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語(yǔ) 活動(dòng)。我找到的最好的一本書(shū)是Virginia Lee Horne寫(xiě)的Stunts and Tumbling for 。SimpleRedlight,green。球有：雙手在頭上方拿球；雙膝球；腳踝球；腳夾球；或者是這些的組合。海伸直雙腿。雙手抓緊伸直的雙腿在空中。在這個(gè)上保持平衡。下來(lái)的時(shí)候，朝前搖，彎曲膝西瓜蟲(chóng)西瓜蟲(chóng)背躺在地上，雙肩下面墊上卷好的毛巾，頭比頸低，腿和從身體延伸出來(lái)。慢慢地卷成一個(gè)緊緊的“球”，右腳踝在左腳踝上，右在左上（環(huán)繞腿），頭埋起來(lái)，前額接觸膝蓋。重
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