陽光心態(tài)塑造與影響力

1、壓力管理與陽光心態(tài)第一頁，共四十四頁。報 告 提 綱測測我的眼力心理，人人必須面對的科學(xué)？2第二頁，共四十四頁。第三頁，共四十四頁。第四頁，共四十四頁。報 告 提 綱測測我的眼力心理，人人必須面對的科學(xué)？嘗嘗我的鴨梨壓力，無人能幸免的流行??？第五頁，共四十四頁。第六頁，共四十四頁。第七頁，共四十四頁。競爭是全世界的話題？競爭必然產(chǎn)生壓力？8第八頁，共四十四頁。第九頁，共四十四頁。斯 蒂 文 生 生活在現(xiàn)代文明的人，大都是在心靈上，戴著沉重的枷鎖。 他們的微笑，有時是含淚的；他們的剛強(qiáng)，有時是偽裝的； 他們把一切風(fēng)光，外現(xiàn)給他人看，所包裝和掩飾的，往往是一顆脆弱的心！10第十頁，共四十四頁?！氨?/p>

2、譽(yù)為21世紀(jì)無人能幸免的流行??！”11第十一頁，共四十四頁。10月10日是第19個世界精衛(wèi)日“溝通理解關(guān)愛，心理和諧健康”“現(xiàn)代社會節(jié)奏快，生活壓力大，不少人或多或少遭受著各種各樣精神疾病折磨?！睋?jù)中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心2009年年初公布的數(shù)據(jù)顯示，我國各類精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。調(diào)查顯示，精神疾病在我國疾病總負(fù)擔(dān)的排名中居首位。第十二頁，共四十四頁。富士康現(xiàn)象？13第十三頁，共四十四頁。報 告 提 綱測測我的眼力心理，人人必須面對的科學(xué)？嘗嘗我的鴨梨壓力，無人能幸免的流行病？亮亮我的觀點觀點，一切心理問題的根源？第十四頁，共四十四頁。15世紀(jì)的一位宗教改革學(xué)家曾在一本書中寫到

3、自己年輕時的一段真實經(jīng)歷。有一天，他路過一個石料廠，看見很多人正在汗流浹背地搬磚塊。他問其中一個人：“你這是干嗎呢？”這個人沒好氣地回答說：“看不見嗎？服苦役呢！”第二個人回答：“我要砌一堵墻?！钡谌齻€人驕傲地說：“我在蓋一座教堂?！钡谒膫€人自豪地稱：“我在建造一座城市”。四個人為什么有不同的回答？第十五頁，共四十四頁。A.事件 C.情緒情緒產(chǎn)生的過程第十六頁，共四十四頁。情緒產(chǎn)生的過程B.思想C.情緒A.事件第十七頁，共四十四頁。六世達(dá)賴倉央嘉措 一個人需要隱藏多少秘密，才能巧妙地度過一生，這佛光閃閃的高原，三步兩步便是天堂，卻仍有那么多人，因心事過重，而走不動？第十八頁，共四十四頁。“觀點

4、是一切心理問題產(chǎn)生的根源？”人非為事物所擾，乃為其觀而自擾之！19第十九頁，共四十四頁。報 告 提 綱測測我的眼力心理，人人必須面對的科學(xué)？嘗嘗我的鴨梨壓力，無人能幸免的流行??？亮亮我的觀點觀點，一切心理問題的根源？想想我的健康健康，是全人類的第一需要？第二十頁，共四十四頁。The highest attainable standard of health is one of the fundamental rights of every human being 追求最高的健康水準(zhǔn)是每一個人的基本權(quán)利！21第二十一頁，共四十四頁。健康第二十二頁，共四十四頁。高質(zhì)量生活目標(biāo)努力掙錢的生活方式精神

5、壓力飲食不合理體力活動來自上級壓力來自競爭壓力來自市場壓力出門坐車回家乘電梯一天以坐為主工作餐飲為主不按時用餐膳食結(jié)構(gòu)問題導(dǎo)致后果：超重/肥胖/高血脂/代謝紊亂/高血壓/慢性病/心源性猝死努力花錢治病需要花錢預(yù)防 健康管理服務(wù) 應(yīng)運而生 第二十三頁，共四十四頁。什么是健康新概念？生理健康心理健康社會功能健康第二十四頁，共四十四頁。生 理 健 康軀體器官功能正常營養(yǎng)正常工作、休息交替適應(yīng)正常對環(huán)境的適應(yīng)正常第二十五頁，共四十四頁。社 會 功 能 健 康社會資源利用社會接觸角色功能娛樂、閑暇時間的利用第二十六頁，共四十四頁。心理健康心理困擾心理障礙精神病心理咨詢心理治療藥物治療熱線服務(wù) 什 么 是

6、 心 理 健康？灰色區(qū)理論第二十七頁，共四十四頁。 什 么 是 心 理 健康？三個方面10條標(biāo)準(zhǔn)承上啟下認(rèn)知功能：智力完好（創(chuàng)造性與批判性）；現(xiàn)實的生活目標(biāo)；充分的自知力。情感功能：情緒的表達(dá)、穩(wěn)定性、控制力；良好的心理調(diào)節(jié)機(jī)制；有充分的安全感。意志和行為與環(huán)境的接觸，保持興趣；人際關(guān)系，與社會共容；個人需求得到基本滿足，充分發(fā)揮個性；能果斷、正確地作出決定。第二十八頁，共四十四頁。不僅僅是沒有精神疾病，而是指個體能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的一種良好的精神狀態(tài) 心理（精神）健康第二十九頁，共四十四頁。主要特征智力正常情緒穩(wěn)定、心情愉快能客

7、觀評價自己和周圍環(huán)境思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一人際關(guān)系融洽社會適應(yīng)能力良好 心理（精神）健康第三十頁，共四十四頁。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智能良好善于協(xié)調(diào)和控制情感具備良好的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧人格健康完整生理年齡和心理年齡相適應(yīng)世界衛(wèi)生組織第三十一頁，共四十四頁。不健康心理有哪些？心理問題？心理障礙？精神疾??？第三十二頁，共四十四頁。不健康心理有哪些？ 心 理 問 題環(huán)境變化后適應(yīng)中的心理問題日常生活中的心理問題人際交往中的心理問題男女感情建立中的心理問題第三十三頁，共四十四頁。不健康心理有哪些？ 心 理 障 礙腦功能失調(diào)焦慮恐懼抑郁強(qiáng)迫？物質(zhì)成癮？疑病第三十四頁，共四十四頁?？葱睦磲t(yī)生？什么時候？第三十五頁

8、，共四十四頁。尋求專業(yè)支持，是必要的！目標(biāo)改變認(rèn)知緩解壓力解除癥狀提供支持重建人格系統(tǒng)方法認(rèn)知治療行為治療精神分析治療第三十六頁，共四十四頁。不健康心理有哪些？ 精 神 疾 病精神分裂癥？情感性障礙？第三十七頁，共四十四頁。報 告 提 綱測測我的眼力心理，人人必須面對的科學(xué)？嘗嘗我的鴨梨壓力，無人能幸免的流行?。苛亮廖业挠^點觀點，一切心理問題的根源？想想我的健康健康，是全人類的第一需要？擺擺我的心態(tài)心態(tài)，要去追求陽光的境界？第三十八頁，共四十四頁。39第三十九頁，共四十四頁。職業(yè)壓力的干預(yù)策略 組織干預(yù)策略 個體干預(yù)策略40第四十頁，共四十四頁。 組織干預(yù)必經(jīng)的四種途徑： 提供工作技能相關(guān)的訓(xùn)練； 引導(dǎo)員工增強(qiáng)對組織的理解； 鼓勵開展同事之間的互相支持； 提供適宜的、可以獲得報酬體系。 第四十一頁，共四十四頁。工作壓力從距離開始？生活壓力兩個逆反期？解壓修煉五步十五招？第四十二頁，共四十四頁。生命在我們自己手中第四十三頁，共四十四頁。內(nèi)容總結(jié)壓力管理與陽光心態(tài)。報 告 提 綱。報 告 提 綱。10月10日是第19個世界精衛(wèi)日“溝通理解關(guān)愛，心理和諧健康”。這個人沒好氣地回答