醫(yī)院健康科普知識

醫(yī)院健康科普知識健康保健高血壓如何預(yù)防高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常食物需要低鹽、低脂，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、適度運動，根據(jù)自身情況決定運動種類、強度和持續(xù)時間，可以選擇戶外散步、打太極拳等強度較低的運動。3、保持心態(tài)平衡，注意勞逸結(jié)合。4、戒煙、限酒，吸煙對高血壓發(fā)病具有非常重要的危險因素。5、自我管理、每天測量血壓。疾病防治慢性病科普宣傳知識什么是慢性病慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。慢性病主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕骸⒐谛牟?、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎?、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。慢性病的分類1、致命性慢性?。褐饕懈黝惏┌Y、艾滋病、肌萎縮側(cè)索硬化等疾病。2、可威脅生命的慢性?。褐饕醒巡　⒎螝饽[、高血壓、老年性癡呆、糖尿病、硬皮病、慢性酒精中毒、紅斑狼瘡、腦出血、腦梗塞，慢性腎功能衰竭、惡性貧血、再生障礙性貧血等疾病。3、非致命性慢性?。褐饕型达L(fēng)、帕金森病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、膽石癥、支氣管哮喘、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性支氣管炎、先天性畸形、青光眼等疾病。糖尿病如何預(yù)防糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發(fā)病的重要因素。正確的進食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。一級預(yù)防是避免糖尿病發(fā)病。一級預(yù)防的主要工作包括三個方面：1、是宣傳糖尿病知識；2、是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動、避免肥胖、戒煙限酒、心理平衡等；3、是定期檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有糖耐量受損（IGT）或空腹血糖受損（IFG），應(yīng)及早地實行干預(yù)。二級預(yù)防是及早檢出并有效治療糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入常規(guī)的體檢項目，即使正常者，仍要定期測定。如有多飲、多食、多尿、體重減輕、皮膚瘙癢等異常癥狀，一定要仔細檢查，及早診斷。三級預(yù)防是延緩和（或）防治糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者需要加強糖尿病并發(fā)癥教育，如并發(fā)癥的種類、危害性、嚴重性及其危險因素等和預(yù)防措施等。應(yīng)盡可能早地進行并發(fā)癥篩查，以盡早發(fā)現(xiàn)和處理。通過有效的治療，慢性并發(fā)癥的發(fā)展在早期可能終止或逆轉(zhuǎn)。冠心病如何預(yù)防1、生活有規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜，睡前要精神愉悅，保持情緒穩(wěn)定，不要過度興奮或者憂思悲傷。2、注意飲食，飲食要做到少鹽、少油、低