理智面對學(xué)習(xí)壓力練習(xí)題

1、1、【2010年廣西省南寧市中考試題】九年級同學(xué)小強(qiáng)說：“進(jìn)入初三年級后學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重了，總是擔(dān)心考不好，有時(shí)還失眠。同學(xué)小剛認(rèn)為：“學(xué)習(xí)任務(wù)加也不完全是壞事，有壓力才有動(dòng)力。”對此，下列認(rèn)識錯(cuò)誤的是學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的 不會學(xué)習(xí)的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力 平時(shí)要樹立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何都不要放在心上 適度的焦慮是學(xué)習(xí)認(rèn)真的表現(xiàn)，但過度焦慮會干擾我們學(xué)習(xí)，不利于身心健康A(chǔ) B C D答案：C12、【2010年云南省大理等五地中考試題】小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。面對學(xué)習(xí)壓力我們應(yīng)該認(rèn)識到A適度的學(xué)習(xí)壓力只會

2、帶來消極的影響B(tài)適度的學(xué)習(xí)壓力會提高我們的學(xué)習(xí)能力，對身心健康造成不利的影響C適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極D實(shí)德的學(xué)習(xí)壓力會影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮C2 3、【2010年湖南省衡陽市中考真題】下列關(guān)于對考試和分?jǐn)?shù)的態(tài)度不正確的是（ ）A、既要重視考試，關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過重看待分?jǐn)?shù)B.分?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱C.參加考試適度緊張的心理狀態(tài)有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試正常水平的發(fā)揮D.對待分?jǐn)?shù)的期望值要高，有高的奮斗目標(biāo)才有高的成績答案：D34、【2010廣西省梧州市中考真題】在學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)壓力常常與考

3、試聯(lián)系在一起：有的同學(xué)平時(shí)成績很好，但考試是卻考不出好成績；而有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)不是很拔尖，但考試成績卻很好。這給我們的啟示是A平時(shí)學(xué)習(xí)可以不努力，關(guān)鍵靠考試臨場發(fā)揮B學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)壓力越小越好C要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，將壓力化為動(dòng)力D只要正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績答案：C45.臨近中考,某校九年級部分同學(xué)感到緊張、慌亂,出現(xiàn)了考試焦慮。于是班主任老師組織全班同學(xué)針對“如何才能從容面對考試”這個(gè)主題進(jìn)行了討論,同學(xué)們紛紛交流了自己的經(jīng)驗(yàn)和體會,并提出了一些建議。下列建議正確的是()要樹立正確的考試觀念要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望要對考試抱無所謂的態(tài)度,順其自然要增強(qiáng)自身實(shí)力A. B

4、. C. D.C56.(2012雞西中考)小光每到考試就過度緊張,心虛氣短、記憶空白、大腦不聽使喚。請你幫助小光克服考試焦慮的心理。下列做法可取的是()采取自我激勵(lì)的方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒考試時(shí)可以分散一些注意力,做到漫不經(jīng)心做好充分準(zhǔn)備,胸有成竹地參加考試要認(rèn)識到考試成績是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)成果的唯一標(biāo)準(zhǔn)A. B. C. D.D67.2013年2月18日是福州中小學(xué)開學(xué)的第一天。當(dāng)許多學(xué)生歡歡喜喜上學(xué)堂時(shí),有些學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致患上了焦慮癥、抑郁癥。所以我們必須學(xué)會緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法,努力做到()明確學(xué)習(xí)的意義 培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣選擇退學(xué) 加強(qiáng)體育鍛煉A. B. C. D.A7二、材料分

5、析題8.某校教師為了九年級學(xué)生能順利畢業(yè)并升入高中學(xué)習(xí),各科組織了越來越頻 繁的考試。對此,同學(xué)們都發(fā)表了自己的看法。王飛:考試太頻繁,作業(yè)又多,考壞了還挨訓(xùn),真是煩死人了!魏華:不就是考試嗎?考好考壞對我來說都無所謂,反正爸爸說將來給我找個(gè)好工作。劉莉莉:頻繁的考試,既是對我們初中所學(xué)知識的檢驗(yàn)總結(jié),又是對我們應(yīng)對中考能力的鍛煉,我們要重視每一次考試,并及時(shí)查漏補(bǔ)缺。(1)請你簡要分析以上三位同 學(xué)面對頻繁考試的心理。(2)請你支招:我們應(yīng)該如何變壓力為動(dòng)力?8(1)王飛同學(xué):因考試壓力太大產(chǎn)生了過度焦慮心理。過度學(xué)習(xí)壓力會使焦慮感不斷增強(qiáng),從而影響學(xué)習(xí)效率和已有水 平的正常發(fā)揮。應(yīng)該學(xué)會適

6、當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),以減輕心理負(fù)擔(dān)。魏華同學(xué):沒有考試壓力,也無從產(chǎn)生焦慮心理。沒有壓力會使我們失去動(dòng)力,止步不前。應(yīng)該對自己提出更高的要求,自覺地適度加壓,以增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。劉莉莉同學(xué):正確對待考試壓力,產(chǎn)生了適度焦慮心理。適度考試壓力和適度焦慮心理可以激發(fā)自己的干勁和潛能,表現(xiàn)得更加積極認(rèn)真。(2)樹立正確的考試觀念;實(shí)事求是地調(diào)整自我期望;增強(qiáng)自身實(shí)力。99.2012年12月28日瀟湘晨報(bào):14歲的小亮(化名)是一名高中生,由于學(xué)習(xí)壓力大,他的精神狀況出現(xiàn)了問題。2012年4月,他在家長的陪同下,兩次到長沙某大型醫(yī)院精神科就診。醫(yī)生診斷其為抑郁癥,給他開了“艾司西酞普蘭”(百洛特)治療

7、。可是,服用百洛特不到一個(gè)月,小亮出現(xiàn)了失眠、意識混亂癥狀。 (1)請你推測造成小亮學(xué)習(xí)壓力的因素可能有哪些。(2)結(jié)合上述材料談一下你對學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)識。(3)請你為正遭遇學(xué)習(xí)壓力困惑的同齡人提供幾個(gè)應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的良策。109.(1)在學(xué)習(xí)過程中,老師期待我們進(jìn)步,家長希望我們考上理想學(xué)校,同學(xué)間的競爭，個(gè)人自我要求、心理承受能力等。(2)適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們表現(xiàn)得更積極。過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。(3)例如:要明確學(xué)習(xí)的意義;培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣;了解壓力，改進(jìn)學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法，提高自身實(shí)力；學(xué)會調(diào)控情緒等。111、我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會選擇？選擇為什么要慎重？2、我們應(yīng)怎樣去選擇？3、選擇意味著什么？4、為什么要學(xué)會自主選擇？（自主選擇的意義）5、21世紀(jì)有