專題四：認(rèn)識自我塑造自我課件

1、專題四認(rèn)識自我，塑造自我知人者智，自知者明。當(dāng)我接受了現(xiàn)實的自己時，我就發(fā)生了變化。-專題四認(rèn)識自我，塑造自我知人者智，自知者明。-一、對自我的認(rèn)識 -一、對自我的認(rèn)識 -1、生活鏈接：生活實例的展現(xiàn) 案例學(xué)生小張因為總是擔(dān)心當(dāng)眾說話時臉紅，怕被同學(xué)嘲笑而尋求心理幫助。他曾經(jīng)在班級中發(fā)言時看到有的同學(xué)在下面交頭接耳地小聲議論，有的還在竊笑，就認(rèn)為一定是自己表現(xiàn)得很差，同學(xué)們在笑話自己，因此難以集中精力思考問題和組織語言，變得語無倫次，感到騰地一下臉和脖子都紅了。此后，他就盡力想去改變這種狀況，但同樣的情況出現(xiàn)幾次之后他就變得越來越膽小，不敢當(dāng)眾發(fā)言，而且深為自己的臉紅而苦惱。-1、生活鏈接：生

2、活實例的展現(xiàn) 案例學(xué)生小張問題“我是誰？”思考的核心是：我是怎樣的一個人？；我適合做什么？；我應(yīng)該做些什么？；我今后的目標(biāo)是什么？；在別人的眼中，我是怎樣的人？-問題“我是誰？”思考的核心是：-對自我問題的深入理解現(xiàn)實中對自我的劃分:生理自我、心理自我、社會自我。中學(xué)生自我意識的特點:自我評價的全面性和深刻性提高，但精確性不高;自我設(shè)計的自覺性與合理性有所提高，但同時仍有局限;自信心水平普遍較高，但也還有一些人自信不足;有自我控制的愿望但自制力水平不是很高;自我監(jiān)控意識有所增強(qiáng)但是監(jiān)控效果不很理想。-對自我問題的深入理解現(xiàn)實中對自我的劃分:生理自我、心理自我、2、如何了解自我、評價自我 了解與

3、評價自我的參照點：一是他人對你的看法；二是與他人進(jìn)行比較；三是從自己與事的關(guān)系認(rèn)識自我。自我意識的偏差：過分的自我接納與自我拒絕；自尊與自卑；過分的獨(dú)立意向（獨(dú)立感）與自我中心；缺少個人主見和從眾；對行為與結(jié)果的關(guān)系缺乏正確認(rèn)識。 -2、如何了解自我、評價自我 了解與評價自我的參照點：一是他人3、理想的我和現(xiàn)實的我 思考：自己的理想是成為一個什么樣的人？自己的理想有可能實現(xiàn)嗎？自己怎樣做，才能實現(xiàn)自己的理想？要實現(xiàn)自己的理想，現(xiàn)在自己需要做什么 ？-3、理想的我和現(xiàn)實的我 思考：自己的理想是成為一個什么樣的人4、需要的滿足與自我實現(xiàn) 思考：馬斯洛需要層次論的探討 。-4、需要的滿足與自我實現(xiàn)

4、思考：馬斯洛需要層次論的探討 。-二、塑 造 自 我 -二、塑 造 自 我 -案例二：剛剛步入一個全新的環(huán)境，我各方面都不適應(yīng)，甚至有些恐懼。面對食堂不可口的飯菜，吃飯成了一種無奈；面對性格各異的宿舍同學(xué)，我感到陌生而又孤獨(dú)我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一連好幾夜失眠，我非常相信父母，如果他們在我身邊，我可以向他們求助。我現(xiàn)在舉目無親，又不能天天打電話，我該怎么辦？不行，我必須盡快改變現(xiàn)狀！可我改變不了學(xué)校的一切呀！我能改變的只有自己。飯菜不合口味，我盡量合理調(diào)配；學(xué)習(xí)不適應(yīng)，多向師哥師姐們請教；同學(xué)不熟悉，鼓起勇氣主動打招呼很快，我靠自己的努力適應(yīng)了新環(huán)境，我戰(zhàn)勝了自己。我現(xiàn)在體會到一次小小的戰(zhàn)勝自己

5、，就是長大，也就是成功。 -案例二：剛剛步入一個全新的環(huán)境，我各方面都不適應(yīng)，甚至有些恐自我塑造的策略策略一：合理運(yùn)用社會比較策略，盡量客觀正確地認(rèn)識自我； 策略二：不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，保持適中的自我期望水平； 策略三：設(shè)立具體的目標(biāo)。 Back-自我塑造的策略策略一：合理運(yùn)用社會比較策略，盡量客觀正確地認(rèn)自我塑造的方法內(nèi)省法：是指通過反省自己，分析自己來進(jìn)行自我認(rèn)識。論語中孔子說要“吾日三省吾身”。從早晨到晚上去有意識地調(diào)整自我。所謂“孔圣人”的生活每天也離不開這個，正如佛教中的明偈：身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，莫使染塵埃。-自我塑造的方法內(nèi)省法：是指通過反省自己，分析自己來進(jìn)行自我

6、認(rèn)比較法：唐太宗李世民有句名言：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以知得失。”他人是反映自己的一面鏡子，通過與他人比較來認(rèn)識自己是個人獲得自我觀念的主要來源。-比較法：唐太宗李世民有句名言：“以銅為鑒，可以正衣冠；以人為他人評價法：與他人交往，從別人對自己的態(tài)度和評價中認(rèn)識自己，是自我認(rèn)識的重要途徑之一，他可以幫助我們糾正自我認(rèn)識的偏差，克服自我認(rèn)識的主觀性和片面性，有利于形成較為客觀的自我改變。 -他人評價法：與他人交往，從別人對自己的態(tài)度和評價中認(rèn)識自己，實踐成果法：實踐成果的價值有時候直接標(biāo)志自身的價值，社會衡量一個人的價值主要是通過活動的效果論定的。 -實踐成果法：實踐成果的價值有時

7、候直接標(biāo)志自身的價值，社會衡量四、心理訓(xùn)練訓(xùn)練一：我的一生人生透視1、過去的我：。2、現(xiàn)在的我：。3、未來的我：。-四、心理訓(xùn)練訓(xùn)練一：我的一生人生透視1、過去的我：訓(xùn)練二：我的自畫像目的：通過每個人的一幅“自畫像”表達(dá)潛意識中的自我，并在對畫像的自我評價（內(nèi)省）和交流中進(jìn)一步強(qiáng)化自我認(rèn)識，促進(jìn)相互溝通。 操作：每人用一張紙，用最喜歡的顏色筆，給自己畫一個“像”，要求把最能代表自己內(nèi)心的東西畫出來，可以是抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的什么都可以。 -訓(xùn)練二：我的自畫像目的：通過每個人的一幅“自畫像”表達(dá)潛意識-結(jié)束語在這世界上，你是獨(dú)一無二的一個，生下來是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么這是你給上帝的禮物。上帝給你的禮物，我們無法選擇，你