冠心病三期的患者可選運(yùn)用的訓(xùn)練營(yíng)

1、冠心病三期的患者可選運(yùn)用的訓(xùn)練營(yíng)冠心病能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少冠心病癥狀、提高生活質(zhì)量。通過(guò)積極主動(dòng)的身體、心理、行為和社會(huì)活動(dòng)的訓(xùn)練，幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，提高生活質(zhì)量。適應(yīng)的人群：包括穩(wěn)定型冠心病(包括陳舊性心肌梗塞、穩(wěn)定性心絞痛)、隱性冠心病、冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈球囊擴(kuò)張、支架術(shù)后的患者。1、步行，尤其是快步走：456010002000100100110/2、游泳：體力較好、原來(lái)會(huì)游泳、具有條件可以長(zhǎng)期堅(jiān)持者，可以從事這項(xiàng)體育鍛煉，但應(yīng)做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久，以防止肌肉痙攣;慢跑：慢跑時(shí)應(yīng)先做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，穿合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)保持輕松的步伐，注意地面和周?chē)h(huán)

2、境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進(jìn)行步行，跑完步后可緩步慢行，或做肢體活動(dòng)、體操等運(yùn)動(dòng);3、太極拳：太極拳動(dòng)作柔軟流暢，和緩放松，是一種卓有成效的保健拳法，長(zhǎng)期練習(xí)，能起到強(qiáng)身健體，防治疾病的目的。長(zhǎng)太極拳要求呼吸深長(zhǎng)自然氣沉丹田，心情平靜心無(wú)雜念，這樣有益于加強(qiáng)呼吸功能，改善血液循環(huán)，反射性的刺激冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，而增加心肌營(yíng)養(yǎng)。打太極拳要求保持情緒穩(wěn)定，所有這些都有利于冠心病的康復(fù);4、騎自行車(chē)：鍛煉時(shí)應(yīng)將車(chē)座高度和車(chē)把彎度調(diào)好，行車(chē)中保持上身稍前 傾，避免用力握把，宜在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)鍛煉。如有條件可應(yīng)用功率自行5、其它鍛煉項(xiàng)目：冠心病病人在參加體育鍛煉時(shí)，還應(yīng)注意以下問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴，至少應(yīng)在休息15 40高溫高濕季節(jié)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。禁忌：病情不穩(wěn)定患者，近期心肌梗死未康復(fù)和心力衰竭加重期要減少或者停止運(yùn)動(dòng)?？傊x擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)