疫情防控居家防疫防護(hù)知識(shí)普及

1、共防時(shí)疫，同赴未來疫情防控主題班會(huì)近期，全國疫情反彈情況嚴(yán)重，個(gè)別地區(qū)有聚集性疫情，疫情防控尚未到放松時(shí)，個(gè)人防護(hù)不能大意，要全面落實(shí)疫情防控工作，防止疫情的再發(fā)生。演講人：XXX疫情仍在 | 請勿大意 | 積極防護(hù) | 保護(hù)自己疫情仍在 | 請勿大意 | 積極防護(hù) | 保護(hù)自己目錄CONTENTS01奧密克戎的特征02防疫知識(shí)再熟讀02防疫心理健康指導(dǎo)第一部分奧密克戎的特征近期，全國疫情反彈情況嚴(yán)重，個(gè)別地區(qū)有聚集性疫情，疫情防控尚未到放松時(shí)，個(gè)人防護(hù)不能大意，要全面落實(shí)疫情防控工作，防止疫情的再發(fā)生。PART-01疫情仍在 | 請勿大意 | 積極防護(hù) | 保護(hù)自己奧密克戎的特征奧密克戎“O

2、micron”潛伏期更短隱藏性更強(qiáng)傳播速度更快傳染性更強(qiáng)南非自 2021年11 月以來出現(xiàn)了新冠感染者爆發(fā)，確診病例快速增加，代表了新一輪疫情來臨。經(jīng)過測序，Omicron 毒株刺突蛋白變異數(shù)量達(dá)到 32 處，是此前德爾塔 Delta 毒株的兩倍。這種病毒由于危險(xiǎn)性較高，因此僅僅 1 天時(shí)間便走完了 B.1.1.529 命名流程，世衛(wèi)組織也在收到報(bào)告后，在 2 天之內(nèi)火速命名。奧密克戎的特征奧密克戎的癥狀肌肉酸疼、輕微咳嗽、疲倦2021年11月26日，南非醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席安吉麗克庫切（Angelique Coetzee）介紹了感染新冠病毒新毒株“奧密克戎”（Omicron）的癥狀，并稱該變體目前僅

3、引發(fā)“輕度疾病”?！斑@是一種輕度疾病，癥狀包括肌肉酸疼、疲倦，并伴有輕微咳嗽。“B.1.1.529變種Omicron可能具有500%的強(qiáng)大感染力，這是迄今為止最令人震驚的統(tǒng)計(jì)數(shù)字”。奧密克戎的特征特點(diǎn)德爾塔變異毒株奧密克戎變異毒株刺突蛋白上的變異15處32處突變基因（可能性）新冠病毒屬于mRNA病毒，它本身就容易發(fā)生基因突變攜帶著一系列不尋常的突變，且大部分位于與人體細(xì)胞相互作用的區(qū)域毒性/傳播力（可能性）與過去老的毒株相比，傳播速度快、病毒載量高、發(fā)病進(jìn)程快、重癥比例高與德爾塔毒株相比，可能會(huì)增加人體二次感染新冠的風(fēng)險(xiǎn)；可能增強(qiáng)了人際傳播能力；毒性可能大于德爾塔。免疫逃逸可能存在免疫逃逸，但

4、疫苗仍有保護(hù)作用部分刺突蛋白突變有助于病毒逃避免疫，多處變異或?qū)⑷趸F(xiàn)有疫苗的效力注：以上有關(guān)奧密克戎變異毒株特性由初步證據(jù)得出，更進(jìn)一步風(fēng)險(xiǎn)評估仍需更多實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。第二部分防疫知識(shí)再熟悉近期，全國疫情反彈情況嚴(yán)重，個(gè)別地區(qū)有聚集性疫情，疫情防控尚未到放松時(shí)，個(gè)人防護(hù)不能大意，要全面落實(shí)疫情防控工作，防止疫情的再發(fā)生。PART-02疫情仍在 | 請勿大意 | 積極防護(hù) | 保護(hù)自己防疫知識(shí)再熟悉-防疫四件套1米1米社交距離勤洗手不聚集戴口罩防疫知識(shí)再熟悉-科學(xué)佩戴口罩戴口罩摘口罩科學(xué)佩戴口罩佩戴口罩這些錯(cuò)誤不能犯長時(shí)間不更換口罩內(nèi)部易附著人體呼出的蛋白質(zhì)和水分等物質(zhì)，導(dǎo)致細(xì)菌滋生；一般情況下，醫(yī)

5、用外科口罩使用4小時(shí)后應(yīng)及時(shí)更換。錯(cuò)誤佩戴和存放拉至下巴處、掛在耳朵一側(cè)、直接放在包里/兜里、掛在手臂或手腕上、隨意放置桌上。為3歲以下嬰幼兒佩戴口罩3歲以下嬰幼兒不宜戴口罩，易引起窒息，應(yīng)以被動(dòng)防護(hù)為主；家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人群密集的公共場所。多個(gè)口罩同時(shí)佩戴佩戴多個(gè)口罩不能有效增加防護(hù)效果，反而增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密合性。不佩戴變形、潮濕或有臟污的口罩，口罩在變形、潮濕或有明顯臟污時(shí)，防護(hù)性能會(huì)降低，需及時(shí)更換。防疫知識(shí)再熟悉-科學(xué)佩戴口罩防疫知識(shí)再熟悉-洗手八步法打開水龍頭，用流動(dòng)的水將雙手淋濕，取適量肥皂或洗手涂均勻涂抹雙手。1洗手掌,手心相對，手指并攏相互搓揉。2洗手背，

6、手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。3洗指背，一手彎曲呈空拳，把手指關(guān)節(jié)放在另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。4防疫知識(shí)再熟悉-洗手八步法洗拇指，一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。5洗指尖，一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。6洗手腕，一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。7用干凈的紙巾或抹布把手擦干。8防疫知識(shí)再熟悉堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控措施-不聚集盡量不去人群密集、空氣不流通的場所；在公共場所，配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測溫。排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)，要保持1米以上社交距離；實(shí)行分餐制，使用公筷；盡量不組織和參加非必要的聚集性活動(dòng)，弘揚(yáng)

7、節(jié)約風(fēng)尚。學(xué)生及家長非必要不外出，減少聚集性聚餐、聚會(huì)，禁止前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)，按社區(qū)防疫規(guī)定定期做核酸檢測；乘公共交通要全程佩戴口罩，減少接觸公共物品和部位，分散而坐；保存旅行票據(jù)信息。防疫知識(shí)再熟悉注意咳嗽禮儀咳嗽或打噴嚏時(shí)適當(dāng)?shù)皖^避開他人，用手帕或紙巾掩面，然后把紙巾丟入垃圾桶。咳嗽或打噴嚏時(shí)若來不及拿手帕或紙巾掩面，應(yīng)適當(dāng)?shù)皖^避開他人，用手肘擋住口鼻。如果咳出痰來，不要隨地吐痰。最好用紙巾或手帕將痰包起來，扔進(jìn)垃圾桶，或者隨身帶走，事后清洗處理。打噴嚏或咳嗽后，不要隨便和他人握手，一定要及時(shí)洗手。及時(shí)就診，盡早治療。如出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等癥狀要早些就診，查明病因，盡快治療

8、，既有利于自己的康復(fù)，也能減少傳染。第三部分防疫心理健康指導(dǎo)近期，全國疫情反彈情況嚴(yán)重，個(gè)別地區(qū)有聚集性疫情，疫情防控尚未到放松時(shí)，個(gè)人防護(hù)不能大意，要全面落實(shí)疫情防控工作，防止疫情的再發(fā)生。PART-03疫情仍在 | 請勿大意 | 積極防護(hù) | 保護(hù)自己防疫心理健康指導(dǎo)面對嚴(yán)峻的疫情形勢、學(xué)習(xí)的巨大壓力，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，告訴自己這些都是正常的反應(yīng)。那么我們?nèi)绾卧谧龊靡咔榉揽氐耐瑫r(shí)，照顧好自己的心理健康呢？防疫心理健康從官方渠道平臺(tái)了解有關(guān)新冠肺炎疫情信息，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負(fù)面報(bào)道，不信謠傳謠。避免信息過載導(dǎo)致的心理負(fù)擔(dān)，努力給自

9、己營造一個(gè)相對安全的心理區(qū)域。防疫心理健康指導(dǎo)調(diào)整心態(tài)，做自己情緒的主人，及時(shí)求助，獲取心理支持面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，也是一種強(qiáng)大的免疫力。在居家學(xué)習(xí)生活中我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)感到焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張，我們要及時(shí)覺察自己的心情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，疏泄負(fù)面情緒。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過和父母溝通，或通過電話、網(wǎng)絡(luò)等形式與班主任或者心理老師交流自己內(nèi)心感受，情況嚴(yán)重時(shí)，尋求專業(yè)的心理援助。同學(xué)們也可以把內(nèi)心的小郁悶說給老師聽，我們

10、會(huì)給與大家貼心的疏導(dǎo)和鼓勵(lì)！可以通過寫日記、與好朋友聊天、傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、看書、看電影、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解，允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。防疫心理健康指導(dǎo)嘗試做一些放松訓(xùn)練腹式呼吸放松方法我們需要先找到一個(gè)舒服的狀態(tài)，坐著或躺著都行。吸氣、屏氣、呼氣默數(shù)5秒，吸氣時(shí)通過鼻腔緩慢而充分地將空氣吸到身體最深處。腹式呼吸放松方法把手放到腹部，當(dāng)你吸氣的時(shí)候，會(huì)感到肚子慢慢地鼓起來，呼氣時(shí)通過鼻腔或口腔緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次，循環(huán)以上步驟，每次3-5分鐘。肌肉放松方法找一個(gè)安靜的地方，坐著或躺著，讓頸部、背部和手臂有所支撐。把一組肌肉繃緊并保持約5秒鐘，注意體會(huì)肌肉的緊張感。然后慢慢松弛下來。肌肉放松方法體會(huì)在肌肉漸漸放松和逐漸沉重兩種緊張感是如何流走的，讓松弛狀態(tài)保持10-20秒。讓每一組肌肉做兩次這樣的步驟，然后再紅下一組肌肉。防疫心理健康指導(dǎo)在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。保持健康生活，做好清潔衛(wèi)生嚴(yán)格遵循執(zhí)行學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過線上教育進(jìn)行學(xué)習(xí)，要像平時(shí)上學(xué)一樣，精神飽滿進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，認(rèn)真聽課和做作業(yè)。學(xué)會(huì)自律、自控面對疫情，