初中體育與健康七年級全一冊第一章體育與健康理論知識教案

1、體育基礎知識（常識）教學設計方案瀘州二十八中 何明珠題 目： 勇敢面對挫折和困難教學目標： 1、學生能理解情緒的含義，了解情緒與健康的關系，說出積極情緒和消極情緒對人的影響。2、學生能了解自己的情緒特征，掌握合理調控情緒的方法。3、學生能夠結合自己平時的情緒表現(xiàn)，積極思考和討論，并正確認識和評價自己的情緒表現(xiàn)。教學重難點：重點：學會合理調控情緒的方法。難點：讓學生學會通過各種不同的方式調控自己的情緒。教學內容：一、課前準備：1、通過導學案，初步了解本堂課教學內容；2、師生問好，檢查人數(shù)準備上課，宣布本次課的授課內容。教學過程：（一）視頻導入問題：關于情緒，我們每個人都有，每時每刻都在發(fā)生，到底

2、什么是情緒？情緒有哪些表現(xiàn)形式，它是怎樣分類的？同學們帶著問題，觀看下面兩段視頻。通過兩段視頻讓學生體驗情緒，讓學生感受認識什么是情緒。問題1：什么是情緒？情緒是指人對客觀事物的態(tài)度體驗。當個體受到環(huán)境刺激，引起身體、心理、語言上產(chǎn)生變化，而產(chǎn)生的一種復雜的精神狀態(tài)。問題2：情緒有哪些表現(xiàn)形式，它怎么分類？通過微信表情包讓學生了解情緒的表現(xiàn)形式，說出表情包所代表的的情緒。將積極的表情包和消極的表情包分別設置在兩個區(qū)域，引導學生理解情緒的分類。人的內心需要得到滿足時，就產(chǎn)生積極情緒；當?shù)貌坏綕M足時，便產(chǎn)生消極情緒。多媒體展示寓言故事老太太的心事一位老太太有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為兩個

3、女兒，老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老 太太念叨：這大晴天，傘可不好賣喲。每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？如此憂心忡忡，老太太 竟憂慮成疾。兩個女兒不知如何是好。幸訪得一智者，對老太太出說了一番話：_老太太依計而行，果真 無憂無慮心寬體健起來。你知道智者對老太太說了什么嗎？老太婆為什么最初不快樂，而后來又快樂起來了呢？答案：“晴天好曬鹽，您該為小女兒高興；陰天好賣傘，您該為大女兒高興?！边@個寓言故事告訴我們：情緒是可以調控的。（二）主體部分1、情緒與健康的關系如何？通過分組討論，分析積極情緒和消極情緒分別對人的身體健康、認知發(fā)展、個性發(fā)展、人際關系的影響。身體健康認知發(fā)展個

4、性發(fā)展人際關系積極情緒促進機體正?；顒?，提高免疫力，增進身體健康。有利于注意力集中，感知清晰，記憶牢固，思維敏捷等。有利于形成良好的行為方式、性格特點和發(fā)展特長。積極情緒的表情，例如欣賞的微笑，認可的點頭等，有利于與他人建立和諧友好的關系消極情緒引起機體功能紊亂，導致免疫系統(tǒng)功能障礙，長期的消極情緒還會致病。使注意力難以集中，對事物的感知不深，記憶力不牢，思維僵化等。易形成不良的行為方式和性格特點。消極情緒的表情,例如冷漠的表情，不良的身體語言等，不利于人際溝通，會使同伴之間關系疏遠。讓學生通過問卷調查了解自身的情緒。合理調控情緒（1）情緒三部曲，艾利斯情緒ABC理論 A代 A代指 (Ante

5、cedent)指事情的前因C代指(Consequence)指事情的后果B代指(Bridge)指信念和我們對情境的評價通過案例“上課間操”，讓同學們了解“情緒三步曲埃利斯ABC模式”的含義。A就是指上課間操這件事，B就是指對上課間操這件事所持的態(tài)度，C就是持不同的態(tài)度所表現(xiàn)出來的情緒和行為結果。（2）不良情緒調控的策略在體育活動的特定情境中，有同學會產(chǎn)生膽怯、恐懼、焦慮等不良情緒。合理調控這些不良情緒不僅有利于達成體育的目標，而且有助于促進身心健康發(fā)展。3種情境下，如何對自己的實際進行思考和判斷。情境1：當你在體育活動中面臨客觀困難時情境2：當你面對具有一定困難和挑戰(zhàn)的學習內容時。情境3：當你在

6、學習和掌握運動技能的過程中受到阻礙和干擾時。（3）、不良情緒的調控方法體育鍛煉對情緒調控的作用與方法通過創(chuàng)設情境，讓學生感受如何調節(jié)自己的緊張情緒。比如：“單杠蹬地翻身上”，部分學生會產(chǎn)生緊張情緒，可以通過分解動作或者老師的保護與幫助來緩解緊張情緒，從而調控自己的情緒。調控情緒的其他方法表象調節(jié)法：經(jīng)常通過再腦海中重視過去獲得的成功的表現(xiàn)，體驗當時的身體感覺和情緒。按時調節(jié)法：情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復正常。呼吸調節(jié)法：緊張時采用深而慢的呼吸，境地興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高情緒的興奮水平?；顒诱{節(jié)法：情緒低沉

7、時進行快速動作練習，過度興奮時進行慢節(jié)奏的伸展動作練習；宣泄調節(jié)法：將不良情緒，通過適當途徑加以排遣和宣泄，以釋放積聚的能量，調整機體平衡。許多人在痛哭一場以后就減少許多痛苦和悲傷。表情調節(jié)法：有意識的通過放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。課堂小結每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這節(jié)課所總結出來運用體育鍛煉調控情緒及其他的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。進而體驗更多的幸福和快樂，更好的服務于社會、享受生活、促進身

8、心健康發(fā)展。四、宣布下課，師生道別。課后反思與小結：1、本節(jié)課根據(jù)教學目標、教材與學生實際，把“調控情緒的方法”確定為本課重難點，對教材進行了生活化的處理，讓學生親自表現(xiàn)不同的情緒，體驗情緒的變化；2、充分調動了學生的興趣，發(fā)揮了學生的主體作用；3、對這節(jié)課的難點分析的欠深入，教學環(huán)節(jié)上銜接的不是很流暢。板書設計： 體育與情緒的調控什么是情緒？情緒是指人對客觀事物的態(tài)度體驗。情緒的表現(xiàn)形式和分類積極情緒如：滿意的、幸福的、喜歡的、美妙的、自信的、自豪的、感激的、高興的、樂觀的等。消極情緒如：憤怒的、煩惱的、痛苦的、憎恨的、驚慌的、害怕的、失望的、孤獨的、厭倦的、氣餒的、傷心、焦慮的、自卑的、內疚的、嫉妒的等。它和健康的關系是什么？ 積極情緒機體正?；顒印⑺季S敏捷、良好的人際關系、健康人格