關(guān)于情緒壓力管理講座心得

1、對于情緒壓力管理講座的心得對于情緒壓力管理講座的心得4/4對于情緒壓力管理講座的心得對于“情緒壓力管理”講座的心得號清晨，由祥和組織的對于“情緒壓力管理”的講24在今個月主講老師用生動的演講向在這個講座中，座在大良順峰中學舉行了。我們解說現(xiàn)代人應(yīng)當怎樣正確管理自己的情緒，怎樣調(diào)整自己的壓力，怎樣使自己的工作更為有效率，怎樣更好的為企業(yè)創(chuàng)建效益！總結(jié)講座上所講的，能夠分為以下幾點：學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與情1緒管理有了更清楚的認識。使我們能夠怎樣辦理好情緒與壓力的關(guān)系。使我們理解挫折與壓力的意義，提升了自己壓力與情緒管理2的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理

2、解他人；會分析自己和同事的受挫反響，學會一些化解挫折的心理學方法。學會不與他人比較。實質(zhì)上，任何人都不行能十全十美，人3.每一個人不該當因弊端人人都有自己的獨到之處，人都有優(yōu)點與弊端，你就是這個世界上唯一無二的也不要因優(yōu)點小看自己。而思疑自己，因此不可以總拿自己的優(yōu)點去比他人的都有他人所不及的地方，一個，不足，也不用活在“應(yīng)當”煜自我斥責中間，更不要把他人看得一無發(fā)散自己獨到的個人魅力。沒有更好的自是處。要讓自己揚長補短，己，只有當下照實的自己。理解了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原由，主要原由有因為自4.己特有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對同樣事情的不一樣見解，進而在碰到和辦理這些事

3、情時產(chǎn)生了不一樣的情緒，自然，次要原由也有個人的性格，個人的性格也會影響的見解。也就是降低自己的希望改變不合理的信念，修正理想中的我，5.工作中，努力使理想自我的內(nèi)容切合現(xiàn)實自我所能努力的程度。水平，同時還要盡可能使自己的目標與現(xiàn)實靠近；我們要擬訂適合的目標，改變思想方式中某些不合理的信念，這實質(zhì)就是一種認知改變的過程，一種采取自己的門路。使我們掌握養(yǎng)成踴躍心態(tài)的各樣心理學原則和方法，逐漸養(yǎng)6成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅毅個性，促使我整體心理素質(zhì)的提升，最后達到提升工作業(yè)績，為企業(yè)創(chuàng)建效益的目的。7、學會了一些減少負面情緒的技巧和方法，知道了大多數(shù)不好轉(zhuǎn)移一下參加多一些工作外的有利活動，的情緒也都有踴躍的意義。還有，減少自己的壓力。的壓力，“自己”跟一些摯友自己的注意力：就是學會了不要帶著情緒去辦理問題，在辦理問題時要先放下情緒，而后再沉著思慮解決對策。提升了自己辦理人際關(guān)系的能力。歸納這個講座，情緒管理只有一條規(guī)則，就是腦袋要清醒，觀點要清醒。情緒和好多事情是相輔相成的，要管理情緒，需要管理情緒有關(guān)的要素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的勸導。有“日出東山落西山，愁也一天，喜也一