《做自己的心理醫(yī)生》的讀后感

1、做自己的心理醫(yī)生的讀后感做自己的心理醫(yī)生的讀后感做自己的心理醫(yī)生的讀后感11、無條件接納真實我真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的 潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、 悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選 擇。真實我就是你心靈深處的孩子啊！這個孩子到了青春期，對你的 逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關(guān)心他，處處對他指手畫腳， 壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對他提出了過高的要求，給他施 加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時明知你是對的，但他就是不按你 說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。

2、你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭 氣。可是，你越生氣他就越來勁兒！你有所不知，孩子有孩子的邏輯， 在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴！心理咨詢師是如何對待患者的呢？不管你是什么人，即使你是罪 犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混， 在咨詢師眼里，你只是一個需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納， 他不會給你做思想政治工作，他不會訓導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他 的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責任意識和選 擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦 惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙

3、的癥結(jié)，并幫你化 解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始 成長。現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接 納你的真實我。2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此 時有可能發(fā)現(xiàn)一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙 譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等。 然后，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和 釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來??！在這里，佛家的智 慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什 么能留得住，讓這些負

4、性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃 不來！強迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后 悔，這種注意力的分配不當，影響了我們對大事、重要的事的關(guān)注和 能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫 悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮！在這兩種情緒的糾纏下，對 前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀！強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測可能發(fā)生的不利結(jié)果 他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進去了，不能 自拔。我的經(jīng)驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié) 局死亡！誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了， 就會勇往直前，世間的成敗

5、得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況 那些雞毛蒜皮！我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進取，勇敢面對，接納 一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我千萬不要把強迫癥的癥狀當作靶子，也不要把性格缺陷當作靶子 這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑！你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他 要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。 道理再明白也沒用，改變總是在自身的行動中發(fā)生。行動是什么，行動就是工作、學習、交友和娛樂，是你想做、應(yīng) 該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的

6、靶子。過去的已經(jīng) 過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火 力對準現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當然，癥狀會干擾你的行動，但 這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰 自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的 缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。我們的毅力一定得用在這里：堅決置具體癥狀和性格缺陷于不顧 咬著牙去行動！不要祈求好結(jié)果，不要擔心壞結(jié)果，只要行動了，就是成功。做自己的心理醫(yī)生的讀后感2這本書總共分為八章。第一章提問環(huán)節(jié)，讓我們走進未知的心理 世界。主要是重在介紹

7、什么是心理學以及我們不快樂，或者不受學生 歡迎的一些原因。讓我們知道，心理學是一門科學。第二張是情緒自 治，做優(yōu)秀的情緒管理者。通過這一章節(jié)的閱讀我了解到，我應(yīng)該用 哪些方法去更加合理的調(diào)控我的情緒。第三張是心理自助告別病態(tài)心理。防患于未然，大概就是這個道 理。第四章心靈殺手戰(zhàn)勝抑郁與強迫。抑郁與強迫是現(xiàn)代人容易遇到 的兩種心理疾病。而本章節(jié)可以幫助我們?nèi)?zhàn)勝抑郁和強迫，從而享 受快樂健康的人生。第五章，重塑自我跨越人格障礙。每一個人都不 是十全十美的，我們可能會有一些瑕疵缺陷。本章節(jié)就可以幫助我們 來塑造更完美的自己。第六章應(yīng)激障礙，誰能從容面對?，F(xiàn)實生活中總有一些突發(fā)狀況是我們無法提前預(yù)料

8、到的。那么這 時候就需要我們能夠采取一定的應(yīng)急措施。更好地幫助我們?nèi)?yīng)對這 些突發(fā)狀況。第七章，特別關(guān)注特殊人群心理調(diào)適。教師這個職業(yè)， 需要更加的了解學生青春期的一些心理調(diào)適，同時可以更好的與父母 長輩進行溝通交流。因為這里邊還有一個更年期心理調(diào)試。第八章美 麗人生幸福要自己釀造。不完美也是一種美，我們要接受自己的現(xiàn)狀， 并且努力的去完善自我，從而創(chuàng)造更輝煌更美麗的人生。通過本書的閱讀，我收獲之一是，能夠做自己情緒的管理者，我 可以采取一些方法來調(diào)控，我的情緒。因為我覺得我之前可能有些情 緒化狀態(tài)，有時候一些事情的發(fā)生，會讓我的情緒波動比較大。那么 通過本書的閱讀知道情緒是可以由自己來控制，

9、我們可以采取一些好 的方法來轉(zhuǎn)換自己的情緒。如轉(zhuǎn)換注意焦點，通過適當途徑發(fā)泄出來。 而且還讓我意識到“語言暴力”是多么可怕。我們應(yīng)該拒絕“語言暴 力”。而且要學會去應(yīng)對身邊的“語言暴力”。用對了方法其實很簡單， 我們只需要認清他們的內(nèi)心，然后對其行為不加理睬。不辯解也不對 自己的行為做任何解釋，暗示自己，這是他們自己的事情與我無關(guān)， 我沒有任何錯不需要有愧疚。你一定要時刻提醒自己不要用“語言暴 力”去傷害、詆毀、侮辱身邊的人。也不要因為身邊的人用“語言暴 力”而去懷疑自己。我們應(yīng)該，繞開他們避開這些“語言暴力”的攻 擊，不做其攻擊對象，這樣你的情緒就不會受到他們的影響。身為一個初中老師，日常接

10、觸的都是十二三歲的學生，那么這個 年齡階段學生正處于所謂的“青春期”。心理學家稱其為“消極反抗 期”也叫“青春叛逆期”，處在這個年齡段的孩子一般心理都不太成 熟，心理閉鎖或叛逆成為普遍的心理現(xiàn)象和行為特征。那么這個階段 的孩子一般有以下青春期心理：心理閉鎖及其心理關(guān)注；逆反心理及 其心理關(guān)注。那么應(yīng)該如何對待青春期的孩子呢？在這里面我也學會 了不少東西。心理學家建議，教育方式和孩子的人格形成之間有著十分特殊的 密切聯(lián)系。首先我們應(yīng)該給孩子做出一個正面的榜樣出來。我們可以 嘗試用無知的心態(tài)去看待孩子的世界。因為孩子，就是一張純白的畫 紙。孩子的世界是比較純潔的，我們應(yīng)該放低姿態(tài)和孩子共同去認識

11、新事物，而不要總是用自己既往的經(jīng)驗去處理現(xiàn)在的問題。其次還應(yīng) 該允許孩子有自己的個性。每一個人都是獨一無二的，我們應(yīng)該辯證 地接納，允許孩子展現(xiàn)個性，并指導(dǎo)其正確理解和展現(xiàn)個性。再次改善與孩子的關(guān)系。我們應(yīng)該主動與孩子搞好關(guān)系，在溝通 時注重肢體語言的運用，少用刺激性、貶低性的口頭語。最后用成長 和發(fā)展的眼光看待孩子，巧妙引導(dǎo)孩子面對早戀問題。我們應(yīng)該允許 孩子犯錯誤，在這個年齡階段里，比學習更重要的還有人格的塑造， 我們不能忽視這一點，同時我們要明白知道，早戀問題，是一種不成 熟心理的表現(xiàn)。需要有正確的引導(dǎo)，根據(jù)孩子的具體情況采取具體的 處理方式，一定要巧妙，切忌操之過急。我們應(yīng)該給予孩子一定的理 解。站在孩子的視角上看問題，幫助孩子但不要隨意為他們做決定， 給予建議而不是命令。通過這本書的閱讀學習。讓我認識到，管教孩子，是需要藝術(shù)的。 我們可以有更多更好的方法來與孩子溝通交流。從而讓孩子更喜歡這 門課。當然