生涯 劃( 江)課件

職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施與輔導(dǎo)葉紅萍注冊(cè)心理師職業(yè)指導(dǎo)師的角色澄清良好的實(shí)踐者(從我開(kāi)始)啟發(fā)者、促進(jìn)者、陪伴者(助人自助)引之以“欲”——授之以“漁”(應(yīng)變能力)人一生中要尋找哪三樣?xùn)|西？我是誰(shuí)?“它”，你的事業(yè)或職業(yè)；

——早上起床想上班“他”或“她”，你的另一半

——晚上下班想回家

你最后悔的是什么？比利時(shí)的一家雜志曾對(duì)全國(guó)60歲以上的老人做了一次問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查的題目是：“你最后悔的是什么？”

72%的老人后悔年輕時(shí)努力不夠，以致事業(yè)無(wú)成。

67%的老人后悔年輕時(shí)“入錯(cuò)了行”，選擇了那些不適合自己的職業(yè)。

63%的老人后悔對(duì)子女教育不夠或方法不當(dāng)。

58%的老人后悔鍛煉身體不足。56%的老人后悔對(duì)伴侶不夠忠誠(chéng)。

47%的老人后悔對(duì)雙親盡孝不夠。41%的老人后悔選錯(cuò)了終身伴侶。36%的老人后悔自己未能周游世界。32%的老人后悔自己一生過(guò)于平淡、缺乏刺激。

11%的老人后悔沒(méi)有賺到更多的金錢(qián)。什么是職業(yè)規(guī)劃？SIPIVT就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯匹配：綜合上述信息，把自己放在最恰當(dāng)?shù)奈恢昧私庾约号d趣能力性格價(jià)值觀了解工作世界

職業(yè)的要求工作條件、薪酬機(jī)會(huì)及發(fā)展前途薩伯的職業(yè)發(fā)展階段理論

屬于認(rèn)知階段。開(kāi)始發(fā)展自我概念。

任務(wù)：發(fā)展自我形象，發(fā)展對(duì)工作世界的正確態(tài)度，了解工作的意義。幻想期（4-10歲）：“需要”，幻想中的角色扮演很重要；興趣期（11-12歲）：喜好是個(gè)體抱負(fù)與活動(dòng)的主要決定因素；能力期（13-14歲）：能力逐漸具有重要作用。1．成長(zhǎng)階段（0——14歲）

屬于學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)的階段。

任務(wù)：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實(shí)現(xiàn)職業(yè)偏好。試探期（15-17歲），考慮需要、興趣、能力及機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；過(guò)渡期（18-21歲），進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)或?qū)I(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念；試驗(yàn)承諾期（22-24歲），生涯初步確定并試驗(yàn)其成為長(zhǎng)期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期。2．探索階段（15-24歲）

屬于選擇、安置階段。

任務(wù)：統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進(jìn)。嘗試期（25-30歲），個(gè)體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動(dòng)而尚未感到滿意；穩(wěn)定期（31-44歲），個(gè)體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時(shí)期，由于資深往往業(yè)績(jī)優(yōu)良。

3．建立階段（25-44歲）職業(yè)錨的形成：40歲左右

屬于退休階段。任務(wù)：發(fā)展新角色，尋求不同方式滿足需求。5．衰退階段（65歲以上）埃德加·H·施恩的職業(yè)錨理論職業(yè)錨，是指當(dāng)一個(gè)人不得不做出選擇的時(shí)候，他無(wú)論如何都不會(huì)放棄的職業(yè)中的那種至關(guān)重要的東西或價(jià)值觀，是內(nèi)心深處對(duì)自己的看法，它是自己的才干、價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)經(jīng)過(guò)自省后形成的。錨，是使船只停泊定位用的鐵制器具為什么要做職業(yè)規(guī)劃？職業(yè)規(guī)劃的作用可以客觀認(rèn)識(shí)自己；引導(dǎo)個(gè)人發(fā)揮潛能；可以準(zhǔn)確定位職業(yè)方向，增強(qiáng)自身職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力；鞭策自己努力工作，克服職業(yè)發(fā)展道路上的困難但不改變初衷。案例：打死我我也不會(huì)放棄！目標(biāo)的作用哈佛大學(xué)的調(diào)查:哈佛大學(xué)曾經(jīng)對(duì)一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的畢業(yè)生，進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示如下：目標(biāo)的作用3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)10%的人有清晰的短期目標(biāo)60%的人目標(biāo)模糊27%的人沒(méi)有目標(biāo)那些占3%者，25年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)。25年來(lái)他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們中不乏創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。那些占10%有清晰短期目標(biāo)者，大都生活在社會(huì)的中上層，他們的共同特點(diǎn)是：那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)步步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專(zhuān)業(yè)人士。如醫(yī)生、律師等。其中占60%的模糊目標(biāo)者，幾乎都生活在社會(huì)的中下層，他們能安穩(wěn)的生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。剩下的27%的是那些25年來(lái)都沒(méi)有目標(biāo)的人群，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層。他們的生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨社會(huì)，抱怨世界。25年后三、怎樣做職業(yè)規(guī)劃？SIPIVT就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容1、愿景：職業(yè)方向及總體目標(biāo)2、知彼:環(huán)境分析3、知己：自身分析4、抉擇：職業(yè)方向總體目標(biāo)目標(biāo)分解成功標(biāo)準(zhǔn)5、施工：差距與縮小差距的方法6、反饋（一）愿景美好愿望職業(yè)方向人生目標(biāo)注意問(wèn)題不能同時(shí)有很多方向不能總改方向練習(xí):職業(yè)生涯線（1）在紙上畫(huà)一條線，線的起點(diǎn)代表著你現(xiàn)在所處的位置，終點(diǎn)代表著你退休的時(shí)間，在起點(diǎn)和終點(diǎn)上標(biāo)注出年齡。（2）將這條線以5-10年為一個(gè)單位進(jìn)行劃分。（3）在每個(gè)節(jié)點(diǎn)上畫(huà)一條豎線，豎線上方標(biāo)注你處于該節(jié)點(diǎn)的年齡，下方標(biāo)出在該節(jié)點(diǎn)上你要達(dá)到的目標(biāo)。（4）在每?jī)蓚€(gè)節(jié)點(diǎn)之間寫(xiě)下為實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)，你須要在這段時(shí)間內(nèi)完成的事情和所做的努力。職業(yè)生涯線30354050職業(yè)目標(biāo)職業(yè)目標(biāo)職業(yè)目標(biāo)25現(xiàn)在45職業(yè)目標(biāo)職業(yè)目標(biāo)要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情思考題一個(gè)人怎么才能吃掉一頭牛？把一張紙折疊51次想象一下，它有多高？1、社會(huì)一般環(huán)境：2、技術(shù)職業(yè)特殊社會(huì)環(huán)境：3、行業(yè)分析：4、企業(yè)分析:（二）環(huán)境因素分析就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯“入”：入職門(mén)檻與條件，包括客觀的機(jī)遇與制度因素、求職者自身的素質(zhì)條件與職位要求的匹配“做”：工作實(shí)況，即職位要求做什么、怎么做、怎么評(píng)估等，包括對(duì)工作對(duì)象、內(nèi)容、任務(wù)、責(zé)任及過(guò)程的了解，是職位探索的關(guān)鍵“得”：所得所感，即通過(guò)工作可以獲得的報(bào)酬及相關(guān)的心理感受“拓”：該職位的晉升通道職位的探索：“入、做、得、拓”SIPIVT（三）自我分析就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯1、自我評(píng)估2、角色建議3、心理測(cè)驗(yàn)評(píng)估1、自我評(píng)估

健康狀況

興趣愛(ài)好能力專(zhuān)長(zhǎng)性格價(jià)值觀：

心理需求分析學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷成功經(jīng)歷家庭期望重要價(jià)值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感，團(tuán)隊(duì)合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性，新鮮感，樂(lè)趣，自由獨(dú)立（時(shí)間、工作任務(wù)），被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽(yù)，地位，自主獨(dú)立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）有益于社會(huì)，挑戰(zhàn)性，冒險(xiǎn)性，競(jìng)爭(zhēng)，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關(guān)系，健康，信仰，自由……價(jià)值觀市場(chǎng)：準(zhǔn)備參照以上列表，挑選出對(duì)你來(lái)說(shuō)5條最重要的價(jià)值觀分別寫(xiě)在5張小紙條上。在反面對(duì)你挑選的重要價(jià)值觀進(jìn)行描述，即要達(dá)到什么樣的程度你才能滿意。按照重要性1-5對(duì)其進(jìn)行打分，1表示不重要，5表示非常重要。價(jià)值觀市場(chǎng)：交換現(xiàn)在，如果你不得不放棄其中的一條，你會(huì)放棄哪一條？將你準(zhǔn)備放棄的這一條與其他人交換。如果你不得不再次放棄剩下四條中的一條，你會(huì)放棄哪一條？請(qǐng)?jiān)俅闻c其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續(xù)下去，直到剩下最后一條。這是否是你無(wú)論如何也不愿放棄的？?jī)r(jià)值交換：討論你最終留下了什么，為什么你認(rèn)為這條最重要？你交換得到了什么，你認(rèn)為它們重要么？從這個(gè)過(guò)程你感受到了什么？真實(shí)價(jià)值觀的澄清選擇·它是你自由選擇的，沒(méi)有來(lái)自任何人或任何方面的壓力嗎?·它是從眾多的價(jià)值觀中挑選出來(lái)的嗎?·它是在你思考了所做選擇的結(jié)果后被挑選出來(lái)的嗎?

珍視·你是否珍愛(ài)你的價(jià)值觀，或者為你的選擇感到自豪?·你愿意公開(kāi)向其他人承認(rèn)你的價(jià)值觀嗎?行動(dòng)·你的行動(dòng)是否與你選擇的價(jià)值觀一致？·你是否始終如一地根據(jù)你的價(jià)值觀來(lái)行動(dòng)?3、職業(yè)心理測(cè)評(píng)職業(yè)傾向職業(yè)性格職業(yè)技能一見(jiàn)如故、相見(jiàn)恨晚

恭喜你！你獲得了一次免費(fèi)度假游的機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)去下列六個(gè)島嶼中的一個(gè)停留時(shí)間是2個(gè)月；唯一的要求是僅憑興趣挑出你最志趣相投的島嶼，請(qǐng)不要考慮其他因素，并在紙上寫(xiě)下三條理由。

A島：美麗浪漫的島嶼，島上充滿了美術(shù)館、音樂(lè)館，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時(shí)，當(dāng)?shù)氐淖∶襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂(lè)與繪畫(huà)，許多文藝界的朋友都喜歡來(lái)這里尋找靈感。S島：溫暖友善的島嶼，島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂(lè)于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們多互助合作，重視教育，弦歌不輟，充滿人文氣息。E島：顯赫富庶的島嶼，島上的居民熱情豪爽，善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)或貿(mào)易。島上的經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂(lè)部、高爾夫球場(chǎng)。來(lái)往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等，衣香鬢影，夜夜笙歌。C島：現(xiàn)代井然的島嶼，島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市型態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見(jiàn)長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。R島：自然原始的島嶼，島上保留有熱帶的原始植物林、自然生態(tài)保育甚佳，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民以手工見(jiàn)長(zhǎng)，自己種植花果蔬菜、修繕?lè)可?、打造器物、制作工具。I島：深思冥想的島嶼，島上人跡較少，建筑物多僻處一隅，平畦綠野，適合夜觀星象。島上有許多天文館、科學(xué)博物館，以及科學(xué)圖書(shū)館等。島上的居民喜好沉思、追求真知，喜歡和來(lái)自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。

藝術(shù)型（Artistic）偏好具有創(chuàng)造、想象及自我表現(xiàn)空間的工作比較喜歡獨(dú)立行事，不太合群好自我表現(xiàn)，重視自己的感覺(jué)，直覺(jué)力較好美術(shù)、雕刻、舞蹈、戲劇以及工藝方面的職業(yè)等社會(huì)型（社交型，Social）喜歡以人為對(duì)象的工作言語(yǔ)能力優(yōu)于數(shù)理能力，善于言談，樂(lè)于與人相處，給人提供幫助，具有人道主義傾向，責(zé)任心也較強(qiáng)習(xí)慣于與人商討或調(diào)整人際關(guān)系來(lái)解決面臨的問(wèn)題適合從事咨詢(xún)、培訓(xùn)、輔導(dǎo)、說(shuō)勸類(lèi)工作學(xué)校教育以及社會(huì)教育方面、社會(huì)福利事業(yè)、醫(yī)療與保健方面、各種直接為人服務(wù)和商品營(yíng)銷(xiāo)方面的職業(yè)等經(jīng)營(yíng)型（企業(yè)型，Enterprising）喜歡制定新的工作計(jì)劃、事業(yè)規(guī)劃以及設(shè)立新的組織，并為有效發(fā)揮組織作用而積極地進(jìn)行活動(dòng)喜歡影響、管理、領(lǐng)導(dǎo)他人自信，支配欲、冒險(xiǎn)性強(qiáng)不喜歡具體精細(xì)、或需要長(zhǎng)時(shí)間集中心智的工作推銷(xiāo)員、企業(yè)經(jīng)理、政治家、工商與行政管理人員等

事務(wù)型（常規(guī)型，Conventional）喜歡高度有序、要求明晰的工作，對(duì)于規(guī)則模糊、自由度大的工作不太適應(yīng)不喜歡主動(dòng)決策，習(xí)慣于服從，一般較為忠誠(chéng)、可靠，偏保守在工作中與人交往會(huì)保持一定的距離，工作仔細(xì)、有毅力對(duì)社會(huì)地位、社會(huì)評(píng)價(jià)比較在意，通常愿意在大型機(jī)構(gòu)做一般性工作銀行職員、圖書(shū)管理員、會(huì)計(jì)、出納、統(tǒng)計(jì)人員、計(jì)算機(jī)操作人員、辦公室職員等現(xiàn)實(shí)型(技能型，Realistic)身體技能及機(jī)械協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)，對(duì)機(jī)械與物體的關(guān)心比較強(qiáng)烈穩(wěn)健務(wù)實(shí)，喜歡從事規(guī)則明確的活動(dòng)及技術(shù)性工作，甚至熱衷于親自動(dòng)手創(chuàng)造新事物不善言談，對(duì)人際交往及人員管理、監(jiān)督等活動(dòng)不太感興趣需熟練技能方面的職業(yè)、動(dòng)植物管理方面的職業(yè)、機(jī)械管理方面的職業(yè)、生產(chǎn)技術(shù)方面的職業(yè)、手工藝技能方面的職業(yè)、機(jī)械裝置與運(yùn)轉(zhuǎn)方面的職業(yè)等研究型（調(diào)查型，Investigative）喜歡理論思維或偏愛(ài)數(shù)理統(tǒng)計(jì)工作，對(duì)于解決抽象性問(wèn)題具有極大的熱情通常傾向于通過(guò)思考、分析解決難題喜歡具有創(chuàng)造性、挑戰(zhàn)性的工作，不太喜歡固定程式的任務(wù)分析員、設(shè)計(jì)師、生物學(xué)家等

練習(xí)一下：SIPIVT職業(yè)選擇：（1）擇己所愛(ài)（2）擇己所長(zhǎng)（3）擇世所需（4）擇世所利

興趣是聰明才智的“孵化器”（四）設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯SIPIVT就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯SWOT分析表優(yōu)勢(shì)1、2、3、利用優(yōu)勢(shì)和機(jī)會(huì)的組合劣勢(shì)1、2、3、消除劣勢(shì)和危機(jī)的組合危機(jī)1、2、3、監(jiān)視優(yōu)勢(shì)和危機(jī)的組合機(jī)會(huì)1、2、3、改進(jìn)劣勢(shì)和機(jī)會(huì)的組合內(nèi)部——個(gè)人因素外部——環(huán)境因素危機(jī)機(jī)會(huì)SIPIVT就業(yè)指導(dǎo)之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯案例：SWOT分析表優(yōu)勢(shì)1、雙專(zhuān)科（英語(yǔ)+機(jī)電）2、踏實(shí)勤奮3、人力資源實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)4、喜歡心理學(xué)利用優(yōu)勢(shì)和機(jī)會(huì)的組合劣勢(shì)1、學(xué)歷低2、缺乏經(jīng)驗(yàn)消除劣勢(shì)和危機(jī)的組合危機(jī)1、競(jìng)爭(zhēng)激烈2、不被錄用或重用監(jiān)視優(yōu)勢(shì)和危機(jī)的組合機(jī)會(huì)1、朝陽(yáng)職業(yè)：人力資源2、良好學(xué)習(xí)環(huán)境3、諸多實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)4、社會(huì)系統(tǒng)的支持5、園區(qū)外資企業(yè)機(jī)電企業(yè)多改進(jìn)劣勢(shì)和機(jī)會(huì)的組合內(nèi)部——個(gè)人因素外部——環(huán)境因素危機(jī)機(jī)會(huì)外職業(yè)生涯目標(biāo)工作內(nèi)容目標(biāo)職務(wù)目標(biāo)工作環(huán)境目標(biāo)經(jīng)濟(jì)收入目標(biāo)工作地點(diǎn)外職業(yè)生涯規(guī)劃內(nèi)職業(yè)生涯目標(biāo)側(cè)重點(diǎn)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)觀念能力內(nèi)心感受內(nèi)職業(yè)生涯目標(biāo)