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文檔簡介

1、我的情緒我做主我的情緒我做主半碗水兩個(gè)迷失在沙漠的旅人，已行走多日，在他們口渴難忍的時(shí)候，碰見一個(gè)吆駱駝的老人，老人給了他們每人半碗水。兩個(gè)人面對同樣的半碗水，一個(gè)抱怨太少，缺乏以消除身體的饑渴，饑渴之下，順手將半碗水給潑掉了；另一個(gè)人也知道這半碗水不能完全解除身體的饑渴，但在這個(gè)時(shí)候有水喝，那是多么快樂的一件事情，他懷著感謝的心情愉快的喝下了這半碗水。結(jié)果，前者死在了沙漠中，后者終于走出了沙漠。賣傘與賣扇子 一個(gè)老太太有兩個(gè)女兒都做生意，大女兒是賣扇子的，小女兒是賣雨傘的。天晴時(shí)，老太太就為小女兒擔(dān)憂，擔(dān)憂雨傘賣不出去；雨天時(shí)，老太太就為大女兒憂慮，擔(dān)憂扇子賣不出去。如此一來，老太太的日子過

2、得很憂郁。鄰居問她為何總是滿臉憂傷。老太太說明情況。鄰居笑著說：“老太太，你真好福氣呀！天晴時(shí)，你的大女兒生意很好；天陰時(shí)，你的小女兒生意興隆。老太太聽了，頓時(shí)豁然開朗，轉(zhuǎn)憂為喜。討論：對待同一件事情為什么會(huì)有不同的情緒呢？ABC理論事件A想法B情緒C生活中，每個(gè)人會(huì)遇到很多開心的事情，也難免會(huì)遇到一些不順心的事。人在開心和不開心的時(shí)候，看到的事物是不一樣的。討論1.以4人為一個(gè)小組討論，面對同樣一件事情，你們的處理方式怎么樣？小組長根據(jù)組員的討論結(jié)果歸納，并按ABC理論的方式寫到紙上。2.回想一下近一周內(nèi)，有沒有讓自己覺得非常煩惱的事情？當(dāng)時(shí)你有什么想法？又是怎么處理的呢？現(xiàn)在想想你覺得自己應(yīng)該怎么做呢？ 態(tài)度決定一切，適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，改變自己的錯(cuò)誤想法非常重要。 幾米漫畫余秋雨一篇文章的一段話：舒一舒眉，為自己減刑吧，除了自己，還有誰能讓你恢復(fù)自由。祝愿所有的同學(xué)都能經(jīng)常保持一個(gè)愉快的心情 假設(shè)生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！憂郁的日子里需

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