堅持體育鍛煉3分鐘講話稿五篇

1、保持體育鍛煉3分鐘講話稿五篇保持體育鍛煉3分鐘講話稿保持體育鍛煉保持體育鍛煉3分鐘講話稿1嘰、尊敬的老師、親愛的同學們：大家早上好!今天我國旗下發(fā)言的題目是冬季，請強化 體育鍛煉！冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬 季體育活動，不僅能鍛煉身體，加強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕 嚴寒的堅強意志，提升身體的抗寒能力，加強抵抗各種疾病的 能力。冬季體育鍛煉，接受陽光的照耀，彌補陽光照耀的不夠。 陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌， 對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的汲取作用，有助 于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶 外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，

2、還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的 供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲憊，加強記憶力，提 高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多，一般多采納 長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、 踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會，我們一定要充分 利用好它。另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提升身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān) 節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著 裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防 感冒。3、

3、參加冬季鍛煉，要有按部就班的過程，更要有頑強的 毅力、持之以恒的精神，才干收到優(yōu)良的效果，切不可“三天 打魚，兩天曬網(wǎng)。同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及優(yōu)良 的心理品質(zhì)，才干更好地工作和學習，才干應付各種困難和挑 戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰慧嗎?你想健美嗎?請運 動吧!。謝謝大家!保持體育鍛煉3分鐘講話稿2大家早上好!今天國旗下講話的題目是：冬季，請強化 體育鍛煉！“生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名 言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾

4、而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于 運動。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這 個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬 季體育活動，不僅能鍛煉身體，加強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕 嚴寒的堅強意志，提升身體的抗寒能力，加強抵抗各種疾病的 能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝 藥一碗就是這個道理。冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照耀，彌補冬季陽光照 射的不夠。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病 毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的 生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉 更為重要。冬季體育鍛煉

5、，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供 應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲憊，加強記憶力，提升 學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：一、保持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做 操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。二、從現(xiàn)在開始天天保持長跑1000米，加強心肺功能， 提升我們的身體素養(yǎng)。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一 起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課 余文化生活。四、各班同學天天保持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些 同學是“長跑之星。同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、 更強的奧運精神，拿出你生機勃勃的力量，去追逐

6、早晨初升的 太陽，去追逐我們健康的人生吧！保持體育鍛煉3分鐘講話稿3親愛的老師們，同學們:大家早上好！本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能 在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，勤奮 訓練。在此，我代表我校全體同學祝愿我們的運動健將們能在 比賽中脫穎而出，為我校增光。借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：冬季， 請強化冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不愿意多動。 其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提 高身體抵抗寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一 場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。其次，參加

7、體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照耀， 促進鈣、磷的汲取，有助于骨骼的生長。我們小同學正處在長 身體階段，更應該多參加體育運動。再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲憊，加強記憶力，提 高學習效率。體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。比如：跑步、跳 繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜愛 的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。同學們，有了健康的體魄，才干更好地學習和生活。讓我 們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！我的講話完畢，謝謝大家。保持體育鍛煉3分鐘講話稿4在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變 得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，

8、跑步吧。是的，“生命在于運動。沒有扎實的根基，萬丈高樓無 從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有 一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。健康必須要運動，運動營養(yǎng)體魄。科學適宜的運動，讓我們 身體更強化健，遠離疾病；讓我們精力更加充沛，敏銳智慧。 讓我們意志更加堅強，自主從容。同時，希望大家發(fā)揚文明禮貌的精神風尚。全體運動員無 論勝負都要尊重每一位為運動會工作的裁判員，都要禮貌對待 自己的每一位比賽對手。無論成績好壞，全體觀眾都要為運動 員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個，但勝利者卻不只一個。只 要能保持跑到終點，完成比賽任務就是勝利者。勝利是屬于堅 持到底、完成比賽任務的每一個運動

9、員。在這次運動會上，還希望同學們在原樣交接、文明引領(lǐng)方 面，有新的突破。越是大型的活動，越是能反映人的素養(yǎng)，反 映團隊的素養(yǎng)。希望同學們在整個運動會過程中，保持好會場 秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區(qū)整齊坐好，熱情地給運動 員加油。同時，還要保持好會場的衛(wèi)生，在觀看過程產(chǎn)生的紙 屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素養(yǎng) 高的團隊，既是熱情的拉拉隊，又是運動員的服務隊，還是校 園環(huán)境的保護隊。愿每位同學都能用自己的行動，體現(xiàn)出成績 與素養(yǎng)同在，風尚與競爭并存。生命必須要陽光，運動孕育出色。同學們，投入到運動中 吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強健的體魄、通透的 心靈、青春的活力

10、。保持體育鍛煉3分鐘講話稿5大家早上好!今天我演講的題目是我運動，我健康。運動讓生命更加富有生機，讓生命為之顫抖！奧運會、殘 奧會的運動不是更加讓人心動嗎？那完美的動作，那驚人的速 度，那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。健康必須要運動，運動促進健康。只有時隨時刻來鍛煉自己 的身體，改正自己的心態(tài)，才干擁有一顆健康的心。才干更好 地立足于這個社會而實現(xiàn)我們的理想。我們應該努力從運動中 吸取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。 有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉 人生的耐力！我們是祖國的希望，我們是將來的接班人，我們 有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。我們的大課間活動就是一次很好的運動，它有苦有樂，好 玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我 們更加快樂健康地成長，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有 運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子 永遠播撒在我們的心中，就讓自己時隨時刻生活在運動之中！