(yīng)能力顯著減退，但能維持正常工作。（2）無重大器官器質(zhì)性疾病及精神心理疾病。（3）盡管有明確的具有非重大器官器質(zhì)性疾病或精神心理疾病診斷，但無需用藥維持，且與目前不適狀態(tài)或適應(yīng)能力的減退無因果聯(lián)系。第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章二、 亞健康 （四） 亞健康干預(yù)方法1.認知行為療法2.運動療法3.心理療法4.中醫(yī)療法第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章體適能(physical fitness)簡稱

9、體能，是指身體適應(yīng)生活與環(huán)境的能力，即通過心臟、血管、肺等臟器及肌肉所展現(xiàn)出有效率的機能運作，使個人能夠適應(yīng)日常工作和生活上的活動，并且足夠應(yīng)付情急狀況的身體活動需求而不致感到力不從心。三、體適能（一） 體適能的概念第一節(jié) 體育與體育教學(xué)第一章三、體適能（二） 體適能的分類3.代謝性體適能1.與健康有關(guān)的體適能(1) 心肺耐力(2) 柔韌性(3) 肌肉力量(4) 肌肉耐力(5) 身體成分2.與動作技能有關(guān)的體適能(1) 速度(2) 力量(3) 靈敏性(4) 協(xié)調(diào)性(5) 平衡性(6) 反應(yīng)時第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章三、體適能（三） 體適能、體質(zhì)與健康1.體質(zhì)的含義與范疇 2.體質(zhì)與健康的

10、關(guān)系 3.體適能與健康的關(guān)系(1) 身體形態(tài)發(fā)育水平(2) 生理生化功能水平(3) 身體素質(zhì)和運動能力水平(4) 心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)(5) 適應(yīng)能力第二節(jié) 健康地生活和學(xué)習(xí)第一章 四、 健康文明的生活方式（1）合理膳食兩句話（2） 適量運動三五七（3） 戒煙限酒（4） 心理平衡第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章一、 體質(zhì)基本概念 世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。”結(jié)合其對健康含義的概括，形成體質(zhì)的概念，即機體在遺傳變異和后天獲得的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理素質(zhì)綜合的、相對穩(wěn)定的特征。（一） 大學(xué)生體質(zhì)測試

11、項目內(nèi)容第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準 （二） 大學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準1.大學(xué)男生身高體重評定標(biāo)準 （二） 大學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準1.大學(xué)男生身高體重評定標(biāo)準 （二） 大學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準2.大學(xué)女生身高體重評定標(biāo)準 （二） 大學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準2.大學(xué)女生身高體重評定標(biāo)準 （二） 大

12、學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準3.大學(xué)男生身體素質(zhì)評分標(biāo)準 （二） 大學(xué)生體質(zhì)測試評定標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章二、 大學(xué)體質(zhì)測試項目及評定標(biāo)準4、大學(xué)女生身體素質(zhì)評分標(biāo)準第三節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準與評價第一章三、 國民體質(zhì)檢測的內(nèi)容1.體質(zhì)檢測的形態(tài)指標(biāo)2.體質(zhì)檢測的機能指標(biāo)3.體質(zhì)檢測的素質(zhì)指標(biāo) 第四節(jié) 終 身 體 育第一章一、 終身體育概念 終身體育(lifetime sports)是20世紀90年代以來伴隨體育改革發(fā)展而產(chǎn)生的一個新理念，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。其含義包括兩個方面的內(nèi)容：一是指終身堅持學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，將體育視為一生生活中始終不可