初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑快速跑doc

七年級快速跑教案

執(zhí)教：羅歡班級：七年級

教學(xué)

目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道快速跑的正確動作，了解“步幅”、“步頻”在快速跑中的作用

運(yùn)動技能目標(biāo)：通過快速跑練習(xí)和游戲，使85%的學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作積極向上的意識，享受運(yùn)動帶來的樂趣。

重點(diǎn)難點(diǎn)

重點(diǎn)：正確的擺臂姿勢。難點(diǎn)：步幅和步頻。

課的

部分

課的內(nèi)容

組織教法和學(xué)練法

練習(xí)時(shí)間

負(fù)荷

教師活動

學(xué)生活動

課

堂

常

規(guī)

一、集合整隊(duì)，師生問好。

二、宣布本課教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)及要求。

三、檢查、整理服裝。

四、安排見習(xí)生隨堂聽課。

提問“影響短跑速度的因素有哪些”，答：起跑反應(yīng)—擺臂—步頻—步幅

要求：教師儀表端莊，面對學(xué)生，聲音洪亮，精神飽滿。

組織：全班學(xué)生成四列橫隊(duì)集合。

要求：1學(xué)生按要求成四列橫隊(duì)集合，“快齊靜”。

2服裝整齊，精神飽滿，認(rèn)真聽取教師布置的內(nèi)容與要求。

組織

2’

3’

5’

小

小

小

開

始

部

分

熱身跑：

1.慢跑

二.徒手操：（4x8）

頭部運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動

體轉(zhuǎn)運(yùn)動

體側(cè)運(yùn)動

腹背運(yùn)動

弓步壓腿

仆步壓腿

活動手腕腳踝關(guān)節(jié)

原地踢腿

原地后踢腿

原地高抬腿

教法：

1、教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

2、教師參與學(xué)生活動中，在熱身跑的時(shí)候帶領(lǐng)學(xué)生一起跑。

3、不斷給予學(xué)生鼓勵(lì)，營造良好的課堂氣氛。

4、教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操。

組織:指定其中一名同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊(duì)形散開。

教法：老師口令指揮.做鏡面示范。

要求：1.聲音洪亮口令清晰

2..動作規(guī)范

要求：

1、學(xué)生聽從教師口令，跟隨教師一起進(jìn)行熱身跑。

2、學(xué)生積極參與到課堂上來，做操協(xié)調(diào)，有力，富有節(jié)奏感。

組織：

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

★

課的

部分

課的內(nèi)容

組織教法和學(xué)練法

練習(xí)時(shí)間

負(fù)荷

教師活動

學(xué)生活動

基

本

部

分

快速跑

動作要領(lǐng)：

以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動，向前擺動大小臂夾角是90度左右，向后擺動大小臂夾角是135度左右，擺臂時(shí)要求肩關(guān)節(jié)放松，兩手不要緊握，手指成半握拳或自然伸掌。

重點(diǎn)：步頻快、正確的跑步姿勢

難點(diǎn)：大步幅與快頻率相結(jié)合

1）原地?cái)[臂練習(xí)

2）原地高抬腿練習(xí)

二．易犯錯(cuò)誤

后蹬不充分“坐”著跑

擺臂姿勢不正確

跑的直線性差

三．加速跑練習(xí)

1）原地高抬腿轉(zhuǎn)加速跑（要求加大步幅）

2）原地后踢腿轉(zhuǎn)加速跑（要求加快步頻）

3）30米沖刺跑（保持一定的步幅與步頻）

四．不同姿勢聽口令信號練習(xí)

1）蹲踞式起跑

2）站立式起跑

3）自由動作起跑

四．接力游戲

方法：學(xué)生以排為單位，面對面得兩個(gè)排為一組。開始時(shí)持棒的學(xué)生聽見教師給的信號快速向前跑，把棒子給對面的同伴，以此類推。哪個(gè)隊(duì)先跑完為勝方。輸?shù)年?duì)做3個(gè)抱頭蹲。

教法與要求

1．教師講解示范正確的擺臂姿勢引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

2．讓學(xué)生培養(yǎng)正確的擺臂姿勢。

1.講解示范原地高抬腿轉(zhuǎn)加速跑和原地后踢腿轉(zhuǎn)加速跑的動作，以及要求。

2．在練習(xí)的時(shí)候提醒學(xué)生注意安全。

3．教師用各種手勢，動作和口令傳遞信息指揮學(xué)生完成練習(xí)。

1．教師給學(xué)生示范游戲方法并講解游戲規(guī)則。

2．表揚(yáng)和“小小懲罰”

一．學(xué)練要求

1．學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察。

認(rèn)真模仿教師的動作主動練習(xí)。

每項(xiàng)練習(xí)認(rèn)真完成提高要求

按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)。

5．積極參與，熱情高漲。

1．在采用自由姿勢的時(shí)候?qū)W生要發(fā)揮自己的想象力，動作越夸張?jiān)胶谩?/p>

2．學(xué)生相互鼓勵(lì)，積極練習(xí)。

1．學(xué)生積極參加游戲并且按要求完成游戲。

2．在做游戲的時(shí)候注意自身與他人的安全。

5’

10’

10’

7’

3’

中

大

中

大

小

結(jié)

束

部

分

一．集合整隊(duì)

集體放松

小結(jié)與講評

師生再見

教法：

跟著老師的口令做放松動作

1．總結(jié)課堂情況。

2．及時(shí)表揚(yáng)同學(xué)。