大學(xué)生心理健康教育之解讀人格密碼-醫(yī)學(xué)課件

1、 大學(xué)生健康人格的塑造1. 大學(xué)生健康人格的塑造1. 有這樣一個故事：一個老教授昔日培養(yǎng)的三個得意門生事業(yè)有成，一個在官場上春風(fēng)得意，一個在商場上捷報頻傳，一個埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。于是有人問老教授：你以為三人中哪個會更有出息？老教授說：現(xiàn)在還看不出來。人生的較量有三個層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，他們現(xiàn)在正處于這一層次，而最高層次的較量則是人格的較量。 弗洛姆曾說“人生的主要使命是自我成長，成為與潛能相符的人，人生奮斗目標(biāo)最重要的成果，就是自己的人格”。 最高學(xué)位唯人格2. 有這樣一個故事：一個老教授昔日培養(yǎng)的三個得意門生事如果有機(jī)會到醫(yī)院產(chǎn)科的嬰兒室，你會

2、很容易發(fā)現(xiàn)這樣一種情景：同樣是新生兒，有的在大哭大叫，有的在酣然大睡，有的則在東張西望。如果留心觀察周圍的人，你又會很容易發(fā)現(xiàn)這樣一些現(xiàn)象：有些人經(jīng)常開懷大笑，有些人卻整天愁眉緊鎖；同是面臨一項(xiàng)任務(wù)，有人沉著冷靜、堅(jiān)定自信，有人卻焦慮不安、退縮不前；同是面對弱者的求助，有人熱情慷慨，有人卻麻木不仁“人心不同，各如其面”“人同此心，心同此理”3.如果有機(jī)會到醫(yī)院產(chǎn)科的嬰兒室，你會很容易發(fā)現(xiàn)這樣一種情景：同 揭示人格的事實(shí)和規(guī)律，以幫助了解人，從而提升個人的生活品質(zhì)。 人格心理學(xué)的任務(wù)可分為四個層面，即描述、解釋、預(yù)測和控制。 描述(description)就是客觀地陳述事實(shí)，不涉及價值判斷，也不

3、尋求原因，只是將研究問題的相關(guān)現(xiàn)象呈現(xiàn)出來。為什么要研究人格？4. 揭示人格的事實(shí)和規(guī)律，以幫助了解人，從而提升大學(xué)生健康人格的塑造人格概述人格健康的基本特征大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷大學(xué)生人格形成的影響因素及特點(diǎn)大學(xué)生健康人格的塑造5.大學(xué)生健康人格的塑造5.第一節(jié)、人格概述什么是人格人格結(jié)構(gòu)6.第一節(jié)、人格概述什么是人格6.一、 什么是人格你侮辱了我的人格人格一詞的原意是指在舞臺上演戲時戴的臉譜。換句話說戴什么樣的臉譜就大概可以看出這個角色的人格特點(diǎn)。人格是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。7.一、 什么是人格你侮辱了我的人格7.二、人格結(jié)

4、構(gòu)氣質(zhì)性格需要動機(jī)興趣理想信念世界觀8.二、人格結(jié)構(gòu)氣質(zhì)需要8.血型與行為方式9.血型與行為方式9.（二）先天的氣質(zhì)與人格氣質(zhì)的概念提出：2500年前古希臘哲學(xué)家、西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底（Hippocrates）根據(jù)自己的觀察提出了“體液說”：人體內(nèi)有四種液體，血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁，分別對應(yīng)多血質(zhì)、粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)。四種體液在人體內(nèi)的比例不同，形成了人的不同氣質(zhì)：性情急躁、動作迅猛的膽汁質(zhì)；性情活躍、動作靈敏的多血質(zhì)；性情沉靜、動作遲緩的粘液質(zhì)；性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質(zhì)。500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫提出了“氣質(zhì)”一詞10.（二）先天的氣質(zhì)與人格10.巴甫洛夫高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)

5、類型對照表11.巴甫洛夫高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)類型對照表11.四種典型的氣質(zhì)類型膽汁質(zhì) 多血質(zhì) 粘液質(zhì) 抑郁質(zhì) 12.四種典型的氣質(zhì)類型膽汁質(zhì) 12.膽汁質(zhì)的人神經(jīng)過程的特征是強(qiáng)，但不平衡。膽汁質(zhì)的人又稱為興奮型（不可遏止），屬于興奮而熱烈的類型。膽汁質(zhì)的人一般是感受性低，耐受性高，能忍受強(qiáng)的刺激，能堅(jiān)持長時間的工作而不知疲勞，顯得精力旺盛，行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，易生氣、易激動，難于自我克制。多血質(zhì)的人神經(jīng)過程的特點(diǎn)是強(qiáng)、平衡且靈活。與此神經(jīng)過程的特點(diǎn)相適應(yīng)，多血質(zhì)的人感受性低而耐受性高；活潑好動，言語行動敏捷，反映速度、注意力轉(zhuǎn)移的速度都比較快，行為外向

6、；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變換，善交際，不怯生，容易接受新鮮事物；注意力容易分散，情趣多變，情緒不穩(wěn)定。13.膽汁質(zhì)的人神經(jīng)過程的特征是強(qiáng)，但不平衡。膽汁質(zhì)的人又稱為興奮粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，神經(jīng)過程的特點(diǎn)是強(qiáng)、平衡但不靈活。感受性低而耐受性高，反應(yīng)速度慢，情緒興奮低但平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊，踏踏實(shí)實(shí)，但容易循規(guī)蹈矩；注意力容易集中，穩(wěn)定性強(qiáng)；不善言談，交際適度。在生活中是一個堅(jiān)持而穩(wěn)健的辛勤工作者。抑郁質(zhì)的人神經(jīng)過程是弱，而且興奮過程更弱。和這種特點(diǎn)相適應(yīng)，抑郁質(zhì)的人感受性高而耐受性低；多疑多慮，內(nèi)心體驗(yàn)極為深刻，行為極端內(nèi)向；敏感機(jī)制，別人沒有注意到的的

7、事情他能注意到；膽小，孤僻，情緒興奮性弱，寡歡，愛獨(dú)處，不愛交往；做事認(rèn)真仔細(xì)，動作遲緩，防御反應(yīng)明顯。14.粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，神經(jīng)過程的特點(diǎn)是強(qiáng)、平如何看待氣質(zhì)類型？1、氣質(zhì)的穩(wěn)定與可塑性（氣質(zhì)掩蔽）2、氣質(zhì)類型沒有好壞之分。 每個氣質(zhì)各有優(yōu)缺點(diǎn)，每個人都別無選擇，重要的是了解自己，發(fā)揮氣質(zhì)中積極面，努力克服消極面。3、氣質(zhì)類型不決定一個人的成就高低，智力高低但是能影響效率。多血質(zhì)的郭沫若、膽汁質(zhì)的果戈理，抑郁質(zhì)的陳景潤人事選拔和職業(yè)選擇的時候要要考慮個人與工作的匹配性。如多血質(zhì)適合靈活多變的工作，不適合耐心細(xì)致的工作；粘液質(zhì)則適合耐心細(xì)致穩(wěn)定的工作，與氣質(zhì)類型匹配的工作

8、就會的心應(yīng)手，否則就會增加心理負(fù)擔(dān)，給人帶來煩惱，也會影響工作效率。15.如何看待氣質(zhì)類型？15.4、氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易和對環(huán)境的適應(yīng)。（1）性格主要在后天形成，不同氣質(zhì)類型的人在形成某些性格特征的時候難易程度不一樣。如膽汁質(zhì)的人容易形成勇敢、果斷堅(jiān)毅的性格，但難以形成自我克制；多血質(zhì)人容易開朗機(jī)制，去不容易形成耐心細(xì)致的性格。（2）對環(huán)境變化的適應(yīng)性：多血質(zhì)機(jī)敏，巧妙應(yīng)對；粘液質(zhì)克己忍耐，也能達(dá)到目的，但是膽汁的暴躁，容易攻擊產(chǎn)生不良后果。抑郁質(zhì)的敏感脆弱，容易受傷害。5、氣質(zhì)類型影響健康。 心理適應(yīng)影響身體健康。興奮性太強(qiáng)、太弱都容易影響身體健康，要學(xué)會保護(hù)自己，避免強(qiáng)烈的刺激

9、，大起大落。16.4、氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易和對環(huán)境的適應(yīng)。16.吃漢堡看個性 A 先吃邊緣B 咬一大口C 把包或餅拆開一半才吃第一口 17.吃漢堡看個性 A 先吃邊緣17.你是個小心謹(jǐn)慎的人，處事鎮(zhèn)定，就算在緊急關(guān)頭也不慌不忙，平日做事很有條理，連房間書桌也井井有條，也懂得循序漸進(jìn)的道理。不足之處凡事太過于考慮，以致有拖延進(jìn)度的情形出現(xiàn)，同時很容易迷上某些事物。先吃邊緣18.你是個小心謹(jǐn)慎的人，處事鎮(zhèn)定，就算在緊急關(guān)頭也不慌不忙，平日你是個不拘小節(jié)，有點(diǎn)近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有膽量，是個行動型的人物，好勝心強(qiáng)，有自信，不大理會別人的意見，自以為對就馬上實(shí)行。缺點(diǎn)過分沖

10、動，卻往往到頭來吃虧的是自己，應(yīng)改善一下，盡量聽取別人意見。 咬一大口19.你是個不拘小節(jié)，有點(diǎn)近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有你是個認(rèn)真的人，做事態(tài)度不錯，往往要慎重考慮才行動。即使心里很喜歡某些東西，也不會急于去獲取，凡事尊重別人意見，要對方表示才敢行動，過分客氣，可能經(jīng)常會被人占了便宜。 把包或餅拆開一半才吃第一口20.你是個認(rèn)真的人，做事態(tài)度不錯，往往要慎重考慮才行動。即使心里A型性格和B型性格A型性格的人整天忙忙碌碌，內(nèi)心渴求成功、時間感很強(qiáng)，富有緊迫感和危機(jī)意識，好爭斗、易激怒；B型性格的人則喜歡慢條斯理地學(xué)習(xí)，崇尚悠閑自在的生活，有耐心，容忍力強(qiáng)、隨遇而安，知足常樂，時間

11、觀念不強(qiáng)。有研究表明，A型的人較B型的人更易患心臟病。21.A型性格和B型性格A型性格的人整天忙忙碌碌，內(nèi)心渴求成功、時第二節(jié) 人格健康的基本特征1、具有靈敏的反應(yīng)、良好的現(xiàn)實(shí)向往、較高的自主型，人際關(guān)系真誠。2、能夠維持友誼，幼年時建立的同伴關(guān)系，十多年歷仍能保持，在正常的社交領(lǐng)域有著親密和理智的異性關(guān)系。3、對自己的父母有一種自豪感，不以地位、身份、經(jīng)濟(jì)收入、受教育程度等因素來衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人。4、具有一定的自我領(lǐng)悟能力，也即具有自知之明，待人接物時能夠意識到自己給別人帶來的積極影響和消極影響。5、對挫折或緊張，能作適度的調(diào)節(jié)，包括心力轉(zhuǎn)移。6、一般沒有早期患重病的記錄。

12、22.第二節(jié) 人格健康的基本特征1、具有靈敏的反應(yīng)、良好的現(xiàn)實(shí)向第三節(jié) 大學(xué)生人格形成的影響因素及特點(diǎn)（一）大學(xué)生人格形成的影響因素1、遺傳因素是重要因素。2、自然物理因素，不起決定作用3、社會文化因素，影響人的終生4、家庭環(huán)境因素，是人類性格的工廠。 民主型、權(quán)威型、溺愛型5、學(xué)校因素，重要因素。 皮革馬利翁效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng)23.第三節(jié) 大學(xué)生人格形成的影響因素及特點(diǎn)（一）大學(xué)生人格形成的（二）大學(xué)生人格特點(diǎn)1、能正確認(rèn)識自我2、智能結(jié)構(gòu)健全3、對社會有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，不斷進(jìn)行社會化活動。4、富有事業(yè)心，具有一定的創(chuàng)造性和競爭意識。5、情感飽滿適度。24.（二）大學(xué)生人格特點(diǎn)24.*什么是

13、人格障礙？ 人格障礙（personality disorders）是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。人格障礙有時與精神疾病有相似之處或易于發(fā)生精神疾病，但其本身尚非病態(tài)。 第四節(jié) 大學(xué)生常見的人格障礙25.*什么是人格障礙？第四節(jié) 大學(xué)生常見的人格障礙25.常見的人格障礙1、偏執(zhí)型人格又叫妄想型人格。其行為特點(diǎn)常常表現(xiàn)為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽(yù)感到緊張不安，妒火中

14、燒，不是尋釁爭吵，就是在背后說風(fēng)涼話，或公開抱怨和指責(zé)別人，持這種人格的人在家不能和睦，在外不能與朋友、同事相處融洽，別人只好對他敬而遠(yuǎn)之。75Page74班長風(fēng)波 26.常見的人格障礙1、偏執(zhí)型人格又叫妄想型人格。其行為特點(diǎn)常常表2、強(qiáng)迫型人格要求嚴(yán)格和完美，容易把沖突理智化，具有強(qiáng)烈的自制心理和自控行為。這類人在平時有不安全感，對自我過分克制，過分注意自己的行為是否正確、舉止是否適當(dāng)，因此表現(xiàn)得特別死板、缺乏靈活性。 責(zé)任感特別強(qiáng)，往往用十全十美的高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，追求完美，同時又墨守成規(guī)。在處事方面，過于謹(jǐn)小慎微，常常由于過分認(rèn)真而重視細(xì)節(jié)、忽視全局。怕犯錯誤，遇事優(yōu)柔寡斷，難以作出決定。

15、他們的情感以焦慮、緊張、悔恨時多，輕松愉快滿意時少。不能平易近人，難于熱情待人，缺乏幽默感。由于對人對己都感到不滿而易招怨恨。27.2、強(qiáng)迫型人格要求嚴(yán)格和完美，容易把沖突理智化，具有強(qiáng)烈的自3、依賴型人格障礙 依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實(shí)的感情無關(guān)。 賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點(diǎn)什么或有什么個人愛好。28.3、依賴型

16、人格障礙 依賴型人格對親近與歸屬有過分4、回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能應(yīng)付。 在現(xiàn)代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，于是，他們往往關(guān)閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨(dú)與暫時的回避人世并非一種病態(tài)，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內(nèi)部去，他們的回避帶有強(qiáng)迫性、盲目性和非理智性等特點(diǎn)。29.4、回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點(diǎn)是行為退縮、心理自卑5、自戀型人格障礙對自我價值感的夸大和缺乏對他人的公感性。這類人無根據(jù)地夸大自己的成就和才干，認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)被視作“特殊人才

17、”，認(rèn)為自己的想法是獨(dú)特的，只有特殊人物才能理解。 在實(shí)際中，他們稍不如意，就又體會到自我無價值感。他們幻想自己很有成就，自己擁有權(quán)利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產(chǎn)生強(qiáng)烈嫉妒心。他們的自尊很脆弱，過分關(guān)心別人的評價，要求別人持續(xù)的注意和贊美；對批評則感到內(nèi)心的憤怒和羞辱，但外表以冷淡和無動于衷的反應(yīng)來掩飾。他們不能理解別人的細(xì)微感情，缺乏將心比心的共感性，因此人際關(guān)系常出現(xiàn)問題。這種人常有特權(quán)感，期望自己能夠得到特殊的待遇，其友誼多是從利益出發(fā)的。Page75自戀的小蓉 鳳姐30.5、自戀型人格障礙30.大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷人格發(fā)展缺陷是介于健康人格與病態(tài)人格之間的一種人格狀態(tài)，表

18、現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向。常見的主要有自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急躁、悲觀、孤僻、多疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動、驕傲、虛榮、焦慮、自我中心、敵對、沖動、脆弱等等。 31.大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷人格發(fā)展缺陷是介于健康人格與病態(tài)人格如何才能走出自卑的陰影?首先要正確認(rèn)識自己，悅納自己。人有所長也有所短，有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑。其次要磨練自信心，將目標(biāo)定得切合實(shí)際些，多積累成功的愉悅體驗(yàn)。再次要確立合理的評價參照系和立足點(diǎn)，若以強(qiáng)者為標(biāo)準(zhǔn)則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標(biāo)準(zhǔn)就顯得很重要。 32.如何才能走出自卑的陰影?首先要正確認(rèn)識自己，悅納自己。人有所你自信嗎？1、敢于表達(dá)消

19、極情感。敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權(quán)利。表達(dá)自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。2、接受并積極應(yīng)付個人極限。敢于承認(rèn)自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學(xué)，能夠不恥下問。3、敢于表達(dá)自己。敢于表達(dá)不同的意見，不迷信權(quán)威，不人云亦云，承認(rèn)自己與他人在觀點(diǎn)上存在差異。4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)或成就，善于表揚(yáng)他人，也能坦然接受他人的贊揚(yáng)。33.你自信嗎？1、敢于表達(dá)消極情感。敢于拒絕他人過分的請求，爭取如何擺脫害羞要增強(qiáng)自信心 心理學(xué)研究表明，怕羞的女大學(xué)生自以為長得不美，但不相識的男生憑照片都認(rèn)為她們與那些社交活躍的女生一樣動人。 因此要正確評價自己，多看到自己的長處。34

20、.如何擺脫害羞要增強(qiáng)自信心34.如何擺脫害羞放下思想包袱，不要過于計(jì)較別人的議論 每個人都會說錯話、做錯事，這并沒什么大不了的，沒有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話說：“哪個人后無人說”，沒必要太看重。 “走自己的路，讓別人去說吧!”這會使自己變得更灑脫。35.如何擺脫害羞放下思想包袱，不要過于計(jì)較別人的議論35.如何擺脫害羞要有意識地鍛煉自己 上課、開會時盡管坐到前排去； 走路時抬頭挺胸，把速度提高四分之一； 主動大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話； 與人說話時，正視對方的眼睛； 在高興時，開懷大笑。 36.如何擺脫害羞要有意識地鍛煉自己36.如何克服狹隘胸懷寬廣坦蕩，一切向

21、前看 正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。開闊自己的視野 所謂的“站得高，看得遠(yuǎn)”。學(xué)會寬容，寬以待人 寬容是一種理解，寬容是一種信任，寬容是一種胸襟，寬容是一種境界。37.如何克服狹隘胸懷寬廣坦蕩，一切向前看37.導(dǎo)致拖拉的原因試圖逃避困難的事目標(biāo)不明確惰性作用38.導(dǎo)致拖拉的原因試圖逃避困難的事38.如何從抑郁中解脫出來 正確地評價自己，看清白己的長處，建立自尊，增強(qiáng)自信；調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白；擴(kuò)大人際交往，多與人溝通，多交朋友。給自己安排一點(diǎn)簡單的事情 39.如何從抑郁中解脫出來 正確地評價自己，看清白己的長處，建立自如何克服過分自我中心

22、 樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地；恰當(dāng)?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼；設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。 40.如何克服過分自我中心 樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、健康的人格特征是什么樣的呢1、能夠正確處理人際關(guān)系，既不隨波逐流，也不孤芳自賞，能充分認(rèn)識到他人存在的重要性和作用，同時也能被他人所理解，為他人和集體所接受，達(dá)到人際關(guān)系和諧。 2、有積極健康的情緒、情感反應(yīng)。人格健全的人往往是樂觀開朗、充滿熱情和朝氣，對生活與未來充滿

23、希望，愉快的情緒總是多于消極的情緒，能自覺調(diào)節(jié)、適應(yīng)和控制情緒，表現(xiàn)出比較穩(wěn)定的情緒情感。3、人格解構(gòu)各方面和諧發(fā)展，內(nèi)心協(xié)調(diào)一致，言行統(tǒng)一，形成完善的人格。第五節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造41.健康的人格特征是什么樣的呢1、能夠正確處理人際關(guān)系，既不隨波4、獲得人生所需要的能力、知識和技能，有責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，能全身心投入自己的學(xué)習(xí)與工作中、并勇敢地面對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)，而不是怨天尤人，抱怨社會和環(huán)境。 5、有積極的自我觀念，力爭自我成長。能實(shí)事求是地看待周圍的人和事，有效地適應(yīng)環(huán)境，樂于接受各種經(jīng)驗(yàn)，豐富個人思想，既要看到自己的長處，也要看到自己的缺點(diǎn)，對自己充滿信心，即使在

24、最困難的情況下，也能理智地對待自己。（摘自81）總結(jié)：和諧的人際關(guān)系；良好的社會適應(yīng)能力；正確的自我意識；樂觀向上的生活態(tài)度；良好的情緒調(diào)控能力。 42.4、獲得人生所需要的能力、知識和技能，有責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，能認(rèn)識自我，優(yōu)化人格整合積極參加實(shí)踐活動，從小事做起 發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體 鍛煉身體，強(qiáng)健體魄 防止“過猶不及” 大學(xué)生如何塑造健康人格43.認(rèn)識自我，優(yōu)化人格整合大學(xué)生如何塑造健康人格43.1對自己和生活的世界有積極的看法。 把自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的而從有能力的，并生活在自己能應(yīng)付的世界上的人。2和別人有著熱情的親密的人際關(guān)系。 和別人有基本信任的關(guān)系。3有時間完全冷靜地獨(dú)處、反省。 使自己有機(jī)會揣摸、體驗(yàn)各種人的情感，而這有助于更好地理解自己的人格。4在發(fā)展社會性的、智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功。 即在學(xué)習(xí)上、工作上和與人交往上有成功的體驗(yàn)。5接受新思想、新哲學(xué)，以及和有獨(dú)特見解的人交往。 新的思想可以從讀書中、從對戲曲和音樂的感染中取得，也可從旅行、和陌生人相識中獲得。44.1對自己和生活的世界有積極的看法。44.6找出充分表達(dá)出自己情緒的方法。 和朋友間的親密關(guān)系或“一群青年人聚在一起