理性情緒治療模式培訓(xùn)課件

1、名人名言愛比泰德：人的煩惱不是起于事，而是起于他對(duì)事的看法莎士比亞：世事無好壞，思想使之然中國古語：天下本無事，庸人自擾之1理性情緒治療模式10/7/2022名人名言愛比泰德：人的煩惱不是起于事，而是起于他對(duì)事的看法1舉例 甲乙兩個(gè)大學(xué)生一起在校園散步，迎面碰到兩人都熟悉的同學(xué)丙，但丙未與兩人打招呼而徑自走去。這一事實(shí)同時(shí)引起了甲乙兩人的注意，但兩人對(duì)此事的信念不同：甲認(rèn)為丙可能正在想自己的事情而沒有注意到我們；乙認(rèn)為，丙不理睬我們是不友好的表現(xiàn)。 甲認(rèn)為沒有什么，因而情緒很平靜；乙卻忿忿不平，認(rèn)為丙對(duì)自己有意見，所以不理睬他，因而懷恨在心，情緒起伏不平。2理性情緒治療模式10/7/2022舉

2、例 甲乙兩個(gè)大學(xué)生一起在校園散步，迎面第一節(jié) 理性情緒治療模式的理論基礎(chǔ)理論背景心理分析學(xué)派行為學(xué)派1、因?yàn)閺?qiáng)調(diào)早年生活經(jīng)歷與潛意識(shí)對(duì)人的影響，工作者需要很高的敏感性，才能把握這種內(nèi)在的心理機(jī)制，從而對(duì)案主的問題有所認(rèn)識(shí)。2.因?yàn)檫^分糾纏于復(fù)雜的內(nèi)在心理機(jī)制分析，使治療時(shí)間曠日持久。3.這種傳統(tǒng)的治療法不能防止案主以后不再出現(xiàn)其他的情緒問題。1.人與動(dòng)物不同，動(dòng)物只能夠?qū)φ嬲拇碳び蟹磻?yīng)，但人則能對(duì)想象出來的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。2.行為學(xué)派所常用的系統(tǒng)脫敏法，只能緩和案主的緊張情緒，但不能真正改變和消除引起案主緊張狀態(tài)的非理性信念。批 判3理性情緒治療模式10/7/2022第一節(jié) 理性情緒治療模式的

3、理論基礎(chǔ)理論背景心理分析行為1 理性情緒治療模式又稱為ABC理論，基本觀點(diǎn)是： 情緒問題是由于人的非理性信念造成的。他認(rèn)為，人的感情、行為與思想（信念）三者的關(guān)系是緊密相關(guān)的，其中任何一方面的改變，都會(huì)導(dǎo)致其他兩方面的相應(yīng)改變。因此，理性情緒治療法的最大特點(diǎn)是以思想（信念）為突破口，通過改變?nèi)说姆抢硇孕拍?，達(dá)到改變不良情緒的目的。阿爾伯特.埃利斯 理性情緒治療模式的基本理念認(rèn)為人的情緒產(chǎn)生問題并不是因其在生活中遇到了難以解決的困難和挫折，而是因?yàn)槿吮旧沓钟械姆抢硇缘男拍睢＃▋?nèi)在）4理性情緒治療模式10/7/2022 理性情緒治療模式又稱為ABC理論，基本觀點(diǎn)是：阿爾伯人性觀1、人類擁有兩種信念

4、：理性和非理性。2、人的思想、情緒和行為是同時(shí)存在并相互影響的。3、情緒問題起源于人的非理性的信念。4、人常常以他人對(duì)自己的期望作為生活準(zhǔn)則。5、人有譴責(zé)自己、他人及周圍事物的強(qiáng)烈傾向。6、人的非理性信念往往是在社會(huì)化過程中身邊人及文化的影響而形成的。7、人有自由意志，有能力改變自己的非理性信念及自我譴責(zé)的傾向。8、人的價(jià)值不是由他們的能力、表現(xiàn)、知識(shí)、技術(shù)所決定，而是由他們自身的存在決定的。5理性情緒治療模式10/7/2022人性觀1、人類擁有兩種信念：理性和非理性。5理性情緒治療模式 人的情緒困擾并非被某些客觀存在的事物本身的刺激所決定,而是決定于一個(gè)人的信念體系。A (activatin

5、g event 的第一個(gè)英文字母)：刺激B（beliefs的第一個(gè)英文字母）：信念C (consequence的第一個(gè)英文字母)：行為結(jié)果激發(fā)事件D（disputing）即質(zhì)辯E（a new emotional and behavioral effects)一種新的有效的生活態(tài)度或生活哲學(xué)ABC性格理論ABCDE6理性情緒治療模式10/7/2022 人的情緒困擾并非被某些客觀存在的事物本身的刺激所決定,絕對(duì)化的要求“我必須干得很棒，必須贏得他人的贊賞，否則我就是個(gè)糟糕的人，我就是一個(gè)失敗者?！?理性情緒治療模式10/7/2022絕對(duì)化的要求7理性情緒治療模式10/3/20228理性情緒治療模式

6、10/7/20228理性情緒治療模式10/3/20229理性情緒治療模式10/7/20229理性情緒治療模式10/3/2022工作者：假如有100個(gè)人，其中30個(gè)人說你不好，你是不是就不好了？ 來訪者：我會(huì)那樣想的。 工作者：假如另外那70個(gè)人說你好呢？ 來訪者： 工作者：30個(gè)人說你不好，你是不是就不好了？ 來訪者： 工作者：現(xiàn)在我們假定坐在一輛車上，這輛車在向南開，而車上其他人都說車在向北開，你說它是向哪兒開？ 來訪者： 10理性情緒治療模式10/7/2022工作者：假如有100個(gè)人，其中30個(gè)人說你不好，你是不是就不過分概括化“我一定要考上大學(xué)，否則我這一輩子就 完了”。11理性情緒治療

7、模式10/7/2022過分概括化11理性情緒治療模式10/3/202212理性情緒治療模式10/7/202212理性情緒治療模式10/3/2022糟糕透頂 “他人擁有的，我同樣也應(yīng)該擁有，否則社會(huì)和世界就不公平，我無法忍受不公平的世界，這個(gè)世界應(yīng)該遭受詛咒?！?3理性情緒治療模式10/7/2022糟糕透頂13理性情緒治療模式10/3/202214理性情緒治療模式10/7/202214理性情緒治療模式10/3/2022非理性信念和理性信念的界定1、一個(gè)人需要獲得周圍其他人，尤其是與自己密切關(guān)系的人的喜愛和贊許，但如果將此視為一種絕對(duì)的需要的話，則是非理性的。2、一個(gè)人應(yīng)該在各方面都有所成就，才能

8、成為有價(jià)值的人。3、有些人是卑劣的，他們應(yīng)該為自己的惡行受到嚴(yán)厲的責(zé)備和懲罰。4、當(dāng)事情不按自己的設(shè)想發(fā)展，對(duì)他們的惡行，應(yīng)該給予嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰。5、人的不快是由外在因素引起的，人沒有能力去控制自己的悲傷和情緒困擾。6、對(duì)于危險(xiǎn)和災(zāi)難性的事件，應(yīng)給予不斷的關(guān)注，隨時(shí)注意它發(fā)生的可能性，即凡是多從壞處著想。7、要面對(duì)人生的困難和責(zé)任實(shí)在不容易，不如逃避來得省事。8、人總是需要依賴別人，而且要找一個(gè)比自己更強(qiáng)的人來依賴。9、過去的經(jīng)歷對(duì)人目前的行為的影響是不可改變的。10、一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，應(yīng)該為他人的問題悲傷難過。11、人生中的每一個(gè)問題都有一個(gè)正確的完美的解決方法，如果無法找到這個(gè)完

9、美的方法，則會(huì)很痛苦。15理性情緒治療模式10/7/2022非理性信念和理性信念的界定1、一個(gè)人需要獲得周圍其他人，尤其 “對(duì)大多數(shù)人來講，不管他們受過何種教育，也不論他們?cè)谑裁礃拥纳鐣?huì)環(huán)境中長大。人類天生就傾向于進(jìn)行鉆牛角尖的思維，傾向于過于易受暗示影響和過分概括化，傾向于無端的焦慮不安和生氣。人類天生就有一種異常強(qiáng)大的傾向，要求并堅(jiān)持他們生活中的一切都得盡善盡美。一旦他們未能立刻得到想要的東西，就狠狠地譴責(zé)自己、他人及這個(gè)世界。” 艾利斯16理性情緒治療模式10/7/2022 “對(duì)大多數(shù)人來講，不管他們受過何種教育，也不論他們要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的 40%從未曾發(fā)生過；30%

10、是憂慮曾經(jīng)發(fā)生事； 12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事； 8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。17理性情緒治療模式10/7/2022要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的17理性情緒治療模式10人有自毀傾向，也有自救能力，理性情緒療法就是幫助轉(zhuǎn)化前者來發(fā)展后者。也就是說，“人可以成為自我觀念的奴隸，也可以通過重視自我觀念來解放自己?！?8理性情緒治療模式10/7/202218理性情緒治療模式10/3/2022按照行為主義的觀點(diǎn)，刺激引起反應(yīng)，也就是說誘發(fā)事件（A）引起了當(dāng)事人的情緒后果（C）。但從理性情緒治療模式可以看出，事件本身的刺激情景（A

11、），并不是引起情緒反應(yīng)（C）的原因。而個(gè)人對(duì)刺激情景的所持的觀點(diǎn)或認(rèn)知解釋（B），才是引起個(gè)人情緒反應(yīng)的原因。BACD19理性情緒治療模式10/7/2022按照行為主義的觀點(diǎn)，刺激引起反應(yīng)，也就是說誘發(fā)事件（A）引起20理性情緒治療模式10/7/202220理性情緒治療模式10/3/202221理性情緒治療模式10/7/202221理性情緒治療模式10/3/2022蘇格拉底式辯論 有一次，蘇格拉底與一位青年學(xué)生討論道德問題。蘇格拉底問這位青年：“人人都說要作有道德的人，你能不能告訴我什么是道德呢？”那位青年回答說：“做人要忠誠老實(shí)，不能欺騙人，這是大家都公認(rèn)的道德行為?！碧K格拉底接著問道：“你

12、說道德就是不能欺騙人，那么在和敵人交戰(zhàn)的時(shí)候，我方的將領(lǐng)為了戰(zhàn)勝敵人，取得勝利，總是想盡一切辦法欺騙和迷惑敵人，這種欺騙是不是道德的呢？”那位青年回答道：“對(duì)敵人進(jìn)行欺騙當(dāng)然是符合道德的，但欺騙自己人就是不道德的了?！?22理性情緒治療模式10/7/2022蘇格拉底式辯論 有一次，蘇格拉底與一位青年學(xué)生討論道 那位青年回答道：“對(duì)敵人進(jìn)行欺騙當(dāng)然是符合道德的，但欺騙自己人就是不道德的了?！碧K格拉底接著問道：“在我軍和敵人作戰(zhàn)時(shí)，我軍被包圍了，處境困難，士氣低落。我軍將領(lǐng)為了鼓舞士氣，組織突圍，就欺騙士兵說，我們的援軍馬上就到，大家努力突圍出去。結(jié)果士氣大振，突圍成功。你能說將軍欺騙自己的士兵是

13、不道德的嗎？”那位青年回答說：“那是在戰(zhàn)爭的情況下，戰(zhàn)爭情況是一種特殊的情況。我們?cè)谌粘Ｉ钪胁荒芷垓_?！?3理性情緒治療模式10/7/2022 那位青年回答道：“對(duì)敵人進(jìn)行欺騙當(dāng)然是符合道德的，但 蘇格拉底接著問道：在日常生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況，兒子生病了，父親拿來藥兒子又不愿意吃。于是，父親就欺騙兒子說，這不是藥，是一種好吃的東西，兒子吃了藥病就好了。你說這種欺騙是不道德的嗎？“那位青年只好說：”這種欺騙是符合道德的。24理性情緒治療模式10/7/2022 蘇格拉底接著問道：在日常生活中，我們常常會(huì)遇到這種情 “蘇格拉底又問道：”不騙人是道德的，騙人也是道德的，那么什么才是道德呢？

14、“那位青年回答說：”你把我弄糊涂了，以前我還知道什么是道德，我現(xiàn)在不知道什么是道德了。那么您能不能告訴我什么才是道德呢？“蘇格拉底笑著回答道：”其實(shí)，道德就是道德本身?！疤K格拉底的意思是，道德在不同的語境中有著不同的含義，不存在任何一成不變的道德概念。 25理性情緒治療模式10/7/2022 “蘇格拉底又問道：”不騙人是道德的，騙人也是道德的，26理性情緒治療模式10/7/202226理性情緒治療模式10/3/2022例子1“絕對(duì)化”來訪者：我很無能。工作者：你用什么來證明你很無能呢？來訪者：我各門功課都很差，我沒啥出息，這輩子肯定會(huì)一無所成。工作者：怎么會(huì)一無所成？你有什么證據(jù)證明自己的這一

15、觀點(diǎn)？來訪者：我做事情總是失敗，什么也干不成。工作者：哪些事情？來訪者：考試。工作者：考試不及格？來訪者：是的。27理性情緒治療模式10/7/2022例子1“絕對(duì)化”來訪者：我很無能。27理性情緒治療模式10工作者：每次考試、每門功課都不及格嗎？來訪者：不，但很多時(shí)候不及格。工作者：就是有及格的時(shí)候？來訪者：是的。工作者：那你做事情總是失敗，什么也干不成，對(duì)不對(duì)呢？來訪者：不太對(duì)。工作者：你的同學(xué)有沒有考試不及格的？來訪者：也有。工作者：也跟你一樣功課不好嗎？28理性情緒治療模式10/7/2022工作者：每次考試、每門功課都不及格嗎？28理性情緒治療模式1來訪者：是的。工作者：那是否別人都可以

16、有失敗的時(shí)候，而你不能有？來訪者：工作者：你是否也認(rèn)為他們很無能，沒啥出息，這輩子肯定也一無所成？來訪者：不是。工作者：那你認(rèn)為自己呢？來訪者：也不是。29理性情緒治療模式10/7/2022來訪者：是的。29理性情緒治療模式10/3/2022例子2“概括化”來訪者：我一點(diǎn)也不優(yōu)秀。工作者：你是天下第一大笨蛋？來訪者：可我總是什么事情也干不成。工作者：你連吃飯、洗衣、走路、睡覺也不行嗎？來訪者：那倒沒有。不過別人都不喜歡我，都討厭我。工作者：是不是別人都把你當(dāng)作瘟疫一樣躲著你，一見你就跑，都不搭理你？還是你希望所有的人都整天眾星捧月般圍著你？30理性情緒治療模式10/7/2022例子2“概括化”

17、來訪者：我一點(diǎn)也不優(yōu)秀。30理性情緒治療模來訪者：也沒有這樣，但我的朋友很少。并且我還是認(rèn)為我這輩子肯定一無所成。工作者：你想所有人都跟你交朋友？你現(xiàn)在就算過完一輩子了？來訪者：那不可能。一輩子的時(shí)間也還長著呢。工作者：也就是說，你還有取得成功的可能，這輩子不一定就會(huì)一無所成了？來訪者：是的。31理性情緒治療模式10/7/2022來訪者：也沒有這樣，但我的朋友很少。并且我還是認(rèn)為我這輩子肯BACD（引發(fā)事件）（結(jié)果）EF（干預(yù)）（新的感受）（信念）（效果）32理性情緒治療模式10/7/2022BACD（引發(fā)事件）（結(jié)果）EF（干預(yù)）（新的感受）（信念）第二節(jié) 理性情緒治療模式的主要內(nèi)容理性功課

18、理性功課（A）誘發(fā)事件：（C）后果或情況：（B）信念：（D）辯論：（E）有效的理性信念：33理性情緒治療模式10/7/2022第二節(jié) 理性情緒治療模式的主要內(nèi)容理性功課理性功課33理第二節(jié) 理性情緒治療模式的主要內(nèi)容尋找非理性思維（B）特征形式 “糟糕可怕至極”的想法1“我無法忍受”的信念2“必須”、“應(yīng)該”的思想3自我貶訴、自我譴責(zé)的思想434理性情緒治療模式10/7/2022第二節(jié) 理性情緒治療模式的主要內(nèi)容尋找非理性思維（B）特例子3“糟糕透頂”工作者：現(xiàn)在，你來設(shè)想一下你所擔(dān)心的事情會(huì)壞到什么程度？來訪者：研究生沒考上，工作又找不到，以后我就會(huì)成為一個(gè)廢人。（非理性信念）工作者：那又會(huì)

19、怎樣呢？來訪者：父母培養(yǎng)了我這么多年，他們肯定會(huì)受不了的，我以后也將無臉面對(duì)家人、同學(xué)和朋友。所以，我再也無法生存下去了。（非理性信念）工作者：一時(shí)找不到工作就算廢人了嗎？來訪者：但我的確很無能。工作者：你是天下第一大笨蛋嗎？（夸張式提問）來訪者：那倒沒有。工作者：那你用什么來證明你很無能呢？（質(zhì)疑式提問）來訪者：我沒啥出息，這輩子肯定也一無所成。35理性情緒治療模式10/7/2022例子3“糟糕透頂”工作者：現(xiàn)在，你來設(shè)想一下你所擔(dān)心的事情工作者：什么叫一無所成？你有什么證據(jù)能證明你自己的這一觀點(diǎn)？（質(zhì)疑式提問）來訪者：我做事情總是失敗，什么也干不成。工作者：你連吃飯、洗衣、走路、睡覺也不行

20、嗎？當(dāng)初你考上大學(xué)算不算干成事情了呢？（夸張式提問）來訪者：倒不會(huì)成那個(gè)樣子?？即髮W(xué)當(dāng)然算是成功。工作者：哪些事情你總是失敗呢？（質(zhì)疑式提問）來訪者：比如現(xiàn)在的考研失敗，以及找不到任何工作。工作者：天底下就你沒考上研究生、也沒找到工作嗎？你的同學(xué)都考上研究生或找到工作了嗎？（夸張式、質(zhì)疑式提問）來訪者：有的也沒有。工作者：就是說，也跟你一樣？來訪者：是的。36理性情緒治療模式10/7/2022工作者：什么叫一無所成？你有什么證據(jù)能證明你自己的這一觀點(diǎn)？工作者：那是否別人都可以有失敗的時(shí)候，而你不能有？（質(zhì)疑式提問）來訪者：工作者：你是否也認(rèn)為他們很無能，沒啥出息，這輩子肯定也一無所成？（質(zhì)疑式提問）來訪者：不是。工作者：那你認(rèn)為自己呢？（質(zhì)疑式提問）來訪者：也不是。但我找不到工作，這輩子將無法生存了。工作者：你現(xiàn)在