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跨越式跳高動(dòng)作方法： （1）從側(cè)面助跑。助跑方向與橫桿的夾角在30-60度之間。左腳是有力腳，從右側(cè)助跑。助跑距離約4-5米。助跑速度逐漸加快，助跑最后一步要大些。在距離橫桿投影約三、四腳的地方，用有力腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地，過渡到全腳掌，在以前腳掌迅速蹬地，同時(shí)擺動(dòng)腿向前上方擺起，兩臂隨之上擺。上體前傾使大腿靠近胸部，當(dāng)擺動(dòng)腿擺至橫桿上時(shí)，即稍內(nèi)旋。踏跳腿完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地向上擺起，兩腿相繼過桿。 （2）落地時(shí)擺動(dòng)腿先著地，踏跳腿跟著著落地，兩腿相應(yīng)做彈性屈膝，緩沖平衡?？缭绞教叻纸鈩?dòng)作示范助跑起跳起跳擺腿擺動(dòng)腿過桿起跳腿擺動(dòng)腿過桿起跳腿擺起擺動(dòng)腿下落起跳腿擺動(dòng)過桿騰越過桿跨越式跳高分解連續(xù)動(dòng)作
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