高效學(xué)習(xí)的方法與技巧有哪些

1、高效學(xué)習(xí)的方法與技巧有哪些1、備考復(fù)習(xí)時(shí)，不要直接照著筆記復(fù)習(xí)?？梢怨P記放到一邊，重新 整理學(xué)習(xí)材料，自己想出一套全新的重點(diǎn)概述來(lái)，這樣做，會(huì)強(qiáng)迫你把學(xué) 習(xí)材料全部以一種不同的思路去過(guò)一遍。2、在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以多換幾個(gè)不同的學(xué)習(xí)場(chǎng)所和環(huán)境。換一個(gè)完全 不同的環(huán)境/換一個(gè)完全不同的時(shí)間段，針對(duì)慣常行為的每一個(gè)改變都幫 忙你把要學(xué)的/要練的東西記得更牢固、更清楚一點(diǎn)，幫忙你把記憶保留 得更長(zhǎng)久。3、拉開(kāi)時(shí)間間隔：華整為零才能記得更得持久。每個(gè)大學(xué)生都嘗試在考試前一周瘋狂復(fù)習(xí)，但等到下學(xué)期開(kāi)學(xué)之后， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的知識(shí)都忘了的差不多了。在學(xué)習(xí)的時(shí)候使用間隔記憶，每 隔一段時(shí)間學(xué)習(xí)并復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。研

2、究發(fā)現(xiàn)，第二次復(fù)習(xí)與第一次學(xué)習(xí)之間的最佳間隔，與距離考慮的 時(shí)間間隔按比例遞減。也就是說(shuō)，距離考試還有一星期，那么最佳復(fù)習(xí)時(shí) 間為第一次學(xué)習(xí)之后的一、兩天之內(nèi)。距離考慮還有6個(gè)月，最佳復(fù)習(xí)時(shí) 間為第一次學(xué)習(xí)之后的3-5星期。4、先考試再學(xué)習(xí)：利用無(wú)知的潛在價(jià)值我們的記憶有一個(gè)奇怪的特點(diǎn)，即主動(dòng)的回想比被動(dòng)的重復(fù)效果要更 好。學(xué)到差不多的時(shí)候最好先放一放，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容。 這樣的學(xué)習(xí)效果比直接看書(shū)要更好。5、學(xué)習(xí)與背誦的最佳時(shí)間配比先花40%時(shí)間來(lái)閱讀和學(xué)習(xí)。然后憑記憶盡量背誦的效果最好。先花 1/3的時(shí)間去學(xué)去記，剩下的時(shí)間用來(lái)靠記憶背誦，記憶效果最好6、學(xué)過(guò)之后以考試的形式立刻

3、復(fù)習(xí)，是幫助學(xué)生加深記憶的一種很 有效的方法。應(yīng)該多多增加考試頻率。有些類似的考試，尤其是單項(xiàng)選擇題的考試，在答錯(cuò)之后很快就能得 到正確答案，錯(cuò)誤的選擇反倒能促使我們學(xué)到更多的知識(shí)。7、先猜測(cè)后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高的要求去動(dòng)作。從而使知識(shí)更 深刻地印在腦中。預(yù)考更容易把知識(shí)印在大腦中。使用這條技能的辦法就在，在你開(kāi)始學(xué)習(xí)一門新的課程之后，去考試， 雖然你會(huì)答得很差，但會(huì)影響你這門課程的學(xué)習(xí)效果?；蛘咴诿刻谜n堂開(kāi) 始先考試，然后在課程上講解預(yù)考的所涉及的內(nèi)容8、在遇到難題的時(shí)候，可以先把難題放到一邊，從而給潛意識(shí)一個(gè) 自己去琢磨的機(jī)會(huì)。我自己經(jīng)常會(huì)在跑步之后，想出幾個(gè)要寫的話題，然 后去跑步，

4、等跑完步之后，晚上再開(kāi)始寫的時(shí)候，大腦中就會(huì)跳出很多想 法和素材。9、休息會(huì)為三類：1、放松，比如躺在沙發(fā)上聽(tīng)音樂(lè)。2、輕度用腦， 比如上網(wǎng)3、高度用腦，比如寫短文或想一個(gè)另一個(gè)課程的作業(yè)。對(duì)于數(shù) 字或空間類的問(wèn)題，三種休息方法都不錯(cuò)。對(duì)于語(yǔ)言類的難題，輕度用腦 效果最好。注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預(yù)習(xí)注意力穩(wěn)定性。注意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化， 通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘，這不是以個(gè)人 意志為轉(zhuǎn)移的。因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時(shí)間必須用來(lái)聽(tīng)重點(diǎn)，聽(tīng) 難點(diǎn)，聽(tīng)方法思路的，而要做到這一點(diǎn)，有目的的提前預(yù)習(xí)非常重要，必 須要帶著問(wèn)題聽(tīng)講。很多人不明白

5、這一點(diǎn)，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù) 習(xí)，雖然瞪大眼睛聽(tīng)講，最后只能自證智商確實(shí)存在差異！之所以將這條放到第一點(diǎn)，一是課堂聽(tīng)重點(diǎn)太重要了，另外就是對(duì)于 N多年沒(méi)踏入課堂的人來(lái)講，集中精神聽(tīng)講基本不可能，時(shí)不時(shí)就刷刷朋 友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數(shù)時(shí)候在開(kāi)小差，但我對(duì)上課內(nèi)容 吸收非常高效，這歸功于有目的的預(yù)習(xí)，帶著問(wèn)題聽(tīng)課，一旦老師講解到 問(wèn)題內(nèi)容，自然就全神貫注！記憶衰退理論：必須及時(shí)復(fù)習(xí)德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺 忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。上面曲線告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，合理安排復(fù)習(xí) 時(shí)間也非常重要，并非復(fù)

6、習(xí)就有效果，正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功 倍！什么才是最佳的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍，20 分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天 后，14天后就會(huì)記得很牢，很難再遺忘。但對(duì)于較為繁重的學(xué)習(xí)，這近 乎不太可能，我個(gè)人的實(shí)踐是：5分鐘后復(fù)述很關(guān)鍵（短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng) 期記憶），12小時(shí)或睡前溫習(xí)很重要（最好是通過(guò)題目鞏固），1天后、2 天后、8天后三次復(fù)習(xí)，效果通常就已經(jīng)非常不錯(cuò)。記憶編碼理論：必須動(dòng)手構(gòu)建知識(shí)樹(shù)具體搭建方法可參見(jiàn)思維導(dǎo)圖，為限制篇幅這里不細(xì)述，但這段時(shí)間 會(huì)詳細(xì)寫一個(gè)回答。學(xué)習(xí)要立即動(dòng)手，不要畏難。所謂的難，多是自己想象的。開(kāi)始動(dòng)

7、 手后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)的只是一個(gè)個(gè)待解決的具體問(wèn)題，去解決就是了。搞清楚，只是時(shí)間早晚的事。開(kāi)始學(xué)習(xí)前，先找一個(gè)好教練。任何一個(gè)領(lǐng)域，都有他人摸索出的 一套成熟的方法。千萬(wàn)別心疼錢，找教練、專業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)，絕對(duì)比你自己花 時(shí)間摸索劃算。將任務(wù)拆解。不斷為自己設(shè)立小目標(biāo)，然后去完成。就像打電子游 戲一樣，不斷得分。這些進(jìn)步，會(huì)激發(fā)你學(xué)習(xí)的興趣。如果感到學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味，一個(gè)大概率的原因，是目標(biāo)感丟失。應(yīng)對(duì) 辦法是揪住問(wèn)題學(xué)如果你帶著問(wèn)題去看一本書(shū)，又因?yàn)檫@本書(shū)勾起了更多 的問(wèn)題，吸引你轉(zhuǎn)而去看另外一本書(shū)，就會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)樂(lè)趣無(wú)窮。定期做一些研究性小課題，把這個(gè)領(lǐng)域的書(shū)全部翻一遍。一開(kāi)始可 能會(huì)覺(jué)得吃力，幾本以后，建立了基本的知識(shí)坐標(biāo)系，就會(huì)特別輕松。與這個(gè)領(lǐng)域你最傾慕的高手建立連接。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，理論上你可以 認(rèn)識(shí)任何你想認(rèn)識(shí)的人。認(rèn)識(shí)了以后，你可以關(guān)注他關(guān)注的事情，進(jìn)入他 的圈子，甚至與他發(fā)起協(xié)作。到這個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)圣地去一趟。很多家長(zhǎng)帶孩子參觀清華北大，是 有道理的。地理上的拜訪，哪怕是隔著圍欄看一眼，都可能給一個(gè)人帶來(lái)