中學(xué)生心理健康教育案例輔導(dǎo)

1、高考考生心理咨詢(xún)案例及輔導(dǎo)對(duì)策1：平時(shí)成績(jī)好考前成績(jī)卻下滑敏敏高中三年的成績(jī)一直在班上名列前茅，但在“二診”以及近日的小測(cè)驗(yàn)中，成績(jī)卻 擔(dān)憂(yōu)。原生案例 2：家長(zhǎng)期望過(guò)高考生不堪重負(fù)了底，每日一走近教室，一回到家中，內(nèi)心就有一股莫名的浮躁，讓他十分焦慮。不不案例 3：今年考不好明年去復(fù)讀我叫程哲，今年 18 歲，高三，學(xué)習(xí)成績(jī)很差，可能是家人和我的溝通方式有問(wèn)題，還?？汲煽?jī)還不到 400 分，家人都對(duì)我今年能考上大學(xué)不抱希望。我姐還對(duì)我爸媽灌輸本科不堅(jiān)決反對(duì)，她說(shuō)民辦大學(xué)能有什么好的老師！這跟非要讓我上好大學(xué)有什么區(qū)別。對(duì)癥下藥：預(yù)計(jì)自己考不上理想大學(xué)，選擇復(fù)讀，來(lái)年沖刺理想大學(xué)，這是許多考生面

2、臨的 老師以及過(guò)來(lái)人溝通。原則上，如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很差是由于你現(xiàn)在沒(méi)有專(zhuān)心學(xué)習(xí)，通過(guò)專(zhuān)心 學(xué)習(xí)一定能考上理想大學(xué)的話(huà)，不妨靜下心來(lái)復(fù)讀一年。如果你對(duì)自己的能力和復(fù)讀的結(jié)果 確實(shí)沒(méi)有信心，那就考慮選擇一所適合自己的學(xué)校。無(wú)論民辦大學(xué)還是名牌大學(xué)，只要在學(xué) 習(xí)期間具備很好的職業(yè)技能，就不怕找不到工作。案例 4：心理脆弱此時(shí)最易得罪人口應(yīng)對(duì)“不要打擾我習(xí)情緒和高考復(fù)習(xí)，讓她十分苦惱，難以自拔。對(duì)癥下藥：面對(duì)升學(xué)的壓力，畢業(yè)生此時(shí)的心理比較脆弱，在處理人際關(guān)系時(shí)容易產(chǎn)生 微妙心理，不知不覺(jué)中得罪他人，給自己造成尷尬和被動(dòng)局面。面對(duì)惡化的人際關(guān)系，有此 遭遇的考生千萬(wàn)不要沉浸在悲傷中無(wú)法自拔，最好主動(dòng)向發(fā)

3、生矛盾的對(duì)象表明自己的想法和 心理：高考超常發(fā)揮有秘訣 中國(guó)是世界上最大的“考試王國(guó)常發(fā)揮走向超常發(fā)揮的。 年的高考是一段讓他終生難忘的日550 分時(shí)的心情，說(shuō)夸張點(diǎn)，簡(jiǎn)直是毀滅性的失利到高考的成績(jī)飛躍呢謂的實(shí)力。第二層是考試技巧。很多人到了半ft在考試中得心應(yīng)手，能沖到金字塔尖上，就是因?yàn)樵诳记白隽烁鞣N各樣的心理放松練習(xí)。心理專(zhuān)家在進(jìn)行大量高考咨詢(xún)的個(gè)案調(diào)查后，歸納了影響考生正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦三是考試中別人比我做得快怎么辦四是針強(qiáng)心劑，他顯得特別自信和放松?？?jī)，先抓眼前最實(shí)在的東西，遠(yuǎn)的東西自然就會(huì)水到渠成。專(zhuān)家支招三種暗示法利于超常發(fā)揮對(duì)于考場(chǎng)的發(fā)揮考生要建立起一個(gè)積極的心理暗示系統(tǒng)。

4、最簡(jiǎn)單的三種暗示法，一是音樂(lè)暗示。在進(jìn)入緊張 的高考階段后，聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，能使心境愉悅。二是食物暗示。要吃讓自己感覺(jué)好 的東西，喝讓自己感覺(jué)好的東西。三是語(yǔ)言暗示。比如，拳王阿里在每次出場(chǎng)比賽前，都要 對(duì)著所有人嚷嚷，我是最好的，我就是冠軍，我是不可戰(zhàn)勝的。他這樣做，非常容易在比賽 中超常發(fā)揮。高考是一次難得的人生體驗(yàn)，它帶來(lái)的不只是苦難，更多的是收獲12 天心理輔導(dǎo)提高 110 分的個(gè)案研究與反思200452512125460571大家一致認(rèn)識(shí)到，在非重點(diǎn)高中學(xué)生中間，心理素質(zhì)對(duì)其智力潛能的束縛很大。于是，我們 認(rèn)為有必要通過(guò)對(duì)這一個(gè)案的反思，了解究竟是哪些方面的心理因素束縛了高中學(xué)

5、生，尤其 是學(xué)習(xí)困難學(xué)生智力潛能的充分發(fā)揮。時(shí)間：20045256412學(xué)生情況：張聰，男，高三快班學(xué)生，性格比較內(nèi)向，剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候，臉上的表情有些苦惱，眉頭緊鎖著。570460行了，再后來(lái)認(rèn)為其他科也不好了，就懷疑自己，否定自己。大綜合科，認(rèn)為不應(yīng)有難題，以致考試中一有停頓，就很急躁，最后無(wú)法集中注意力答 分就白白丟了，考試之后看看，都是不該錯(cuò)的；有 時(shí)候，在考場(chǎng)上，還有一些和考試無(wú)關(guān)的想法，比如哪個(gè)題該得幾分，會(huì)考到什么名次啊等 現(xiàn)在，復(fù)習(xí)時(shí)想到考試，看不進(jìn)去書(shū)；同學(xué)們提到高考的事，有點(diǎn)緊張；考試中的前幾個(gè)題 更緊張，現(xiàn)在特別擔(dān)心即將來(lái)臨的高考。那么導(dǎo)致他考試焦慮的深層原因是什么呢從來(lái)訪(fǎng)者

6、主訴和臨床調(diào)查情況看，主要原因來(lái)自以下幾方面：第一，他考慮問(wèn)題，總是過(guò)分看重事情的負(fù)面，總是擔(dān)心事情對(duì)自己不利的一面，經(jīng)常給自己消極暗示，從而否定自己。自責(zé)情緒，強(qiáng)度超過(guò)正常水平。第三，周?chē)h(huán)境的消極暗示。他的家長(zhǎng)也對(duì)他說(shuō)，這次好，下次肯定就差；他的同學(xué)也認(rèn)為他越考越差，這些正好印證了他認(rèn)為自己不行的想法，加重了焦慮情緒。我們根據(jù)復(fù)雜系統(tǒng)分析原理，將該生提供的上述種種原因和現(xiàn)象進(jìn)行了更深一個(gè)層次的程度；如此循環(huán)返復(fù)，在循環(huán)中不斷增強(qiáng)其焦慮反應(yīng)程度。中等生的壓力來(lái)自成績(jī)鏡頭一：高考越來(lái)越近了，繆凡每天疲于奔命在這個(gè)補(bǔ)習(xí)班和那個(gè)補(bǔ)習(xí)班之間，還請(qǐng)了 家教。由于補(bǔ)習(xí)，繆凡的作業(yè)也就堆積如ft，晚上要做

7、很晚才能睡，早上還要早早地起床背 眼前的事實(shí)。優(yōu)秀生的壓力來(lái)自環(huán)境鏡頭二：蘇行的日記“已經(jīng)到了高三的沖刺階段，壓力到了無(wú)以復(fù)加的地步。父母 和老師都對(duì)我寄予了很大的希望，同學(xué)們也在明里暗里和我較勁?？纪暝嚭?，同學(xué)要和我對(duì) 答案，問(wèn)分?jǐn)?shù)，再說(shuō)一些似吹捧似諷刺的話(huà)；老師，家長(zhǎng)要衡量這個(gè)分?jǐn)?shù)能考上什么學(xué)校。 的狀況有所意識(shí)，可以及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)?？荚嚱箲]的調(diào)節(jié)深呼吸。當(dāng)你覺(jué)得緊張時(shí)，練習(xí)做深呼吸，吸氣要深，滿(mǎn)，吐氣要慢，勻。好，松開(kāi)牙 齒。是不是都能體會(huì)到放松的感覺(jué)。是想象在一望無(wú)垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺(jué)。怕難題，怕考試氣氛，怕自己不如別人得的分高，然后從最輕的開(kāi)始打分，按著各項(xiàng)依次往 0，2，

8、4，6，8從最輕的開(kāi)始想象當(dāng)時(shí)的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，這樣結(jié)合多次，一直做到最后最害怕的情形，這樣害怕的事物通過(guò)放松就會(huì) 12下面是一些常見(jiàn)的引起焦慮的情境：*你感到復(fù)習(xí)很不充分，這時(shí)老師宣布下個(gè)星期進(jìn)行考試；*明天就要考試了，可你覺(jué)得自己復(fù)習(xí)效率很低；*明天就考試了，可你今晚上在床上睡不覺(jué)，覺(jué)得自己復(fù)習(xí)不充分，一點(diǎn)把握都沒(méi)有；*你已經(jīng)進(jìn)入考場(chǎng)，感到老師發(fā)下了試卷，但試卷上題型是自己從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的；*你發(fā)現(xiàn)監(jiān)考老師就停在自己身邊，盯著自己的卷子；*你聽(tīng)到別人答卷寫(xiě)字的刷刷聲音；*你看到有的同學(xué)已經(jīng)答完并開(kāi)始交卷子，而你還有許多題目沒(méi)有答完；*你發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)去了三分之二，而你才答到一

9、半；*你發(fā)現(xiàn)還有 5 分鐘就要收卷子了，可你還有 20 分鐘的題目沒(méi)有答；*你對(duì)一個(gè)題目一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，完全不知從何入手；*你遇到了一個(gè)公式，是前幾天記憶的，就在嘴邊上，可總也想不起來(lái)；*你遇到了作文題，完全出乎你的意料，你感到大腦一片空白，心跳加快。*你收到一個(gè)份通知單，上面寫(xiě)著你沒(méi)被錄取。進(jìn)入放松狀態(tài)，你可以重復(fù)放松訓(xùn)練的程序，利用口訣使自己進(jìn)入放松狀態(tài)。好象它正在發(fā)生一樣。以后每次都選擇更為嚴(yán)重的場(chǎng)景，直到將上述場(chǎng)景全部練習(xí)一遍。景時(shí)，你就會(huì)聯(lián)想到軀體的放松，不再受緊張支配。比如，在考試前的時(shí)間，我們可對(duì)自己說(shuō)考前的準(zhǔn)備復(fù)習(xí)階段：*不要對(duì)考試表現(xiàn)而擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)憂(yōu)對(duì)于考試無(wú)濟(jì)于事；*為了取得好

10、的成績(jī)，我需要為自己做什么；*我能夠夠制定一個(gè)有效的，循序漸進(jìn)的考試計(jì)劃；*想一想好的方面，這樣對(duì)我有利。*不必想那么遠(yuǎn)，先準(zhǔn)備好考試再說(shuō)。*車(chē)到ft前必有路?？荚囍校?只需將注意力集中于試題，提起精神，我一定會(huì)應(yīng)付這一挑戰(zhàn)；*不要在考試中沉湎于焦慮，只需想考試要求你做什么，面對(duì)問(wèn)題該如何做，一步一步來(lái)；*不想糾纏于這個(gè)枝節(jié)問(wèn)題，要從整體的角度來(lái)分析問(wèn)題；*我現(xiàn)在覺(jué)得能夠控制自己了，好，現(xiàn)在回到考試中來(lái)；*放松，我很好地駕馭著考試情境，深呼吸，我感覺(jué)很好；*看，我已經(jīng)做了這么多題，只要保持現(xiàn)狀，我將順利答完成所有的題?？荚囍蓄^腦發(fā)懵，出現(xiàn)一片空白時(shí)：*不要太著急，安靜一小會(huì)兒，做一兩次深呼吸，好，就這樣，放松；*慢下來(lái)，我有的是時(shí)間完成答題，不要慌；*