禁煙控?zé)熜麄髻Y料(一)

1、禁煙控?zé)熜麄髻Y料（一）煙草危害：科學(xué)與謬誤TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark2 o Current Document 一、煙草危害3誤區(qū)1.吸煙沒那么大危害，死不了人，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人 HYPERLINK l bookmark4 o Current Document 還不是一樣得肺癌3 HYPERLINK l bookmark6 o Current Document 誤區(qū)2.吸煙量小，沒什么癮，不會(huì)有什么危害4 HYPERLINK l bookmark8 o Current Document 誤區(qū)3.只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無

2、害5誤區(qū)4.吸煙可以增強(qiáng)體質(zhì)，延長壽命。不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝935誤區(qū)5.吸煙可以預(yù)防SARS，吸煙的人不得SARS6誤區(qū)6.不吸煙人的肺像鮮肉，吸煙人的肺像臘肉，臘肉不易腐爛，所以長期吸煙 HYPERLINK l bookmark10 o Current Document 人的肺可以預(yù)防疾病6 HYPERLINK l bookmark12 o Current Document 誤區(qū)7.飯后一支煙，賽過活神仙7誤區(qū)8.吸煙可以來精神，增強(qiáng)性功能7 HYPERLINK l bookmark14 o Current Document 誤區(qū)9.吸煙可以預(yù)防蛀牙，治療口腔

3、潰瘍8 HYPERLINK l bookmark16 o Current Document 誤區(qū)10.吸煙可以抵抗饑餓，有減肥的作用9 HYPERLINK l bookmark18 o Current Document 誤區(qū)11.邊上廁所邊吸煙，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩便秘9 HYPERLINK l bookmark20 o Current Document 誤區(qū)12.便宜點(diǎn)的煙才5元一盒，吸煙比吃零食還便宜，又不用擔(dān)心長胖10 HYPERLINK l bookmark22 o Current Document 誤區(qū)13.年輕人吸煙不必?fù)?dān)心患肺癌，得癌癥是老了以后的事兒10 HYPERLINK

4、l bookmark24 o Current Document 誤區(qū)14.能吸煙表明身體還很健康，如果身體不行了，就不吸了11 HYPERLINK l bookmark26 o Current Document 誤區(qū)15.吸煙可以解酒，煙酒不分家，很有氣氛11 HYPERLINK l bookmark28 o Current Document 誤區(qū)16.喝酒傷肝，吸煙傷肺，為什么只禁煙不禁酒12 HYPERLINK l bookmark30 o Current Document 誤區(qū)17.既然吸煙有害，怎么還有醫(yī)生吸煙12 HYPERLINK l bookmark32 o Current Do

5、cument 二、煙草成癮13 HYPERLINK l bookmark34 o Current Document 誤區(qū)18.吸煙已成習(xí)慣，不吸煙，渾身都不自在13 HYPERLINK l bookmark36 o Current Document 誤區(qū)19.吸煙可以舒緩情緒，緩解壓力，解除疲勞14誤區(qū)20.吸煙可以提神、提高記憶力，有助于加速大腦的思考，找到靈感14 HYPERLINK l bookmark38 o Current Document 誤區(qū)21.戒煙很容易，想戒就戒15誤區(qū)22.煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會(huì)身體不適，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、煩躁15誤區(qū)23.如果戒煙失

6、敗，重新吸煙，煙量或煙癮會(huì)更大，對身體會(huì)更不好，還不如不戒煙17TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark44 o Current Document 誤區(qū)24.吸煙可以減肥，戒煙會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖17誤區(qū)25.年輕人戒煙對以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂18誤區(qū)26.周圍朋友親戚或同事都吸煙，戒了也白戒，還得和他們一起抽18 HYPERLINK l bookmark48 o Current Document 三、無煙環(huán)境19誤區(qū)27.二手煙有害完全是謬論，我自己吸進(jìn)去了都沒事，別人聞到一點(diǎn)還能要命了19TOC o 1-5 h z誤區(qū)29.我在餐廳

7、吸煙區(qū)吸煙，不會(huì)影響其他人的健康21 HYPERLINK l bookmark54 o Current Document 誤區(qū)30.我在樓梯間、廁所吸煙，不會(huì)影響辦公室里的人的健康22 HYPERLINK l bookmark56 o Current Document 誤區(qū)31.我是一個(gè)人的辦公室，吸煙不影響別人23 HYPERLINK l bookmark58 o Current Document 誤區(qū)32.只要通風(fēng)好，在室內(nèi)吸煙，對別人沒什么影響的23 HYPERLINK l bookmark60 o Current Document 誤區(qū)33.無煙環(huán)境主要靠大家自覺，不需要立法24誤區(qū)3

8、4.吸煙要是真的那么要命的話，那么國家干脆像禁毒一樣禁煙算了24 HYPERLINK l bookmark64 o Current Document 誤區(qū)35.如果餐飲娛樂業(yè)禁煙了，會(huì)影響生意的25誤區(qū)36.吸煙是我的權(quán)利，公共場所禁煙是違反人權(quán)25 HYPERLINK l bookmark66 o Current Document 誤區(qū)37.禁止吸煙是對吸煙者的嚴(yán)重歧視26 HYPERLINK l bookmark68 o Current Document 誤區(qū)38.有的地方有了公共場所禁煙的法規(guī)也沒人管，立了也白立27 HYPERLINK l bookmark70 o Current Do

9、cument 四、煙草“文化”27誤區(qū)39.敬煙是人際交往的一種方式，一種禮節(jié)，可拉近人的距離、便于溝通.27 HYPERLINK l bookmark74 o Current Document 誤區(qū)40.吸煙是成本最小的交際手段28 HYPERLINK l bookmark76 o Current Document 誤區(qū)41.將煙作為禮品是中國多年的傳統(tǒng)，是打開關(guān)系的敲門磚28 HYPERLINK l bookmark78 o Current Document 誤區(qū)42.中國很多的煙盒設(shè)計(jì)精美漂亮，可以做禮品，抽完了還能收藏29誤區(qū)43.中國的很多卷煙包裝都是以名山大川命名的，如果印上一些疾

10、病的圖片會(huì) HYPERLINK l bookmark80 o Current Document 影響中國的形象30 HYPERLINK l bookmark82 o Current Document 誤區(qū)44.吸煙是未成年人成熟的表現(xiàn)，扮酷的必需品31 HYPERLINK l bookmark84 o Current Document 誤區(qū)45.女人吸煙會(huì)顯得年輕時(shí)尚、高雅、性感、獨(dú)立、自由32 HYPERLINK l bookmark86 o Current Document 誤區(qū)46.吸煙可以證明女性與男性擁有同等的社會(huì)地位33誤區(qū)47.男人要吸煙，就如同女人要化妝，是男人的象征。吸煙很有

11、男人味，哪個(gè)女人會(huì)喜歡既不吸煙又不喝酒的男人，那不成“小白臉”了33誤區(qū)48.吸煙斗可以使人看起來具有斯大林般的領(lǐng)袖氣質(zhì)，抽雪茄可以使人看起來 HYPERLINK l bookmark88 o Current Document 有貴族氣質(zhì)，吸高檔卷煙可以顯示身份地位34誤區(qū)49.工作圓滿完成后，吸一支煙是對自己的獎(jiǎng)勵(lì)；工作不順時(shí)，吸支煙還是一 HYPERLINK l bookmark90 o Current Document 種安慰34 HYPERLINK l bookmark92 o Current Document 誤區(qū)50.周圍的人都吸煙，不吸煙會(huì)在團(tuán)體中被孤立35誤區(qū)51.如今這個(gè)社會(huì)

12、，男人不吸煙怎么生存得下去，男人吸煙是“人在江湖、身 HYPERLINK l bookmark94 o Current Document 不由己”35 HYPERLINK l bookmark96 o Current Document 誤區(qū)52.我也不想吸煙，但領(lǐng)導(dǎo)吸煙，我不得不吸36誤區(qū)53.吸煙屬個(gè)人愛好，就像有的人喜歡吃零食，有的人喜歡喝酒，我就喜歡吸 HYPERLINK l bookmark98 o Current Document 煙37誤區(qū)54.吸煙是我的人生享受，活的長短并不重要，重要的是生活質(zhì)量，能享受時(shí) HYPERLINK l bookmark100 o Current Do

13、cument 就應(yīng)該盡情享受37 HYPERLINK l bookmark102 o Current Document 五、煙草與經(jīng)濟(jì)38 HYPERLINK l bookmark104 o Current Document 誤區(qū)55.吸煙可以促進(jìn)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展，為GDP做貢獻(xiàn)38 HYPERLINK l bookmark106 o Current Document 誤區(qū)56.吸煙可以保障煙廠職工不下崗，增加就業(yè)率39 HYPERLINK l bookmark108 o Current Document 誤區(qū)57.種植煙草可以讓煙農(nóng)致富39 HYPERLINK l bookmark110 o C

14、urrent Document 誤區(qū)58.煙草企業(yè)是納稅大戶，是煙民養(yǎng)活著大家40 HYPERLINK l bookmark112 o Current Document 誤區(qū)59.吸煙利國，種煙利民，我對國家最大的貢獻(xiàn)就是吸煙41誤區(qū)60.煙草是云南的名片，云南公務(wù)員的工資就是靠煙草公司上繳利稅得來的41 HYPERLINK l bookmark116 o Current Document 誤區(qū)61.中國的高價(jià)煙夠多了，稅率也夠高了，煙草價(jià)格夠貴了42 HYPERLINK l bookmark118 o Current Document 誤區(qū)62.提高煙草價(jià)格會(huì)增加低收入人群的負(fù)擔(dān)43 HYP

15、ERLINK l bookmark120 o Current Document 誤區(qū)63.煙草提價(jià)會(huì)減少國家財(cái)政收入43 HYPERLINK l bookmark122 o Current Document 六、煙草陷阱44 HYPERLINK l bookmark124 o Current Document 誤區(qū)64.低焦油、低尼古丁的卷煙危害小44誤區(qū)65.加有中草藥的煙危害小45 HYPERLINK l bookmark126 o Current Document 誤區(qū)66.女生吸女士煙是不會(huì)影響健康的46 HYPERLINK l bookmark128 o Current Docume

16、nt 誤區(qū)67.帶過濾嘴的卷煙危害小47 HYPERLINK l bookmark130 o Current Document 誤區(qū)68.高價(jià)煙、進(jìn)口煙危害小47 HYPERLINK l bookmark132 o Current Document 誤區(qū)69.煙廠也在改良技術(shù)，盡量減輕煙草危害，所以說吸煙危害會(huì)隨著科技進(jìn)步而減少48誤區(qū)70.我每次買煙的時(shí)候，都關(guān)注自己的健康，只購買帶有低焦油標(biāo)志的卷煙49誤區(qū)71.煙草公司贊助、捐贈(zèng)社會(huì)公益事業(yè)是好事，為社會(huì)公益事業(yè)提供了一個(gè)資 HYPERLINK l bookmark136 o Current Document 金來源50誤區(qū)72.盒上面寫

17、著“你每抽一盒煙，就為希望工程奉獻(xiàn)一份愛心”，吸煙還可以做 HYPERLINK l bookmark138 o Current Document 好事呢51誤區(qū)73.受煙草公司贊助的學(xué)生讀書和吃飯的錢都是煙廠支持的，煙草助我成才52誤區(qū)74.云南的煙廠為老百姓做了很多好事，比如建了很多希望小學(xué)，投資修了很多公路，并且還建養(yǎng)老院等等，所以作為云南人應(yīng)該感謝煙廠的貢獻(xiàn)53 HYPERLINK l bookmark142 o Current Document 誤區(qū)75.既然煙草有害，為什么還允許煙草企業(yè)贊助電視欄目、影視劇54一、煙草危害誤區(qū)1.吸煙沒那么大危害，死不了人，有些人吸了一輩子煙也沒事，

18、不吸煙的人還不是一樣得肺癌解析：普通人往往只了解身邊的吸煙者患病情況，不了解全球、全國吸煙致病的數(shù)據(jù)。據(jù)調(diào)查，全球約有10億人吸煙，每年死于煙草相關(guān)疾病的有540萬人。我國約有煙民3億以上，受二手煙危害的達(dá)5.4億，每年因吸煙導(dǎo)致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)高達(dá)100萬，超過了因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。據(jù)有關(guān)專家估算，如果中國吸煙形勢得不到有效控制，到2025年，每年因吸煙導(dǎo)致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)將達(dá)到200萬。與此同時(shí)，大部分吸煙者的壽命會(huì)縮短10年以上。近50年來已有大量的科學(xué)研究證實(shí)，吸煙是肺癌、冠心病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腦卒中等多種疾病的危險(xiǎn)因素。煙草造成的疾病和死亡不是即時(shí)

19、發(fā)生的，這些事件的出現(xiàn)常常是在吸煙后的10年到20年甚至更長時(shí)間，所以吸煙的危害常常被人們大大的低估了。的確，吸煙的人不是100%會(huì)得慢性阻塞性肺部疾病（慢阻肺）或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中有80%90%的人是吸煙者。癌癥的病因復(fù)雜，是遺傳、環(huán)境、行為等多方面因素作用的結(jié)果。遺傳因素?zé)o法改變，但我們可以改變不良的生活行為方式。要減少患病的危險(xiǎn)，就不要吸煙。此外，越來越多的研究均已證實(shí)，二手煙也會(huì)引發(fā)肺癌等疾病，比如丈夫吸煙的女性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。所以即使本人不吸煙，吸入二手煙同樣會(huì)致病、致死。誤區(qū)2.吸煙量小，沒什么癮，不會(huì)有什么危害解析：首先，吸煙者成癮性的大小存在個(gè)體差異，吸煙量小不

20、一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但煙癮卻很大；由于尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95%以上的吸煙者會(huì)成癮。其次，除尼古丁外，每支卷煙燃燒都會(huì)釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對人體有害，盡管吸煙量小，但如果是長期、規(guī)律吸煙的話，同樣會(huì)對身體造成危害。一項(xiàng)對英國男醫(yī)生進(jìn)行的為期50年的前瞻性隨訪隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比，平均早死亡約10年，60、50、40或30歲時(shí)戒煙分別可贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。誤區(qū)3.只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無害解析：人體呼吸是機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的

21、運(yùn)輸；內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換。吸煙的全過程包括以上三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)，不能人為控制。吸煙時(shí)口腔、氣管、肺都需保持負(fù)壓的吸氣狀態(tài)，不可能把煙霧完全留在口腔而不進(jìn)入肺部。即便如題所說，多數(shù)煙草煙霧只進(jìn)入口腔，煙草中的多種有害物質(zhì)也會(huì)對口腔造成損害，輕則引起口腔潰瘍、牙齒變黃銹蝕，重則引起口腔白斑（癌前病變）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌?？谇徽衬ひ矔?huì)吸收煙草中的有害物質(zhì)，通過血液等輸送到全身，造成危害。“只吸不咽”的吸煙方式也會(huì)促使吸煙習(xí)慣的形成。吸煙成癮的行為是逐步形成的，不僅有對尼古丁的物質(zhì)依賴，還有行為和心理依賴。一旦煙癮形成，由于人體的補(bǔ)償機(jī)制，吸入與否根本不由個(gè)人意愿控制，吸煙者

22、會(huì)在不知不覺中增加實(shí)際吸入的劑量。再者，“只吸不咽”同樣會(huì)造成二手煙，煙草煙霧可以通過鼻腔進(jìn)入自己的肺部，也會(huì)對家人和周圍的人造成傷害。誤區(qū)4.吸煙可以增強(qiáng)體質(zhì)，延長壽命。不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝93解析：這種說法是吸煙者為吸煙行為辯護(hù)的一種偏見，列舉的只是特殊的個(gè)案，不是人群調(diào)查的結(jié)果，不是普遍規(guī)律。當(dāng)您身邊有人死于慢阻肺、肺癌時(shí)，很多人并不去了解患這些疾病的病因吸煙。調(diào)查顯示，這些疾病的患者中80%90%都吸煙。另外，人群調(diào)查的結(jié)果顯示，吸煙的人相對不吸煙的人平均至少折壽10年。由于個(gè)體的差異，有的人吸煙一輩子，還能長壽，有的人不吸煙卻短命。正因?yàn)樯鲜鰞煞矫娴脑?/p>

23、，吸煙者看不到吸煙導(dǎo)致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長壽的個(gè)案，形成了這種口口相傳的偏見。但科學(xué)的結(jié)論是，吸煙的人如果不吸煙一定會(huì)更長壽。不要拿個(gè)別現(xiàn)象作為客觀規(guī)律，為吸煙找借口。為了健康，請盡早戒煙。誤區(qū)5吸煙可以預(yù)防SARS，吸煙的人不得SARS解析：根據(jù)衛(wèi)生部門的權(quán)威調(diào)查，SARS流行期間吸煙的人和不吸煙的人都有患SARS的。根據(jù)SARS患者臨床表現(xiàn)，吸煙的人一旦得了SARS，往往病情更重，因?yàn)樵诟腥維ARS病毒前，長期吸煙已經(jīng)使他們的肺功能下降。一旦感染SARS病毒，對肺功能的影響比非吸煙者的更為嚴(yán)重，所以說吸煙能預(yù)防SARS的話是完全站不住腳的。誤區(qū)6.不吸煙人的肺像鮮肉，吸煙人的

24、肺像臘肉，臘肉不易腐爛，所以長期吸煙人的肺可以預(yù)防疾病解析：大量研究表明，吸煙產(chǎn)生的煙霧中含有許多有毒有害物質(zhì)，其中有69種是致癌和促癌物質(zhì)。吸煙者吸入的煙霧可以抑制支氣管粘膜纖毛活動(dòng)，減弱這些纖毛防止塵土、微生物或分泌物入侵的功能，同時(shí)減弱肺泡巨噬細(xì)胞的作用，降低肺部抵抗力。煙霧中的焦油顆粒還會(huì)粘著在肺泡的表面，減弱肺泡功能。煙霧中的一氧化碳會(huì)減弱血氧交換作用，對心肺功能造成嚴(yán)重的損害。吸煙與肺癌之間存在明確的因果關(guān)系，早已被大量的研究所證實(shí)。雖然半個(gè)世紀(jì)以來，煙草企業(yè)開發(fā)了大量新型產(chǎn)品，比如低焦油卷煙和淡味卷煙，但美國癌癥協(xié)會(huì)研究數(shù)據(jù)表明，吸煙者得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)并未下降。有人誤以為“臘肉”不易

25、腐爛、好保存，但需知臘肉是失去功能的組織，人的肺若功能喪失，如何維持生命基本的生命體征之一-呼吸？因此，長期吸煙人的肺可預(yù)防疾病完全是無稽之談。誤區(qū)7.飯后一支煙，賽過活神仙解析：飯后吸煙，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，也即出現(xiàn)“神仙”一樣的感覺。實(shí)際上，飯后吸煙，比平常的毒害更大。因?yàn)轱埡笪鼰煏?huì)使人體的蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時(shí)還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時(shí)，對卷煙煙霧的吸收能力也增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)也會(huì)增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙

26、，禍害無邊。誤區(qū)8.吸煙可以來精神，增強(qiáng)性功能解析：恰恰相反，大量的科學(xué)硏究證實(shí)，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)損傷睪丸，降低性激素分泌，阻礙陰莖的血液循環(huán)，引起男性陽萎。尼古丁可以導(dǎo)致陰莖動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，從而影響陰莖勃起。吸煙對勃起功能的慢性副作用會(huì)導(dǎo)致勃起組織發(fā)生器質(zhì)性的血管生理退行性改變。由于吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，會(huì)使吸煙男人性欲變?nèi)酢Ｔ陉栶艋颊咧?，吸煙人?shù)比例顯著高于同年齡段不吸煙者；煙吸的越多，發(fā)生陽痿的比例越高。因此，吸煙可以增強(qiáng)性功能完全是無稽之談。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)還會(huì)減少精子的數(shù)量，影響精子的質(zhì)量。它會(huì)殺傷精子，對精子的外形、活動(dòng)力和穿透卵子的能力均有影響，造成男性不育

27、癥或胎兒畸形。尼古丁濃度越高，影響越大。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子，應(yīng)當(dāng)盡早戒煙。誤區(qū)9.吸煙可以預(yù)防蛀牙，治療口腔潰瘍解析：這是完全錯(cuò)誤的說法。吸煙時(shí)煙霧從口腔吸入，煙霧中的有毒有害物質(zhì)會(huì)刺激口腔粘膜，引發(fā)潰瘍。如果吸煙者的口腔有破損，煙霧中的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起反復(fù)的潰瘍。此外，正常唾液里面有抗氧化劑，這是機(jī)體用來抵抗癌癥的有益物質(zhì)。但是吸煙會(huì)破壞抗氧化劑，并且把唾液變成了一種有害的化合物，會(huì)反過來破壞口腔粘膜和牙齒。據(jù)調(diào)查，吸煙者的牙周炎、口腔白斑、唇癌、口腔癌的發(fā)病率遠(yuǎn)髙于不吸煙者。長期吸煙會(huì)使牙齒表面產(chǎn)生過量的黃色斑，使牙齒變黃并被銹蝕

28、，不但難看，還易引起蝺齒（蛀牙）。誤區(qū)10.吸煙可以抵抗饑餓，有減肥的作用解析：煙草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同時(shí)煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定破壞作用，所以吸煙的人食欲較差，可能吃的要少一些。但利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險(xiǎn)的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮，很難戒掉。冒著因吸煙導(dǎo)致多種嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)來“吸煙減肥”，是得不償失的?？纯粗車娜耍鼰熣咧幸膊欢际巧聿拿鐥l的。想要減輕體重，還是要通過運(yùn)動(dòng)和調(diào)整膳食習(xí)慣來達(dá)到目的。誤區(qū)11.邊上廁所邊吸煙，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩便秘解析：許多人認(rèn)為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實(shí)上，廁所里氨的濃度要比其他地方高，氧的含量則相對較低，

29、而煙草在低氧狀態(tài)下燃燒會(huì)產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體等被大量吸入肺中，對人體危害極大?；加泄谛牟』蚵灾夤苎椎娜嗽谏蠋鶗r(shí)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發(fā)作。目前尚無吸煙可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減緩便秘的科學(xué)報(bào)道。但來自多國大量的證據(jù)證明，吸煙可以造成消化系統(tǒng)的多種疾病，特別是食管癌、胃癌、結(jié)腸癌及消化道潰瘍的高發(fā)，而患有消化性潰瘍的患者，吸煙會(huì)使癥狀加重，影響療效。誤區(qū)12.便宜點(diǎn)的煙才5元一盒，吸煙比吃零食還便宜，又不用擔(dān)心長胖解析：正是因?yàn)橹袊钠胀ň頍焹r(jià)格過低，中國煙民才會(huì)有這么多。但吸煙者必須明白：您為吸煙付出的成本絕不是每包5元的煙錢，而是您的健

30、康、生命、事業(yè)和家庭幸福。眾所周知，吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病、腦卒中等多種嚴(yán)重疾病。治療這些疾病的醫(yī)療成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是5元錢的問題。而對于一個(gè)國家來說，煙草致病造成的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)就更大了。據(jù)2006年北京大學(xué)中國經(jīng)濟(jì)中心發(fā)布的中國吸煙成本估算顯示，在2005年，我國吸煙導(dǎo)致的疾病的直接成本估算為1665.60億元，間接成本是861.11億元至1205.01億元。相信看到這些，你一定不會(huì)再認(rèn)為吸煙是一個(gè)便宜的愛好了。誤區(qū)13.年輕人吸煙不必?fù)?dān)心患肺癌，得癌癥是老了以后的事兒解析：吸煙可以導(dǎo)致至少十多種不同的癌癥，肺癌僅僅是其中的一種，而且每種癌癥都可能發(fā)生在任何年齡。流行病學(xué)研究表明，吸煙者肺癌的發(fā)生率

31、比不吸煙者高10倍以上。但吸煙致癌的后果往往要多年以后才會(huì)表現(xiàn)出來。因此，年輕時(shí)吸煙沒有患癌癥，并不代表年老以后也不會(huì)患。況且，肺癌在沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀前往往不易發(fā)現(xiàn)，一旦檢出肺癌，絕大多數(shù)患者已屬中晚期，生存幾率不高。所以應(yīng)防患于未然，盡早戒煙才是明智的選擇。誤區(qū)14.能吸煙表明身體還很健康，如果身體不行了，就不吸了解析：很多老人認(rèn)為“能吸煙代表身體還行”，但實(shí)際上疾病在不知不覺中已經(jīng)形成。一些老年慢性支氣管炎患者，等到實(shí)在吸不動(dòng)煙時(shí)再停止吸煙，為時(shí)已晚，因?yàn)榉喂δ軗p傷是不可能逆轉(zhuǎn)的。肺癌患者在早期往往沒有任何癥狀，發(fā)現(xiàn)時(shí)已到中晚期。吸煙危害具有長期性、滯后性、累積性等特征，且吸煙導(dǎo)致多

32、種相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展均存在劑量-反應(yīng)關(guān)系，即吸煙時(shí)間越長，吸煙量越大，危險(xiǎn)性越高。慢性病的發(fā)生發(fā)展一般經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期：最初還只是單純的不健康生活方式與心理階段，盡管此時(shí)尚未患病，但如果不對危險(xiǎn)因素加以控制，機(jī)體會(huì)逐漸出現(xiàn)生物學(xué)指標(biāo)的異常，進(jìn)而發(fā)展成臨床疾病階段，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)了器質(zhì)性改變，病情多不可逆。沒有癥狀并不代表身體的各個(gè)器官系統(tǒng)完全健康。因吸煙引發(fā)的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更長時(shí)間后才以臨床疾病的形式顯現(xiàn)，致使煙草的危害常被嚴(yán)重低估和忽略。以美國為例：美國煙草消費(fèi)量增長最快的階段是1915年至1950年，1945年后美國肺癌發(fā)生率開始急劇上升，1980年比1940年肺癌發(fā)病率

33、上升了11倍。因此，維護(hù)健康需要樹立預(yù)防為主的理念，防患于未然。誤區(qū)15.吸煙可以解酒，煙酒不分家，很有氣氛解析：許多人都喜歡在喝酒時(shí)吸煙，認(rèn)為朋友相聚，有酒有煙，才有氣氛。但你可能有所不知，煙酒一起食用比單獨(dú)喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會(huì)促進(jìn)焦油等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)的吸收。口腔癌患者有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)。最為嚴(yán)重的是，煙酒齊下會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，降低肝臟的解毒功能，導(dǎo)致有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)的蓄積。誤區(qū)16.喝酒傷肝，吸煙傷肺，為什么只禁煙不禁酒解析：“喝酒傷肝”，準(zhǔn)確的講是酒喝多了傷肝，也損害健康；但也有專家指出適量飲酒對健康有益。肝臟是體內(nèi)以代謝功能為主的器官，對各種藥物、毒物及體內(nèi)

34、某些代謝產(chǎn)物具有“解毒功能”。飲酒過量即酒精超過了肝臟的代謝能力和解毒能力，就會(huì)對肝細(xì)胞產(chǎn)生直接或間接的損害。飲酒也不是不禁止的，例如俄羅斯立法嚴(yán)禁酗酒，許多國家也都制定了法律嚴(yán)禁酒后開車和向未成年人售酒。吸煙的危害比酒更為嚴(yán)重，科學(xué)已證明，無論吸煙多少均對人體健康造成危害。鑒于煙草煙霧危害的嚴(yán)重性，2003年世界衛(wèi)生組織第56屆大會(huì)192個(gè)成員國一致通過了世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約，要求締約國采取一切必要措施，減少煙草使用，防止接觸煙草煙霧。因此社會(huì)上有禁煙、限酒之說。誤區(qū)17.既然吸煙有害，怎么還有醫(yī)生吸煙解析：煙草在全世界已流行了四、五百年，但對煙草危害的科學(xué)認(rèn)識(shí)才五、六十年。我國控制

35、吸煙工作起步較晚，即使在衛(wèi)生界，以往在醫(yī)學(xué)教育、衛(wèi)生宣傳等方面對煙草危害和控制吸煙的重視也不夠，許多醫(yī)務(wù)人員在這方面知之不多或未引起重視，以致我國的醫(yī)生特別是男性醫(yī)生的吸煙率仍然較高。但近20年來，衛(wèi)生部門在倡導(dǎo)控制吸煙的同時(shí)，也大力加強(qiáng)了醫(yī)務(wù)人員的控?zé)熃逃岢隽藙?chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、醫(yī)務(wù)人員做控?zé)煴砺实囊螅t(yī)務(wù)人員吸煙率己有所下降。如2002年全國男性居民平均吸煙率為66.8，男性醫(yī)生吸煙率為56.8，比居民略低；據(jù)20082010年對北京、上海、廣州三大城市60家醫(yī)院調(diào)查，醫(yī)生吸煙率己降為10.7，其中男性醫(yī)生吸煙率為19.6。2009年5月衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武

36、警部隊(duì)后勤部聯(lián)合發(fā)布了關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定，目前各地衛(wèi)生部門正在認(rèn)真貫徹落實(shí)，相信今后醫(yī)生吸煙率會(huì)下降得更快些。二、煙草成癮誤區(qū)18.吸煙已成習(xí)慣，不吸煙，渾身都不自在解析：很多人說吸煙是一種習(xí)慣，其實(shí)不是不明白吸煙的壞處，而是因?yàn)榻錈熡欣щy，并以為這種困難是因?yàn)樾纬闪肆?xí)慣才難以改變。其實(shí)吸煙并不是一種習(xí)慣，而是一種慢性的依賴性疾病，如同毒癮和酒癮一樣。吸煙成癮，本質(zhì)上是尼古丁依賴。尼古丁依賴，又稱煙草依賴，具有藥物成癮的全部特征。世界衛(wèi)生組織專家委員會(huì)將藥物成癮正式定義為：“由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)”，具有以下特征：有一種不可抗拒的力量強(qiáng)

37、制性地驅(qū)使人們使用該藥物，并不擇手段去獲得它；有加大劑量的趨勢;對該藥的效應(yīng)產(chǎn)生精神依賴并一般都產(chǎn)生軀體依賴;對個(gè)人和社會(huì)都產(chǎn)生危害。所謂軀體依賴，又稱生理依賴，即反復(fù)使用依賴性藥物，一旦停止用藥，將發(fā)生一系列具有特征性的、令人難以忍受的戒斷癥狀。精神依賴，又稱心理依賴，俗稱“心癮”，表現(xiàn)為對藥物的強(qiáng)烈渴求。人們吸煙，不是養(yǎng)成了習(xí)慣，而是患了成癮性疾病。誤區(qū)19.吸煙可以舒緩情緒，緩解壓力，解除疲勞解析：吸煙舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達(dá)大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺。另一方面，重復(fù)的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣

38、。這樣的效果，會(huì)刺激使用者繼續(xù)使用煙草，我們稱之為正性的強(qiáng)化作用。可是，由于尼古丁是成癮性物質(zhì)，在逐漸的重復(fù)使用中，機(jī)體對尼古丁產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多的尼古丁以達(dá)到和以前同樣的舒適感，形成煙癮。最初的壓力和不適也許來自生活和情緒，吸煙后似乎緩解了；但形成煙癮之后，不適和焦慮感則來自尼古丁水平的下降，不吸煙會(huì)更加難受。這個(gè)時(shí)候，煙草的作用，變成了負(fù)性強(qiáng)化，不得不用了。誤區(qū)20.吸煙可以提神、提高記憶力，有助于加速大腦的思考，找到靈感解析：煙草中主要的物質(zhì)之一是尼古丁，它是作用于腦內(nèi)特異性受體的一種成癮性物質(zhì)。吸入煙草煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達(dá)大腦，使吸煙者有一種輕松愉悅的感覺；同

39、時(shí)反射性引起呼吸興奮、血壓升高，增加心血管負(fù)擔(dān)。但是，尼古丁使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制，美好的感覺，轉(zhuǎn)瞬即逝。同時(shí)，尼古丁在血漿中的半衰期很短，當(dāng)尼古丁低于吸煙者機(jī)體所需的水平時(shí)，就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望通過吸煙補(bǔ)充尼古丁。長期使用煙草之后，由于尼古丁對中樞神經(jīng)的作用，為了達(dá)到相同的興奮效果，必須使用更大的劑量，所以吸煙者的吸煙量在不斷地增加。反復(fù)的使用煙草，并不是為了追求美好的感覺，只是為了減少尼古丁濃度下降的不適。開始，我們是煙草的主人；后來，我們就成了煙草的奴隸。誤區(qū)21.戒煙很容易，想戒就戒解析：由于絕大多數(shù)吸煙者都會(huì)對尼古丁這種成癮性物質(zhì)產(chǎn)生依賴，因此即使得到全方位的戒煙

40、支持，戒煙也絕不是一件容易的事。當(dāng)吸煙者認(rèn)識(shí)到吸煙可導(dǎo)致疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)后，都會(huì)傾向于戒煙。但吸煙是一種成癮性、髙復(fù)發(fā)性疾病，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復(fù)吸率可高達(dá)90%95%，有時(shí)戒幾次甚至十幾次都不能成功。因此，一旦做出戒煙的決定，就應(yīng)當(dāng)尋求戒煙醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，醫(yī)生指導(dǎo)和合理使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2倍以上，如再加上個(gè)人戒煙的毅力，成功率會(huì)更髙。誤區(qū)22.煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會(huì)身體不適，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、煩躁解析：戒煙后容易出現(xiàn)戒斷綜合征，大部分人會(huì)誤以為“容易生病”，實(shí)際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)反應(yīng)。尼古丁與其他成癮物質(zhì)如海洛因、可卡因等一

41、樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽堿樣受體結(jié)合，導(dǎo)致多巴胺釋放的增加，進(jìn)而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結(jié)合使得受體激活延長，受體脫敏及上調(diào)；當(dāng)尼古丁水平下降時(shí)，引起受體高應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致覓藥行為。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者可能會(huì)訴說由于停止吸煙，他們出現(xiàn)的種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為戒斷癥狀群。戒斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷癥狀在戒煙后幾小時(shí)內(nèi)即會(huì)出現(xiàn)。但是戒斷癥狀是暫時(shí)的，是人體機(jī)能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程，在戒煙后的第1周最為嚴(yán)重

42、，多數(shù)在34周后逐漸減弱至消失。在現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)會(huì)遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因?yàn)槲鼰煻嗄辏瑹煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)長年累月對身體造成損害的累加結(jié)果。大量人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降，其中癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。大量科學(xué)研究表明，戒煙20小時(shí)后，心梗危險(xiǎn)性降低；2天后，味覺、嗅覺敏感性增加；2個(gè)月后，自我感覺呼吸變順暢、體力恢復(fù)、身上和口腔異味消失、牙齒變潔凈；1年后，由于心臟病所致死亡風(fēng)險(xiǎn)降低50；15年后，罹患吸煙相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)降至與不吸煙者相同。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，

43、預(yù)期壽命增加3年以上；50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上；40歲戒煙預(yù)期壽命增加9年以上；30歲戒煙預(yù)期壽命增加10年以上。誤區(qū)23.如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會(huì)更大，對身體會(huì)更不好，還不如不戒煙解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時(shí)間的延長，煙癮都有增高的趨勢，對煙草的需求量也都會(huì)逐漸增加。煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫(yī)護(hù)人員的咨詢指導(dǎo)和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高23倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時(shí)間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就

44、已經(jīng)是一種成功。要總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，重新鼓勵(lì)自己，盡快計(jì)劃一次新的嘗試。誤區(qū)24.吸煙可以減肥，戒煙會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問題。因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時(shí)間內(nèi)的平均體重也不過增加25公斤。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開展科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復(fù)到原來的狀態(tài)。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用?！拔鼰煖p肥”是一種危險(xiǎn)的選擇。對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，要認(rèn)識(shí)到吸煙對皮膚的損害，會(huì)增加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個(gè)人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關(guān)疾病（癌癥、冠心病、腦卒中、慢阻肺等）的風(fēng)險(xiǎn)。切不可顧此失彼、因小失大。誤區(qū)25.年輕人

45、戒煙對以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂解析：科學(xué)研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時(shí)間有多長，只要能成功戒煙，就會(huì)對身體有益，身體的機(jī)能就會(huì)改善。專家估計(jì)，一個(gè)吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機(jī)會(huì)將降低66。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預(yù)期壽命增加3年以上；50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上；40歲戒煙預(yù)期壽命增加9年以上；30歲戒煙預(yù)期壽命增加10年以上。任何年齡戒煙都不算遲！對老年吸煙者，戒煙可以減少發(fā)生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等諸多疾病的發(fā)生危險(xiǎn)，會(huì)大大改善老年人的生活質(zhì)量。誤區(qū)26.周圍朋友親戚或同

46、事都吸煙，戒了也白戒，還得和他們一起抽解析：的確，有很多人吸第一支煙是別人“勸誘”和“慫恿”下開始的。但現(xiàn)在社會(huì)大環(huán)境不一樣了，吸煙危害健康己成為社會(huì)共識(shí)，許多城市已規(guī)定室內(nèi)公共場所禁止吸煙。過去，吸煙是“時(shí)尚”“品位”的象征，現(xiàn)在己被視為不文明行為，是陋習(xí)。因此，戒煙是大勢所趨。為了自己和家人、同事的健康，您應(yīng)下決心戒煙；如果您患有某種疾病，醫(yī)生勸您戒煙，您就更應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，下決心把煙戒掉。告訴您一個(gè)好辦法，即您決定戒煙后，要大膽地向自己的配偶、親友、同事等宣布自己戒煙的決定，爭取他們的支持和配合。同時(shí)，要學(xué)會(huì)拒煙的技巧，如回避、主動(dòng)拒絕、以攻為守地拒絕等。您也可從醫(yī)生那里尋求戒煙方法和藥物的

47、幫助。三、無煙環(huán)境誤區(qū)27.二手煙有害完全是謬論，我自己吸進(jìn)去了都沒事，別人聞到一點(diǎn)還能要命了解析：二手煙又叫“二手煙草煙霧”、“環(huán)境煙草煙霧”，也曾叫“被動(dòng)吸煙”,是指從卷煙或其它煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者噴出的煙霧混雜在一起。吸煙者抽吸時(shí)產(chǎn)生的煙霧稱主流煙霧，其中約70左右吸入肺部，30吐在空氣中；吸煙者停止抽吸時(shí)卷煙（或雪茄、煙斗等）自燃散發(fā)的煙霧稱支流煙霧（又稱側(cè)流煙霧）。吸煙造成的支流煙霧和主流煙霧的有害物質(zhì)成分基本相同，但數(shù)量上有一定差別，其原因主要是抽吸時(shí)溫度較髙，燃燒比較完全，而不抽吸時(shí)煙草自燃的溫度較低，所以一氧化碳等有害氣體和一些有害物質(zhì)含量較髙。如支流煙霧的

48、一氧化碳含量是主流煙霧的5倍，焦油和煙堿是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，尼古丁是2倍或更高。如在通風(fēng)不好的室內(nèi)有人吸2支煙后，室內(nèi)空氣污染比室外高出20倍。在密閉的室內(nèi)，吸煙者同樣也吸入支流煙霧。1986年，美國衛(wèi)生官員首先提出“二手煙”危害健康。經(jīng)過近20多年的努力，上萬項(xiàng)科學(xué)研究共同證實(shí)，二手煙草煙霧包含很多能夠迅速刺激和傷害呼吸道內(nèi)膜的化合物，即便是短暫的接觸，也會(huì)導(dǎo)致健康人上呼吸道損傷，增加血液粘稠度，傷害血管內(nèi)膜等嚴(yán)重后果。因此，二手煙的煙霧同樣可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴(yán)重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。有研究表明，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾

49、率比常人高出6倍；20%30%的肺癌患者是由二手煙引起的。嬰幼兒尤其易受二手煙的侵害，可引起肺功能低下、支氣管炎、肺炎和哮喘。特別要指出的是，煙草煙霧發(fā)散、滯留在墻壁、沙發(fā)、地毯、家具的有害微粒（可吸入顆粒物），包含有重金屬、致癌物、放射物質(zhì)，吸煙者的衣服、皮膚、頭發(fā)也都有殘留。這些可吸入顆粒物可滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月，不會(huì)隨風(fēng)而散，可危害兒童神經(jīng)系統(tǒng)，造成智力低下；損害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)哮喘、感染等；還會(huì)增加日后罹患心血管病等慢病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者可致嬰幼兒猝死。二手煙草煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。美國國立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。因此，控制

50、二手煙，保護(hù)人們免受二手煙危害，是當(dāng)前控制吸煙的主要措施之一。經(jīng)全國人大批準(zhǔn)已在我國生效的世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約規(guī)定，各締約國要在公約生效5年內(nèi)實(shí)現(xiàn)所有室內(nèi)工作場所、室內(nèi)公共場所、公共交通工具（包括出租車等）以及適當(dāng)時(shí)在其它公共場所完全禁止吸煙，實(shí)現(xiàn)100無煙環(huán)境。誤區(qū)28.二手煙的危害比較大，與其吸別人的二手煙，還不如自己吸一手煙呢解析：眾所周知，吸煙是肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病發(fā)生和死亡的重要危險(xiǎn)因素之一。個(gè)人吸煙與吸二手煙的有害成分基本一致，均能致病。二手煙危害大，并非說主動(dòng)吸“一手煙”的危害就小了。因?yàn)槲鼰熣叱宋?0以上煙霧外，同時(shí)也要吸入二手煙的煙霧，

51、兩者相加，危害就大得多了。而一旦吸煙成癮，將使人更難擺脫煙草危害。因此，為了不吸二手煙而吸“一手煙”，完全是誤解。吸二手煙往往是被動(dòng)的、無奈的，但隨著控?zé)煼?、法?guī)的逐步出臺(tái)和完善，人們是完全可以有效規(guī)避和防止二手煙的危害的。所以，當(dāng)您受到二手煙危害時(shí)，應(yīng)當(dāng)勇敢地使用法律武器保護(hù)自己，對吸煙者說“不”。誤區(qū)29.我在餐廳吸煙區(qū)吸煙，不會(huì)影響其他人的健康解析：世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約第8條實(shí)施準(zhǔn)則、2006年美國衛(wèi)生總監(jiān)報(bào)告、2007年中國控制吸煙報(bào)告都明確指出：“二手煙不存在所謂的安全暴露水平。如果有人在室內(nèi)吸煙，即使使用通風(fēng)、空氣過濾等裝置，或在室內(nèi)設(shè)置任何形式的吸煙區(qū)（無論是否有專門的

52、通風(fēng)系統(tǒng)），都達(dá)不到全面無煙的要求。”餐廳劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)，只能簡單的將處于同一空氣環(huán)境中的吸煙者和非吸煙者分開，并不能減少非吸煙者的二手煙暴露。首先，吸煙區(qū)不全是吸煙者，也有很多非吸煙者就餐，你吸煙肯定會(huì)影響到他們。餐廳工作人員在為您服務(wù)的同時(shí)，也會(huì)暴露于二手煙中。其次，如果在吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)之間設(shè)置物理屏障，吸煙區(qū)的二手煙也會(huì)通過通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)散發(fā)到非吸煙區(qū)。研究顯示：使用自然通風(fēng)或安裝通風(fēng)設(shè)備只能除去大的煙塵顆粒，不能清除微小顆粒，更不能徹底清除二手煙中的各種有毒氣體。一旦煙草煙霧形成，很難加以清除，被動(dòng)吸煙者不可避免地會(huì)受到毒害。因此，餐飲業(yè)室內(nèi)完全禁煙才是保護(hù)就餐者、餐廳工作人員

53、健康的唯一途徑，而且這一做法已經(jīng)被很多國家證明是有效、可行的。誤區(qū)30.我在樓梯間、廁所吸煙，不會(huì)影響辦公室里的人的健康解析：樓梯間和廁所都是室內(nèi)公共場所，辦公室里的非吸煙者也會(huì)路過和使用。另外，這些地方的煙草煙霧也會(huì)通過通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)進(jìn)入辦公室，造成辦公室二手煙暴露。因此，為了他人健康，請不要在樓梯間、廁所以及室內(nèi)的任何場所吸煙。誤區(qū)31.我是一個(gè)人的辦公室，吸煙不影響別人解析：盡管有的辦公室多數(shù)時(shí)間只有一個(gè)人辦公，但是即使在這樣的辦公室里吸煙，也會(huì)影響和傷害別人。首先，雖然辦公室一個(gè)人使用，但采暖、通風(fēng)和空調(diào)系統(tǒng)會(huì)將煙草煙霧送到其他的辦公室。其次，其他人來您的辦公室辦事，也會(huì)暴露于煙草煙霧

54、中。最近，國外科學(xué)家提出了“三手煙”的概念，指煙草煙霧發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上。三手煙之所以不利于健康，因?yàn)樗亟饘佟⒅掳┪?、甚至輻射物質(zhì)，可在辦公室滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)天甚至數(shù)月，會(huì)持續(xù)對進(jìn)入辦公室里的人產(chǎn)生健康危害。因此世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，杜絕室內(nèi)環(huán)境中的吸煙行為是唯一科學(xué)的、能夠充分保護(hù)人群免遭二手煙危害的措施。誤區(qū)32.只要通風(fēng)好，在室內(nèi)吸煙，對別人沒什么影響的解析：世界衛(wèi)生組織明確指出：采取有效措施防止接觸煙草煙霧，需要在特定空間或環(huán)境完全消除吸煙和煙草煙霧，以建立100%的無煙環(huán)境。接觸煙草煙霧沒有安全程度可言，應(yīng)當(dāng)拋棄二手煙草煙霧毒性有一個(gè)臨界值的概念，因?yàn)榇祟惛?/p>

55、念與科學(xué)證據(jù)相抵觸。100%無煙環(huán)境之外的任何方針，包括通風(fēng)、空氣過濾和指定吸煙區(qū)（無論是否有專門的通風(fēng)系統(tǒng)），都一再表明是無效的，有科學(xué)和其它方面的確鑿證據(jù)顯示，技術(shù)方法不能防止接觸煙草煙霧。因此，消除室內(nèi)吸煙是確保徹底防止接觸煙草煙霧的唯一有科學(xué)依據(jù)的解決辦法。誤區(qū)33.無煙環(huán)境主要靠大家自覺，不需要立法解析：世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約第8條實(shí)施準(zhǔn)則明確指出：“必須立法以防止公眾接觸煙草煙霧。自愿的無煙政策一再表明是無效的，不能提供適當(dāng)保護(hù)。法律要想行之有效，應(yīng)當(dāng)簡單，明了，便于執(zhí)行?！薄白栽浮闭卟痪邆浞杉s束力，缺乏執(zhí)行機(jī)制，沒有處罰手段，因此這種自律型的政策通常都沒有很好的執(zhí)行性，

56、得不到預(yù)期效果。與自愿政策相比，法律的保護(hù)就更加平等和全面。立法能使所有非吸煙者有權(quán)維護(hù)其健康權(quán)、生命權(quán)和健康環(huán)境權(quán)，是確保公眾避免二手煙危害的唯一有效手段。法律對于全面無煙環(huán)境的創(chuàng)建，具有以下作用：具有法律約束力；能夠建立執(zhí)行機(jī)制；對違法行為采取處罰措施；能夠平衡企業(yè)競爭環(huán)境。為了保護(hù)不吸煙者的健康權(quán)利不受損害，為了子孫后代的健康發(fā)展，構(gòu)建無煙環(huán)境還是需要法律約束。同樣，法律、法規(guī)的頒布，也是公民意愿的表達(dá)。誤區(qū)34.吸煙要是真的那么要命的話，那么國家干脆像禁毒一樣禁煙算了解析：國家法律規(guī)定，吸毒、販毒是違法犯罪，它不僅危害吸毒者的身心健康，還會(huì)導(dǎo)致行為失控，誘發(fā)暴力犯罪活動(dòng)，而且擾亂社會(huì)治

57、安，影響社會(huì)和諧安定，必須嚴(yán)加禁止。科學(xué)證明吸煙有害健康，但煙草制品的危害性與毒品有差異，故將吸煙視為一種合法但對自己和他人都有害的行為。為了提高公民的健康和生活、生命質(zhì)量，國家大力倡導(dǎo)勸阻、教育、促進(jìn)吸煙者放棄吸煙，不吸煙的人不要嘗試吸煙。國家基于保護(hù)公民的健康權(quán)利，逐步采取法律手段在室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具上禁止吸煙。在禁止吸煙的場所吸煙，就是違法行為。誤區(qū)35.如果餐飲娛樂業(yè)禁煙了，會(huì)影響生意的解析：餐飲娛樂業(yè)全面禁煙能為消費(fèi)者、場所工作人員提供一個(gè)健康的環(huán)境。愛爾蘭、紐約的餐廳和酒吧全面禁煙后，不僅得到了公眾的廣泛支持，而且沒有對生意帶來任何負(fù)面影響；紐約市所有的餐廳和

58、酒吧都遵守了禁煙令，上座率和營業(yè)額都有所提高。調(diào)查顯示，北京有68.4%的居民（包括吸煙者和非吸煙者）都贊同在餐廳禁止吸煙。說明絕大多數(shù)人希望就餐場所是無煙環(huán)境。北京市愛衛(wèi)會(huì)命名的無煙餐館，其營業(yè)額均沒有受到影響。另外，餐飲娛樂業(yè)不論規(guī)模大小，都應(yīng)該適用相同的禁煙標(biāo)準(zhǔn)，即室內(nèi)完全禁煙。這樣才能保證所有的經(jīng)營者都處于公平的競爭環(huán)境，吸煙者不會(huì)根據(jù)不同的禁煙規(guī)定來選擇消費(fèi)場所。誤區(qū)36.吸煙是我的權(quán)利，公共場所禁煙是違反人權(quán)解析：防止煙草煙霧的義務(wù)是以基本人權(quán)和自由為依據(jù)的。每個(gè)公民都有選擇吸煙或是不吸煙的權(quán)利。但我國憲法賦予公民健康權(quán)，政府優(yōu)先考慮的是公民的健康權(quán)。科學(xué)已證實(shí)，吸煙有害健康，并可

59、導(dǎo)致多種疾病。煙草煙霧不僅對吸煙者本人有害，也會(huì)使他人受到二手煙危害，殃及他人健康。世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約第8條明確要求締約方“應(yīng)在國家法律規(guī)定的現(xiàn)有國家管轄范圍內(nèi)采取和實(shí)行，并在其他司法管轄權(quán)限內(nèi)積極促進(jìn)采取和實(shí)行有效的立法、實(shí)施、行政或其他措施，以防止在室內(nèi)工作場所、公共交通工具、室內(nèi)公共場所，適當(dāng)時(shí)包括其他公共場所接觸煙草煙霧。”室內(nèi)禁煙能有效保護(hù)不吸煙的人避免接觸煙草煙霧，使其免受二手煙危害。因此，任何吸煙者個(gè)人的權(quán)利都不應(yīng)建立在損害他人權(quán)利的基礎(chǔ)之上，都應(yīng)在法律法規(guī)準(zhǔn)許的范圍內(nèi)行使。誤區(qū)37.禁止吸煙是對吸煙者的嚴(yán)重歧視解析：世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約第8條實(shí)施準(zhǔn)則明確指出：

60、“保護(hù)個(gè)人避免煙草煙霧的義務(wù)與政府頒布法律以保護(hù)個(gè)人的基本權(quán)利和自由不受威脅的義務(wù)相適應(yīng)。這一義務(wù)適用于所有人，而不僅僅是特定人口。”“禁止吸煙”是指在禁止吸煙者在室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所及公共交通工具上吸煙。因?yàn)槲鼰熡泻】挡⒖蓪?dǎo)致多種疾病甚至死亡，上述場所禁止吸煙不僅是對吸煙者本人健康的關(guān)心和愛護(hù)，也是防止他人接觸煙草煙霧，保護(hù)不吸煙者的健康權(quán)利，絕對不存在歧視。如果硬要將此說成“歧視”，那么禁止人們吸食大麻難道是對吸食大麻人的歧視嗎？傳染病流行期間隔離傳染病患者難道是對患者的歧視嗎？這些規(guī)勸或禁止都是對其本人、家庭和社會(huì)負(fù)責(zé)，決不存在歧視之說。誤區(qū)38.有的地方有了公共場所禁煙的法規(guī)也