心理健康教育活動方案

1、.心理健康教育活動方案一、指導思想為了進一步加強我校心理健康教育及心理健康維護工作,增強廣大師生的心理承受能力和應對挫折的能力,用積極迎接挑戰(zhàn),用陽光心態(tài)創(chuàng)造美好人生！促進廣大學生的身心健康發(fā)展,為學校各項事業(yè)的發(fā)展打下堅實的基礎,擬定于2016年5月舉辦主題為陽光總在風雨后心理健康與挫折教育活動系列活動,具體方案如下：一、活動月時間： 2016年5月 二、活動月組織領導： 組 長：滕起 副組長：湯立學成 員：心理健康教育教師、班主任三、活動月系列內容： 1系列活動之一：挫折教育活動月啟動儀式 時間：5月6日升旗儀式 地點：操場 參加人員：全體學生、教職工 負責組織人：王標附：啟動儀式講話稿1

2、、正視挫折學會正視挫折,在現(xiàn)實生活中,不遭受挫折是不可能的,關鍵是對待挫折的態(tài)度。如果遇到挫折便心灰意冷,沒有生活下去的勇氣,那么,你的一生將會一無所成。因此,每個人都應當樹立這樣的思想：挫折使我們又多學到了一些在通常情況下無法學到的知識,是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑,只有這樣,我們才會不怕挫折,才能會更加正確地對待挫折。 2、克服挫折有了正確的思想,接下來便要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后,便要想方設法去克服它。這不僅能夠使學生掌握一個問題的答案,更重要的是能夠使學生掌握解決問題的方法以及在解決問題后對成功的喜悅,這是在其它任何情況下都無法提供的。 3、避開挫折在盡可能的情況下,

3、避開挫折是我們的一條較為理想的解決問題的方法,因為在這種情況下,我們不需要付出太多的努力便能夠達到我們的目的。但避開挫折是需要一定的技巧的,不是一般的人能夠做到的,它需要特別的解決問題的熟練程度。 4、從挫折中學到知識,吃一塹,長一智不能從失敗中學到知識的人是沒有什么希望的,人不應當兩次在同一個地方跌倒。對于在生活中遭到的挫折,我們要善于總結,以便從中學到一些經驗,從而內化為我們的知識,為我們以后使用,幫助我們不要在同一個地方再跌倒,這才是我們要做到的,也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣,我們才可以說我們已經初步掌握了對待挫折的正確方法,才能夠對我們的人生有一定的幫助。2系列活動之二：教師正確面

4、對壓力和挫折主題講座活動 時間：5月10日 主講：滕起 參加人員：全體教職員工 負責組織人：湯立學附：主題講座稿 造成教師職業(yè)壓力的主要因素有：升學考試、工作負擔使工作壓力過大；獨生子女、留守子女過多,給教學工作帶來很大困難 ；.家長的不配合 ；經濟收人較低；人際關系敏感脆弱；工作聘任；農村中小學教師自我發(fā)展機會太少等。這些壓力促使許多一線教師出現(xiàn)心理健康問題如：適應不良,生理和心理問題,職業(yè)倦怠,人際交往問題等。我們知道壓力越大的教師對教學工作和學校越容易懷有不滿情緒,教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進課堂,易表現(xiàn)出心情不好、喪失幽默感、對學生失去愛心和耐心、容易發(fā)怒、處罰學生等行為。另外

5、還有自感身心疲憊、產生挫折感,不認真?zhèn)湔n,對教學過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大,意志消沉或者是情緒反應過度,這樣必然不能以飽滿的精神向學生傳授知識,教師的教學質量便不能得到保證。而且教師在壓力下表現(xiàn)出的不良情緒和行為對中小學生的心理發(fā)展也會造成間接的影響,甚至對學生一生的發(fā)展留下陰霆,嚴重的還會對整個學校的教學效果造成不良影響。 那我們教師應如何正確面對這些壓力？調整壓力？我認為教師個體自我心理調節(jié)是心理健康的關鍵,身為教師就 必須設法適應教師職業(yè)緊張而繁忙的特點。努力從以下幾方面解壓 ,學會調整自己的心態(tài),做到：敬業(yè)。 俗話說,既來之則安之。既然走上教師之路,就應該在工作中努力釋放自己的

6、光和熱,敬業(yè)愛崗,愛學生,自然會有成就感,會精神充實,心理一定會健康。寬容。 教師在工作中正確地看待競爭,寬容地對待自己的強手、對手,就會心地開闊。如果對任何事都斤斤計較,一味地算計他人、嫉妒他人,心理就會扭曲變態(tài)。寬容地對待學生的錯誤與不足,就會心平氣和而少躁郁、少怨怒,就有利于教師心理健康。淡泊。 教師職業(yè)的特點決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業(yè)的社會功效是潛在的,并不像某些職業(yè)的功效立竿見影,光輝耀眼。教師職業(yè)與所謂的風光職業(yè)相差較遠,收入相對偏低,榮譽也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作,心態(tài)就會坦然；否則,心態(tài)就會失衡,就不利于心理健康。對工作中的

7、名利榮譽,趨之若騖,得到歡喜,得不到就失落,這樣的教師心態(tài)常常在不平衡中波蕩。放松。 教師職業(yè)的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來,極大多數(shù)教師往往是身心疲憊,放眼中小學教師的面龐,多是面容憔悴。為此,教師不僅要注重自己的身體健康,更重要的是要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外,還要學會放松自己的心態(tài)。越是繁忙,越要安排一定的時間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中,調整心態(tài),放松自己；在和學生的交談中,探討教育教學的有效途徑,既是無意工作,又是調節(jié)心態(tài)。百忙抽閑,必不可少,放松心態(tài)的方式多種多樣,體育鍛煉、靜坐、聽音樂等。5以積極的態(tài)度面對壓力 教師在從事教學工作時,難

8、免有工作壓力。當壓力造成個人身心傷害和效能降低時,教師應學會自我調節(jié),正視生活和工作中的挫折和困難,調整好心態(tài)和情緒,學會自我減壓；在注重業(yè)務學習的同時,掌握一些心理保健方面的知識,通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養(yǎng),磨煉自己的意志品質,增強抵抗工作壓力的能力。6、保持良好的人際溝通 保持良好的人際溝通,是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人,又能從別人那里進一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點,這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧,做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解,這樣會加強人際間的互助關系,使自己以積極

9、的人生態(tài)度與他人和諧相處,減輕來自同事之間交往、互動產生的壓力。7、不斷充實自己 隨著社會的進步,對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力提出了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐,適應時代的要求,必須不斷學習,牢固地樹立終身學習的理念與意識,將學校視為自己不斷學習的場所,將教育教學改革視為提升專業(yè)能力的機會,對自己的知識與經驗進行重組,解決自身在教育教學中遇到的問題,有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮,從而緩解工作壓力。8、參與課余活動 豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài),調節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙,都應該善于忙里偷閑,參與一些有益身心健康的活動,培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。

10、生活的情趣可以對職業(yè)心理產生積極的影響?？傊?教師是樹,心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態(tài),讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩.3.系列活動之三：開展以直面挫折,走向成功為主題的班會 時間：5月17日下午班會課 地點：所在班級 參加人員：班主任組織、全體學生在班里開展 主題：增強心理承受能力、意志力,正確對待學習結果、正確對待轉班,同學之間、師生之間、親子之間的和詣相處等。 負責人：王標附：直面挫折,走向成功主題班會設計一、教學目的針對學生在學習或生活上遇到困難和挫折常出現(xiàn)失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)進行心理輔導,幫助學生提高對挫折的認識能力和抗挫折的心理能力。二、活動設計1、通

11、過介紹古今中外成功者的范例,認識挫折的價值。2、分析挫折的類型及產生的原因,充分認識挫折與成功的關系。 3、掌握正確面對挫折、戰(zhàn)勝挫折的基本方法,學會走向成功。三、課前準備課前請同學收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。四、教學過程一、引出主題事例導入： 4月7日北京晚報刊登了一篇花季少年為何成殺手的報道,說的是北京一名16歲中學生小軍因憎恨母親的嚴格管教,全然不顧母親的養(yǎng)育之恩,殘忍地將母親殺害。更可悲是他在藏起母親的尸體后,竟拿著翻出來的400元錢若無其事地去了網吧。幾天后,當公安民警在網吧把他抓獲時,他一臉平靜,沒有驚慌、也沒有后悔,相反卻流露出殺死母親獲得自由的興奮。小軍對暴力的

12、麻木和生命的冷漠達到了駭人的地步。近年來,類似的惡性案件和自殺事件時有所聞,如XX16歲學生因中考成績不理想,失望之余竟服毒身亡；上海一位男生因成績下降而承受不了來自家庭、學校等方面的壓力而跳樓自殺透析一幕幕血淋淋的事件,心痛之余令人深思：現(xiàn)在的學生面對失敗的抵抗力為何如此脆弱和不堪一擊？尚未綻放、青春洋溢的花季生命為何在挫折中輕易夭折？今天,我就如何戰(zhàn)勝挫折這個社會普遍關注的話題進行心理輔導。二、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何應對挫折的定義 挫折是個體從事有目的的活動過程中,遇到障礙或干擾,致使個體動機不能實現(xiàn),需要不能滿足的情緒狀態(tài)。心靈交流 你在日常生活中遇到過哪些挫折,當時你是如何

13、做的？形容一下你當時的心情。也可以講講你的朋友或者你聽說過的事情。常見的挫折,及其原因挫折的類型及產生原因一、挫折從內容上分,一般有4種類型：學習挫折 理想挫折 交往挫折 生活挫折二、挫折產生的原因：1、客觀原因2、主觀內在的原因三生命之翼與生命的隕落對比生命之翼 5個人5條腿,10根拐一條心。這個名為生命之翼的舞蹈,在第十一屆國際舞蹈大賽中,與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標準下比賽中,獲得唯一的最優(yōu)秀獎生命的隕落 20XX11月20日,新疆石河子某中學初三3班4名花季少女,因半期考試成績靠后,害怕家長責罵,她們便商議一起服藥自殺尋求解脫幾年前的愚人節(jié),留下無數(shù)動人情歌,身家三億的張國榮從2

14、4層樓上跳下,像一片飄落的秋葉歸于塵土,表演了飛向了地面最高的藝術,他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。出道將近20年的張國榮,遺書寫著深感情緒困擾留下耐人尋味的問號。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完異度空間電影后撞了邪走上不歸路,更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。張國榮走了,走得那么突然,讓人心生惋惜之情,但他的匆匆離去,不僅帶走了喜愛他的歌迷、影迷及親朋好友對他的留戀,更讓人感覺到生命的脆弱。啟示：放棄自殺-我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權利,但我們有更多的理由活下去! 常言道：好死不如賴活著,活著且要好好地活著,不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。五位殘

15、疾人,面對生活艱辛,憑借十根拐杖,用精湛的技藝和自強不息的精神,震撼了觀眾,贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨星,因為所謂的挫折卻選擇放棄了生命四榜樣的力量說說勇于戰(zhàn)勝挫折的人和事邰麗華舞蹈千手觀音是聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的,她曾以表演舞蹈雀之靈被廣大觀眾熟知,也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術殿堂美國紐約卡內基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員邰麗華來自XXXX,兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后,她雖然生活在無聲的世界里,自己卻茫然不知。直到5歲,幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛,玩辨別聲音的游戲,她才意識到自己和別人不一樣。7歲時,邰麗華進入聾啞小學。 從此,舞蹈

16、成了她看得見的彩色音樂,也成為她表達內心世界的美麗語言。 1994年,邰麗華考上了XX美術學院學習裝潢設計。她聽不見老師講課,就坐在第一排用眼睛看,看老師的口型和板書,課后又借同學的筆記抄寫領會。她不僅以優(yōu)異的成績拿到美術專業(yè)的學位,還獲得了文學學士學位,設計的酒類包裝還在XX得過獎. 周杰倫在每個光鮮照人的明星背后,都會有許許多多的辛酸經歷,即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外,而他心中的最痛,恐怕就是他的家族性遺傳疾病僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫,一出唱片就大賣,別看他外表斯文,籃球、羽毛球等體育項目身手也不差,卻不知道他飽受病痛折磨時的痛,唱片賣得越火,他的壓力就越大、

17、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒時間休息,患有僵直性脊椎炎的舊疾就復發(fā)了！在周杰倫十八歲那年,他已經跟吳宗憲簽約,也做好心理準備要去當兵了,不過,后來軍方檢驗出他得了僵直性脊椎炎,直接宣告他不必當兵。周杰倫很坦白的說：知道不必當兵的時候,其實心里滿高興的,這樣子就多了很多時間可以寫歌創(chuàng)作,也可以專心當歌手。周杰倫說,他的僵直性脊椎炎不時還會發(fā)作,這種病痛,痛起來要人命,有時候他不能動,連睡覺也要側身睡,直到現(xiàn)在,他都靠藥物控制,打球前還要先吞消炎片,幫助肌肉放松貝多芬1770-1827德國作曲家,一生創(chuàng)作的作品雖不多,但卻公認為是世界上最偉大的音樂家,被尊稱為樂圣。他之所以贏得如此高的聲譽,關鍵

18、在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身,有崇高的理想和強烈的社會責任感,有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷,沒有建立家庭,30歲才開始與朱麗葉第一次戀愛,愛情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽光,使他感到：人生若能活上一千歲,該有多么美妙。但朱麗葉是伯爵的女兒,由于門第鴻溝,真誠相愛一年便分手了,在遭受失戀打擊的他并沒有消沉,而是把內心的痛苦和強烈的悲憤全部傾瀉在創(chuàng)作上,月光奏鳴曲 這首優(yōu)美的鋼琴曲就是他獻給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開始耳聾,這對于一位作曲家來說是多么殘酷的事實,但他沒有在挫折面前屈服,他說我要扼住命運的咽喉,不許它毀掉我！并創(chuàng)作振奮人心的命運交響曲。喬丹-公

19、牛隊中的巨無霸,全球最紅的巨星,其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星,他是近幾十年來全球最偉大的運動員,其影響使足球、網球、橄欖球中的任何一位天皇自愧不如。這位集優(yōu)雅、力量、藝術、即興能力于一身的卓越運動員,最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川,而是充滿了挫折,經歷了兩次復出,面對挫折,他勇往直前,不懈努力,直至成功。美國第十六屆總統(tǒng)林肯的簡歷：22歲生意失?。?3歲競選州議員失?。?4歲再次生意失??；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失?。?6歲競選參議員失敗；47歲競選副總統(tǒng)失?。?9歲

20、競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統(tǒng)。從簡歷中,我們不難發(fā)現(xiàn),經歷了10次失敗的林肯最終登上了事業(yè)成功的頂峰,取得了輝煌的成就。五、我們該如何面對挫折1、正視挫折,認真分析分析挫折產生的主客觀原因,正確對待挫折,不僅可以克服和消除挫折,而且還可以磨煉自己的意志2、學會宣泄,擺脫壓力分散挫折的壓力,不要把痛苦悶在心里,應當主動向老師、同學或親友傾訴,爭取別人的諒解、同情與幫助,這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。3、情緒轉移,尋求升華轉移自己的視線,遭受挫折后,一般人都會感覺度日如年,這時,可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調節(jié),情感得以升華。

21、4、學會幽默,自我解嘲幽默和自嘲是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當你遭受挫折時,不妨采用阿Q的精神勝利法,比如吃虧是福破財免災有失有得等等來調節(jié)一下你失衡的心理?；蛘唠y得糊涂,冷靜看待挫折,用幽默的方法調整心態(tài)。5、尋找原因,理清思路 當你受挫時先靜下心來把可能產生的原因尋找出來,再尋求解決問題的方法。6、再接再厲,鍥而不舍當你遇到挫折時,要勇往直前。你的既定目標不變,努力的程度加倍。那么很快,迎接你的就將是成功了 總之,把一切想得自然、美好一些,你就會發(fā)現(xiàn)一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變?yōu)榱藠^進取的動力,不斷調整自己的心理狀

22、態(tài),堅定不移地向自己的目標邁進,才會獲得最終的勝利.六、我來說說這次月考失利了,我該怎么做？七、好,讓我們一起來欣賞一首不畏困難、笑對挫折的歌曲：真心英雄。八、結語世界上的事情永遠不是絕對的,結果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石,對于弱者是一個萬丈深淵。巴爾扎克4. 系列活動之四：學生心理健康教育講座活動主題：面對困難 我能行時間：5月24日中午 主講：尤竹青參加人員：全體學生,負責組織人：班主任附：如何面對挫折心理健康教育講座教案教學目的：學會對產生挫折的原因進行分析,并知道自己可以做些什么努力教學難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒教學重點：讓學生在活動中體會自己的情緒和心理變

23、化教學方法：活動、講授、討論授課地點：操場的跑道上授課時間：45分鐘教學過程：課前已經事先了解學生想到室外上活動課師：聽說很多的同學都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣,所以你們若對我問的這個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話,我們就上室外課。由學生的回答,引導到上課的主題挫折師：這節(jié)室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進行吧。第一個活動是：數(shù)字反應。時間15分鐘。規(guī)則是你們先圍成一個圈坐好,進行報數(shù)。陷阱也就在報數(shù)的過程中。假設你們坐的是數(shù)字6的倍數(shù)反應,則所有的有關數(shù)字6的倍數(shù)或含6的數(shù)字你們都不能報,而應該擊掌表示。若哪位同學錯了,我們則要請他出局,明白嗎？學生隨機的分兩組圍圈坐好數(shù)據(jù)是4：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60數(shù)據(jù)是3：3、6、9、12、1