tr90方法飲食建議_第1頁(yè)
tr90方法飲食建議_第2頁(yè)
tr90方法飲食建議_第3頁(yè)
tr90方法飲食建議_第4頁(yè)
tr90方法飲食建議_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩27頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

早 餐早 餐早 餐早 餐早 餐早 餐早 餐早 餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐午餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐2022/10/11 TR90 產(chǎn)品觀調(diào)整表達(dá)TR90與眾不同傳統(tǒng)減肥 肌肉同時(shí)減少TR90減脂并促進(jìn)肌肉維持&增加每餐均衡攝取蛋白質(zhì)，能延長(zhǎng)熱量燃燒的時(shí)間早餐中餐晚餐TR90飲食 與眾不同27蛋白質(zhì) 3+3份肉類蛋白非肉類蛋白共6份蛋白質(zhì)每天6份蛋白配合無氧運(yùn)動(dòng)是維持肌肉，塑型的必要條件。對(duì)于素食主義者可以選擇6份非肉類蛋白攝入；同樣提供建造肌肉所需多種氨基酸!兩者均是完全蛋白，但其他非蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素不同，3：3的比例是為了更均衡營(yíng)養(yǎng)。攝入不均衡時(shí)也建議搭配如沛使用。過量的攝入，或攝入脂肪含量高的蛋白質(zhì)也會(huì)造成脂肪囤積。 請(qǐng)選擇清淡的烹調(diào)方式均適奶昔包含一份非肉蛋白(+一份能量五谷)猜猜看！屬于哪一類？2022/10/1129高油、高熱量盡量避免2022/10/11 TR90 運(yùn)動(dòng)觀健康人生促進(jìn)新陳代謝，排出機(jī)體廢物協(xié)助調(diào)節(jié)鍛煉肌肉協(xié)助全身組織器官得到充足 氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)2022/10/1131TR90運(yùn)動(dòng)觀 與眾不同隨時(shí)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有氧+無氧不同于健身房做劇烈運(yùn)動(dòng)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論