教育部參賽高考我給力蘇恭華

1、教育部參賽高考我給力蘇恭華第1頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三悲情英雄埃蒙斯的奧運之旅第2頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三5件法寶一、做好考前復習二、緊張是正常的三、提高自信心四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質量五、學會放松第3頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三一、做好考前復習1.制定復習時間進程表“時間要算著用，而不能用著算”周次周一周二周三周四周五周六周日25.241.作業(yè)2.復習5.255.265.275.28綜合5.29綜合15.30考前一周5.316.16.26.36.46.5第4頁，共13頁，2022年，5月20日，17

2、點6分，星期三2.復習資料（1）課本和歷年高考試卷 回歸課本，重整知識結構，以默想或者看著課本目錄的形式來梳理知識點，檢查是否有遺漏之處，切忌做大量題目，特別不要再做難題。 分析試卷（尤其是近5年來的高考試卷）第5頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三3、提高效率采取科學的記憶方法（1）三限制學習自控法時間：限時30分“專注”速度：限審題“3遍”快速思維準確：依據(jù)清晰“對的明白，錯的清晰”（2）運用符號記憶例如：“歷史”一幾秒。評價（好）二幾秒。評價（良）三幾秒。評價（差）四幾秒。評價（好）五幾秒。評價（好）六幾秒。評價（差）查缺補漏：看問再看小結一周第6頁，共13頁，202

3、2年，5月20日，17點6分，星期三（3）循環(huán)記憶法（5-8次）開始間隔時間短以后間隔時間長當循環(huán)58次時退出循環(huán)第7頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三二、緊張是正常的第8頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三三、提高自信心1、積極的自我暗示 “現(xiàn)在失分，好過高考丟分”2、感受成功的體驗3、面帶微笑，腳步輕快 （生理 心理）4、帶上喜愛， 振奮精神第9頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質量考前十天生物鐘調整1、將生物鐘調整到朝型 從考前十天開始就不要再開夜車了2、高考最佳狀態(tài) 保證9：0011：00和3：005：00處于最佳狀態(tài)，晚上10：30或11：00入睡為宜6：30起床保證睡眠時間78小時，午休30-60分鐘為宜 一桶水第10頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三五、學會放松聽音樂散步談心第11頁，共13頁，2022年，5月20日，17點6分，星期三5件法寶一、做好考前復習二、緊張是正常的三、提高自信心四、調節(jié)生物鐘，提高睡眠質量五、學會放松第12頁，共13頁，202