小學(xué)體育與健康人教～年級全一冊第三部分體育運(yùn)動技能蹲踞式起跑肖遙

1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑學(xué) 校學(xué) 校： 富順縣華英實驗學(xué)校 教 師： 肖遙 蹲踞式起跑（水平三）學(xué)校：富順縣華英實驗學(xué)校 執(zhí)教者：肖遙教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)運(yùn)動興趣培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識為依據(jù)。以學(xué)生的身心發(fā)展為中心，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，根據(jù)小學(xué)五年級學(xué)生的生理、心理特點，結(jié)合教材制定 “蹲踞式起跑”第一課時的教學(xué)設(shè)計方案。二、教材分析蹲踞式起跑是科學(xué)的預(yù)設(shè) 藝術(shù)的生成教材中五年級水平三的教學(xué)內(nèi)容。該技術(shù)是短距離跑的一種重要起跑方式，它能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，是小學(xué)高年級學(xué)生短距離跑起跑的重點，本教學(xué)內(nèi)容在小學(xué)五年

2、級水平三中出現(xiàn)。除了使學(xué)生知道快速跑完整過程的基礎(chǔ)知識和基本技術(shù)外，主要通過練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。重點在于訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度和起跑與起跑后的快速奔跑銜接順暢。本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的“各就位”、“預(yù)備”兩個基本技術(shù)動作。蹲踞式起跑運(yùn)用了學(xué)生各方面的身體素質(zhì)，包括上下肢力量、身體協(xié)調(diào)能力和身體的控制能力。在練習(xí)時下肢用力蹬地、上肢用力撐離地面及起跑后后腿積極前擺與上肢配合協(xié)調(diào)用力，既鍛煉了學(xué)生下肢的力量也鍛煉了學(xué)生上肢的力量，同時還鍛煉了學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合能力。三、學(xué)情分析五年級學(xué)生求知欲望和表現(xiàn)欲高，參加體育活動的積極性很高。在與該班學(xué)生交流中了發(fā)現(xiàn)他們平時較喜歡運(yùn)

3、動，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，這些都為本堂課的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。在三、四年級學(xué)習(xí)和運(yùn)用站立式起跑時，學(xué)生體會了重心前移能夠使起跑與跑出銜接順暢。從而為本節(jié)課教學(xué)重點聽到“預(yù)備”時提臀過肩、頂肩過線做了技能儲備，學(xué)生也能夠更快的掌握學(xué)習(xí)的重點。四、教學(xué)目標(biāo)1、知識目標(biāo)：激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能；鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神五、重難點重點：五點支撐,提臀頂肩，重心過線難點：蹬地有力，積極起跑，快速反應(yīng)。課時計劃教學(xué)內(nèi)容蹲

4、踞式起跑游戲：長江黃河教學(xué)目標(biāo)1、知識目標(biāo)：激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。2、能力目標(biāo)：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能；鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。教學(xué)重點五點支撐,提臀頂肩，重心過線教學(xué)難點蹬地有力，積極起跑，快速反應(yīng)。教學(xué)過程時間分配教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動1361、課堂常規(guī):（1）、 體委整隊，師生問好。（2）、 宣布本課的內(nèi)容。（3）、 安排見習(xí)生。（4）、 熱身圍繞足球場慢跑兩圈2、熱身活動（行進(jìn)間徒手操）（1）、振臂運(yùn)動 （4*8）（2）、腹背運(yùn)動 （4*8）（3）、正壓腿

5、 （4*8）（4）、側(cè)壓腿 （4*8）（5）、高抬腿30次提前侯課女生先跑，分兩排。教師找體育骨干領(lǐng)操高抬腿要求：頻率要快站成四列橫隊一、組織： 要求：集合快、靜、齊精神飽滿學(xué)生主體：隊列整齊行進(jìn)，左右前后對齊。531543游戲【長江黃河】根據(jù)不同信號做互相追逐游戲；游戲：長江、黃河。方法：以足球場中間橫線為中線，足球場邊線處為安全線。把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，面對面分開站在中線兩端【相隔1m】，一方為黃河，另一方為長江。游戲開始，教師喊長江，長江隊迅速向安全線跑，黃河立即追趕，凡是在安全線前拍著對方勝利。反之一樣。失敗者罰俯臥撐5個。調(diào)整隊形：站成人數(shù)相等的兩列【加強(qiáng)紀(jì)律的要求】 學(xué)習(xí)蹲踞式

6、起跑：讓學(xué)生了解蹲踞式起跑分普通式、拉長式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式 “各就位”聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看?！邦A(yù)備”，預(yù)備-口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號?！芭堋眱墒盅杆偻齐x地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移1做蹲踞式起跑的分解動作。

7、6次2分小組組長組織做蹲踞式起跑集合分小組找學(xué)生進(jìn)行展示通過讓學(xué)生示范，對易犯錯誤進(jìn)行糾錯1.蹲踞式起跑，“預(yù)備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。 2.蹲踞式起跑時搶跑。糾正方法：強(qiáng)調(diào)預(yù)備時臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會正確動作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長或縮短“預(yù)備”的時間練習(xí)起跑，強(qiáng)調(diào)聽信號起跑的能力。 3.預(yù)備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。 4.起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時發(fā)展手臂和腿部力量。 比一比看誰反應(yīng)快“各就位”“預(yù)備”口令不變

8、，“跑”的口令變?yōu)椤?”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學(xué)生誠實。將全班分成兩隊，一隊代表長江，另一隊代表黃河。3次注：提高學(xué)生注意力及快速反應(yīng)能力教師組織學(xué)生“各就位”“預(yù)備”練習(xí) （6次）找體育骨干帶領(lǐng)小組練習(xí)教師巡回指導(dǎo)小組練習(xí)（分成男女各4-5組）教師組織，發(fā)令、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號快速作出反應(yīng)。 學(xué)生注意聽教師講解并注意觀察模仿教師動作學(xué)生整體“各就位”和“預(yù)備”練習(xí)以小組為單位進(jìn)行練習(xí)學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)，5放松練習(xí)：（1）兩個同學(xué)一組手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身體小結(jié)：本