高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育作用

1、第 高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康教育作用2、體育教學(xué)是實施心理健康教育的重要途徑和重要作用 2.1體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗 體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產(chǎn)生來自于活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習(xí)、工作、交際中所無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。體育鍛煉中從事每一項運動都要求運動者對外界事物做出迅速準確的判斷與感知，從而快速協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成，從事長期的運動能促進人的知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和知覺判斷能力，使人變得敏捷、靈活。 2.2體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病 焦慮和抑郁是學(xué)生遇到的幾種最為常見的情

2、緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁。身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低態(tài)性抑郁；身體鍛煉既可降低正常的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁。有氧練習(xí)(低強度、長時間)和無氧練習(xí)(高強度、短時間)均可降低抑郁。 2.3培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，增強對挫折的忍耐力，塑造健康的心理 在體育教學(xué)中具有明確的目的性，在達到目標的過程中學(xué)生要付出不斷的努力，并且要克服包括諸如天氣、場地、動作等客觀困難和畏懼、膽怯心理、疲勞等主觀困難。在不斷訓(xùn)練和克服主客觀困難的過程中，學(xué)生的某些意志品質(zhì)和性格特征就在練習(xí)的過程中得到了相應(yīng)的磨煉與升華，增強了面對挫折時的忍耐力，提高了

3、對環(huán)境的適應(yīng)能力。 2.4宣泄情緒，緩解壓力，消除疲勞 疲勞是一種綜合性癥狀，不但與人的生理有關(guān)，而且也與人的心理因素有關(guān)。若一個人的情緒低落，時常會出現(xiàn)焦慮、抑郁、孤獨、敵對、恐懼的心理，而且在生理上和心理上都會很容易產(chǎn)生疲勞。顯然，這是一種消極的情緒，會對大學(xué)生的身心健康帶來很大的危害。這個時候，或許需要打一場籃球或踢一場足球或繞著操場跑的大汗淋漓或許這樣以后就會好些，這在某種程度上運用了心理學(xué)中的轉(zhuǎn)移情緒的方法緩解了緊張的心情。在一定強度的體育鍛煉中宣泄情緒，緩解壓力，消除疲勞，使大學(xué)生的身心得到放松。 2.5確立良好的自我概念，不斷完善自我 所謂的自我是個體主觀上對自己的身體、思想和情

4、感等的整體評價。據(jù)相關(guān)研究證明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強力量訓(xùn)練會使個體的自我意識顯著增強，強烈的實踐性是體育教學(xué)的突出特點之一。在這個過程中，學(xué)生的主體意識很強，大家懂得只有通過自身主動自覺的活動，才能獲得相應(yīng)的回報，而且這種回報是直接和有效的，進而體驗到運動的樂趣，不斷地完善自我。 2.6調(diào)整、治療心理問題 體育教學(xué)對促進學(xué)生身心健康發(fā)展的許多方面起著不可低估的作用。體育教師在教學(xué)的過程中通過引導(dǎo)學(xué)生運用自我鼓勵、自我命令、自我說服等方法，使其消極壓抑情緒得以消除，進而激發(fā)其內(nèi)心熱情，保持心理平衡，從而對已經(jīng)出現(xiàn)的某些心理問題進行積極有效的調(diào)整和治

5、療。目前，體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。 3、高校體育教學(xué)促進心理健康的途徑 3.1從制度層面上加以重視 建立將體育教學(xué)與身體健康、心理健康相統(tǒng)一的體育課程教學(xué)體系，確定高校體育教學(xué)的目標，不僅僅是身體和技能的教育，還應(yīng)包括心理健康的教育，擔(dān)負起培養(yǎng)能夠適應(yīng)現(xiàn)代社會與經(jīng)濟發(fā)展的、健康和諧的現(xiàn)代文明人的重任。應(yīng)編寫一套系統(tǒng)的高校體育教育與心理健康的教學(xué)用書，以適應(yīng)體育師資的培養(yǎng)和教師備課需要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學(xué)改革和科研相結(jié)合。并且在體育教學(xué)設(shè)計、實施和評估時，都應(yīng)把學(xué)生心理健康考慮進去，在體育理論課中提高大學(xué)生對心理健康的理性認識。 3.2充分了解大學(xué)生的心理特點，在體育教

6、學(xué)中滲透心理健康教育 體育教師要切實了解大學(xué)生的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，因人而異地確定體育教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容。把心理訓(xùn)練貫穿于教學(xué)中，在日常的體育教學(xué)中，有目的、有意識地給大學(xué)生施加心理影響，使其經(jīng)受勝利、失敗、挫折、磨難等考驗，以提高其心理承受力和自我調(diào)控的能力。在教學(xué)中，通過一定的措施增強其自信心，磨練其意志品質(zhì)，促進其個性的全面發(fā)展。同時，要充分信任和尊重學(xué)生，為培養(yǎng)和強化其自主意識提供更多的自由空間，調(diào)動他們的積極性和求勝欲，培養(yǎng)良好的競爭意識。并且還要有針對性地開展體育運動項目和開展豐富多彩的校園體育活動，促進大學(xué)生心理健康發(fā)展。 3.3提高體育教

7、師的素養(yǎng)和心理健康水平 教師的心理健康與否對于教學(xué)過程極為重要，若一個教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中也并將起到積極作用。心理健康的體育教師具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強的自我心理調(diào)節(jié)能力，能不斷完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。提高高校體育教師的素養(yǎng)，提高體育教師自身心理健康，具備教育心理學(xué)專業(yè)知識，懂得心理輔導(dǎo)技巧和方法的體育教師隊伍，既是高校改革和發(fā)展的客觀要求，也是充分發(fā)揮體育在心理健康教育中獨特功能的重要保證。 4、結(jié)論 體育教學(xué)對發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)有獨到之處，是實施心理健康教育的重要渠道，高校體育教學(xué)中對大學(xué)生的心理健康教育進行調(diào)控，可以達到改善大學(xué)生心理健康的目的。高校體育老師在體育教學(xué)中若能尊重、理解、信任大學(xué)生，在體育教學(xué)過程中創(chuàng)造一個和諧、融洽、理解的人際交往環(huán)境，從而使大學(xué)生各種異常心理及相應(yīng)行為得到一定的預(yù)防，促進大學(xué)生逐步形成完善的人格，使其身心得到全面、健康的發(fā)展。體育是促進學(xué)生全面發(fā)展的重要手段，這其中必然包括促進學(xué)生心理健康的職能，體育教學(xué)在心理健康教育中發(fā)揮著重要作用。 參考文獻：1馬啟偉.體育心理學(xué)M.北京：高等教育出版社，1996.2王榮.高校體育心理健康教育的開展J.南京體育學(xué)院學(xué)報，2022.3徐志剛.論體育對大學(xué)生心理健康的影響J.