疫情期間學生心理健康教育

1、第 疫情期間學生心理健康教育狹義的教育是指專門組織的學校教育廣義而言，它是指影響人們身心發(fā)展的社會實踐活動教育開展 逆境攜行，你我同心 心理健康教育主題活動，引導學生正確認識逆境與挫折，及時調(diào)整負面情緒，相互給予關(guān)愛支持。鼓勵學生發(fā)揮專業(yè)所長，為抗 疫 加油?！酒?】疫情期間學生心理健康教育 教案目標 學會正確處理在疫情期間產(chǎn)生的一些情緒及行為問題。 教案過程 一、創(chuàng)設情景，導入新課 疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學習生活的單調(diào)性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。 二、合作探究、交流展示

2、這些問題該怎樣才能疏解 1.呼吸放松法 鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。 注意： 吐氣時間大于吸氣時間; 使用腹部進行呼吸。 呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。 2.情緒調(diào)節(jié)法 可以分為幾個步驟 第一步，進行35分鐘的呼吸放松。 第二步，用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。 第三步，用一個小紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在小紙片上，并評價情緒的等級(010級)。 第四步，看著小紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出 我很 (憤怒、難過、恐懼) 第五步，找出自己這種情緒在自己身

3、體的哪個部位(如頭皮、胸口、胃、腸子等)。 第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說， 雖然我很 ，但我接受。 第七步，想象一下自己可以改變誰 改變他人 向他人傾訴你自己的感受，并希望對方怎么做有可能對方會因此而改變。 改變自己 改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。 3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學的和陸關(guān)系。其實，當出現(xiàn)不良情緒時，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習書法、打球、上網(wǎng)、聽舒緩的音樂、小口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使

4、心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。 4.清理心靈空間 多關(guān)注一些正能量，同時避免長時間接觸負面信息。信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W著整理自己的房間、書桌等，整理現(xiàn)實空間，也是清理心靈空間的一種方式。 5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進行運動，有序的進行學習，做家務等。 6.亂語或者身體抖動 當遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。 三、歸納總結(jié)，強化認識： 學會調(diào)控情緒 放飛好心情 青春多樣性：快樂與煩惱并存。 青春期困惑：產(chǎn)生于生理、心理的落差，是正常反

5、應，要學會自我調(diào)節(jié)。 心理特征：獨立意識不斷增強時青春期的重要心理特征。我們開始嘗試自己做決定，要求擺脫對父母的依賴，有了一定的獨立性，但獨立自主能力還不夠強。 行為特點：嘗試接觸、了解社會是青春期的行為特點。更加關(guān)注社會變化，試圖理解。分析社會，形成自己的想法，但缺乏體驗和了解，認識和見解片面、膚淺。 三個主要矛盾心理：渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。(這也是困惑產(chǎn)生的原因) 情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的. 在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒. 【篇3】疫情期間學生心理健康教育 一場突如其來的疫情，打破了原本快樂的

6、寒假生活。每天不斷播報的新聞，不斷變化著的數(shù)字，不斷閃現(xiàn)的鏡頭，無時無刻不牽動著我們的心。疫情的來臨，導致延期開學，我們不能如期到校上課，兒童正處于特殊的年齡段，身心更易受影響，尤其是在春節(jié)寒假期間。在這樣一個特殊的時間，引導學生樹立積極的信念，保持和平的心態(tài)，顯得尤為重要。做好學生的心理防護，也是給學生一份特別的愛！下面談談為做好學生的心理防護主要關(guān)注以下幾方面：1.介紹鐘南山院士。鐘南山院士提醒我們：盡量做到不出門，出門必戴口罩。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，知道洗手的正確方法。2.在疫情壓力下，同學們可能出現(xiàn)焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒。這是人面對應激事件的正常心理反應，是自我保護的一種體現(xiàn)。我們要坦然面對情緒的變化，不要過于敏感和緊張，積極調(diào)節(jié)。3.學會簡單的心理調(diào)節(jié)方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過聽音樂，談話等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。4.保持良好的身體狀態(tài)。在家也不要忘記鍛煉身體,做廣播體操、踢毽子、跳繩 適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，也可以促進大腦的活動。既健身又悅心。5.培養(yǎng)新的興趣愛好。讓生活變得豐富:比如畫畫、閱讀、養(yǎng)植物等。讓我們的生活變得豐富多彩！6.控制電子產(chǎn)品的使用時間,做到