高一入學適應心理健康教育教案

1、 高一入學適應心理健康教育教案【教學內(nèi)容】 高中生心理進展的特點及心理安康常識。 【教學目標】 本章旨在引導學生了解高中生心理進展的特點，使學生學會優(yōu)化自我意識的初步方法；正確熟悉自己的心情，把握心情處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往力量；了解學習心理常識；對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃；了解高中生中存在的特別心理現(xiàn)象，懂得如何尋求幫忙，準時解決問題，提升自身的心理安康水平。 【教學時間】 16課時。其中，第一、二、三、五、七節(jié)各2課時，第四、六節(jié)各3課時。 【教學建議】 1充分利用學生已有的感性熟悉，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理進展的特點具有肯定的抽象性?？?/p>

2、以引導學生依據(jù)自身狀況，在對比、爭論中完成對高中生心理進展諸特點的熟悉。 2加強與現(xiàn)實生活的聯(lián)系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現(xiàn)象，幫忙學生敏捷運用教材所學，提升個人的自我意識品質(zhì)。 3留意表達教育的多樣性、共性化。讓學生溝通心情不好的處理方法，酌情因勢利導，不失時機地賜予適度啟發(fā)；輔以相關(guān)案例的爭論，并加以必要點撥，讓學生在積極參加的狀況下，總結(jié)出適合自身的心情治理技巧。 4重視根本內(nèi)容的把握，從小處著眼，得長足進展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師

3、要留意內(nèi)向?qū)W生的感受，調(diào)動他們的積極性，鼓舞他們一步步走出自我的限制，提升人際交往力量。 5重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關(guān)專業(yè)所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的將來有初步的熟悉；有條件的學校，可帶著學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活動身，進展學生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。 6精確把握教材關(guān)于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經(jīng)積存了一些有關(guān)懷理安康的學問和閱歷，他們對四周事物的感知和理解力量以及探究安康心態(tài)的愿望不斷提高，應在此根底上，引人學習心理的相關(guān)學問，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理安康向?qū)W習、生活正向遷移的目標。 7探究新知。經(jīng)過前面的學習，高中生對心理

4、安康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特別心理現(xiàn)象的內(nèi)容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提示學生，如何正確對待。 中小學生心理安康狀況調(diào)查說明“當前我國中小學生心理安康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數(shù)的10左右，初中生占15左右，高中生約為19，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特別心理特點導致其心理安康水平最差，處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提示我們，學生尤其是高中生的心理安康問題應當引起教育工的高度重視。 高一入學適應心理安康教育教案2 一、設計背景： 考試對于中學生來說，是學習生活中不行缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學生的學習效果、學問熟悉水公平的重

5、要途徑，有些考試甚至會影響學生將來的前途，因此，全部考試都會給學生帶來肯定的心理壓力，產(chǎn)生不同程度的緊急、恐驚和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以供應臨場發(fā)揮的最正確心情狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反響過分劇烈，就會產(chǎn)生嚴峻的緊急和焦慮心情，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫忙，反而會起相反作用。甚至原來會做的試題，心理一緊急，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產(chǎn)生的緣由與詳細表現(xiàn)，以及如何克制考試焦慮，樹立自信念，使自己的身心得到安康進展 二、教學目標 1、了解考試焦慮對

6、人的生理、生活、學習工作的危害; 2、學會自己調(diào)整自己，以恰當?shù)木o急程度對待每一次考試。 三、教學重點： 學會克制考試焦慮的幾種方法 四、教學難點： 運用克制考試焦慮的方法，提高自信念 五、教學方式： 1、敘述與爭論2、角色扮演 教學過程： (一)創(chuàng)設情景，導入新課 1、案例(投影畫外音)xx是某中學初中學生。上課或做作業(yè)時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊急，尤其是初三下半學期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個“+“。xx學習上承受學問速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名。有時丟失了學習的信念，產(chǎn)生棄考的念頭。 (讓學生爭論，現(xiàn)身說法。) 4、小結(jié)：

7、引出考試焦慮的概念 (二)考試焦慮的危害性 1、分散和阻斷一個人留意的過程。 心理學的討論說明考試焦慮能夠分散和阻斷留意的過程，使我們不是把留意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔憂、憂慮或多余的動作上、阻斷留意的過程，影響考試的正常發(fā)揮?？荚嚱箲]還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現(xiàn)象，嚴峻影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析、綜合、抽象、概括等詳細思維力量無法正常發(fā)揮，從而導致考試失敗。 2、考試焦慮對身體安康有不同程度的影響 如考試焦慮假如持續(xù)時間較長，可

8、以導致大腦神經(jīng)活動的興奮與抑制功能的失調(diào)，形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，有可能造成心血管功能的紊亂，消失心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌削減，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例)，等消化系統(tǒng)疾病;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾病;此外，考試焦慮的緊急狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?？赡軙l(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克制考試焦慮，增加自信念呢? 1、應當以積極主動的態(tài)度迎接考試、客觀對待考試分數(shù)。 熟悉到考試以及考試分數(shù)是對自己所學學問把握是

9、否堅固和全面、敏捷運用學問的力量強弱的一種檢驗方式。因此，需要依據(jù)自己的實際狀況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反，假如還沒考，就開頭憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產(chǎn)生抵觸心情。以這種心態(tài)預備考試，往往會事倍功半，以這種心情參與考試，是注定會失敗的。 2、樹立必勝的信念。 面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，經(jīng)常會產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信念就變得特別重要，這是迎接任何考試的最正確狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習規(guī)劃，然后對考試內(nèi)容進展全面、系統(tǒng)的復習。由于，對考試的信念是根植于對考

10、試內(nèi)容充分預備的根底這上的。否則，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使原來已經(jīng)把握了的學問，也無法正常發(fā)揮出來。此外，在充分復習的根底上，可以適當運用自我心理示意的方法，使自己樹立考試心勝的信念。 3、在考試期間要做好心理和生理預備。 首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習規(guī)劃，并根據(jù)規(guī)劃，積極、全面地開展復習。復習時應當對應考科目面面俱到，避開存在幸運心理。此外，還要依據(jù)自己的實際狀況，適當調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克制過分恐驚、焦慮，自我評價過低，又要避開期望過高，傲慢自滿，這些都會影響到考試成績，只要根據(jù)規(guī)劃有條不紊地進展復習，

11、保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避開臨考前緊急、焦慮的心理狀態(tài)。 4、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏 合理安排自己的生活;留意合理的飲食和充分的養(yǎng)分;還要保證充分的睡眠。除此之外，每天還應當適當參與一些文體活動，做到勞逸結(jié)合，保證精力充足地應考。 總之，克制考試焦慮的關(guān)鍵，在于必需有堅決的自信念和決心，這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。 高一入學適應心理安康教育教案3 【新學問點】 1高中生心理階段的劃分。 2高中生心理進展的主要方面。 3高中生心理進展的根本特點。 4高中生心理安康標準。 【重點難點】 理解并牢記高中生心理進展諸方面的主要表現(xiàn)。 分析并把握

12、高中階段心理進展的根本特點。 【教學時間】 2課時。 【教學安排】 1導入新課 教師列舉出與安康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象，由此提問：心理安康的定義究竟是什么？讓學生自由發(fā)言，從而引出第三屆國際心理衛(wèi)生大會關(guān)于心理安康含義的界定。 2引人新課 人的心理進展是個連續(xù)變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態(tài)，今日，我們一起來探究一下高中生，也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。 3教學實施 互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生詳細是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的詳細劃分及相關(guān)介紹。 從小到大，我們評價一個學生一般都從哪幾個方面進展呢？學生會答復“三好學生”、“五好學生”、德、智、體、

13、美、勞等，從今引出學生對個體進展的幾個主要方面的爭論與學習、學生的答復往往不夠全面，教師要擅長引導，做到精確不遺漏。 詳細到每個方面各有什么特點呢？這是本節(jié)的重點也是難點，告知學生要仔細領(lǐng)悟，理解并牢記。 4作業(yè)設計 開放性爭論：對比高中生心理安康標準，看看自己對自己究竟了解多少？哪些方面還有待改良？ 【教學過程】 高中階段又稱青年初期，是人生最珍貴的黃金時期，約從14上5歲開頭到17、18歲完畢。經(jīng)過前幾個階段的連續(xù)進展，高中生在生理發(fā)育上已根本成熟，在智力進展上也已接近成人水平，在共性及其他心理品質(zhì)上表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充足、布滿熱忱，在生理和心理方面都趨于成熟

14、，開頭走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依靠關(guān)系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。 就心理安康而言，高中生心理的進展主要表現(xiàn)在以下幾個方面。 （1）智力的快速進展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、思效力量不斷增加，規(guī)律抽象思維力量逐步占主導地位，他們開頭以批判眼光來對待四周的事物，有獨到見解，喜愛質(zhì)疑和爭辯。這個時期他們開頭思索人生和世界，提出很多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活抱負”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個布滿沖突的過程，所以他們經(jīng)常會為此感到苦惱、迷茫、懊喪與擔心。 （2）自我意識增加。隨著學問的積存，智力的進展以

15、及獨立安排生活道路這一客觀要求的靠近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于熟悉自己的身心進展及其社會價值，獨立地評價自己和別人，并漸漸克制評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩(wěn)定的性格特征，能較好地進展自我教育。 （3）心情、情感趨向成熟。高中學生的心情與情感已漸漸趨向于成熟和穩(wěn)定，但與成人相比又顯得動亂不穩(wěn)，這個時期的學生辦事積極、富于熱忱、情感易被激發(fā)、行動快速，表現(xiàn)為奔放、堅決。但由于生理和自我意識上的.急劇變化，有時學生的情感、心情簡單過于感動，隨著智力的不斷增長和社會需要，學生漸漸形成很多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務感、正義感和民族驕傲感等，其深刻性和

16、長久性明顯提高，由于對情感的自我調(diào)整和自我掌握力量的提高，高中學生的情感漸漸走向穩(wěn)定。 （4）意志進展快速。高中學生遇到困難時，往往樂于獨立思索，想方法克制困難，表現(xiàn)出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中學生掌握和支配自己行為的力量也漸漸增加，固然有時也表現(xiàn)出沖動。此外，由于神經(jīng)系統(tǒng)功能尤其是內(nèi)抑制功能的興旺，以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現(xiàn)出堅韌性。他們勇于求成，凡事不愿輕易認輸，即便受挫也不灰心。 （5）言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理進展狀況的重要標志。高中學生的詞匯已很豐富，且內(nèi)容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語

17、言表達趨于成熟，內(nèi)部言語表達已到達完全“簡約化”的水平、這個時期的學生要求完全擺脫成人的干預，獨立行事；要求社會成認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參加社會生活，但又往往不擅長掌握自己的行為，特殊是在情感受到挫折時簡單沖動。 （6）性意識的進展。我國學者一般將性心理的進展分為四個階段：異性疏遠期（1214），接近異性期（1416），憧憬異性期（1618），戀愛期（18歲以后）。高中生經(jīng)過短暫的異性疏遠和相斥之后必定是漸濃的關(guān)注與接近。男女生開頭留意異性對自己的態(tài)度，往往在異性面前表現(xiàn)自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態(tài)。他們對異性的關(guān)

18、注具有奇怪性、試驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數(shù)是因相互的好感自然吸引。這個階段的大多數(shù)學生還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數(shù)男女生開頭傾慕特定的異性，消失了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，假如他們之間的正值交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神奇感和奇怪心可能導致他們的越軌行為和不正值的交往關(guān)系。 綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些穿插。 而作為少年期的完畢，青年期的開頭的高中階段個體心理的進展具有以下幾個根本特點。 （1）不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的進展上走向成熟的時期。作為青

19、年初期的高中生，正處在從稚嫩的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應的內(nèi)部獲得時期。在這一時期、高中生的生理進展快速走向成熟，而心理的進展卻相對落后于生理的進展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未到達成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關(guān)系的進展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。 （2）動亂性：高中生生理、心理進展的不平衡性，以及生理和某些心理進展同道德或其他社會意識進展之間的不平衡性，一方面制造了共性進展以及道德和社會意識進展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種沖突和沖突，表現(xiàn)出一種成熟前的動亂性。一正如別

20、林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調(diào)和的一個人已經(jīng)不滿意于自然的意識和樸實的感覺，他想知道更多?？墒怯捎谒讷@得令人滿足的學問之前，必需經(jīng)過千百次的迷誤，必需與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法則。”高中生心理進展的動亂性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，簡單偏激。他們熱忱，但簡單沖動，有極大的波動性。他們的意志品質(zhì)也在進展，但在克制困難中毅力還不夠，往往把堅決與執(zhí)拗，英勇與變干、冒險混淆起來，在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之

21、間的關(guān)系上，常易消失困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的猛烈變化，會帶來所謂“青春期騷動”，消失劇烈的心情反響和猛烈的“性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不行知、看不見內(nèi)部構(gòu)造的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動亂多變?yōu)橹饕卣鞯摹盎蚁洹薄?（3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的快速發(fā)育，自我意識的明顯加強。獨立思索和處理事物力量的進展，高中生在心理和行為上表現(xiàn)出劇烈的自主性，迫切盼望從父母的束縛中解放出來，開頭積極嘗試脫離父母的愛

22、護和治理。他們具有很強的自信念和自尊心，熱衷于顯承自己的力氣和才能。不管是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開頭有了自己的見解，自己的主見。他們已不滿意于父母、教師的講解，或書本上的現(xiàn)成結(jié)論，對成年人的意見不輕信，不盲從，要求有事實的證明和規(guī)律的說服力。對很多事物都敢于發(fā)表個人意見，并為堅持自己的觀點而爭辯不休。假如說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳則是個體主動地離開父母。 （4）前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環(huán)節(jié)，是從過去通向?qū)淼倪^渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一現(xiàn)在一將來聯(lián)結(jié)起來的連續(xù)軌道上產(chǎn)生、存在和進展的?！碧幱谇嗄瓿跗诘母咧猩兄?/p>

23、寬闊的將來前景和最正確的前景距離，他們對進展與將來布滿了向往和憧憬，進展與將來是高中生最憧憬也是最寬闊的領(lǐng)域。匈牙利詩人裴多菲曾在冬天的晚上詩中這樣描述青年占有將來的優(yōu)勢： 年輕的一代，他們并不談到過去。 生活在他們前面而不在后面， 對于過去，他們何必考慮。 他們的靈魂漫游到將來的邊際。 這種面對將來的前瞻性使得高中生特殊地富于抱負，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實現(xiàn)，這種對將來的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社會的將來相聯(lián)系，指出“誰贏得青年誰將贏得將來”。 （5）進取性：由于生理上的快速發(fā)育成熟，以心理上的快速進展，使高中生精力充足，血氣方剛，反響靈敏，上進心強，擔心于現(xiàn)狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。假如說成老年人簡單滿意于已得到的利益，趨于保持現(xiàn)狀，不思進取，青年則事事正在有待解決之中，經(jīng)常是滿懷盼望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的比照：“老年人常思既往，少年人（注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思將