走進心理-課堂設計與介紹學課件

1、走進心理學 課堂設計與介紹心理健康是我們永恒的話題每個人都應該學點心理學知識，因為：、它能使你在社會交往中把握自己，洞悉對方；、在工作中提高效率；、對提高生活質量，保障身心健康都是極有好處的。本學期的教學內容：、航空服務心理與實務教材上的第七章至第十一章的重點章節(jié)重點內容；、每周2節(jié)課內將會利用課前進行一個心理學常識問題的討論和分析；、積極心理學“團體活動課”的開展；本學期的教學要求：、上課沒有書本可以，但必須要有筆記本，筆記本和作業(yè)本為一體；、每節(jié)課的重點內容希望同學們自覺記在筆記本上；、期末考試中，平時成績占30%-40%（平時成績包括課堂表現(xiàn)、筆記作業(yè)完成情況、出勤等）。課堂活動一：放松

2、與冥想活動目的: 通過放松來緩解緊張情緒，幫助我們來聆聽自己內心的感受，獲得力量去面對壓力和困擾?；顒硬牧希阂魳坊顒雨P鍵詞: 全身放松練習 冥想練習活動步驟（一）教師引導（二）音樂和冥想引導（三）分享放松與冥想感受心理素質測試這是歐洲流行的測試題，也是世界500強企業(yè)對員工心理素質測試的標準試題，測試不但幫助你了解自己的心理素質如何，而且能測查出你是否存在心理障礙，以及存在何種障礙。測試由一系列陳述句組成，請仔細閱讀，在你認為與自己最接近的狀況下打“”。測試時請不要過多思考，憑自己的第一印象回答即可。 7. 在社交場合中我感到害羞，并且自己意識到這種害羞。8. 我常常把自己設想的比實際更好。9

3、. 直到現(xiàn)在我認為自己沒有成功過。10. 我常常覺得自己是失敗者。11. 總的來說，我認為自己自信心不夠。12. 近來，我感到情緒低落。 13. 我時常無緣無故地覺得自己很悲慘。14. 以前感興趣的事情，我現(xiàn)在一點興趣也沒有。15. 我現(xiàn)在比以前更容易生氣激動。16. 一切事情我很難做出決定。17. 無緣無故感到疲乏。18. 一個人的時候像哭泣或有哭泣的沖動。 19. 覺得自己是個多余的人，沒有人需要我。20. 近來，感到做任何事情都很費力。21. 我時常有無能為力的感覺。22. 我擔心會隨時丟到自己的工作。23. 我做任何事都不想承擔責任。24. 做任何決定，都令我內心十分痛苦。 31. 我

4、比一般人更容易臉紅。32. 為了一些事情我經常失眠。33. 我覺得自己有許多無法克服的困難。34. 我總是感到生活非常緊張。35. 面對艱難的任務，心中充滿擔心。36. 我常無緣無故地為一些不現(xiàn)實的東西而擔心。 37. 如果事情沒有按照原計劃進行，我常感到手足無措。38. 當我和別人談話時，并特別想給人留下深刻印象時，我的聲音常會變得顫抖。39. 公共場合說錯了話，會使我很長時間不敢與人接觸。40. 我經常服用鎮(zhèn)靜劑。41. 有時一個念頭總在腦中反復出現(xiàn)，我想打消它，但怎么也辦不到。42. 我時常為了一些細微末節(jié)的消失而煩惱。 49. 我是一個萬事不求人的人。50. 我常花大量時間整理自己的東

5、西，這樣我可以在需要的時候找到它們。51. 我認為很多人的心理都不正常，只是它們不愿意承認而已。52. 我常常懷疑那些出乎我意料的、對我過于友善的人的誠實動機。53. 我認為有人會幸災樂禍希望我遇到困難。54. 我總擔心與我一起工作的同事會把工作搞砸。 55. 我又忽冷忽熱的感覺。56. 我常感到心悸。57. 我感到別人想占我的便宜。58. 身體一有不適，我就擔心自己是否有病。59. 我無法影響和我一起工作的同事，使他們能協(xié)助我實現(xiàn)我所計劃的目標。60. 我認為很少有人值得我信賴。 計分評估：以上60題，每打一個“”得1分，請將得分按以下6類分別計算：第110題，計_分。第1120題，計_分。

6、第2130題，計_分。第3140題，計_分。第4150題，計_分。第5160題，計_分。專家點評：以上測試針對性很強，每項得分都代表了你的一種心理狀況：自卑：第110題，如果你的得分在5分以上，說明你陷入了自卑的泥沼，你總認為自己事事不如人，自慚形歲，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。憂郁：第1120題，如果你的得分在5分以上，說明你受到一定程度憂郁的困擾，表現(xiàn)常常為興趣減退、情緒低沉、自我譴責，睡眠差，而且缺乏食欲?？謶郑旱?130題，如果你的得分在5分以上，說明你時常具有恐懼感，可以說你有點懦弱，常常過多地自尋煩惱，杞人憂天，其實怕禍害比禍害本身更可怕，有時你明知恐懼沒有必要，可你就是無法

7、控制自己。 強迫：第4150題，如果你的得分在5分以上，說明你具有一定程度的強迫癥，你總想不該想或不愿想的事，或者控制不住作無意義的動作，比如每次出門后總是反復回來檢查門是否鎖好。更為嚴重的事這些想法或動作已影響了你的正常工作、生活。 懷疑：第5160題，如果你的得分在5分以上，你的懷疑心較重，不信任別人，與別人相處常常斤斤計較，不顧別人利益。 活動二：標簽效應步驟一：心理實驗導入 心理學家曾做過這樣一個試驗：用一塊透明擋板把一個大水箱隔開，兩邊分別放入一條饑餓的鱷魚和一群鮮活的小魚。 鱷魚立即向小魚猛沖過去，結果未能如愿。它不甘心，重新發(fā)動攻擊，仍然撞在擋板上，反復攻擊后，鱷魚撞的頭波血流，

8、徹底絕望，于是不再白費力氣，躺在水中一動不動。 這時，心理學家把擋板撤掉，小魚在鱷魚眼前游來游去，可鱷魚麻木遲鈍到極點，對此無動于衷，最后被活活餓死?？偨Y： 這個試驗驗證了20世紀心理學最重要的發(fā)現(xiàn)之一：自我意向。 人們通過不斷的心理暗示和潛意識作用，在自我認識過程中給自己貼上各種各樣的標簽。這些標簽對一個人的影響非常大。步驟二：請每個同學用十句以上的話來描述自己。我是一個-的人。比如：我是一個愛笑的人。我是一個多愁善感的人。我是一個愛發(fā)火的人。步驟三：認識自我標簽積極正面的自我標簽消極負面的自我標簽故事一有一個中學生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的很差，根本就沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說我畫得不好，后來再有人問他，他就說，我向來就畫不好。故事二：第二次世界大戰(zhàn)期間，美國心理學家在招募的一批行為不良、紀律散漫、不聽指揮的新士兵中做了如下實驗：讓他們每個月寫一封說自己在前線如何遵守紀律、聽從指揮、奮勇殺敵、立功受獎等內容的信。結果半年后，這些士兵發(fā)生了很大的變化，他們真的像信中所說的那樣去努力了。這種現(xiàn)象在心理學上把它叫做“標簽效應”。步驟四：標簽與我的