兒童體適能-兒童肥胖處理

1、LOREM IPSUM DOLORLOREM IPSUM DOLOR山西優(yōu)健身生活館-馬理個(gè)人簡介山西優(yōu)健身生活館聯(lián)合創(chuàng)始人山西大學(xué)體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士研究生美國ELLIS&ASSOCIATION緊急救護(hù)國際認(rèn)證美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會NASM-CPT認(rèn)證4S國際脊柱健康管理學(xué)院認(rèn)證教練T=R指導(dǎo)課程，F(xiàn)MS、SFMA課程i kids兒童體適能認(rèn)證教練IPTFA兒童國際康體導(dǎo)師認(rèn)證onefit簽約教練，上海站城市運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖健美操國家一級裁判基礎(chǔ)墊上普拉提健美操全國冠軍，技巧啦啦操全國冠軍山西公共頻道快樂健身每一天特約教練山西健康之聲廣播 特邀嘉賓 教練山西優(yōu)健身生活館-馬理1.兒童生長發(fā)育的階段

2、性兒童生長發(fā)育的階段性身高發(fā)育三大黃金期4-6歲基礎(chǔ)階段-學(xué)齡前期10-16歲突增階段-學(xué)齡后期17歲以后沖刺階段-青春后期山西優(yōu)健身生活館-馬理2.兒童生理系統(tǒng)的特殊性山西優(yōu)健身生活館-馬理2.1呼吸系統(tǒng)1.呼吸頻與節(jié)律頻率快，易節(jié)律不齊2.呼吸類型腹式呼吸，胸腹式呼吸3.呼吸功能特點(diǎn)肺活量，潮氣量，氣道阻力，血?dú)夥治錾轿鲀?yōu)健身生活館-馬理2.1.2呼吸系統(tǒng)注意事項(xiàng)1.清理呼吸道2.關(guān)注兒童訓(xùn)練空氣環(huán)境3.引導(dǎo)兒童呼吸，禁忌憋氣山西優(yōu)健身生活館-馬理2.2心血管系統(tǒng)重量和容積均小于成人，但與體重的比值則和成人相近。心臟重量隨年齡逐漸增長，到青春期發(fā)育達(dá)成人水平。容積也有類似規(guī)律。心率、心輸出

3、量心臟發(fā)育及神經(jīng)調(diào)節(jié)還不夠完善，而新陳代謝又比較旺盛，交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢，因而心率較快，隨著年齡的增長心率逐漸減慢，一般19歲以后趨于穩(wěn)定。心肌纖維交織較松，彈性纖維少、收縮力弱，泵血力小，但相對于每公斤體重的心輸出量大。但由于心臟的發(fā)育尚差，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過大，憋氣和靜力性練習(xí)不宜過多，一面心臟負(fù)擔(dān)過重。血壓兒童少年心臟收縮力較弱，動(dòng)脈血管和毛細(xì)血管的口徑相對比成人寬，外周阻力比較小，所以兒童少年血壓低。隨年齡增長，心率變慢，收縮力加強(qiáng)，外周阻力變大，血壓逐漸升高。青春期后，心臟發(fā)育明顯加快，血管發(fā)育相對落后，加之內(nèi)分泌的功能的影響，血壓明顯升高，一些人甚至出現(xiàn)暫時(shí)偏高現(xiàn)象，“青春期

4、高血壓”，多出現(xiàn)在身體發(fā)育良好，增長迅速的青少年。特點(diǎn)為收縮壓高（一般不超過150mmHg），具有起伏現(xiàn)象，舒張壓則在正常范圍。出現(xiàn)青春期高血壓的人，進(jìn)行體育活動(dòng)是，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，應(yīng)減少憋氣用力練習(xí)。山西優(yōu)健身生活館-馬理2.2.2心血管系統(tǒng)注意事項(xiàng)1.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大（強(qiáng)度&量）2.禁忌憋氣山西優(yōu)健身生活館-馬理2.3神經(jīng)系統(tǒng)第一信號系統(tǒng)，第二信號系統(tǒng)概念：是由巴甫洛夫生理學(xué)專門術(shù)語。他認(rèn)為大腦皮質(zhì)最基本的活動(dòng)就是信號活動(dòng)，從本質(zhì)上可將條件刺激區(qū)分為兩大類：一類是現(xiàn)實(shí)的具體刺激，如聲、光、電、味等刺激；另一類是現(xiàn)實(shí)的抽象刺激，即語言文字，是人類特有的，是和人類的語言機(jī)能密切聯(lián)系的神經(jīng)活動(dòng)，是嬰兒個(gè)體發(fā)育過程中逐漸形成，在第1信號系統(tǒng)或非條件反射的基礎(chǔ)上建立起來的。通過第2信號系統(tǒng)的活動(dòng)，產(chǎn)生對現(xiàn)實(shí)的概括化，出現(xiàn)了抽象思維，并形成概念、進(jìn)行推理，不斷擴(kuò)大認(rèn)識能力。從而更深刻的認(rèn)識自然，認(rèn)識世界，發(fā)現(xiàn)并掌握它們的規(guī)律。山西優(yōu)健身生活館-馬理2.3.2神經(jīng)發(fā)育階段性及注意事項(xiàng)興奮占優(yōu)、易擴(kuò)散（活潑好動(dòng)、注意力