落實(shí)“五項(xiàng)管理”睡眠公示管理制度某地XX小學(xué)(簡(jiǎn)約版)

1、落實(shí)“五項(xiàng)管理”睡眠公示管理制度某地XX小學(xué)（簡(jiǎn)約版）為認(rèn)真貫徹教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知精神，深入落實(shí)省市縣相關(guān)文件部署， 充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的重要意義，保證中小學(xué) 生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。我校通過(guò) 幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作，建立良好的睡眠規(guī)律，讓 孩子們保證睡眠，健康成長(zhǎng)。現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠 管理做具體方案如下一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持以新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹 黨的教育方針，落實(shí)立德樹(shù)人的根本任務(wù)，堅(jiān)決落地落實(shí)中 共中央辦公廳、XX辦公廳關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué) 生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)為

2、“雙減） 的文件精神，站在“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度，部 署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育 良好生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健 康成長(zhǎng)，辦人民滿(mǎn)意的教育。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)為統(tǒng)疇推進(jìn)學(xué)?！半p減”工作全面、高效、有序進(jìn)行， 學(xué)校成立睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組，具體名單如下：組長(zhǎng)： XXX副組長(zhǎng)： XXX、 XXX組員：XXX XXX XXX XXX XXX 全體教師三、明確具體要求，精細(xì)管控（一）各班級(jí)要嚴(yán)格按照課表上課，避免占用體育、美 術(shù)、音樂(lè)等學(xué)科上語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，要把素質(zhì)教育落到實(shí) 處。（二）加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)。各年級(jí)要把科學(xué)睡眠宣傳教育納 入課堂教學(xué)

3、、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及 科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長(zhǎng)的極 端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認(rèn)識(shí)，要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指 導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指 導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時(shí)安靜就寢。（三）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適 當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。（四）廣泛開(kāi)展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系； 嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間，禁止要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)；建立家長(zhǎng)反映意見(jiàn)的

4、渠道；告知并督促家長(zhǎng) 保證學(xué)生按時(shí)就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（五）對(duì)個(gè)別上課無(wú)精打釆、精神萎靡的學(xué)生要詢(xún)問(wèn)原 因，關(guān)心了解學(xué)生的睡眠情況。（六）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定南安市勝 利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長(zhǎng)一封信轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長(zhǎng)群及微 信公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠 時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于 21： 20o 大力普 及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（七）明確睡眠時(shí)間要求，保障睡眠時(shí)間充足。學(xué)校和 家長(zhǎng)要保障小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于 10 小時(shí)。（八）遵守入睡時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時(shí)入睡，

5、按時(shí)起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。（九）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量 適當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。（十）嚴(yán)禁學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間 小學(xué)生睡眠時(shí)間保證 10 小時(shí)，杜絕學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠 時(shí)間。學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，班主任合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作 業(yè)總量，教導(dǎo)處嚴(yán)格把關(guān)，一二年級(jí)無(wú)書(shū)面作業(yè)，三- 六年級(jí)書(shū)面作業(yè)總量保證在一小時(shí)內(nèi)完成，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)，防止作業(yè) 過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課1、統(tǒng)一實(shí)行國(guó)家規(guī)定的每周 5 天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組

6、織學(xué)生進(jìn)行任 何形式的教學(xué)活動(dòng)。不得利用中午休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行任 何形式的集體上課、補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證學(xué)生每 天有 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持“難易適 度、數(shù)量適當(dāng)”的原則，以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照 , 并 精選習(xí)題。2、二年級(jí)書(shū)面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外作 業(yè); 三、四年級(jí)的書(shū)面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成，每天的課外 作業(yè)（按學(xué)業(yè)成績(jī)中等學(xué)生測(cè)算，以下同）完成期間不超過(guò) 30 分鐘;五、六年級(jí)每天的課外作業(yè)完成時(shí)間不超過(guò)45 分鐘;音樂(lè)、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不布置課外書(shū)面作業(yè)。3、提倡布置活動(dòng)性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè)，嚴(yán)禁 布置簡(jiǎn)單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校

7、應(yīng)對(duì)老師安排的作業(yè)量 及學(xué)生完成作業(yè)的時(shí)間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和學(xué)校的邊界劃出來(lái)，通過(guò) 家長(zhǎng)培訓(xùn)會(huì)等線(xiàn)上和微信、美篇等線(xiàn)下方式將國(guó)家政策和學(xué) 校制度告知家長(zhǎng) , 要求家長(zhǎng)必須站在關(guān)注孩子身心健康的角 度，嚴(yán)格孩子睡眠時(shí)間，保證達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，保證學(xué)生每天 有 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保孩子們睡眠充足。（二）掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡(jiǎn)單的睡眠技巧 幫助自己及時(shí)入眠。（三）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。（四）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間表。上午： 8:20-11 ： 15;中餐時(shí)間

8、 :11:15-11 ： 50；下午： 13：30 16： 00；課后服務(wù)時(shí)間： 16:00-17:30 。每天保證學(xué)生在校至少一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。（五）保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡 早起。（六）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí) 間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在 10 小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理 制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（七）學(xué)校要督促并定期檢查各年級(jí)各班級(jí)“小學(xué)階段 作業(yè)不出校門(mén)，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成 的規(guī)定，嚴(yán)格控制 學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。學(xué)校不隨意增加 課程門(mén)類(lèi)、難度和課時(shí)，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門(mén)，隨堂 作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)

9、習(xí)迎考時(shí)間和延長(zhǎng)學(xué)生上 課時(shí)間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò) 6 小時(shí)；學(xué)校不舉辦 校中校，不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗(yàn)班，不在節(jié)假日補(bǔ)課；未經(jīng)教 育行政部門(mén)批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類(lèi)學(xué) 科競(jìng)賽。（八）合理確定中小學(xué)校作息時(shí)間，小學(xué)上午上課時(shí)間 一般不早于 8:20, 中學(xué)一般不早于 8:00 ；學(xué)校不得要求學(xué)生 提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)；合理安排課間休息和下 午上課時(shí)間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí) 間；特別要兼顧寄宿制學(xué)校實(shí)際情況 , 確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡 眠時(shí)間要求。備用方案為了貫徹落實(shí)關(guān)于中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、 體質(zhì)”五項(xiàng)管理的規(guī)定，促進(jìn)“五項(xiàng)管理”落地生

10、根，加強(qiáng) 學(xué)生睡眠管理工作，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、指導(dǎo)思想為了認(rèn)真落實(shí)國(guó)家教育部“雙減”政策，進(jìn)一步做好中 小學(xué)作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理，減輕中小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的環(huán)境，讓學(xué)生 的責(zé)任回歸學(xué)校，讓家庭的責(zé)任回歸家庭，家校共育，標(biāo)本 兼治，綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)，我校結(jié)合自 身的實(shí)際情況，制定出臺(tái)了此方案。二、工作目標(biāo)加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記 憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力 保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。把科學(xué)睡 眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育 人機(jī)制，通

11、過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、 科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué) 睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端 重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí) 慣, 引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三、睡眠管理監(jiān)督小組加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智 體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有 一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢?jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān) 鍵，為積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注 學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，

12、建立學(xué)校睡眠 管理領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：成員：各班班主任四、具體實(shí)施工作（一）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，家 校共同加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。（二）德育處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作。學(xué)校德育處 協(xié)同班主任共同建立學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職 責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開(kāi)展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作。（三）睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間并不是絕對(duì)的正相關(guān)關(guān)系， 影響睡眠質(zhì)量的因素包括睡眠環(huán)境、睡前心理狀態(tài)、睡眠習(xí) 慣等。在保障睡眠時(shí)間的同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)還要為學(xué)生創(chuàng)造 良好的睡眠環(huán)境，關(guān)注學(xué)生睡前的思想動(dòng)態(tài)和情緒，引導(dǎo)學(xué) 生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。（四）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)

13、提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué) 生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與學(xué)生 溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識(shí)， 共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。 要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā) 揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡 導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（五）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學(xué)生課間 休息時(shí)間。（六）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在

14、保 證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況. 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管 理. 規(guī)律作息 .按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20; 個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢 不熬夜，確保充足睡眠 ; 教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因 , 加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和 作業(yè)量。（七）規(guī)范學(xué)校課時(shí)管理。嚴(yán)格執(zhí)行XX省課程計(jì)劃和XX區(qū)作息時(shí)間規(guī)定。學(xué)校上 午上課時(shí)間為 8:20, 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一教 育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，由 家長(zhǎng)提出書(shū)面申請(qǐng)，可以到校進(jìn)行早延時(shí)并由值班教師進(jìn)

15、行 指導(dǎo)。八）小學(xué)生早晨到校不早于 8 時(shí)小學(xué)生早晨到校時(shí)間一般不早于 8 時(shí)，上午上課時(shí)間一 般不早于 8 時(shí) 20 分，中學(xué)生到校時(shí)間一般不早于 7 時(shí) 40 分， 上課時(shí)間一般不早于 8 時(shí)。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加 統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué) 生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)，妥善安置。（九）值日教師要加強(qiáng)查課，如發(fā)現(xiàn)有不按照課表上課 的情況，如實(shí)記錄，作為曠課處理。（十）嚴(yán)格招生管理。我校要嚴(yán)格做好就近入學(xué)工作， 減少學(xué)生在上學(xué)路上耗費(fèi)的時(shí)間，從而獲得更多的睡眠時(shí)間。 按省里規(guī)定，盡量讓學(xué)生多睡一會(huì)，并且有時(shí)間吃好營(yíng)養(yǎng)早 餐，保障健康成長(zhǎng)。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)

16、校要求每名學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10 小時(shí)，并將早上到校時(shí)間推后 20 分鐘，對(duì)于中午早到校現(xiàn)象安排有值 日生、值班領(lǐng)導(dǎo)在校門(mén)口巡查登記早到學(xué)生。明確學(xué)生睡眠 要求，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視學(xué)生的睡眠管 理。為推進(jìn)家校共育職責(zé)，學(xué)校要求家長(zhǎng)根據(jù)五項(xiàng)管理要求， 制定“五項(xiàng)管理”家長(zhǎng)監(jiān)督管理統(tǒng)計(jì)表，并于學(xué)期末交回學(xué) 校，作為學(xué)生班級(jí)、校級(jí)、區(qū)級(jí)、市級(jí)評(píng)優(yōu)參考。（二）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作， 將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè) 體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科 學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。（三）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工

17、作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。六、落實(shí)睡眠管理實(shí)施措施（一）將科學(xué)睡眠宣傳教育作為家庭教育指導(dǎo)服務(wù)的重 要內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑加強(qiáng)與 家長(zhǎng)溝通，形成家校合力，確保中小學(xué)生睡眠時(shí)間充足，小 學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時(shí)， 高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)。（二）防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效 , 加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū) 面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。 按照教育部要求，校

18、外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20:30, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡 等任何形式布置作業(yè)，請(qǐng)家長(zhǎng)做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（三）進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng) 科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教師 要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生 并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié) 合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確 保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（四）教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的， 要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí) 間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生 活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（五）養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做 到省時(shí)高效 , 合理緊湊。（六）防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本書(shū)面作 業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。按 照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20:30, 不得以課俞預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何 形式布置作業(yè)，請(qǐng)家長(zhǎng)做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（七）在學(xué)