《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》第5章進(jìn)行 職業(yè)決策

1、 4/4大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃第5章進(jìn)行 職業(yè)決策 二、焦慮、恐懼心理及調(diào)適焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，多數(shù)由挫折或內(nèi)心矛盾沖突所致，表現(xiàn)形式有恐懼、不安、憂心忡忡及某些生理反應(yīng)。對(duì)此通?？刹捎靡韵路绞竭M(jìn)行調(diào)適： 1.制定計(jì)劃，明確目 2.學(xué)會(huì)放松自我三、挫折心理及調(diào)適挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)時(shí)，遇到無法克服的障礙或干擾而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。消除挫折應(yīng)該努力做到下述幾點(diǎn)： 1.視挫折為鞭策 2.調(diào)整期望值 3.進(jìn)行心理調(diào)節(jié)四、盲目從眾心理及調(diào)適有不少大學(xué)生在職業(yè)決策過程中存在盲從心理。主要表現(xiàn)為把別人的職業(yè)取向作為自己的“參照物”，缺乏主見，人云亦云，患得患失，缺乏

2、自主性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。他們不顧主觀條件和客觀現(xiàn)實(shí)，跟著感覺走，盲目跟隨別人，喜歡尋找熱門職業(yè)。要想克服盲目從眾心理，從根本上講還是要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。本章結(jié)束謝謝！五、PIC模型 PIC模型的理論基礎(chǔ)是方面排除理論,是一種在決策方案之間做出選擇的方法。在選擇過程的每一階段,要挑選出某一屬性或某一方面,根據(jù)其重要性對(duì)之做出評(píng)價(jià),對(duì)不符合決策要求的屬性便應(yīng)予以排除, ，要直到剩下某種未排除的方面或?qū)傩詴r(shí),再做出最后的選擇。 PIC模型根據(jù)不同的目的、過程和結(jié)果將職業(yè)決策過程分解成三個(gè)主要的階段；排除階段、深度探索階段和選擇階段,“PIC”即是這三個(gè)階段的縮寫。 PIC三階段Prescreening,

3、即排除階段: 職業(yè)世界為人們提供了大量的接受教育培訓(xùn)和工作的機(jī)會(huì),但我們?cè)趯?duì)職業(yè)作出選擇時(shí)，可 能會(huì)感到困惑，為了消除困惑,本階段的目的就是根據(jù)個(gè)人偏好，排除那些和個(gè)體偏好不兼容的職業(yè)，從而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；In-depth exploration,即深度探索階段：通過對(duì)“有可能方案”的深度探索,產(chǎn)生一些合適的方案，確定一些既有希望、又適合個(gè)體的職業(yè)；Choice of the most suitable alterna-tive，即選擇階段:基于對(duì)所有合適方案的評(píng)估和比較，挑選最合適的方案。 第三節(jié)職業(yè)決策的方法和技巧 一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、

4、平衡單分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也稱TOWS分析法、道斯矩陣）即態(tài)勢(shì)分析法，20世紀(jì)80年代初由美國(guó)舊金山大學(xué)的管理學(xué)教授韋里克提出。 WOT分析中的S代表strength（優(yōu)勢(shì)），W代表weakness（弱勢(shì)），O代表opportunity（機(jī)會(huì)），T代表treat（威脅），其中S、W是內(nèi)部因素，O、T是外部因素。 SWOT 分析步驟在運(yùn)用SWOT分析法對(duì)職業(yè)生涯機(jī)會(huì)進(jìn)行評(píng)估時(shí)，應(yīng)遵循以下步驟： 1評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì) 為了評(píng)估自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以做一個(gè)表格，列出喜歡做的事和優(yōu)勢(shì)，同時(shí)列出自己不喜歡做的事和缺點(diǎn)。 2找出外部的機(jī)會(huì)和威脅 3.構(gòu)造SWOT矩陣 4.制定行動(dòng)計(jì)

5、劃職業(yè)決策SWOT分析矩陣二、“5W法”“5W 法”是一種歸零思考，依托的是歸零式的模式，從問自己是誰開始，如果能夠成功回答完五個(gè)問題，就有最后答案了。 5個(gè)“W”的含義是：Who am I（我是誰）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我會(huì)做什么）、What does the situation allow me to do（環(huán)境支持或允許我做什么）和What is the plan of my career and life（我的職業(yè)和生活規(guī)劃是什么）。從某種意義上說，回答完這五個(gè)問題，也就基本上完成了職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃。案例示范孫康， 26歲，姐姐在英

6、國(guó)為他辦好了留學(xué)攻讀碩士學(xué)位的手續(xù)，他在“出國(guó)和留下”的猶豫中，使用以上方法對(duì)自己進(jìn)行了職業(yè)生涯規(guī)劃。經(jīng)過整理的各組答案如下： 5w 分析步驟示范 1.我是誰？（ Who am I ）一家法律事務(wù)所的律師（任職一年多，同事關(guān)系不錯(cuò)，待遇令人滿意）；在來這家事務(wù)所前，就讀于國(guó)內(nèi)某名牌大學(xué)的法學(xué)院，成績(jī)一直比較突出，多次獲得獎(jiǎng)學(xué)金，還被評(píng)為優(yōu)秀畢業(yè)生；想做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人，想做一個(gè)正派的人；父母都在老家，父親（退休的公務(wù)員）和母親（普通退休干部）身體都不是很好，需要時(shí)?；厝タ赐麄儯粚?duì)生活要求不高，但需要體面而豐富的生活，姐姐前幾年研究生畢業(yè)就直接出國(guó)留學(xué)了，有點(diǎn)羨慕；我很愛我的女朋友，我們準(zhǔn)

7、備結(jié)婚，但時(shí)機(jī)尚未成熟；身體健康，心理較正常；性格較外向，情緒較樂觀；好奇心較強(qiáng)，學(xué)習(xí)能力不錯(cuò)。 2.我想做什么？（ What will I do ）做一名律師；做一名法官；做一名法律學(xué)者；和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里，每天開 著自己的汽車去工作；在父母有生之年能夠多盡一點(diǎn)孝心，可能的話把他們接到家里來住；有時(shí)想和人合伙開事務(wù)所，自己當(dāng)老板，但現(xiàn)在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事業(yè)空間似乎更好些。 3.我能做什么？（ What can I do ）可承擔(dān)更多的業(yè)務(wù)，并能協(xié)調(diào)律所各部門的關(guān)系；能講一些法學(xué)課程；會(huì)開汽車；相信還可以學(xué)會(huì)很多東西。 4.環(huán)境支持我做什么？（ Wha

8、t does the situation allow me to do ）在當(dāng)前單位升職，有可能最后獲得合伙人身份；市內(nèi)有多家同類事務(wù)所挖我去作項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，薪酬比現(xiàn)在高一二倍（現(xiàn)在一年大約收入7萬元），但是他們的事務(wù)所太小，不知能否辦好，也不知他們能否兌現(xiàn)承諾；可以去大學(xué)深造；姐姐可以幫助我聯(lián)系國(guó)外的大學(xué)去讀書，但以后回來可能還要從頭開始 5.我的職業(yè)和生活規(guī)劃是什么？（ What is the plan of my career and life ）繼續(xù)在現(xiàn)在的單位好好干，不遠(yuǎn)的將來能被晉升，并獲得重用；同時(shí)在職攻讀碩士學(xué)位；買房、結(jié)婚、買汽車；經(jīng)常去看父母，以后接他們來往；去其他律所做合伙

9、人；出國(guó)讀書。最終職業(yè)決策和結(jié)果經(jīng)過分析，他最后放棄出國(guó)，并決定繼續(xù)留在現(xiàn)在的事務(wù)所工作。結(jié)果不到三年，他成為律所內(nèi)最得力的律師之一，得到老板重用；自己買了房子、車子，和女朋友結(jié)了婚，并利用業(yè)余時(shí)間完成了在職碩士學(xué)習(xí)；父母不久前來住了一段時(shí)間，嫌城市節(jié)奏太快、熟人太少，呆不習(xí)慣而返回故里。三、卡茨模式 1、選擇供決策的2-3個(gè)職業(yè)； 2、針對(duì)每個(gè)職業(yè)的回報(bào)進(jìn)行 優(yōu)良中差的評(píng)價(jià): 價(jià)值滿足程度、興趣一致程度、擅長(zhǎng)技能 的施展空間 3、對(duì)每個(gè)職業(yè)的成功機(jī)會(huì)進(jìn)行優(yōu)良中差的衡量: 工作能力；必須的準(zhǔn)備；職業(yè)展望。 4、將每個(gè)職業(yè)在“回報(bào)” 和“幾率”兩個(gè)維度的結(jié)果呈現(xiàn)在“決策方塊”上。 5、回報(bào)和 機(jī)

10、會(huì)乘積最大的職業(yè)，就具有最大的期望價(jià)值。職業(yè)決策方塊 機(jī)會(huì)中優(yōu)良差差中良優(yōu)回報(bào)案例演示小李，女， 21歲，某大學(xué)中文系大三學(xué)生她樂觀、外向、健談、熱情、喜 歡結(jié)識(shí)新朋友，人緣好，比較敏感，對(duì)人和事通常都有細(xì)致的洞 察力。喜歡獨(dú)立做決定，很有責(zé)任感，擅長(zhǎng)寫作，學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)秀， 多次獲得獎(jiǎng)學(xué)金。最大的生活夢(mèng)想就是周游世界；最大的職業(yè) 夢(mèng)想是成為白領(lǐng)精英。她做過一些測(cè)評(píng)，如MBTI的人格類型 是ESFJ，霍蘭德職業(yè)興趣和能力傾向量表的結(jié)果是社會(huì)型，價(jià) 值觀量表中顯示她看中的是職業(yè)中的社會(huì)交往。因此，她想從 事跟人打交道的工作，最好能運(yùn)用自己的中文寫作特長(zhǎng)，經(jīng)過考 慮后，她覺得中學(xué)教師、行政秘書和人力資

11、源專員這三種工作都 可以作為自己的考慮。小李的決策機(jī)會(huì)優(yōu)良中差 y 差 x 中 z 良優(yōu)回報(bào) X表示中學(xué)教師，Y表示行政文秘，Z表示 人力資源專員四、平衡單分析法列出2-3個(gè)考慮的職業(yè)從四 個(gè)考察維度（自我物質(zhì)方面的得失、他人物質(zhì)方面的得失、自我 精神方面的得失、他人精神方面的得失）列出你選擇職業(yè)生涯 考慮的因素對(duì)每個(gè)考慮因素設(shè)置權(quán)重考慮每個(gè)職業(yè)選擇中這 些因素的得失程度，從505給予其分?jǐn)?shù)。依分?jǐn)?shù)累計(jì)， 得出每一職業(yè)選擇的總分排出職業(yè)抉擇的優(yōu)先級(jí)。平衡單示范表平衡單加權(quán)計(jì)分表案例示范張洋是北京女孩，已經(jīng)在某咨詢公司工作兩年，不太喜歡目前的工作，準(zhǔn)備重新進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。她現(xiàn)在有三種選擇方案，即報(bào)

12、考公務(wù)員、讀研究生、到國(guó)外去讀MBA。張洋的考慮因素考公務(wù)員優(yōu)點(diǎn)：滿意的工作收入；鐵飯碗；工作穩(wěn)定輕松，工作壓力較小；一勞永逸缺點(diǎn)：鐵飯碗會(huì)生銹，容易厭倦；不易升遷；不容易轉(zhuǎn)行，無法想象自己會(huì)做一輩子的公務(wù)員；不符合自己的個(gè)性其他：爸媽支持國(guó)內(nèi)讀研究生優(yōu)點(diǎn)：和國(guó)內(nèi)產(chǎn)業(yè)發(fā)展不會(huì)脫節(jié)；能建立和師長(zhǎng)、同學(xué)、朋友的人際關(guān)系網(wǎng)；較高文憑；日后工作升遷較容易缺點(diǎn)：課業(yè)壓力大；沒有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）國(guó)外讀MBA 優(yōu)點(diǎn)：圓一個(gè)國(guó)外留學(xué)的夢(mèng)；增長(zhǎng)見聞，豐富人生；英文能力提高，訓(xùn)練獨(dú)立；日后工作升遷較容易；激發(fā)潛力；旅游缺點(diǎn)：課業(yè)壓力大；語言、文化較不適應(yīng)；花費(fèi)較大（一年可能需要幾

13、十萬）；挑戰(zhàn)較高；沒有收入其他：工作兩年有積蓄，但不是很足夠；自己一直想到國(guó)外走走生涯決定平衡單生涯決定平衡單（續(xù)）第四節(jié)構(gòu)建自己的自我對(duì)話一、自卑心理及調(diào)適二、焦慮、恐懼心理及調(diào)適三、挫折心理及調(diào)適四、盲目從眾心理及調(diào)適一、自卑心理及調(diào)適自卑是一種否定的自我評(píng)價(jià)，主要表現(xiàn)為缺乏信心，缺乏勇氣，總以為自己不如別人，不敢競(jìng)爭(zhēng)。自卑多見于自我意識(shí)不健全及性格內(nèi)向或有生理缺陷的人，他們對(duì)前途感到茫然，害怕參 和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。自卑心理主要源自于自我的消極暗示，如對(duì)自己外貌和能力的消極自我暗示。針對(duì)這些癥狀，我們應(yīng)采取以下調(diào)適方法： 1.進(jìn)行積極的暗示 2.學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短 3.正確看待成敗第五章進(jìn)行職業(yè)決策人

14、生總是面臨十字路口的抉擇1+1=？在職業(yè)規(guī)劃中，“知己”、“知彼”分別代表了兩個(gè)“1”，“=”代表了職業(yè)決策過程。職業(yè)決策絕不是簡(jiǎn)單的1+1=2，許多時(shí)候決策能力和方法不一樣，結(jié)果也不同，人生命運(yùn)自然不一樣。本章主要內(nèi)容第一節(jié)職業(yè)決策概述第二節(jié)職業(yè)決策的理論和模型第三節(jié)職業(yè)決策的方法和技巧第四節(jié)構(gòu)建積極的自我對(duì)話 第一節(jié)職業(yè)決策概述 一、職業(yè)決策的含義二、職業(yè)決策的類型三、職業(yè)決策的影響因素四、職業(yè)決策困難一、職業(yè)決策的含義一個(gè)人在其職業(yè)生涯中經(jīng)常會(huì)面臨多重選擇，這時(shí)就需要個(gè)人做出決定，即“職業(yè)決策”。職業(yè)決策被看成是一個(gè)由提出問題、搜集資料、確定目標(biāo)、擬定方案、分析評(píng)價(jià)、最后選定等一系列環(huán)節(jié)

15、組成的完整過程，而且在方案選定之后，還要檢查和監(jiān)督它的執(zhí)行情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)偏差并加以糾正。職業(yè)決策的常見內(nèi)容選擇何種行業(yè)選擇行業(yè)中的哪一種工作選擇所適用的策略，以獲得某一特定的工作從數(shù)個(gè)工作機(jī)會(huì)中選擇其一選擇工作地點(diǎn)選擇工作的取向選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo)二、職業(yè)決策的類型1.宿命型完全聽天由命，不做主觀努力，一切順其自然，不強(qiáng) 求 2.直覺型相信自己源自內(nèi)心深處的直覺，一切跟著感覺走。 3.掙扎型顧慮太多，前怕狼后怕虎 4.麻木型外部世界的變化失去敏感，不愿為自己的職業(yè)發(fā)展多動(dòng)腦子。 5.沖動(dòng)型不經(jīng)過策劃和準(zhǔn)備，直接做出決定，缺乏思考和分析 6.拖延型船到橋頭自然直，車到山前必有路。 7.順從型讓組織或其他人為自己做決定，按照別人的思路去發(fā)展自己 8.控制型有計(jì)劃、有策略、有控制地發(fā)展自己的職業(yè)生涯 9.紊亂型沒有明確的目標(biāo)和方向，最后陷入迷茫三、職業(yè)決策的影響因素職業(yè)決策的影響因素是多方面的，包括教育程度、家庭因素、職業(yè)因素、個(gè)性因素和環(huán)境因素等。 1.教育程度 2.家庭因素 3.職業(yè)因素 4.個(gè)性因素 5.環(huán)境因素四、職業(yè)決策困難 1.職業(yè)決策困難的含義和