養(yǎng)生精品課件

1、關(guān)于養(yǎng)生第一張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月五臟六腑之肺：肺主氣而司呼吸，主肅降，通調(diào)水道朝百脈氣從何來？人受氣于谷；（谷入于胃，以傳于肺）中醫(yī)養(yǎng)生非常注重調(diào)理呼吸，達(dá)到集精累氣，陰陽相交第二張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月肺的疾病：肺氣虛：小便數(shù)而欠咳 嗽：五臟六腑均可令人咳黃痰：（體內(nèi)尚能化火，接近痊愈）青痰：（咳嗽聲越來越小，身體已很虛弱）白痰：（相當(dāng)于命痰，示精華溢出，已危在旦夕）肺結(jié)核（癆?。浩⑽福ㄍ粒┎簧危ń穑┳游绯睙帷⒈I汗不止、面黃肌瘦、渾身無力哮喘：感冒鼻竇炎 咽炎 氣管炎哮喘第三張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月流行性感冒：常在春秋季爆發(fā)大規(guī)模流行西

2、醫(yī)：常由腺病毒引起，產(chǎn)生的癥狀是自我防御反應(yīng)；抵抗力下降，受涼后發(fā)病。中醫(yī)：風(fēng)邪善行而數(shù)變，無所不至；外感風(fēng)邪（傷風(fēng)）是主要原因。對策：盡快排出病毒（飲用大量溫開水），盡快排出體內(nèi)寒氣（蔥姜蒜、火鍋、熱水泡腳等），充足的睡眠和休息，對癥和次日的注意事項(xiàng)。甲型H1N1型流感預(yù)防：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)，保持室內(nèi)空氣清新，常通風(fēng) ；避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；避免接觸生豬或家禽；第四張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月肺的養(yǎng)生：保持周圍空氣清新；清洗肺部最簡單、最容易做到的就是

3、有意識的積極咳嗽； 笑是醫(yī)治百病的“良藥”，也是促進(jìn)肺健康的“靈丹” ：笑時胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大效果明顯?？烧{(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力。 適度的體育鍛煉；晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，約10分鐘左右，使之全身溫?zé)岫嗍彻撸ㄌO果、秋梨、洋蔥）、海魚、堅(jiān)果等 第五張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月五臟六腑之脾：脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷；諫議之官，知周出焉 五臟與四季的對應(yīng)關(guān)系：春-肝， 夏-心，秋-肺，冬-腎，中間是脾“上進(jìn)”：脾功能好努力把食物的精華往上送； “下流”：脾不好好干活，不往上送，往下送；（糖尿病） “脾在志為思”，思慮太多傷脾第六張，P

4、PT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月脾的疾病與養(yǎng)生：目前很多疑難雜癥都與營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉身體有關(guān)；高營養(yǎng)食物過多，身體并不具備完全消化和吸收它們的能力。所以即使天天吃海參、鮑魚也只會加重身體負(fù)擔(dān)，成為垃圾。若再不積極鍛煉，垃圾更難以消化掉。精細(xì)食物不如五谷雜糧；合理膳食+適量運(yùn)動+心情舒暢 第七張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月脾的疾病與養(yǎng)生：糖尿病及保健預(yù)防 吃好東西多了，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，缺少運(yùn)動；口干口渴、消谷善饑 、便秘尿多、三多一少；早期尿液變化；飲食要堅(jiān)持少葷多素的原則 ；少懶多動 ；黃豆，黃瓜胰腺炎和胰腺癌 暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律 ；吃得好，運(yùn)動少 心情郁悶所致。 養(yǎng)生：好

5、好吃飯、按時睡覺、不生氣、多適量運(yùn)動 第八張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月五臟六腑之胃：胃為后天之本，氣血 生化之源，是制造精血 的源頭 任何時候胃脈都不可以絕， 胃脈一絕人體大限將至，氣數(shù)即盡胃是六腑之海；以降為順 ；胃不和則臥不安；不降反逆 胃的好壞，跟吃、睡、情緒關(guān)系很密切 第九張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月胃的疾?。?胃潰瘍、胃炎： 思則氣結(jié)：郁悶生氣胃口不好； 吃飯時不能生氣 ；尤其不應(yīng)該在這時批評責(zé)備小孩的過錯，否則就會嚴(yán)重影響孩子的腸胃功能；固攝脾胃乃用藥之道；小竅門：任何藥物如導(dǎo)致胃部不適，建議不吃為妙。 第十張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月胃的養(yǎng)護(hù)：

6、保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。 飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 第十一張，PPT共十四頁，創(chuàng)作于2022年6月胃的養(yǎng)護(hù)：忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。 平心靜養(yǎng)：胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。 運(yùn)動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健