實(shí)施綜合運(yùn)動(dòng)處方全面提高學(xué)生身體素質(zhì)

1、施行綜合運(yùn)動(dòng)處方全面進(jìn)步學(xué)生身體素質(zhì)前言我校實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在第一階段施行運(yùn)動(dòng)處方中，使力量素質(zhì)得到進(jìn)步，身體素質(zhì)的整體程度仍然較差，于是又在課堂教學(xué)和家庭中施行綜合運(yùn)動(dòng)處方，旨在全面進(jìn)步學(xué)生身體素質(zhì)。研究對象與方法以本校三年級班人，男人，女入為實(shí)驗(yàn)班：三年級班人，男人，女人為對照班。從年月。年月進(jìn)展對照實(shí)驗(yàn)，將所測試數(shù)據(jù)進(jìn)展統(tǒng)計(jì)分析。實(shí)驗(yàn)過程準(zhǔn)備階段通過軟件分析，針對學(xué)生體質(zhì)狀況設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方，課堂運(yùn)動(dòng)處方在體育課及體育活動(dòng)中，以不影響課的任務(wù)為前提，用分鐘左右的時(shí)間進(jìn)展煉身。處方見表。施行過程小組長組織學(xué)生認(rèn)真完成處方內(nèi)容，檢查學(xué)生運(yùn)動(dòng)后心率，并登記。老師通過評比、表揚(yáng)等手段激發(fā)學(xué)生鍛煉積極性。假

2、期施行運(yùn)動(dòng)處方，要求家長催促執(zhí)行，并填寫鍛煉情況登記表。假期運(yùn)動(dòng)處方，即指學(xué)生在寒、暑假自我煉身的處方，見表。表提醒實(shí)驗(yàn)班男生數(shù)據(jù)多數(shù)高于對照班數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)班女生數(shù)據(jù)全部高于對照班女生數(shù)據(jù)。與對照班各項(xiàng)指標(biāo)比擬，女生各個(gè)工程的值均小于，有非常顯著差異；男生只有斜姿引體的值，有非常顯著性差異。與對照班比擬，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生成績有不同程度的進(jìn)步，女生各項(xiàng)成績的進(jìn)步幅度更為顯著，這是因?yàn)樵趯?shí)驗(yàn)過程中，同一組的男生、女生施行一樣的處方，對女生來說，刺激性顯著，而男生“吃不飽，導(dǎo)致男生成績進(jìn)步幅度不顯著?？磥韺θ昙壱陨系膶W(xué)生施行運(yùn)動(dòng)處方，應(yīng)按男、女性別差異分別對待，這將是我們以后在工作中必須注意的問題。表小學(xué)

3、生健身運(yùn)動(dòng)處方開展練習(xí)數(shù)量強(qiáng)度素質(zhì)詳細(xì)施行內(nèi)容次數(shù)、組數(shù)時(shí)間、間歇、心率微調(diào)靈敏貼膏布雙日柔韌正踢腿單日速度快速小步跑單日協(xié)調(diào)跳人馬雙日耐力“開火車游戲雙日立臥撐力量單日背人跑表寒假小學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方序號(hào)詳細(xì)施行內(nèi)容練習(xí)數(shù)量所需時(shí)間間歇準(zhǔn)備活動(dòng)原地小跑步原地快速高抬腿跑樓梯層仰臥起坐轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的變化情況表。表實(shí)驗(yàn)后學(xué)生身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)比擬表工程數(shù)據(jù)組別跑立定跳遠(yuǎn)立前居508往返跑斜身引體男仰臥起坐女實(shí)驗(yàn)班男生250.63157.4814.445.742.58112.688.1431.3210.58對照班男生249.880.76161.6811.794.324.

4、8115.49.9521.288.500.651.121.301.053.200.050.050.050.050.01實(shí)驗(yàn)班女生259.890.33159.5211.269.803.56114.045.1346.683.61對照班女生2510.731.02142.9611.624.042.717.8932.89.283.905.116.436.638.320.010.010.010.010.01表實(shí)驗(yàn)班測試指標(biāo)與年全國同齡學(xué)生身體素質(zhì)測試指標(biāo)對照表工程數(shù)據(jù)組別跑立定跳遠(yuǎn)立前居508往返跑斜身引體男仰臥起坐女全國同齡男生87459.750.84148.4316.534.74.97116.2611

5、.330.4317.79實(shí)驗(yàn)班男生259.750.63157.4614.435.742.56112.686.1431.3210.561.152.431.041.560.260.050.050.050.050.05全國同齡女生8763實(shí)驗(yàn)班女生252.856.533.373.007.130.010.010.010.010.01從表可看出，實(shí)驗(yàn)班男、女身體素質(zhì)測試數(shù)據(jù)平均超過全國指標(biāo)，男生各項(xiàng)數(shù)據(jù)由實(shí)驗(yàn)前低于全國指標(biāo)到實(shí)驗(yàn)后超過全國指標(biāo)，女生各項(xiàng)數(shù)據(jù)由實(shí)驗(yàn)前略高于全國指標(biāo)到實(shí)驗(yàn)后有非常顯著性差異。結(jié)論與體會(huì)施行綜合運(yùn)動(dòng)處方對全面進(jìn)步學(xué)生的身體素質(zhì)效果顯著通過不到一年時(shí)間的綜合運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了全面進(jìn)步，同時(shí)也帶動(dòng)了學(xué)生的心肺功能的進(jìn)步和身體形態(tài)的增長，在綜合運(yùn)動(dòng)處方的設(shè)制中。我們項(xiàng)素質(zhì)的全面施行和合理搭配，并嚴(yán)格控制各項(xiàng)信息處理的量化安排：對于處方要嚴(yán)格落實(shí)并持之以恒。課堂運(yùn)動(dòng)處方成為課堂教學(xué)中不可或缺的重要內(nèi)容，也成為學(xué)生體質(zhì)進(jìn)步的有效手段。施行運(yùn)動(dòng)處方要發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，才會(huì)收到良好的練習(xí)效果。運(yùn)動(dòng)處方的制定，必須符合學(xué)生的興趣、身心特征，并能經(jīng)常更新，運(yùn)動(dòng)處方的施行必須表達(dá)學(xué)生的主體作用。施行家庭運(yùn)動(dòng)處方促進(jìn)了學(xué)生課外體育活動(dòng)的開展，對學(xué)校體育工作起著推動(dòng)作用。在寒暑假及放學(xué)后施行家庭運(yùn)動(dòng)處方，可以解決學(xué)生體質(zhì)中的個(gè)性問題，也是課堂體育教學(xué)