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1、第第 頁4-6歲運動敏感期，靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓(xùn)練杭州躍動客體育4-6歲是對兒童發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)能力最有利的時期。69歲是對兒童發(fā)展一般靈敏協(xié)調(diào)性最有利的時期，914歲是對兒童發(fā)展專項靈敏協(xié)調(diào)性的階段。也有孩子能在15歲時協(xié)調(diào)性達到高峰，即此時大腦皮層和延腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已充分發(fā)育成熟。然而，1315歲即青春發(fā)育期開始后的幾年內(nèi)，協(xié)調(diào)能力可能會出現(xiàn)發(fā)展不穩(wěn)定現(xiàn)象，到了1619歲青少年發(fā)育趨于結(jié)束，運動素質(zhì)可得到很大改善。我們這期就針對4-6歲這個發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)最有利的時期，對兒童進行協(xié)調(diào)性與敏感性訓(xùn)練講解。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練單雙腳交替類使用器材：繩梯或者靈敏環(huán)。訓(xùn)練方式：類似于游戲，跳房子，需要規(guī)范游戲規(guī)

2、則。任何訓(xùn)練都是由易到難，腳步難易分為：雙腳同時類-單腳同時類-單雙腳交替類。初次訓(xùn)練應(yīng)從雙腳同時類開始。正確跳躍姿勢：孩子雙手叉腰，身體自然微微前傾，做均勻跳躍。重點：跳躍腳掌落地時，不是全腳掌落地，而是腳掌三分之二以前部分落地。不會出現(xiàn)“咚咚”很響的跺地聲。注意：訓(xùn)練墊腳時，腓腸肌呈收緊狀態(tài)，運動后拉伸放松一定要做好。靈敏性訓(xùn)練使用器材反應(yīng)燈訓(xùn)練方式：將反應(yīng)燈如下圖擺好，當(dāng)反應(yīng)燈亮起來的時候，（如圖）迅速觸碰。上述是協(xié)調(diào)性與敏感性訓(xùn)練的初級階段，剛接觸運動寶寶尤其適合。教育督導(dǎo)室曾公布過一項中小學(xué)教育質(zhì)量檢測，檢測結(jié)果表明：每天運動超過1小時的學(xué)生，身體狀況更好自然不在話下，并且學(xué)業(yè)成績會更佳，情緒也更加積極樂觀。因為身體動作和腦部是相互作用的，四肢的運動能夠促進腦細胞的發(fā)展，在孩子的運動敏感期，積極帶領(lǐng)孩子運動，有利于孩子大腦的發(fā)育，還能激發(fā)孩子對學(xué)習(xí)的興

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