2022年寒假鍛煉后的心得感想

1、第12頁共12頁2022年寒假鍛煉后的心得感想寒假到了，我想鍛煉一下自己的身體提高自己的身體素質(zhì)。一開始，我便想可以去附近的中學(xué)，因為那邊有乒乓球桌、籃球架和其他的一些運動設(shè)施。不過，等我嘗試了幾天后，就發(fā)現(xiàn)這樣不僅路上要花費很多時間，而且有時那邊會不開放。最大的問題則是因為場所在室外，下雨就無法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉(zhuǎn)移到了家里。雖然場地較小，但我的鍛煉項目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結(jié)束，我都會累得上氣不接下氣，臉色略微發(fā)白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會有好些培訓(xùn)班的作業(yè)，但我依然沒有半點松懈，因為我

2、知道，如果放棄了一次，那么后面肯定也無法堅持了。過了四五天，漸漸地我便覺得堅持練習(xí)不再是一件難事了?，F(xiàn)在隨著我練習(xí)的項目越來越多，我的身體素質(zhì)也隨之越來越好。在練習(xí)的過程中，我好幾次因為太累和認(rèn)為“浪費時間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵和我的毅力堅持了下來。因為“生命不息，運動不止”，接下來無論我有多忙，我都會保持鍛煉的好習(xí)慣。時間過得很快，眨眼間，寒假便過去一大半了，通過不斷地鍛煉，我發(fā)現(xiàn)努力和堅持是做任何事情都不少的?！耙环指乓环质斋@”，只有通過不斷付出才能獲得想要的回報。2022年寒假鍛煉后的心得感想（二）對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空

3、調(diào)，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮

4、手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個、兩個、三個一直數(shù)到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒

5、心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運動讓我的假期更加精彩。2022年寒假鍛煉后的心得感想（三）尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們，大家早上好!我是大隊部體魄委員李鑫睿。馬上我們要放寒假了!在長達(dá)五周的寒假里，我們早上沒有“起床號”了，是不是都在睡懶覺，還會堅持每天晨跑嗎?我們沒有體育課了，我們還會出門體育運動一下嗎?沒有陽光活動了，我們還會和小伙伴們一起打球和做游戲嗎?我們是不是整天大吃大喝，寒假結(jié)束后像一個吹了氣的小皮球再回到學(xué)校呢?古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強(qiáng)的意志人

6、人都可以得到，秘訣更是堅持運動。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于社區(qū)、原野。每天堅持跑步_米，讓體育運動成為我們的習(xí)慣。選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家

7、里做些簡單的動作，比如跳繩，每天跳_組，毎組_分鐘左右;蛙跳，堅持每天跳_組，毎組_次左右;爬樓梯，堅持每天做_組，毎組_分鐘左右;仰臥起坐，每天做_組，毎組_分鐘左右。平板支撐，每天做_組，毎組_分鐘左右。同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活，為了我們的家庭、學(xué)校，讓行動起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光!2022年寒假鍛煉后的心得感想（四）終于放寒假了，我好開心!雖然假期不長，但因為有了春節(jié)的氣息，那歡樂自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺!我打開久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節(jié)期間一直是人們走親

8、訪友、宴請聯(lián)誼的大好時機(jī)。今年春節(jié)，市民生活卻出現(xiàn)新的亮點，那就是健身運動。各健身場所在春節(jié)期間照常開放，讓全市市民渡過一個祥和、歡樂、運動、健康的春節(jié)”。這條新聞讓我一下子興奮起來!生命在于運動!我下定決心，今年寒假不偷懶了!平時我不太喜歡運動，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)!籃球!對了，就打籃球!我很羨慕那些在籃球場上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉(zhuǎn)身、灌籃!哇，帥呆了!我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒打，感覺不會打了?！皼]關(guān)系，從明天開始訓(xùn)練!”媽媽鼓勵我“你要是打好了，我給你買個新籃球!”好的!為了新籃球，努力!

9、我暗自給自己打氣。第二天，我早早地起了床，帶著球來到媽媽學(xué)校的操場上。嗬，操場上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節(jié)期間大學(xué)生們都放假回家了，操場可安靜了。不怕!他們笑話我不會打也沒關(guān)系，不會就學(xué)、就練!我首先練習(xí)拍球、運球，球握在手里不聽使喚、生疏了!沒關(guān)系，繼續(xù)!練習(xí)了好長時間，終于找著點感覺了。我再練習(xí)定點投籃，開始十個中只進(jìn)一個，再后來，十五個中可以進(jìn)兩個。就這樣練習(xí)著，最后腿也酸了，手也沒勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。第三天、第四天除了大年初一外，我每天都要到操場上去練習(xí)，而今年春節(jié)期間的操場也一改往年的冷清，隨處可見運動者們矯健的身影。到了開學(xué)前，我定點投籃十個球可以進(jìn)六、七個了

10、。不錯!進(jìn)步很大!我再和同學(xué)們打比賽，也進(jìn)步多了。當(dāng)然三步上籃還不會呢，開學(xué)后，有機(jī)會再向同學(xué)們請教。媽媽也實現(xiàn)了她的承諾，給我買了一個新籃球。不過最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺喜歡上了運動，讓我渡過了一個別樣的春節(jié)運動的春節(jié)!這個寒假真充實!2022年寒假鍛煉后的心得感想（五）在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于運動”.沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求.健康需要運動,運動營養(yǎng)體魄.科

11、學(xué)適宜的運動,讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧.磨練意志的運動,使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強(qiáng)堅韌.與運動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力.生命需要運動,運動孕育精彩.籃球場上,那一次次配合是團(tuán)隊的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個向上的高度都昭示著意志與超越.運動一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力

12、的最后回報.運動讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強(qiáng)大!少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步.同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強(qiáng)盛努力吧!2022年寒假鍛煉后的心得感想（六）學(xué)期初，毛老師向我們推薦了一本書假如給我三天光明。一聽這個書名，就引起了我的好奇心。我立刻買了這本書，津津有味地讀了起

13、來。每次讀這本書時，我都會感動得熱淚盈眶。這是海倫凱勒寫的一本自傳體散文。在_個月大時，一場疾病奪去了海倫的視力和聽力。從此，她生活在無邊的_之中。她的性格變得暴躁起來，在家扔?xùn)|西，亂打人，還常常把自己鎖在房間里她認(rèn)為，一切都是媽媽的錯。自從遇到了善良的沙利文小姐，海倫有了變化。她以無限包容和耐心教會了海倫很多知識。經(jīng)過沙利文小姐和海倫自己的努力，海倫進(jìn)入帕金斯學(xué)校學(xué)習(xí)，四年后，她如愿考進(jìn)了著名的哈佛大學(xué)，并開始嘗試寫作。成年后，她始終致力于殘疾人事業(yè)，被認(rèn)為是美國最偉大的女性之一。海倫不僅是個盲人，還是個聾人，她最向往的就是像正常人那樣去感知這個美麗可愛的世界。她在書中寫道：如果給她三天光明

14、，第一天，海倫希望能看見那些仁慈、溫柔和陪伴她的生命有價值的人，體會大自然的美;第二天，她希望參觀博物館，體驗時代的千變?nèi)f化，去劇場觀看表演;而最后一天，海倫要好好欣賞一番自己所在的城市，渴望發(fā)現(xiàn)新的喜悅。三天光明，對常人來說只是人生短暫的一瞬間，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可望不可及的。書中的字里行間，無不洋溢著海倫對生活的熱愛，她用熱情的態(tài)度勸告我們珍惜眼前所有的一切，好好地使用我們的生命。其實，我們的身邊也有不少這樣的例子。_年中國“達(dá)人秀”年度總冠軍劉偉就是生活中我們親眼所見身殘志堅的好榜樣。他兒時不幸遇車禍，失去了雙臂，生活很困難。在困境中，他也曾對人生失去過信心，在媽媽的幫助和鼓

15、勵下，不僅憑著自己頑強(qiáng)的毅力學(xué)會了用腳寫字，學(xué)會了用腳彈鋼琴。一支支世界名曲從他的腳尖涌出，那么動聽，那么令人震撼。殊不知，為了練習(xí)彈琴，他的腳磨破了多少皮，在琴鍵上留下多少斑斑血跡。經(jīng)過日復(fù)一日的苦練，才會有今天的輝煌。讀完這本書，我從中獲得了學(xué)習(xí)的動力。我找到了自信、堅強(qiáng)與樂觀。一部好書能讓我受益終生，它不但讓我們增長知識，還告訴我們要珍惜自己所擁有的一切，并且努力追尋自己的夢想。他們作為殘疾人，尚且能如此從容地面對生活中的困境，取得這么偉大的成就。而作為我們擁有健康身體、舒適的生活環(huán)境，更沒有理由浪費生命，虛度光陰了，應(yīng)該以全部的熱情來珍惜生命、熱愛生命!2022年寒假鍛煉后的心得感想（

16、七）平?？吹浇淌业臅苌戏胖喾N版本的假如給我三天光明一書，假期里有時間終于拜讀了這本書，讓我們眼前一亮。主人公用她的眼睛，也就是她的心靈觀察人類，歷史，用心靈來閱讀書籍，觸摸世界要知道，海倫凱特，一個生活在_中卻給人類帶來了光明的女性。她度過了生命的_個春秋，也走過了_個無光、無聲也無語的日子。但她并不孤單，也不脆弱，她說：“我用整個身心來感受萬物，我的生命充滿了活力，就像那些朝生夕死的小昆蟲，把一生擠到一天之內(nèi)。我遇到了許多人，他們把字寫在我的手中與我交流，我們的思想產(chǎn)生了快樂和共鳴。這難道不是奇跡么?我的心和其他人的心之間，原來是一片草木不要生的荒野，現(xiàn)在卻也花紅草綠，生氣勃勃?！笨磥恚?/p>

17、用心去生活我們可以得到更多其實，從她的文字里，我也不難看出，她也痛苦過，迷茫過，自暴自棄過!但是，可親的莎莉文小姐，不，應(yīng)該尊敬地稱一聲莎莉文老師，是她，是她的關(guān)愛，寬容，善良讓海倫發(fā)出“世上還有比我幸福的孩子嗎?”這樣的感嘆，也正因為如此，使一個生理上不健全的孩子能保持著一種平和的心態(tài)，寬容地對待著自己殘疾的身體，成為博愛、奉獻(xiàn)與一身的偉人!假設(shè)，或者是如果，我們這些健全的人，遭到只剩下三天光明的厄運，我們會以一種怎樣的心境去面對?怎樣去安排這僅有的_個小時呢?假日給我三天光明中，海倫第一天說要看人，看人的善良，溫厚與友誼，她說要長久的凝視莎莉文小姐的眼睛，還要看看小狗們忠實信賴的眼睛，來體

18、會，運用這種所謂“耳聰目明”的人的心靈之窗最后一天，她說要在日常世界中度過，首先去看日出，迎接黎明，去感受人類，去欣賞如萬花筒般的色彩三天很快過去了，永久的_將再次襲擊，但是海倫說她不會懊惱，因為她的內(nèi)心充滿的甜蜜的回憶，使她沒有時間來懊悔，一個美麗的世界將永遠(yuǎn)在她的腦海里讀這些文字的時候，我的內(nèi)心總是在震撼著，生命是多么可貴啊，健康是多么難得啊!一個失明、失聰又失語的人對待生命有這樣的寬容，那么我們呢?我們該怎樣對待我們的生命呢?2022年寒假鍛煉后的心得感想（八）這里，我要向大家推薦的正是海倫凱勒的假如給我三天光明。面對命運的捉弄，海倫凱勒沒有氣餒，她以樂觀的態(tài)度面對每一天，以驚人的毅力撼

19、動世界。她畢業(yè)于世界頂尖的哈佛學(xué)院，她被美國時代周刊，評選為“二十世紀(jì)美國十大英雄偶像之一”。珍惜你現(xiàn)在擁有的一切吧!不要等到真正失去后再來后悔。時間不等人，歲月不饒人。時間，一列無法返程的列車;人生，一場無法排練的演出;歲月，一部無法重來的史書。如果你遇到挫折，無法承受，無法正確面對;如果你虛度光陰，無法自拔，無法正視時間之重。假如給我三天光明你的最佳選擇!馬克吐溫曾經(jīng)說過：“十九世紀(jì)有兩個奇人，一個是拿破侖，另一個就是海倫凱勒。拿破侖試圖用武力征服世界，他敗了;海倫凱勒試圖用筆征服世界，她成功了?！焙悇P勒是一個命運坎坷的人，在她度過的_年春秋中，用_年是無光無聲的。盲聾啞集于一身，她無疑

20、是千萬不幸者中，最可悲的一個。書中，她敘述了自己幼年的經(jīng)歷，小小的她終日在_的深淵中徘徊。明明生活在現(xiàn)實的世界中，卻又感覺一切是那么的虛假，她看不到，聽不到，說不出，她就像與世隔絕了一般。小小的心靈難以承受如此的不幸。她曾一度認(rèn)為與其如此，亦不如死了算了。直到莎莉文老師的到來，她才發(fā)現(xiàn)她錯了。天使般的莎莉文老師，為小海倫帶來了生的希望。她就像沙漠中的綠洲，寒冬中的溫暖，_中的曙光。為小海倫指引著人生的方向。海倫凱勒說過：“沒有當(dāng)年的莎莉文老師，就沒有今天的我?！惫饷鳎瑢τ谖覀儊碚f唾手可得，可是對于海倫凱勒來說，這卻難以實現(xiàn)。她僅期望著三天的光明。第一天，看看她愛和愛她的人;第二天，看看自己生活

21、過的世界;第三天，看看這平凡的生活。這是多么簡單的愿望?？墒菍τ诤悇P勒，這卻已是奢求?！耙蝗f年太久，只爭朝夕?！蔽磥?，如何，無從得知;過去，怎樣，無法改變。珍惜時間，抓住今天。人生路漫漫，今天僅一個。2022年寒假鍛煉后的心得感想（九）假如給我三天光明這一本書主要講了海倫.凱勒也就是故事中的女主角，經(jīng)歷一生以及假如給我三天光明所做的一切事情。在海倫.凱勒小時候，一場殘酷的大病剝奪了她的光明和聲音。從此，海倫.凱勒的心里一直都被可惡的“暗”籠罩著，在那時，海倫的脾氣很不好，常常發(fā)脾氣。一直到海倫_歲_個月的時候，一個人走進(jìn)了她的生活里，這個人讓海倫.凱勒明白了什么是愛。就是她安妮.沙莉文莎莉文

22、老師就像是一把明亮的燈火，點亮了海倫心中那盞暗呼呼的燈，讓海倫成功的從_走出了光明。終于，海倫在沙莉文老師細(xì)心教導(dǎo)下，和父母的引導(dǎo)下，也經(jīng)過自己的不懈努力，考上了重點大學(xué)，并且以優(yōu)異的大學(xué)成績畢業(yè)。我認(rèn)為知識的力量是無窮的，因為知識使海倫創(chuàng)造了人間奇跡，記得，在書中海倫說:“知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧，應(yīng)該說知識就是幸福，因為有了知識，就是摸到了有史以來人類活動的脈搏，否則就不懂人類生命的音樂!”讀后感這句話給了我很大的啟事，提醒我們要好好學(xué)習(xí)，珍惜生命中的每一天，去充實生活!享受生活!知識的力量多么巨大，它能使一個殘疾人，變成一個有益人類，有益社會的人。假如，我們每個人都能像海倫.

23、凱勒一樣，在有生之年把對知識的渴求，看作對人生的追求，每天都抱有這種追求，懷著友善，朝氣，渴望去生活，我們的人生將會增添多少快樂，多少幸福啊!海倫的一生，是生活在_中去給人類帶來光明的一生，是她用行動證明了人類戰(zhàn)勝生命的勇氣，給世人留下了一曲永難遺忘的生命之歌!在書中，海倫.凱勒有一句話讓我獲益匪淺，使我深深的刻在腦海里，她說:“我努力求取知識的目的在于為社會人類貢獻(xiàn)一點力量，”正是這句話激發(fā)了我對學(xué)習(xí)的渴望，和想為社會貢獻(xiàn)一點力量的愿望，讓自己做個對社會有價值的人!我們要學(xué)習(xí)海倫.凱勒堅持、堅定和樂歡、積極的信念，有一顆不屈不撓的心。2022年寒假鍛煉后的心得感想（十）假如給我三天光明是海倫.凱勒的著作，它講述了一個真實而又感人肺腑的故事