關(guān)于教師的名言-關(guān)于教師易患的三大職業(yè)病

1、Word - 3 -關(guān)于教師的名言|關(guān)于教師易患的三大職業(yè)病 講課說得多，簡單得慢性咽炎；上課要站著，腰、腿受累；坐著備課，又簡單啟發(fā)痔瘡和頸椎疾病。辛勤的園丁們在繁重而辛苦的教學(xué)中，身體健康備受三大疾病困擾，急需關(guān)注。 講出來的病：慢性咽喉炎對策：老師應(yīng)注重科學(xué)用嗓，課間*閉口歇息，用溫水潤潤嗓子。日常少高聲說話，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物，可常飲綠茶、菊花茶，食用蛋類、蘿卜、絲瓜、梨等，少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物。站出來的病：腿部浮腫、靜脈曲張對策：講課時，老師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在歇息狀態(tài)，并可慢步走動；要充分通過課間

2、歇息時光活動活動雙腿，增進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安穩(wěn)入睡。坐出來的?。侯i、腰椎疾病和痔瘡對策：日常伏案工作一段時光就要起身到戶外活動一下筋骨，做腰部和頸部的運動，呼吸新奇空氣，做幾個下蹲起立的動作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以使血脈暢通。此外，還應(yīng)常吃水果，多飲水，少食辛辣熱燥的食物，以預(yù)防便秘。老師預(yù)防職業(yè)病，多吃五種食物老師節(jié)就要到了，我們都應(yīng)當(dāng)謝謝教師的辛勤付出。老師的職業(yè)病有無數(shù)，老師想要預(yù)防職業(yè)病，就必需多吃五種食物。老師職業(yè)要常常使用人體的無數(shù)器官，如大腦、喉嚨、呼吸系統(tǒng)等，所以老師的職業(yè)病自然也就多了。那么老師如何預(yù)防職業(yè)病呢？推

3、舉幾種食物。1、多食抗疲勞食物老師長時光站立講課，下肢肌肉處于緊急狀態(tài)，產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多，會浮現(xiàn)雙腿沉重、酸脹等不適。故老師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物，以消退疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯，也有消退疲勞的作用。2、多食益腦食物老師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當(dāng)補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充足、思維靈敏。其它，吃含磷脂豐盛的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增加大腦的機能，提升工作效率。3、多食抗粉塵食物老師在平時膳食中應(yīng)適當(dāng)多吃胡蘿卜素豐盛的食物，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。4、多食利咽食物具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食，簡單引起上火的油炸食物也不要多吃。5、多食養(yǎng)眼食物老師的眼力簡單受到傷害；上課時飛揚的粉筆灰易使老師患結(jié)膜炎等眼疾，常常感覺眼睛干澀、發(fā)癢。因此，除