堅(jiān)持體育鍛煉3分鐘講話稿五篇

1、保持體育鍛煉3分鐘講話稿五篇保持體育鍛煉3分鐘講話稿保持體育鍛煉保持體育鍛煉3分鐘講話稿1嘰、尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是冬季，請(qǐng)強(qiáng)化 體育鍛煉！冬季沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬 季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕 嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的 能力。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照耀，彌補(bǔ)陽(yáng)光照耀的不夠。 陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌， 對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的汲取作用，有助 于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)，多參加戶 外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，

2、還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的 供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲憊，加強(qiáng)記憶力，提 高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般多采納 長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、 踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)，我們一定要充分 利用好它。另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提升身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān) 節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著 裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防 感冒。3、

3、參加冬季鍛煉，要有按部就班的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的 毅力、持之以恒的精神，才干收到優(yōu)良的效果，切不可“三天 打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及優(yōu)良 的心理品質(zhì)，才干更好地工作和學(xué)習(xí)，才干應(yīng)付各種困難和挑 戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰慧嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn) 動(dòng)吧!。謝謝大家!保持體育鍛煉3分鐘講話稿2大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是：冬季，請(qǐng)強(qiáng)化 體育鍛煉！“生命在于運(yùn)動(dòng)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名 言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾

4、而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于 運(yùn)動(dòng)。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這 個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬 季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕 嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的 能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝 藥一碗就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，能夠多接受陽(yáng)光的照耀，彌補(bǔ)冬季陽(yáng)光照 射的不夠。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病 毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的汲取作用，有助于骨骼的 生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉 更為重要。冬季體育鍛煉

5、，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供 應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲憊，加強(qiáng)記憶力，提升 學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：一、保持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做 操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。二、從現(xiàn)在開(kāi)始天天保持長(zhǎng)跑1000米，加強(qiáng)心肺功能， 提升我們的身體素養(yǎng)。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一 起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課 余文化生活。四、各班同學(xué)天天保持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些 同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星。同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、 更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你生機(jī)勃勃的力量，去追逐

6、早晨初升的 太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧！保持體育鍛煉3分鐘講話稿3親愛(ài)的老師們，同學(xué)們:大家早上好！本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子。為了能 在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī)，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn)，勤奮 訓(xùn)練。在此，我代表我校全體同學(xué)祝愿我們的運(yùn)動(dòng)健將們能在 比賽中脫穎而出，為我校增光。借此運(yùn)動(dòng)會(huì)的契機(jī)，今天國(guó)旗下講話的題目是：冬季， 請(qǐng)強(qiáng)化冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷，許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。 其實(shí)，參加體育鍛煉，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，益處多多。首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提 高身體抵抗寒冷及疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一 場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。其次，參加

7、體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽(yáng)光的照耀， 促進(jìn)鈣、磷的汲取，有助于骨骼的生長(zhǎng)。我們小同學(xué)正處在長(zhǎng) 身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)。再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲憊，加強(qiáng)記憶力，提 高學(xué)習(xí)效率。體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳 繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜愛(ài) 的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過(guò)，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬(wàn)要注意安全。同學(xué)們，有了健康的體魄，才干更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我 們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！我的講話完畢，謝謝大家。保持體育鍛煉3分鐘講話稿4在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變 得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，

8、跑步吧。是的，“生命在于運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú) 從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有 一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。健康必須要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們 身體更強(qiáng)化健，遠(yuǎn)離疾??；讓我們精力更加充沛，敏銳智慧。 讓我們意志更加堅(jiān)強(qiáng)，自主從容。同時(shí)，希望大家發(fā)揚(yáng)文明禮貌的精神風(fēng)尚。全體運(yùn)動(dòng)員無(wú) 論勝負(fù)都要尊重每一位為運(yùn)動(dòng)會(huì)工作的裁判員，都要禮貌對(duì)待 自己的每一位比賽對(duì)手。無(wú)論成績(jī)好壞，全體觀眾都要為運(yùn)動(dòng) 員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個(gè)，但勝利者卻不只一個(gè)。只 要能保持跑到終點(diǎn)，完成比賽任務(wù)就是勝利者。勝利是屬于堅(jiān) 持到底、完成比賽任務(wù)的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)

9、員。在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，還希望同學(xué)們?cè)谠瓨咏唤?、文明引領(lǐng)方 面，有新的突破。越是大型的活動(dòng)，越是能反映人的素養(yǎng)，反 映團(tuán)隊(duì)的素養(yǎng)。希望同學(xué)們?cè)谡麄€(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)程中，保持好會(huì)場(chǎng) 秩序，不要隨意打鬧或走動(dòng)，在座區(qū)整齊坐好，熱情地給運(yùn)動(dòng) 員加油。同時(shí)，還要保持好會(huì)場(chǎng)的衛(wèi)生，在觀看過(guò)程產(chǎn)生的紙 屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素養(yǎng) 高的團(tuán)隊(duì)，既是熱情的拉拉隊(duì)，又是運(yùn)動(dòng)員的服務(wù)隊(duì)，還是校 園環(huán)境的保護(hù)隊(duì)。愿每位同學(xué)都能用自己的行動(dòng)，體現(xiàn)出成績(jī) 與素養(yǎng)同在，風(fēng)尚與競(jìng)爭(zhēng)并存。生命必須要陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)孕育出色。同學(xué)們，投入到運(yùn)動(dòng)中 吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強(qiáng)健的體魄、通透的 心靈、青春的活力

10、。保持體育鍛煉3分鐘講話稿5大家早上好!今天我演講的題目是我運(yùn)動(dòng)，我健康。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命為之顫抖！奧運(yùn)會(huì)、殘 奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎？那完美的動(dòng)作，那驚人的速 度，那柔軟的身姿無(wú)時(shí)無(wú)刻不向我們闡述著運(yùn)動(dòng)的意義。健康必須要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)隨時(shí)刻來(lái)鍛煉自己 的身體，改正自己的心態(tài)，才干擁有一顆健康的心。才干更好 地立足于這個(gè)社會(huì)而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該努力從運(yùn)動(dòng)中 吸取營(yíng)養(yǎng)，從運(yùn)動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。 有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉 人生的耐力！我們是祖國(guó)的希望，我們是將來(lái)的接班人，我們 有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。我們的大課間活動(dòng)就是一次很好的運(yùn)動(dòng)，它有苦有樂(lè)，好 玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我 們更加快樂(lè)健康地成長(zhǎng)，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有 運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)。就讓快樂(lè)的種子 永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，就讓自己時(shí)隨時(shí)刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！