試析利用足球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方調(diào)適大學(xué)生心理障礙

1、試析利用足球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方調(diào)適大學(xué)生心理障礙論文關(guān)健詞:足球活動(dòng)心理障礙運(yùn)動(dòng)處方論文摘要:體育鍛煉可以促進(jìn)大學(xué)生的身心安康，通過對足球活動(dòng)的特點(diǎn)分析，針對大學(xué)生常見心理障礙的產(chǎn)生及其產(chǎn)生原因提出了假設(shè)干種以足球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方，以幫助大學(xué)生調(diào)適心理障礙。當(dāng)代大學(xué)生是中國社會(huì)中文化層次較高的群體，且處于我國經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌時(shí)期，不斷變化的社會(huì)環(huán)境、不斷深人的高等教育改革，難免在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質(zhì)的缺陷等。心理學(xué)家研究說明，在進(jìn)展各項(xiàng)體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強(qiáng)的自控才能、堅(jiān)決的信心、頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基矗因此，日常生活中

2、根據(jù)不同類型的心理缺陷進(jìn)展有針對性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補(bǔ)情感，培養(yǎng)健全的人格。許多體育工作者對此做了研究和理論，提出以運(yùn)動(dòng)處方為方案的調(diào)適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運(yùn)動(dòng)工程，足球便是其中之一，足球活動(dòng)是全國群眾都很喜歡的運(yùn)動(dòng)工程，常以群體的方式進(jìn)展，可以有效地培養(yǎng)人們英勇、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)敏等意志品質(zhì)。本文就大學(xué)生常見的心理障礙提出以足球活動(dòng)為調(diào)適手段的運(yùn)動(dòng)處方。1.足球活動(dòng)的特點(diǎn)與調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方足球活動(dòng)中射門技巧多樣性的特點(diǎn)，可以調(diào)控情感情緒。心理學(xué)家認(rèn)為劣性情緒是大學(xué)生最大的敵人，不僅會(huì)引起生理疾病，而且容易導(dǎo)致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)

3、的消極情緒和過度的情緒反響，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反響過于劇烈，都會(huì)對身心造成危害，進(jìn)而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。足球活動(dòng)是球類游戲演變開展而來的，參加者在比賽中，假如運(yùn)用多種過人技巧并能射門得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散不良情緒的困擾，假設(shè)能經(jīng)常這樣保持心情愉快，那么能調(diào)節(jié)情緒情感，克制心理障礙。以下方法是針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)展調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:射門比分法兩人或更多人。每人射門10次，在一定的點(diǎn)射門讓球打在足球墻上，墻上有不同分?jǐn)?shù)。看十次后總分誰最多，最多的為勝方。“三打二或“四打三半場比賽在半場上，由

4、二名或三名隊(duì)員組織防守三名或四名隊(duì)員組織的進(jìn)攻。射中門后，進(jìn)攻和防守互相交換。采用以多勝少的方法有利于進(jìn)步射門成功率。任意球射門晉級(jí)比賽以球門線中點(diǎn)為圓心，以此圓心用適宜的間隔 (視參與者才能而定)為半徑畫半圓弦線，線上畫a,b,三個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別與球門線成450,900,1350，每個(gè)點(diǎn)為晉級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員面對人墻和守門員在每個(gè)點(diǎn)逐一射中球門，先射完的為勝。(2)足球活動(dòng)中互相配合的集體性的特點(diǎn)，可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，改變性格缺陷。人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等，它們的不同組合、互相作用形成人際關(guān)系的不同思想基儲(chǔ)動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和開展程

5、度。假如不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯(cuò)覺，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體工程，是靠群體合作而完成，是以傳接球?yàn)榧~帶，以兩三個(gè)人甚至五個(gè)人之間默契地進(jìn)攻和防守為根底進(jìn)展的比賽。在這個(gè)過程中形成互相理解、互相珍重、互相溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，到達(dá)調(diào)節(jié)人際關(guān)系的作用。以下方法是調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方。兩人顛球比賽要求多位學(xué)生參加，將所有學(xué)生分為假設(shè)干組，兩人一組，同時(shí)開場顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅(jiān)持時(shí)間最長。半嘲五對五或“四對四對抗賽在半場內(nèi)，五個(gè)學(xué)生與五個(gè)學(xué)生之間或四個(gè)學(xué)生與四個(gè)學(xué)生之間進(jìn)展

6、對抗賽，看哪組學(xué)生先進(jìn)球，輸?shù)膶W(xué)生罰做“頭拱球。組織“一枝花或“兩枝花小場地全場比賽要求參賽隊(duì)由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)那么一樣。(3)足球活動(dòng)中的勝敗與輸贏不確定性的特點(diǎn)，可以鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及積極的拼搏精神。意志品質(zhì)是人們克制困難完成各類理論活動(dòng)的重要心理?xiàng)l件。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比擬幼稚。他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不擅長從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)已見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)致形成

7、意志品質(zhì)缺陷，影響學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評價(jià)，影響自身的成才與社會(huì)的開展。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常有利于大學(xué)生身心安康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶爾性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕的心態(tài)，正確對待勝敗，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、英勇、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱辛耐勞的良好品質(zhì)。以下介紹調(diào)節(jié)意志品質(zhì)缺陷的運(yùn)動(dòng)處方?！包c(diǎn)球比賽與同伴比賽，在罰球點(diǎn)罰點(diǎn)球，輸者罰做俯臥撐?！捌邔ζ呋颉傲鶎α鲚啌Q賽進(jìn)展七人對七人或六人對六人的小場對抗賽，看哪組先進(jìn)球。輸隊(duì)下場，換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。足球網(wǎng)球用網(wǎng)球的場地，場地大小可根據(jù)情況自己選擇。人數(shù)三對三或更多。方法同網(wǎng)球規(guī)那么，在練習(xí)中不能用手碰球。發(fā)球時(shí)用腳把球踢到地方場地內(nèi)比賽就開場。發(fā)球方獲勝才能得分，否那么交換發(fā)球權(quán)?？凑l得分先到10分。規(guī)那么:按照網(wǎng)球規(guī)那么，球落地一次后就要把球踢到對方場地。2.建議足球活動(dòng)是