籃球投籃教案模板(多篇)

1、籃球投籃授課設計模板（多篇）篇：籃球投籃技術授課設計籃球投籃技術授課授課設計一：課的任務1：讓學生學會一些游戲的組織方法，學會體育鍛煉的一些技術。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有合適的體育活動，以促使學生的身體發(fā)育。從而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。3：調理學生在語文、科學等室內文化課的情緒，做到勞逸聯(lián)合、智體聯(lián)合、動靜聯(lián)合。也能夠同時保證學生的用眼衛(wèi)生，為更好的學習其他各學科做幸虧生理和心理上的調劑。二：課的內容1：“結網打魚”游戲2：徒手演練習3：籃球投籃授課和練習三：課的目標1：是打魚”游戲，并且學會如何團結協(xié)作，鍛煉學生團隊配合的能力。2：讓學生學認識和接觸簡單的健美

2、操動作。3：讓學生疏別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分1/12（1）講堂常例：整隊會合師生問好宣布課的內容和目標重申安全（注：如禁止追趕打鬧，禁止登攀遮雨蓬等）安排見習生（2）準備活動：1以游戲為主體，訓練學生的敏捷素質和團結協(xié)作能力，將男生和女生疏成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內。每組抽調一個體能較好的學生做漁人，在抓住其他同學后，利用團結協(xié)作能力去手拉手“網”其他同學，其他同學利用靈巧的躲閃和速度來閃避。直到所有學生都被“網”住。2在游戲結束后運用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。頭部運動擴胸運動震臂運動體轉運動健美操的體轉運動彈踢腿跳

3、2：授課部分（1）男生學習單手肩上投籃：將男生會合到一同，示范單手肩上投籃的動作，并解說要領，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，屈腿今后蹬地，同時伸大臂投籃，在球出手是撥指。此后將男生疏為兩組，排隊輪番練習并指導。（2）女生學習雙手胸前投籃：將女生會合到一同，示范雙手胸前投籃的動作，并解說要領，雙手將球收于胸前，雙手同時均勻的向著籃筐的斜上方將球推出去，在球離手前，掌心外翻，并用雙手的食指、中指和無名指外翻撥指。此后將女生疏為兩組，排隊輪番練習并指導。五：結束部分2/121：會合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要修業(yè)生在聽到哨聲后快速會合。2：鳴哨會合后議論本次課3：師生再見4：收還器材六：講堂

4、數(shù)據1：預計負荷1練習密度：37%2：場所器材1場所：籃球場2均勻心率：1302器材：4個籃球次/分第2篇：籃球投籃技術授課授課設計籃球投籃技術授課授課設計一：課的任務1：讓學生學會運動前的準備活動，防范運動傷害。2：保證一些同學在青春期發(fā)育的初期有合適的體育活動，以促使學生的身體發(fā)育。從而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。3：調理學生在語文、科學等室內文化課的情緒，做到勞逸聯(lián)合、智體聯(lián)合、動靜聯(lián)合。也能夠同時保證學生的用眼衛(wèi)生，為更好的學習其他各學科做幸虧生理和心理上的調劑。二：課的內容1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手演練習3：籃球投籃授課和練習三：課的目標3/121：讓學生學會跑

5、步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學認識和接觸簡單的健美操動作。3：讓學生疏別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分1）講堂常例：整隊會合宣布課的內容和目標重申安全（注：如禁止追趕打鬧，禁止登攀遮雨蓬等）（2）準備活動：1學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協(xié)調，肺活量的增強2在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調素質練習。頭部運動擴胸運動震臂運動體轉運動健美操的體轉運動彈踢腿跳2：授課部分1）男生學習單手肩上投籃：將男生會合到一同，示范單手肩上投籃的動作，并解說要領，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，屈腿今后蹬地，同時伸大臂投籃，在球出手是撥指。此后

6、將男生疏為兩組，排隊輪番練習并指導。（2）女生學習雙手胸前投籃：將女生會合到一同，示范雙手胸前投籃的動作，并解說要領，雙手將球收于胸前，雙手同時均勻的向著籃筐的斜上方將球推出去，在球離手前，掌心外翻，并用雙手的食指、中指和無名指外翻撥指。此后將女生疏為兩組，排隊輪番練習并指導。五：結束部分4/121：會合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要修業(yè)生在聽到哨聲后快速會合。2：鳴哨會合后議論本次課3：師生再見4：收還器材第3篇：籃球投籃技術1雙手胸前投籃：這種投籃誠然出球點較低，但出手前堅固性好，出手力量大，便于與傳球、打破相聯(lián)合，多用于遠距離投籃。動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，

7、將球置于胸前，目視對準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手段同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動作要點：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手段外翻，手指撥球。2雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相聯(lián)合。但是重心高，不便與運球和打破相聯(lián)合。動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然曲折，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手段同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指5/12端撥球，使

8、球經過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動作要點：手段外翻，雙手用力投籃是籃球運動的主要攻擊技術，是獨一的得分手段。比賽中攻擊隊員運用其他各樣攻擊技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)辦更多更好的攻擊機遇，力爭投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的輸贏，因此，掌握好投籃技術其實不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝擁有十分重要的意義。今日單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但倒是此刻最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。所有基本投籃誠然親近聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術分紅以下幾個要

9、點：瞄籃投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應凝視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網里。好多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應當每次都投向瞄籃點，仿佛神投手相同站位不論是罰球還是跳投，你站位正確嗎?假如右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位酣暢。請記著，你要培養(yǎng)的6/12是堅固性，而這根源于習慣，根源于感覺酣暢和自然。持球持球要當心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有縫隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝我倡議罰球時稍微屈膝即可。像其他投籃，膝關節(jié)必定保持堅固與一致?；厩?/p>

10、提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的堅固出手的機遇就越好。球出手與出手后手的跟從動作出手要柔和、流利，不要突然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，假如球觸手掌，球就不可以夠柔和地觸籃圈?；【€假如球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠?；《炔粔蚴骨虿豢梢詨蛉岷蜕婕盎@圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上34英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。眼睛凝視(球出手后)眼睛能否跟從球的翱翔曲線?這是一個廣泛的弊端。不要把眼睛集中于球的翱翔投手凝視球翱翔就簡單在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。球的旋轉和弧度相同，球的旋轉取決于球離

11、籃圈的距離。罰球線左右的球，在抵達籃圈前應旋轉一周祥一周半。假如沒有合適的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。自信心合適的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練7/12習的見效，并連續(xù)練習。這是一個美好的循環(huán)。大部分優(yōu)異的投手投前就胸有成竹，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經驗：第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不用定要完好標準,但必定要合適自己.找到最合適自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我以前受一個三分射手的指導,更正過投籃姿勢,結果當天數(shù)中率就上漲了好多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個“90度“還是很重要的.即看作好投籃姿

12、勢時,投籃手的大臂和軀干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕關節(jié)都保持90度.最好能做到第4個90度,即出手后手心和小臂也能呈90度.對于肘部要不要內收的問題:投籃姿勢中由于人體生理構造的原因,當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必定是向外開,這種情況下出手,手臂伸展的方向和球的運行方向其實不一致,常常以致出手的不堅固及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不酣暢,也會倒置姿勢的不堅固,怎么辦呢?我的領悟是內收會好一些.我在高中階段,由于右手的受傷以前不自覺的改變了姿勢,使得出手時肘部的向外開,誠然投熟今后,原地不起跳的命中率極高,但是一旦跳投,出手無法自如調整,命中率就無法提

13、高.而一旦記著肘部內收之后,整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上,只需調整好出球的弧8/12度,一般都能投進.而身體的不酣暢在一段時間后就能夠適應.假如你采用了肘部內收的手段,你會發(fā)現(xiàn)手不可以夠完好置于頭頂上方,完好正確,其實正確的姿勢其實不是將球置于頭頂,而是偏向投籃手一側,假如右手是投籃手則將球置于頭頂右側,站立刻右腳比左腳稍前,整個身體向左側到身體愉快的角度,頭向右稍轉,此時,你的視線應和肘肩腕筐一線.在這種情況下,只需你用力將球順著手臂的生理結果張開拋出,怎么會偏開籃筐呢?二:對準點,一般人都習慣瞄籃的前筐(此刻的我也是),有文章說神射手大多瞄籃的后筐,原因是那才是籃球最后要落下的地方.其

14、實瞄哪兒但是個人的習慣大不用一致,但是我最準的時候瞄的是很奇異的地點.瞄的是我出手后球的最高點.我們知道球在空中會劃一道弧線,最后落入籃筐.弧線越高就越簡單落入籃筐.當對準點在筐上時,你的球一準時會低弧(甚至直線)以正確的擊中你的對準點,只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中對準點.弧度才得以提高.但是假如你最開始瞄得就是最高點,你的球就向來是以高弧度下落,提高了入筐的可能性.自然是需要一段時間來找到這個最合適你的最高點的.我當時大體十分鐘就找到了.因此命中率提高的極快.但是在我受傷后再上場,由于姿勢的變化,對準點也變成了前筐,弧度也降低了好多.此刻習慣低弧后再想瞄最高9/12點已經沒意義了

15、.因此假如你投籃弧度已經堅固,就不要再想試一試這種對準的方法了.三:手型.手型也很重要,投籃手手指伸展開,手指穩(wěn)住球,手心不要遇到籃球,出手時手段抖球,讓球順著手指出去,最后手指下壓,讓球后旋,讓球從食指和中指之間分開手,整個動作就達成了.自然最后走開的手指也因人而異,個人習慣罷了.這個過程決定了球能否成直線,旋轉著出手,因此必定要堅固,這是要點:節(jié)奏,找到最合適的自己的節(jié)奏,力量從腳上向來傳得手臂得手段得手指,一呵而就,不要逗留,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節(jié)奏掌握更重要,有時你到最高點時已經沒有力量了,怎么辦?一方面增加自己的手臂力量

16、,其他,提前出手,其實不是必定要最高點出手的,能投進才是要點。第4篇：籃球原地雙手胸前投籃授課設計籃球原地雙手胸前投籃授課設計授課內容：1、小籃球（投籃）2、游戲：“運球”接力授課目標：1、發(fā)展學生的身體協(xié)調能力。2、掌握投籃技術。10/123、培養(yǎng)學生的堅毅拼搏的體育精神，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。一、開始部分：1、會合整隊隊形：四路橫隊2、師生問好3、講話引入4、宣布課的內容二、準備部分：1、徒手操隊形：四路橫隊第一節(jié)：手段運動第二節(jié)：頭部運動第三節(jié)：體轉運動第四節(jié)：踢腿運動2、繞操場跑二圈回到原地?；静糠郑?6分鐘一）、原地雙手胸前投籃動作要領：雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微曲，重心稍前移，投籃時，兩眼對準籃筐，兩手兩腳跟的提起向前上方伸展，大拇指派勁，手段外翻，將球投出，使球向后旋轉。