正確有效刷牙,維護(hù)口腔健康

1、9月20日是全國愛牙日，今年是第25個“全國愛牙日”，宣傳 主題是“關(guān)愛老人，修復(fù)失牙”；我們每天都在刷牙，牙齒是否真的刷干凈了呢？現(xiàn)如今牙齒表面 的清潔已成為人們的共識，牙間隙的清潔卻往往被忽視。解決“隙” 潔問題，已刻不容緩。牙齒健康“隙”潔問題刻不容緩據(jù)了解，牙間隙占整個牙齒表面高達(dá)40%的面積，如若清潔不盡， 將成為牙菌斑殘留的重災(zāi)區(qū)，久而久之容易引發(fā)蛀牙、牙周疾病、牙 齦炎，口臭等。牙間隙清潔在口腔清潔中有著不可忽視的重要地位， 然而現(xiàn)實生活中人們對其的關(guān)注及清潔程度卻令人擔(dān)憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在中國有近97%的成年人群有不同程度的牙周問 題，比例之高令人堪憂。近年來，牙周病已成為繼癌

2、癥、心腦血管疾 病之后，威脅人類身體健康的第三大殺手?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，牙周病會 誘發(fā)多種全身系統(tǒng)疾病，甚至威脅生命。正確刷牙選好牙刷遠(yuǎn)離疾病選擇優(yōu)質(zhì)的牙刷，掌握正確的刷牙方法，可以避免牙周疾病。每 天都要刷牙，但你真的會刷牙嗎？專家表示，在使用手動牙刷清潔牙間隙的時候，刷牙技巧顯得格 外重要，包括刷牙的角度和力度，及較長的刷牙時間等。國際通用 BASS刷牙法不妨一起來學(xué)一學(xué)。提倡用水平顫動拂刷法刷牙水平顫動拂刷法是一種能有效清除齦溝內(nèi)牙菌斑的刷牙方法。拂 刷就是輕輕地擦過，掌握這種刷牙方法，能夠幫助清除各個牙面的牙 菌斑，同時能有效地去除牙頸部及齦溝內(nèi)的牙菌斑。具體操作要領(lǐng)為： 手持牙刷刷柄，先

3、將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與 牙長軸大約呈45角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下）， 輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上；以23 顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的往返動作在同一個部位至 少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，繼續(xù)拂刷牙齒的唇（頰） 舌（腭）面；刷完第一個部位之后，將牙刷移至下一組23顆牙的 位置重新放置，注意與第一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一 個部位的刷牙；刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷 毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷；刷 咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。早晚刷牙、飯后

4、漱口刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒 和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙面 上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔 自潔作用差，細(xì)菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡 前刷牙更重要。刷牙的同時結(jié)合用舌刷清潔舌背部能明顯改善口腔異 味。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。咀嚼無糖口 香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口氣清新，牙齒清 潔做到一人一刷一口杯在同一個家庭里，每個人的年齡不同，身體健康狀況不一樣，口 腔健康狀況也各不相同，因而有著不同的口腔保健需求。應(yīng)該根據(jù)各 人的不同情況，選用適合各人需

5、要的牙刷和牙膏。若一家人共用一把 牙刷和一個漱口杯，可能會引起疾病的相互傳播。因此，必須做到一 個人一把牙刷和一個口杯，每人分開放置，以避免交互感染。正確選擇和使用漱口液清水漱口可清除口腔內(nèi)的食物殘渣，但其清除力量微弱，不足以 去除牙菌斑。目前市售的一些漱口液添加了某些抗菌消炎物質(zhì)，有一 定的輔助控制牙菌斑、維護(hù)口腔健康的作用。如含氟漱口液是一種局 部用氟預(yù)防齲病的方法，適合在低氟區(qū)、適氟區(qū)的學(xué)校和家庭中使用； 洗必泰漱口液能殺滅唾液中和吸附到牙面上的細(xì)菌，適于牙周病患者 使用；以香精油為主要活性成分的漱口液，有廣譜滅菌作用，適合每 天使用。還有的漱口液可在患有口炎、唇炎時含漱，起到預(yù)防感染、

6、 促進(jìn)傷口愈合的作用。提倡使用保健牙刷，注意及時更換保健牙刷具有以下特點：刷頭小，以便在口腔內(nèi)（特別是口腔 后部）轉(zhuǎn)動自如；刷毛排列合理，一般為1012束長，34束寬， 各束之間有一定間距，既有利于有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易 清洗；刷毛較軟，刷毛長度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙 齒和牙齦的損傷；牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計，使握 持方便、感覺舒適。刷牙后，牙刷毛間往往粘有食物殘渣和細(xì)菌，可能導(dǎo)致疾病的傳 播。刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放 在口杯中置于通風(fēng)處。為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個月左右更 換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲或倒伏，會對口腔的軟硬

7、組織造成損傷， 則需立即更換。提倡選擇牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙牙齒與牙齒之間的間隙稱為鄰間隙或牙間隙，牙間隙最容易滯留 菌斑和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，如果在每天刷牙 的同時，能夠配合使用牙線或牙間刷等幫助清潔牙間隙，可以達(dá)到徹 底清潔牙齒的目的。牙線是用尼龍線、絲線或滌綸線制成的，它有助于鄰面間隙或牙 齦乳頭處的清潔，特別對平的或凸的牙面最合適。牙間刷的刷頭為金 屬絲，其四周附帶有柔軟的刷毛，適用于牙齦退縮和牙根外露的患者 清除牙間隙處的牙面和根面的牙菌斑。使用時應(yīng)注意，若齦乳頭無退 縮、插入有困難時，不要勉強(qiáng)進(jìn)入，以免損傷牙齦。希望越來越多的人更重視牙間隙的清潔，遠(yuǎn)離牙周疾

8、病。選擇對 的牙刷，盡享一口好牙。根據(jù)口腔健康需要選擇牙膏，提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食 物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。 成人每次刷牙只需用大約1克（長度約1厘米）的膏體即可。如果在 牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗 敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗 牙齒敏感的作用。含氟牙膏有明顯的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā) 病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的 防齲措施，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。但應(yīng)該注意 的是：牙膏不

9、是藥，只能預(yù)防口腔疾病，不能治療口腔疾病，有了口 腔疾病還是應(yīng)該及時就醫(yī)治療?？茖W(xué)吃糖，少喝碳酸飲料糖是人類的主要營養(yǎng)要素之一，是人體能量的主要來源，是許多 食品及飲料的調(diào)味劑，同時也是公認(rèn)的一種引起齲病發(fā)生的危險因 素。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經(jīng)常 攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料，會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā) 齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。因此，提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機(jī)會越 大，所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)；少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清 水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯

10、癥狀， 一般常不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時可能已經(jīng)到了疾病的中 晚期，治療起來很復(fù)雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用， 治療效果還不一定十分滿意。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查，每年至 少一次，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。提倡每年潔牙（洗牙）一次牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質(zhì) 結(jié)合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又 有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進(jìn)因素。自我口腔 保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫(yī)院由口腔 科醫(yī)生進(jìn)行潔牙，

11、最好每年一次。潔牙是由口腔醫(yī)生使用潔牙器械， 清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可 能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般 不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能 夠保持牙齒堅固和牙周健康。提示：刷牙不能代替看牙醫(yī)口腔健康有兩條簡單的標(biāo)準(zhǔn)：口腔有沒有異味，刷牙有沒有出血。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)咬一口蘋果后，在果肉上看到血跡，意味著已經(jīng)有牙齦炎， 甚至牙周炎，這時單靠刷牙是刷不好的?！安徽撚惺聸]事，每年都看12次牙科。大多數(shù)口腔疾病都是很明顯 的，醫(yī)生一看就清楚了，例如牙齦發(fā)紅就是發(fā)炎的標(biāo)志。有針對性地 做一些專業(yè)護(hù)理是非常必要的，花費的時

12、間和金錢也不多。如果等問 題變得嚴(yán)重，如牙齒都折斷了，那時再補(bǔ)救，代價就會大得多?！笨谇婚T診醫(yī)院感染情況：口腔診療器械已成為醫(yī)源性傳染病的重要傳播媒介，口腔診療器械消毒滅菌的工作質(zhì)量成為社會關(guān)注的熱點問題。1、口腔診療器械微生物污染情況 口腔診療器械除被患者的血 液、唾液等口腔分泌物污染之外，亦可被口腔科環(huán)境、醫(yī)務(wù)人員的手 污染，據(jù)報道:口腔診療器械用后微生物檢測陽性率為100%。我國醫(yī)院 口腔科器械上HBsAg污染率波動在5%-30% ,城鎮(zhèn)個體牙科診所的 器械上HBsAg陽性率為37% ,農(nóng)村診所內(nèi)牙科器械上HBsAg陽性 率高達(dá)62%2、醫(yī)務(wù)人員醫(yī)源性感染現(xiàn)狀 口腔器械嚴(yán)重污染不僅危及患者, 亦危及醫(yī)務(wù)人員。口腔門診醫(yī)務(wù)人員所面對的是眾多未知的HBV、 HCV、HIV感染者或病原攜帶者前來就診，他們的血液、唾液都可能 含致病因子，使患者