多愁的老奶奶課件

1、與快樂(lè)相伴生活在線 多愁的老奶奶故事中的老奶奶是什么情緒的體現(xiàn)？老奶奶如果長(zhǎng)期維持這種情緒，會(huì)出現(xiàn)什么后果？人在情緒不好時(shí)，生理會(huì)有反應(yīng)，人體免疫功能下降，影響身體健康。中醫(yī)認(rèn)為：“七情過(guò)度則傷人”，如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾等。信息點(diǎn)擊說(shuō)一說(shuō)：過(guò)度情緒而產(chǎn)生危害的例子知識(shí)庫(kù)克服不良情緒，保持積極情緒，讓自己的情緒既合理又合情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情。知識(shí)庫(kù)面對(duì)這種過(guò)度情緒我們?cè)撛趺崔k？ 天下雨，大兒子可以賣雨傘；天晴了，小兒子可以曬衣服。您好福氣呵想一想，這位鄰居對(duì)老奶奶說(shuō)了句什么話，讓老奶奶笑了？調(diào)節(jié)情緒的常見(jiàn)方法：意志控制法注意轉(zhuǎn)移法認(rèn)識(shí)改變法合理

2、發(fā)泄法盡情傾訴法 情緒升華法哈哈哈！真開(kāi)心，剛才開(kāi)會(huì)的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了我，還說(shuō)要給我加工資，看來(lái)我向往以久的那臺(tái)電腦，馬上就可以上我家了！不過(guò)，現(xiàn)在在工作，要集中注意力，千萬(wàn)不要得意忘形，安全第一，工作質(zhì)量至上哦！意志控制法（1）自我暗示（2）自我激勵(lì)（3）心里換位今天真倒霉，在班里被老師狠批了一頓，回家路上又摔了一交，真是禍不單行！氣死我也！還是看看電視消消氣吧！注意轉(zhuǎn)移法（轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等）。 認(rèn)識(shí)改變法（換一個(gè)角度看問(wèn)題,以積極情緒代替消極情緒。 ）塞翁失馬,焉知非福!你看到

3、了什么?多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原有想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：孤單進(jìn)入初中后，我還沒(méi)有一個(gè)知心朋友。原有想法：他們不找我，我也不去找他們。換個(gè)想法：矛盾好朋友要抄我的作業(yè)，該怎么辦？原有想法：從我內(nèi)心講，我不愿讓他抄作業(yè)?？删芙^朋友要求，會(huì)傷害友誼。換個(gè)想法：換個(gè)想法好教你一招其實(shí)是我自己感到自卑，才使同學(xué)們這樣看我?？磥?lái)，要使別人尊重自己，首先要自尊自重。今天真背，我刺猬索尼克，居然敗在了鐵臂阿童木手里，我好不服氣呀，我下次一定要贏他，我跑、跑、跑合理發(fā)泄法（合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后

4、果）。善于表達(dá)不滿情景1好朋友不辭而別。表達(dá)不滿：情景2同學(xué)弄破了我的新書(shū)，還給我時(shí)竟一聲不吭。表達(dá)不滿：情景3有人背著我說(shuō)三道四。表達(dá)不滿：情景4我?guī)蛬寢屪黾覄?wù)事，媽媽反而批評(píng)我沒(méi)有抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)。表達(dá)不滿：教你一招“你沒(méi)有打招呼就走了，我找了你好久，事后，你也不打個(gè)電話來(lái)，讓我好牽掛呀。”“你弄破了我的書(shū)，我好心疼，你至少要和我打個(gè)招呼啊?！鼻榫w升華法將消極情緒與頭腦中閃光點(diǎn)結(jié)合，轉(zhuǎn)化為積極情緒故事：（1）戰(zhàn)國(guó)時(shí)孫臏被人施用臏刑，怒而發(fā)奮，報(bào)了國(guó)仇，寫出軍事名著孫子兵法。（2）西班牙人塞萬(wàn)提斯一生挫折很多，服役期間，左手致殘，情緒狠糟，不愿了此一生，寫出文學(xué)名著堂吉訶德。 材料分析題在一次小

5、組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說(shuō)：“每當(dāng)我感到煩悶時(shí)，我常常提醒自己別去想令我煩心的事，并且讓自己盡量去回憶一些曾使我感到高興的事。有時(shí)我也會(huì)到外面的林蔭道去散步，或到公園去玩。這樣，我就忘卻了煩惱?！毙±钫f(shuō)：“我碰到不高興的事或受到委屈時(shí)，常常不是悶在肚子里，而是找老師或家長(zhǎng)傾訴，有時(shí)實(shí)在控制不住，就干脆把房門一關(guān)，躲在房間里大哭一場(chǎng)。往往是哭過(guò)以后氣消了，情緒也平靜了。”小張說(shuō)：“每次考試前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí)，進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己，我會(huì)考好的?！闭?qǐng)分析以上同學(xué)分別采用了什么方法調(diào)節(jié)情緒？20送你好心情 生活猶如一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭； 你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。 好心情，會(huì)讓枯萎的花朵開(kāi)放； 好心情，會(huì)讓沒(méi)路踏出一條新的道路來(lái)； 好心情可