養(yǎng)生保健心腦血管疾病預(yù)防

1、養(yǎng)生保健心腦血管疾病預(yù)防第一頁，共二十四頁。一、心腦血管疾病包括哪些疾病心腦血管疾病包括哪些疾病 心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統(tǒng)稱，其中發(fā)生在心臟動脈血管的疾病稱為心血管疾病，主要有：冠心病、心肌梗死等。docin/sundae_meng第二頁，共二十四頁。一、心腦血管疾病包括哪些疾病發(fā)生在腦動脈血管的疾病稱為腦血管疾病，主要有：腦出血、腦血栓、腦栓塞等。docin/sundae_meng第三頁，共二十四頁。高血壓血液粘稠吸煙心腦血管疾病的病因1、 2、 3、二、心腦血管疾病的病因docin/sundae_meng第四頁，共二十四頁。 1.長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬、管腔變

2、細，當(dāng)血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血； 2.或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當(dāng)血液波動時微動脈瘤破裂而造成腦出血； 3.或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內(nèi)皮細胞受到損傷，血小板易在損傷處聚集，又容易形成腦血栓，引發(fā)腦血管疾病。 一、高血壓docin/sundae_meng第五頁，共二十四頁。 現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環(huán)境的污染，這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預(yù)防、調(diào)理，將會引發(fā)高血壓、冠心病、腦血栓等心腦

3、血管疾病。 二、血液粘稠docin/sundae_meng第六頁，共二十四頁。 吸煙者比不吸煙者心腦血管疾病發(fā)病率高的多，腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，繼而引起血管收縮、血壓升高、心率增快，還可以促使血小板聚集和內(nèi)皮細胞收縮，引起血液粘滯。同時煙草還可損傷血管內(nèi)皮細胞導(dǎo)致膽固醇沉積、斑塊形成，甚至血栓形成。國外一項長達30年的隨訪研究顯示，不論男性還是女性，重度吸煙者的死亡率及心血管疾病的發(fā)病率均顯著高于非吸煙者。吸煙越多，危害越大。三、吸煙docin/sundae_meng第七頁，共二十四頁。三、心腦血管疾病的特點1、隱蔽性2、突發(fā)性病情不發(fā)作時，大多

4、患者無任何征兆。做常規(guī)血脂、血壓等檢測，亦可顯示正常，這給患者的麻痹大意提供了思想基礎(chǔ)。心腦血管疾病常突然發(fā)作，很多發(fā)生腦梗、心梗的患者，都是突然發(fā)生的，可以是躺在家里的床上，也可以是上廁所、散步的時候，讓患者防不勝防。docin/sundae_meng第八頁，共二十四頁。三、心腦血管疾病的特點3、直接致死4、必須及時搶救腦梗、心梗發(fā)生時，都是血管被堵死，切斷了大腦、心臟的供血供氧，如搶救不及時，常導(dǎo)致患者直接死亡。心腦血管疾病患者病情發(fā)作后，必須及時搶救；但臨床資料顯示約50%的患者死于送往醫(yī)院搶救的途中。docin/sundae_meng第九頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防 （一）

5、積極治療相關(guān)疾病1高血脂、高血壓是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要原因，心腦血管疾病是高血壓后期的危急表現(xiàn)。2積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病如糖尿病docin/sundae_meng第十頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防 （二）合理膳食隨著中國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣。docin/sundae_meng第十一頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防 1、增加纖維膳食：膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用（膽固醇如果高出正常范圍，可以誘發(fā)血栓形成

6、，增加冠心病和中風(fēng)的發(fā)病危險），膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。docin/sundae_meng第十二頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防 2、多吃魚和魚油：魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預(yù)防動脈硬化。 3、多吃豆制品：大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。 4、減少脂肪和膽固醇的攝取量盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚），以及油炸食品。docin/sund

7、ae_meng第十三頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防 （三）科學(xué)生活 1加強體育運動：每天堅持運動1小時，活動時心率小于等于170年齡，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。醫(yī)學(xué)專家研究證明：從事緊張工作和腦力勞動的人得病機會較多，而從事體力勞動和經(jīng)常鍛煉的人患病較少。docin/sundae_meng第十四頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防2改善生活環(huán)境：提高空氣質(zhì)量，據(jù)統(tǒng)計吸煙可增大患心腦血管疾病的概率，遠離吸煙人群，防治二手煙。3防止栓塞：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。 4

8、患者不宜晨練：因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個問題。docin/sundae_meng第十五頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防5合理安排生活，保證足夠的睡眠時間。避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可能使脂質(zhì)代謝紊亂。6戒除煙酒等不良嗜好：長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。docin/sundae_meng第十六頁，共二十四頁。四、心腦血管疾病的預(yù)防(四) 定期體檢45歲以上中年人、肥胖者、有“三高”家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬

9、高危對象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。docin/sundae_meng第十七頁，共二十四頁。 五、心腦血管疾病的治療關(guān)鍵在于：早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療心腦血管疾病的臨床癥狀突出，診斷容易，最關(guān)鍵的也是最容易的是早期治療問題，其難度主要是來自患者本人，因本病患病率高，人們習(xí)以為常，不少病程長，病情重的患者，都是早期重視不夠，失去了早期治療的機會，使病情日漸加重，長期不愈，甚至造成殘疾、死亡等 docin/sundae_meng第十八頁，共二十四頁。 六、春節(jié)期間謹防心腦血管急癥 調(diào)查發(fā)現(xiàn)每年春節(jié)期間在各大醫(yī)院急診就診的患者中，心腦血管疾病都占有很高的比例，這也提示廣大患者及

10、家人應(yīng)該提高意識，加強保護，防患于未然。 之所以心腦血管疾病會在春節(jié)期間出現(xiàn)發(fā)病高峰期，其原因是多方面的。docin/sundae_meng第十九頁，共二十四頁。 六、春節(jié)期間謹防心腦血管急癥 第一、與寒冷刺激有關(guān)。每年12月至2月是一年中最冷的時期，特別是北方，寒冷促使人體血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，易誘發(fā)心腦血管疾?。灰蚴軟鲆鸬母忻?、感染等也可導(dǎo)致心腦血管病加重。 docin/sundae_meng第二十頁，共二十四頁。 六、春節(jié)期間謹防心腦血管急癥 第二、情緒激動。會引起機體交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致心率加快、血壓升高，出現(xiàn)心絞痛癥狀或短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），甚至心梗或腦梗。 docin/sundae_meng第二十一頁，共二十四頁。 六、春節(jié)期間謹防心腦血管急癥 第三、頻繁吸煙及過度飲酒。吸煙對于人體是有百害而無一利的，對心腦血管的危害尤其嚴重。對于飲酒，飲酒量過大會導(dǎo)致血壓升高、血管收縮、血尿酸升高等不良后果，因此，不建議有心腦血管疾病的患者在節(jié)假日期間大量飲酒。docin/sundae_meng第二十二頁，共二十四頁。 六、春節(jié)期間謹防心腦血管急癥 第四、暴飲暴食、高脂飲食。春節(jié)期間享受各種美食是我國的傳統(tǒng)習(xí)慣，脂肪攝入量也相應(yīng)增加。首先，對于冠心病患者，不宜飽食，飽食可增加心臟負擔(dān)，誘發(fā)心絞痛。對于冠心病合并心衰者，應(yīng)特別注意控制液體攝入量（包