心理素質(zhì)提升課件

1、心理素質(zhì)提升 任豆豆 2014.4.11心理素質(zhì)提升 任豆豆心理素質(zhì)心態(tài)塑造意志磨練情緒管理目錄壓力管理心理素質(zhì)心態(tài)塑造意志磨練情緒管理目錄壓力管理心理素質(zhì)人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)性格等心理素質(zhì)=先天素質(zhì)后天環(huán)境、教育心理素質(zhì)心理素質(zhì)=先天素質(zhì)后天環(huán)境、教育心態(tài)塑造有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)旅店里，有天晚上他做了三個(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是到下雨天帶了斗笠還打著傘，第三個(gè)夢(mèng)夢(mèng)到跟心愛(ài)的表妹脫光衣服躺在一起背靠背。第二天他就找到算命先生解夢(mèng)。算命先生：1.白費(fèi)勁2.多此一舉3.沒(méi)戲店老板：1.高中2.有備無(wú)患3.翻身的時(shí)候到了心態(tài)塑造有位秀才第三次

2、進(jìn)京趕考，住在一個(gè)旅店里，有天晚上他做正面心態(tài)的力量，成功永遠(yuǎn)屬于擁有正面思維的人美國(guó)的潛能激勵(lì)大師安東尼.羅賓：“心態(tài)是發(fā)生在我們體內(nèi)幾百萬(wàn)條神經(jīng)作用的結(jié)果，大部分的心態(tài)都是直覺(jué)。心態(tài)就是我們對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)事情、對(duì)問(wèn)題的看法和觀點(diǎn)?！闭芰繂⑹菊嫘膽B(tài)的力量，成功永遠(yuǎn)屬于擁有正面思維的人正能量啟示約翰庫(kù)提斯，1969年8月14日出生于澳大利亞，天生雙腿自然殘廢，17歲因同學(xué)用小刀將毫無(wú)知覺(jué)的腿切得血肉模糊，傷口感染，被迫切去下半身，世界上公認(rèn)的國(guó)際超級(jí)激勵(lì)大師。無(wú)論你認(rèn)為自己多么的不幸，在這個(gè)世界上永遠(yuǎn)有比你更不幸的人！無(wú)論你認(rèn)為自己多么的成功，在這個(gè)世界上永遠(yuǎn)有比你更強(qiáng)大的人！

3、約翰庫(kù)提斯，1969年8月14日出生于澳大利亞，天生雙腿自陳安之，1967年12月28日生于中國(guó)福建省福州長(zhǎng)樂(lè)市12歲隨親戚到美國(guó)讀書(shū)，開(kāi)始邊工作邊讀書(shū)。他做過(guò)十八份工作：賣(mài)過(guò)菜刀、賣(mài)過(guò)汽車(chē)、賣(mài)過(guò)巧克力、當(dāng)過(guò)餐廳服務(wù)員等等，可是他的存款還是為零。21歲，陳安之遇到了人生中的第一位恩師世界潛能激勵(lì)大師安東尼羅賓。他個(gè)人的特長(zhǎng)、天分和強(qiáng)烈的愛(ài)心獲得了真正的釋放陳安之-亞洲成功學(xué)權(quán)威安東尼羅賓的一句話，改變了陳安之的命運(yùn)：“這個(gè)世界上賺錢(qián)的行業(yè)很多，但是沒(méi)有哪一個(gè)行業(yè)可以比得上幫助別人成功和幫助別人改變命運(yùn)更加有價(jià)值、有意義?！睆拇岁惏仓⑾铝恕耙宰疃痰臅r(shí)間幫助最多人成功的使命陳安之，1967年12

4、月28日生于中國(guó)福建省福州長(zhǎng)樂(lè)市陳安之相由心生，改變內(nèi)在，才能改變面容有什么樣的心態(tài)，就要什么樣的思維和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來(lái)和人生。人生不如意事十有八九，保持一顆平常心態(tài)，以平常心對(duì)待身邊的人和事，世界上不幸的事太多，慶幸自己不是最不幸的一個(gè)，當(dāng)我在抱怨沒(méi)鞋穿的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)有人沒(méi)有腳相由心生，改變內(nèi)在，才能改變面容積極樂(lè)觀空杯清零知恩感恩寬容豁達(dá)心態(tài)塑造方法積極樂(lè)觀空杯清零知恩感恩寬容豁達(dá)心態(tài)塑造方法意志磨練自覺(jué)性-目的明確，自覺(jué)行動(dòng)果斷性-抓住時(shí)機(jī)，迅速行動(dòng)自制性-自己管得住自己的言行堅(jiān)持性-堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休意志品質(zhì)表現(xiàn)意志磨練自覺(jué)性-目的明確，自覺(jué)行動(dòng)意志

5、品質(zhì)表現(xiàn)是什么讓我們不能努力堅(jiān)持而選擇放棄呢？失去希望缺乏自信挫折障礙失敗打擊孟子告子下：天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身！是什么讓我們不能努力堅(jiān)持而選擇放棄呢？失去希望缺乏自信挫折障情緒管理成吉思汗盛怒殺愛(ài)鷹有一天，成吉思汗帶著他的愛(ài)鷹外出狩獵，干渴難耐時(shí)，他發(fā)現(xiàn)不遠(yuǎn)處的山谷有少量滲出來(lái)的水，很耐心的用杯子接滿了滴答下來(lái)的泉水，當(dāng)他正準(zhǔn)備喝的時(shí)候，卻被老鷹將杯子撲倒在地，如此反復(fù)，成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了老鷹，之后當(dāng)他尋往高出水源處，發(fā)現(xiàn)有一條毒蛇在水源處。情緒管理成吉思汗盛怒殺愛(ài)鷹有一天，成吉思汗帶著他的愛(ài)鷹外出狩成吉思汗在那一刻已經(jīng)被“情緒綁架”，失去

6、了理智，情緒影響了他正常的邏輯思考，最終釀成了大錯(cuò)，失去了自己的愛(ài)鷹。由此可見(jiàn)，情緒管理的重要性。你曾受到過(guò)強(qiáng)烈情緒的影響，而做出沖動(dòng)的行為嗎？成吉思汗在那一刻已經(jīng)被“情緒綁架”，失去了理智，情緒影響了他日本經(jīng)營(yíng)之神松下幸之助曾有一名愛(ài)將叫做后藤清一，有一次因?yàn)樗氖韬?，造成了公司很大的損失，松下派人把他叫到辦公室，劈頭就是一陣臭罵，一邊罵一邊還拿著火鉗，死命地往桌上一直拍，被罵的清一喪氣地準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身離去，心頭萌生了辭職的想法。這時(shí)，松下卻將他叫了回來(lái)，說(shuō)道：“等等!剛才我因?yàn)樘鷼饬耍园鸦疸Q弄彎了，麻煩你幫我弄直好嗎?”清一雖然覺(jué)得奇怪，但仍拿起火鉗拼命捶打，而他沮喪的心情似乎也隨著敲打聲

7、慢慢平息。當(dāng)他把敲直的火鉗交還松下時(shí)，松下笑著說(shuō)：“嗯!似乎比原來(lái)的還好，你真是不錯(cuò)!”清一沒(méi)有料到松下會(huì)這么說(shuō)，然而更為精彩的還在后頭!清一離開(kāi)辦公室不久，松下就悄悄致電給清一的妻子，他說(shuō)：“今天你先生回去的時(shí)候，臉色可能會(huì)很難看，希望你好好安慰他。”當(dāng)清一的妻子轉(zhuǎn)達(dá)松下的心意給清一知道之后，清一內(nèi)心十分感動(dòng)，除了設(shè)法彌補(bǔ)之前犯下的錯(cuò)誤，從此之后也更加努力工作，報(bào)答松下的一片苦心。松下幸之助的情緒管理日本經(jīng)營(yíng)之神松下幸之助曾有一名愛(ài)將叫做后藤清一，有一次因?yàn)樗樯倘藗儼芽刂坪驼{(diào)節(jié)情緒的能力成為情商情商高的人，首先能很好的認(rèn)識(shí)自己，掌握一些自我調(diào)節(jié)的工具，通過(guò)調(diào)節(jié)情緒來(lái)影響自己的行為，從而影響

8、別人-朋友、同事、家人、下級(jí)等，也能影響陌生人，把陌生人變成熟人，把熟人變成朋友，從而積累人脈和資源，有一定的影響力，就有了領(lǐng)導(dǎo)力，權(quán)力。獲得更多的資源情商人們把控制和調(diào)節(jié)情緒的能力成為情商情商表現(xiàn)在以下方面：能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，并在生活中利用它做出正確的決定能妥善管理自己的情緒，而不是它的奴隸，既不會(huì)過(guò)分消沉，也不是失去理智能自我激勵(lì)，面對(duì)挫折時(shí)能要緊牙關(guān)能認(rèn)識(shí)他人的情緒，站到他人的角度理解別人的感受。能和諧而有技巧的處理人際關(guān)系情商表現(xiàn)在以下方面：笑一笑十年少，愁一愁白了頭心情不佳，食而無(wú)味怒傷肝，喜傷心，思傷脾,憂傷肺，恐傷腎笑一笑十年少，愁一愁白了頭情緒管理方法轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄自我安

9、慰自我暗示冷靜三四改變思維，調(diào)整心態(tài)情緒管理方法轉(zhuǎn)移注意力我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但是可以擴(kuò)展它的寬度我們不能改變天生的容貌，但是我們可以時(shí)時(shí)保持笑容我們不能企望控制他人，但是我們可以掌握自己我們不能預(yù)知明天，但是我們可以利用今天我們不能要求事事順利，但是我們可以做到事事盡心我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但是可以擴(kuò)展它的寬度外部壓力：工作壓力-工作超負(fù)荷、工作要求嚴(yán)格苛刻、人際關(guān)系緊張家庭壓力-經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾、人生大事社會(huì)壓力-難于適應(yīng)社會(huì)的變革環(huán)境壓力-環(huán)境問(wèn)題、過(guò)度擁擠、缺乏安全感的環(huán)境內(nèi)部壓力：不能自我肯定-自我價(jià)值感低，太在意別人的看法，總覺(jué)得自 己不如別人要求完美-標(biāo)準(zhǔn)太高壓力管理外部壓力：內(nèi)部壓力：壓力管理壓力管理的方法：步驟：壓力診斷-找出壓力的根